Cara bermain bola sepak Amerika

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Memahami Kaedah dan Istilah
• Kaedah 2 Menguasai kaedah asas taktik permainan

Dalam artikel ini: Memahami peraturan dan terminologiMemastikan aturan asas taktik permainanReferences

Jika anda pernah tertanya-tanya tentang peraturan asas untuk bermain bola sepak Amerika (atau sekurang-kurangnya, mengikutinya), anda tidak bersendirian. Bola sepak Amerika boleh memberi kesan melihat sekumpulan orang yang sentiasa mengkritik satu sama lain, sehingga anda memahami beberapa peraturan asas dan mula melihat strategi yang dilaksanakan semasa permainan.

peringkat

Kaedah 1 Memahami Kaedah dan Istilah

1. Ketahui apa tujuan permainan. Matlamat bola sepak Amerika adalah untuk menjaringkan mata dengan mengambil bola dari titik permulaan pada medan panjang 91 meter persegi (100 meter) dan 48,8 meter (30 meter) dalam sumur ditetapkan sepuluh meter jauh di setiap akhir tanah dan dipanggil kawasan den-tujuan. Setiap pasukan menggunakan zon den-gol di depan mereka untuk menjaringkan mata, sambil cuba menghalang pasukan lawan dari mencapai kawasan gawang di belakang mereka. Setiap zon den-gol diatur dalam bentuk Y pada sisi luarnya, yang dipanggil pos matlamat dan digunakan untuk menjaringkan poin dengan memukul bola di kaki.
   • Kawasan den-gol yang dibela oleh pasukan biasanya dipanggil "zon akhir" mereka. Oleh itu, satu pasukan yang mempunyai jarak 70 meter sebelum dapat menjaringkan gol adalah 30 meter dari kawasan golnya.
   • Kelemahan pemilikan bola di antara pasukan dilakukan menurut peraturan yang ketat. Pasukan yang memiliki bola disebut sebagai "serangan", pasukan lain disebut "pertahanan".

2. 
   

   
   
   
   Ketahui cara membahagikan tempoh perlawanan. Permainan bola sepak dibahagikan kepada empat tempoh 15 minit setiap satu, dengan rehat antara tempoh kedua dan ketiga yang dipanggil "separuh masa" yang biasanya berlangsung 12 minit. Semasa tempoh permainan, perlawanan dibahagikan kepada seksyen yang lebih pendek yang dipanggil "face-offs". Satu muka bermula apabila bola melintasi tanah ke tangan pemain dan berakhir apabila bola menyentuh tanah atau ketika orang yang memegang bola itu menimbulkan sekurang-kurangnya satu lutut di atas tanah. Apabila wajah selesai, pemain mempunyai 40 saat untuk meletakkan bola kembali di tengah-tengah medan lapangan di mana tindakan itu dihentikan dan redeploy ke pembentukan pasukan sebelum pertandingan berikutnya dapat dimulai.
   • Waktu bermain mungkin diganggu dengan beberapa sebab: jika pemain melebihi had lapangan, jika hukuman dikenakan whistled atau lulus, tetapi tidak ada yang dapat menerimanya, jam berhenti sementara pengadil membuat keputusan.
   • Penalti dikomunikasikan oleh pengadil, yang melemparkan bendera kuning di lapangan ketika mereka melihat kecacatan untuk memberitahu semua pemain di lapangan bahwa penalti telah disiut. Penalti biasanya mengakibatkan pasukan yang jatuh dari 5 hingga 15 meter di mahkamah. Terdapat banyak penalti yang berbeza, tetapi beberapa yang paling biasa adalah "offside" (seseorang berada di sebelah yang salah garis ketika bola ditangkap), "penggunaan tangan yang tidak sah" (seseorang yang ditangkap pemain lain dengan tangannya bukannya menyekatnya secara tetap) dan "memotong" (seseorang menyentuh pemain lawan selain pembawa bola dari belakang dan di bawah pinggang).

3. 
   

   
   
