Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Memahami asas-asas
- Bahagian 2 Kumpulkan peralatan
- Bahagian 3 Belajar untuk memukul
- Bahagian 4 Belajar Membuang
- Bahagian 5 Belajar untuk menerima
Softball diamalkan pada bila-bila masa. Walaupun kita tidak boleh semua mempunyai jurulatih yang hebat untuk mengajar kita semua helah, ia cukup mudah dan menyeronokkan untuk belajar bermain sendiri.
peringkat
Bahagian 1 Memahami asas-asas
-
Fahami perbezaan antara softball dan besbol. Softball dan besbol adalah dua varian sukan yang sama, dengan beberapa perbezaan yang ketara. Perbezaan utama adalah bahawa dalam bola sepak bola harus dibuang dari bawah, sementara bola baseball harus dilemparkan dari atas. Seperti namanya sukan, bola sepak juga berbeza.- Dalam bola sepak, bola lebih besar dan sedikit lebih berat dari besbol, walaupun mereka kurang tahan. Sebagai tambahan kepada warna putih klasik, ia boleh didapati dalam warna hijau atau kuning pendarfluor.
- Bidang softball umumnya lebih kecil daripada medan besbol dan perlawanan mempunyai tujuh babak dan bukan sembilan dalam baseball.
- Kelawar softball adalah lebih pendek dan lebih luas daripada kelawar besbol.
-
Fahami perbezaan antara Slowpitch dan Fastpitch. Terdapat dua jenis softball, dengan perbezaan kecil. Walau bagaimanapun, peraturan am tetap sama untuk kedua-duanya.- Slot perlahan biasanya bercampur, dan seperti namanya, bola diluncurkan lebih perlahan.
- Fastpitch kebanyakannya dimainkan oleh wanita dan mempunyai ciri utama mempunyai tembakan yang sangat cepat dan sangat tinggi bola.
-
Ketahui peraturan. Permainan softball berlangsung dalam tujuh pusingan, masing-masing dibahagikan kepada dua separuh lengan. Bahagian pertama adalah serangan pasukan pelawat. Yang kedua ialah serangan pasukan rumah. Setiap separuh daripada haba berterusan sehingga pasukan bertahan berjaya mendapatkan tiga pemain dari pasukan penyerang.- Pelempar melemparkan di drummer sehingga salah satu daripada perkara berikut berlaku.
- Sama ada pasukan penyerang membuat tiga pelanggaran, iaitu bola dilemparkan tiga kali ke drummer tanpa ia mampu memukulnya.
- Sama ada empat bola dilemparkan kerana lontaran tidak berada di kawasan pemain drum, atau drummer keluar oleh pasukan bertahan dengan menyentuhnya dengan bola.
- Pitcher memukul pemain drum dengan bola. Dalam kes ini, drummer mendapat asas pertama (ini hanya berlaku untuk softball cepat, tetapi tidak memperlahankan kelajuan).
- Pemain drum menyertai pangkalannya dalam masa selepas menerima, memilih atau ralat tanah (atau gangguan dari penerima atau pelari).
- Untuk melepaskan pemain drum, pelontar dapat membuat tiga lemparan atau pemain lapangan (dalam pertahanan) dapat menangkap bola dari adonan sebelum memantul.
- Jika pemain lapangan menangkap bola dari adonan di udara, bola itu "keluar", walaupun bola itu bersalah.
- Untuk mendapatkan pelari, pemain lapangan harus segera mengambil bola.
- Apabila memiliki bola, satu pilihan adalah untuk menyentuh secara fizikal pelari dengan bola, apabila bola berada di antara dua pangkalan. Pilihan lain adalah menghantar bola ke pangkalan dimana pelari akan tiba (untuk alasan ini, pilihan yang paling selamat adalah bertujuan untuk asas pertama).
- Pemain menyerang akan pergi ke plat, tekan dan cuba untuk pergi ke semua pangkalan sebelum kembali ke plat. Dengan setiap lulus ke plat, pasukan menyerang mendapat satu mata.
- Pada akhir tujuh babak, pasukan dengan mata paling banyak memenanginya. Sekiranya seri, pertandingan boleh berhenti di seri atau babak tambahan boleh dimainkan sehingga satu pasukan mempunyai lebih banyak mata daripada yang lain.
- Pelempar melemparkan di drummer sehingga salah satu daripada perkara berikut berlaku.