   
   Ketahui bagaimana permainan sedang berjalan. Bola sepak Amerika berdasarkan dua unsur struktur asas yang memandu permainan. Ini adalah kickoff dan sistem percubaan.
   • Kickoff: Pada permulaan permainan, kapten pasukan mengetepikan bola untuk menentukan siapa yang perlu menendang bola untuk menghantarnya ke pertandingan tim lawan, yang menandakan permulaan permainan. Fasa awal ini dipanggil tendangan dan biasanya melibatkan sepakan yang menghantar bola cukup jauh dari satu hujung lapangan ke yang lain, maka tim yang menyerang bola bergegas ke tim penerima untuk mencegah mereka berlari dengan bola. bola sejauh mungkin ke kawasan gol pasukan yang memberikan kickoff. Selepas separuh masa, terdapat tendangan kedua pasukan yang memiliki bola di lawan.
   • Percubaan: Dalam bola sepak Amerika, kata "percubaan" sinonim dengan "keberuntungan". Pasukan penyerang dibenarkan empat percubaan untuk mengambil bola dalam jarak 10 meter (sekitar 9.1 meter) dari kawasan gawang. Setiap permainan berakhir dengan percubaan baru. Sekiranya pasukan itu berjaya memajukan jarak 10 meter pada percubaan pertama, sebelum tiba di percubaan keempat dan terakhir, kami mula mengira lagi dari percubaan pertama, yang biasanya ditandai dengan "1 dan 10 meter" untuk menunjukkan bahawa kita mesti pergi lebih jauh. sekali dari jarak 10 meter rujukan untuk memulakan sekali lagi dari percubaan pertama. Jika tidak, percubaan dikira dari satu hingga empat.Sekiranya empat percubaan berjaya satu sama lain tanpa pasukan yang dapat menetapkan semula kaunter untuk memulakan percubaan pertama sekali lagi, kawalan bola akan dihantar kepada pasukan lain.
     • Ini bermakna bahawa pasukan yang membawa bola sekurang-kurangnya 10 meter untuk setiap tindakan tidak akan menggunakan percubaan kedua. Apabila pasukan telah maju 10 meter atau lebih ke arah yang betul dengan bola, tindakan berikutnya adalah percubaan pertama untuk memajukan 10 meter.
     • Jarak yang diperlukan untuk meletakkan semula balas pada cubaan pertama adalah kumulatif, yang bermakna dengan memajukan 4 meter pada percubaan pertama, 3 meter pada kedua dan 3 meter pada ketiga, ini cukup untuk playoff seterusnya untuk bermula sekali lagi. percubaan pertama.
     • Sekiranya sesuatu tindakan berakhir dengan bola di belakang garis scrimmage, perbezaan dalam meter ditambah kepada jumlah jarak yang diperlukan untuk membuat percubaan pertama. Sebagai contoh, jika quarterback diletakkan 7 meter di belakang garisan dengan bola di tangannya, tindakan seterusnya akan dijaringkan sebagai: "2 dan 17 meter", yang bermaksud bahawa 17 meter harus dilindungi dalam tiga perlawanan berikutnya untuk kembali ke percubaan pertama.
     • Daripada bermain biasanya percubaan keempat, pasukan menyerang boleh memilih untuk mengosongkan bola (juga disebut punt), yang merupakan tendangan panjang yang memindahkan kendali bola ke tim lain, tetapi yang boleh memaksa mereka untuk memulakan tindakan yang lebih tinggi di atas tanah daripada sebaliknya.

4. 
   

   
   Ketahui bagaimana satu pasukan terdiri. Setiap pasukan dibenarkan memiliki sebelas pemain pada masa yang sama di lapangan. Para anggota pasukan yang berlainan menduduki jawatan yang berbeza dan mempunyai fungsi yang berlainan di lapangan. Pasukan yang paling profesional sebenarnya terdiri daripada tiga pasukan pemain yang berasingan, masing-masing mengambil peranan berputar di lapangan untuk melakukan tugas tertentu.
   • yang serangan terdiri daripada pemain berikut:
     • Quarterback atau quarterback, yang melewati atau memberikan bola kepada pelari.
     • Pusat ini, yang menghantar bola dari garis scrimmage (garis permulaan) ke quarterback - kita bercakap tentang "snap".
     • Garis menyerang, yang terdiri daripada pusat, dua orang pengawal dan dua penghalang serangan, yang secara kolektif mempertahankan pemain lain melawan pasukan bertahan sementara bola itu diberikan atau diserahkan kepada pemain lain.
     • Wingers yang jauh, yang berjalan di belakang pertahanan dan menangkap bola jika seseorang membuat lulus.
     • Pengangkut bola, yang menerima bola gelandang dan berjalan ke kawasan gawang gol.
     • Wings rapat bersama, yang membantu untuk mempertahankan luar garisan dan juga dapat menangkap bola jika ada lulus.
   • yang pasukan bertahan terdiri daripada pemain berikut:
     • Linebackers, yang mempertahankan tindakan lulus dan juga tergesa-gesa ke arah barisan untuk mengatasi quarterback.
     • Garis pertahanan, yang mesti mengekalkan tekanan pada garis serangan.
     • Penjaga gawang dan pengacau, yang mengarahkan pertahanan mereka kepada pemain yang memposisikan diri mereka untuk menerima lulus atau yang cuba membuang bola lebih jauh di lapangan untuk melampaui garis pertahanan.
   • Pasukan ketiga adalah l pasukan khas yang dipanggil apabila terdapat pelepasan di kaki bola. Tugas mereka adalah untuk membenarkan orang yang membuat pelepasan melakukan sepakan dengan senyap tanpa ditekan oleh pasukan lain.