-
Tanya tentang jawatan. Apabila pasukan berada di padang, setiap pemain mempunyai kedudukan khusus yang harus diserahkan hanya dalam hal arahan dari pelatih dalam pengertian ini. Bidang ini dibahagikan kepada dua zon, medan batin dan medan luar.- Bidang batin adalah tanah liat di mana penangkap, kendi, tiga pangkalan pertama dan penangkap pendek terletak.
- Medan luar adalah kawasan yang dilindungi oleh rumput, dengan tiga kedudukan utama: medan kiri, medan tengah dan medan kanan. Medan tengah boleh, bergantung pada permainan dan kejuaraan, dibahagikan kepada dua kedudukan: pusat kiri dan tengah kanan.
- Walaupun penerima dan periuk adalah pemain lapangan, ini adalah posisi khusus yang memerlukan latihan tambahan di luar latihan pemain medan "biasa". Mereka biasanya melatih diri dari seluruh pasukan.
Bahagian 2 Kumpulkan peralatan
-
Cari sarung tangan yang baik. Anda memakai sarung tangan apabila anda berada di padang, untuk menangkap bola. Ia diperbuat daripada kulit dan harus dipakai untuk tangan yang tidak baik.- Jika anda membeli sarung tangan baru, anda perlu memecahkannya untuk membuat kulit lebih lembut. Terdapat beberapa cara untuk memecahkan sarung tangan anda. Anda boleh membakarnya dengan minyak khas, biarkan ia di bawah matahari atau hanya bermain dengannya.
- Penerima memakai sarung tangan khas, ambil kira ini jika anda memutuskan untuk bermain penangkap.
-
Pilih kelawar. Semua kelawar softball tidak sama. Anda perlu membeli kelawar yang disesuaikan dengan saiz dan kekuatan pemain yang akan menggunakannya. Apabila mencari kelawar, terdapat tiga faktor utama untuk dipertimbangkan: panjang, berat dan bahan.- Untuk mencari kelawar panjang yang betul, berdiri dan tahan kelawar pada akhirnya. Sekiranya anda melepaskan lengan anda, kelelawar dengan mudah mencecah tanah, ia adalah saiz yang sesuai untuk anda. Sekiranya anda perlu membengkokkan siku anda atau meregang lengan anda, kelawar itu terlalu panjang atau terlalu pendek.
- Untuk mencari kelawar yang mempunyai berat yang tepat, perhatikan penurunan itu. "Drop" merujuk kepada nisbah panjang (inci) hingga berat (dalam auns). Penurunan biasanya antara -8 dan -12. Kelawar ringan (sekitar -12) adalah baik untuk pemukul yang lebih lemah atau lebih lambat. Kelawar berat (sekitar -8) lebih sesuai untuk pemain drum yang kuat.
- Terdapat dua jenis kelawar softball, yang diperbuat daripada aluminium dan yang terbuat dari bahan komposit. Kedua-dua jenis ini sesuai untuk semua peringkat, tetapi kebanyakan kelawar adalah aluminium. Anda akan mendapati satu dinding dan yang lain dua dinding. Mereka yang mempunyai dinding lebih murah, tetapi sedikit kurang berkesan daripada mereka yang mempunyai dua dinding.
-
Beli sendiri topi keledar. Softball, terutamanya di bawah varian fastpitch, boleh berbahaya jika anda tidak mengambil langkah keselamatan yang diperlukan. Kebanyakan kejohanan memerlukan pemain drum memakai topi keledar dengan grid, tetapi walaupun ia tidak wajib, ia sentiasa lebih baik memakai satu. -
Cari sepasang kram yang baik. Kasut berjalur digunakan dalam banyak sukan. Dalam softball, mereka tidak akan memeluk anda apabila anda berlari dari satu pangkalan ke yang lain. Untuk softball, beli crampon dengan plastik atau bahagian bawah getah. Pintu logam dilarang di kebanyakan liga bola sepak kerana mereka boleh menyakiti pemain lain. -
Cari peralatan tambahan. Contohnya, anda mempunyai sarung tangan pemain drum, yang sedikit mengurangkan rasa sakit bola dan sut softball penuh. Sekiranya anda memainkan penangkap, anda juga perlu membeli peralatan yang disertakan dengan pos: pelindung dada dan pengawal shin.
Bahagian 3 Belajar untuk memukul
-
Ambil pendirian. Apabila anda perlu memukul, ia tidak cukup untuk berdiri di sebelah marmar. Terdapat beberapa tip drummer untuk mendapatkan anda dalam kedudukan yang tepat yang anda perlukan untuk berlatih setiap kali anda melanda.- Sebarkan kaki anda dengan meter yang baik. Elakkan meletakkan satu kaki terlalu banyak di hadapan yang lain.