5. 
   

   
   Ikuti kiraan markah anda. Matlamat permainan ini adalah untuk menjaringkan lebih banyak mata daripada pasukan lawan. Dalam kes seri, tempoh tambahan 15 minit biasanya dimainkan. Berikut adalah cara untuk mendapatkan mata:
   • yang touchdown, di mana pemain berjaya membawa bola ke dalam zon den-goal yang sesuai (atau bola yang diambil oleh pemain yang berdiri di zon den-goal yang sesuai), bernilai 6 poin.
   • yang cuba mengubahnya, di mana pemain menendang antara jawatan gol selepas pasukannya telah menjaringkan gol, melaporkan 1 mata. Apabila tindakan sentuhan diikuti dengan tindakan lulus di zon den-goal bukan sepakan, tindakan ini dipanggil penukaran dua mata dan itu membawa kembali 2 mata.
   • yang penempatan punt, di mana seorang pemain menyentuh tendangan antara tiang gawang tanpa menjaringkan gol pada permainan terdahulu, melaporkan 3 mata. Kickoffs umumnya dianggap taktik peluang terakhir yang digunakan pada akhir permainan yang ketat.
   • yang terkena keselamatan, di mana pemain berada jauh di mahkamah bahawa dia berada di zon gol sendiri dan kemudian ditangani ketika memiliki bola itu, melaporkan 2 poin.

Kaedah 2 Menguasai kaedah asas taktik permainan

1. 
   

   
   Melawan jalan anda ke bahagian depan padang dengan berjalan di muka muka. Secara amnya, jenis permainan yang paling biasa dalam bola sepak Amerika adalah permainan perlumbaan lapangan. Permainan perlumbaan cenderung untuk mendapatkan yuran lebih sedikit daripada tindakan daripada lulus permainan, tetapi mereka lebih kurang mungkin dengan tidak sengaja menguasai bola kepada pasukan lawan. Mereka mempunyai bonus tambahan untuk mendapatkan bola keluar dari tangan quarterback dengan cepat, sebelum pertahanan agresif sampai ke level dan menyebabkan tim kehilangan meter tambahan. Sekiranya bola jatuh semasa perlumbaan, ini dipanggil tergelincir. Rombongan boleh dicegah oleh pasukan lain untuk mengawalnya.
   • Quarterback biasanya menyerahkan bola kepada rakan sepasukan (biasanya berjalan kembali) untuk masuk ke dalam perlumbaan, tetapi dia juga boleh memilih untuk berlari dengan bola. Salah satu sifat utama untuk quarterback adalah untuk dapat berfikir dengan cepat dan mendedahkan keadaan semasa berkembang untuk dapat memutuskan kapan untuk menjalankan dirinya dengan bola.
   • Permainan balap mempunyai kelebihan sukar dilihat secara terperinci bermula dari belakang garis pertahanan. Seringkali, pasukan penyerang akan cuba menipu pertahanan dengan berpura-pura memberi bola kepada dua atau tiga pelumba yang berbeza. Apabila helah itu berfungsi, penunggang yang benar-benar mempunyai bola kadang-kadang boleh melewati pertahanan sebelum mereka memahami apa yang berlaku dan berjalan sepanjang jalan melalui lapangan dengan mudah menjaringkan gol.

2. 
   

   
   Pierce pertahanan dengan permainan lulus. Sedikit kurang kerap daripada permainan perlumbaan, permainan lulus adalah cara yang sangat baik untuk cepat pulih kesilapan ... tetapi hanya jika lulus berjaya. Pas pendek sering digunakan dalam kombinasi dengan permainan perlumbaan untuk menjaga pertahanan pada amaran. Keuntungan besar permainan lulus adalah keupayaannya untuk sepenuhnya memintas pertahanan pepejal di lapangan. Pas tidak lengkap (apabila tidak ada yang menangkap bola selepas dibuang) menyebabkan jam randik berhenti dan menyelesaikan tindakan.
   • Ia biasanya mengambil masa yang lebih lama untuk quarterback untuk membuat lulus daripada yang diperlukan untuk permainan perlumbaan, jadi garis yang menyerang mesti sangat tidak fleksibel ketika quarterback menyapu lapangan untuk mencari penerima di ruang yang jelas. pertahanan untuk menghalangnya daripada ditangani (ditangani di belakang garis peretasan sementara dia memiliki bola). Sebaik sahaja pembukaan telah dikenalpasti, quarterback harus menilai sejauh mana ia harus membuang bola supaya penerima dapat menangkap saat bergerak.
   • Sekiranya lulus dipintas oleh pertahanan, ia dipanggil pemintasan. Sebagaimana tergelincir, apabila lulus dipintas, pertahanan menguasai bola (dan kemudian menjadi serangan). Sama pentingnya, wajah tidak berakhir apabila bola dipintas. Pemain pertahanan yang memintas bola mungkin (dan seringkali mesti) membuat giliran U penuh dan menjalankan bola di seluruh lapangan untuk mencuba untuk menjaringkan gol yang menggembirakan.

3. 
   

   
   Menggabungkan pas dan perlumbaan. Pasukan yang menyinggung perasaan anda perlu merancang tempoh pengganti perlumbaan dan melewati permainan untuk menjaga pertahanan dalam ketegangan. Cuba beberapa latihan yang berlainan dengan pasukan dan kereta anda untuk menjadi berkesan dalam merealisasikan formasi ini.
   • Khususnya, quarterback harus berlatih membuang bola tepat dan juga belajar untuk membuat diskon belon palsu kepada pemegang yang dapat menipu musuh.
   • Sebagai peraturan umum, lebih selamat untuk memulakan dengan lebih banyak kaum sehingga pasukan anda dapat mengetahui bagaimana pembelaan menunjukkan dirinya. Pasukan pertahanan yang baik untuk memintas bola mungkin tidak mempunyai keupayaan untuk maju di lapangan atau sebaliknya.
   • Laraskan sewajarnya keseimbangan antara kaum dan pas. Sekiranya anda bermain dalam pertahanan, berhati-hati melihat kedudukan pemain dan cuba meramalkan sama ada tindakan itu akan menjadi perlumbaan, lintasan pendek atau lintasan yang panjang untuk dapat mempertahankan pasukan lawan secepat mungkin. Dan jangan lupa bahawa tiada apa-apa tindakan yang akan berhenti daripada meratakan quarterback, jadi jika anda melihat pembukaan, teruskan.

4. 
   

   
   Keretapi kerap. Cara terbaik untuk maju dalam bola sepak adalah dengan tidak sengaja untuk berlatih sukan ini secara teratur. Permainan ini memerlukan satu set kemahiran khusus yang tidak dijumpai dalam banyak aspek kehidupan yang lain, jadi amalan tetap diperlukan untuk memperbaiki cara anda bermain.
   • Melatih dengan pasukan anda, sebaik-baiknya. Latihan dengan memegang bola, menangkap bola dan berlari dengan bola di tangan Anda. Melatih dengan menonton pemain lain supaya anda dapat mengubah apa yang anda lakukan berdasarkan apa yang berlaku di tempat lain di lapangan.
   • Ia juga sangat penting untuk bekerja pada kekuatan dan daya tahan.
   • Ingatlah untuk mengamalkan strategi dan tindakan spesifik bersama-sama, seperti punt, supaya anda dapat keluar di lapangan dan berfungsi sebagai bermain kolektif dalam kecerdasan yang baik pada hari pertandingan.

5. 
   

   
   Kajian strategi. Panduan ini menyenaraikan hanya unsur-unsur yang paling asas dalam permainan. Pembentukan dan strategi pasukan melangkaui maklumat yang dibentangkan di sini. Ketahui beberapa dari mereka dan fikirkan bagaimana pasukan anda boleh menggunakannya untuk mendapatkan kelebihan di lapangan.

nasihat

• Tangkap bola dari badan anda, dengan tangan anda, kemudian gerakkannya lebih dekat kepada anda. Ini membantu mencegah bola memantul badan anda apabila anda cuba menangkapnya.
• Untuk memastikan bola terjaga apabila berjalan, letakkan telapak satu tangan di ujung satu sisi balon dan letakkan ujung yang lain ke dalam lengan bahagian dalam lengan anda di mana siku anda. Kemudian lipat lengan supaya bola dipegang teguh terhadap tubuh anda. Apabila anda terkena pemain lain, letakkan tangan anda di atas bola dan geser dengan tegas. Adalah lebih baik untuk kehilangan bola dan menyimpan bola daripada menang dan akhirnya kehilangan bola.
• Regangkan sebelum melakukan senaman.

amaran

• Adalah normal untuk mempunyai lebam dan habis semasa bermain bola sepak Amerika, tetapi jika anda mengalami kesakitan yang teruk atau berterusan, hentikan bermain dan dapatkan pemeriksaan doktor.
• Bola sepak adalah sukan kejam, jadi bersiaplah untuk mengambil gambar. Sekiranya anda memilih untuk tidak bermain bola sepak dengan sentuhan fizikal yang kuat, anda boleh mencuba bola sepak, di mana anda mengetuk bola atau bola sepak bendera, di mana seorang pemain dianggap "ditangani" apabila pemain lawan merosotnya. salah satu daripada kain yang digantung pada tali pinggangnya.