- Bengkokkan lutut dan bersandar ke hadapan untuk berada di kedudukan yang betul untuk melanda. Punggung anda tidak boleh lurus seperti papan, tetapi agak bersandar ke hadapan.
- Berikan berat badan anda pada kaki yang paling tinggi ke belakang. Apabila anda memukul bola, anda akan menolak dengan kaki itu untuk meletakkan lebih banyak kuasa ke dalam pukulan anda.
- Tinggal jauh dari marmar.Untuk mengetahui dengan tepat sejauh mana untuk meletakkan diri anda, lajakan tangan anda dengan kelelawar di hujung, serenjang dengan badan anda, seolah-olah anda berada dalam keadaan penuh. Pendekatan atau beralih dari marmar, supaya kelelawar itu berada di atas marmar.
-
Pegang kelelawar dengan betul. Apabila anda mengangkat kelawar, anda mesti memegang pemegang hampir hujungnya. Tangan anda tidak boleh menyentuh asas kelawar atau bahagian logam di atas, tetapi berada di antara satu sama lain.- Selaraskan buku jari anda di leher kelelawar dan pastikan tangan anda saling sentuh.
- Apabila memegang kelawar, ia tidak boleh ditegakkan lurus ke atas atau ke bawah atau mendatar. Sebaliknya, tiltkan kelelawar sedikit ke atas bahu anda.
- Pastikan untuk memegang kelawar dengan tegas, dengan tangan anda selari dengan telinga anda.
-
Bersedia untuk memukul. Pastikan anda berada di kedudukan yang betul, dengan kelelawar yang di atas dan di belakang anda dan lutut anda bengkok. -
Gunakan tembakan anda untuk memukul bola. Apabila anda memukul, pegang kelawar pada ketinggian yang sama dan elakkan dari memancing ke arah bola. Sentiasa tunggu lemparan yang baik. Sesungguhnya, jika anda memukul padang yang buruk, anda akan berisiko merosakkan atau memukul bola yang salah.- Apabila anda memukul, jangan lupa untuk pergi "bahu ke bahu". Ini bermakna dagu anda mesti bermula pada bahu kanan anda dan berakhir pada bahu kiri anda.
- Strike keras dengan menggerakkan isyarat anda ke hujungnya. Apabila anda memukul bola, jangan jatuhkan kelawar sekarang, anda akan kehilangan separuh kuasa mogok. Letakkan semua kekuatan anda dalam pukulan itu dan pastikan kelelawar itu hampir sepenuhnya di sekitar badan anda.
- Pindah kaki anda. Sesetengah pemain dram lebih suka mengambil langkah kaki yang kecil, meninggalkan sokongan kaki mereka di tempat yang sama. Daripada memajukan kaki sokongan anda, lakukan teknik "decas linsecte". Ini adalah untuk memutarkan kaki sokongan anda seolah-olah anda menghancurkan serangga.
- Terdapat satu pengecualian untuk sentuhan kaki belakang apabila anda cuba memukul pihak bertentangan di mahkamah. Sebagai contoh, jika pemain drum yang betul cuba untuk memukul di sebelah kanan mahkamah, dia boleh bergerak kaki kanannya lebih jauh sebelum buaian menghadapi hak mahkamah.
- Hidupkan badan dengan kekunci. Drum pemain yang baik pastikan tidak terlalu kaku dengan menggerakkan badan mereka bersama-sama dengan tangan dan kaki mereka. Ini akan membolehkan anda meletakkan lebih banyak kuasa dalam menaip anda.
- Sentiasa jaga mata anda pada bola. Jangan pernah melihat lapangan atau pemain lain apabila anda melanda. Sebaliknya, teruskan mata anda pada bola untuk memastikan ia mencecah dengan betul.
- Sebaik sahaja anda telah memukul bola, jangan buang kelawar. Biarkan ia jatuh perlahan di luar garis antara pangkalan, untuk menghalang seseorang daripada masuk.
-
Pindah ke pangkalan pertama selepas menaip anda. Matlamat anda adalah untuk sentiasa mencapai pangkalan, jadi jangan membazirkan sebentar untuk bergerak.- Sebaik sahaja anda telah memukul, sentiasa mengambil beberapa langkah ke arah asas pertama, walaupun anda telah mengotori atau memukul bola yang buruk. Jangan tinggal di sini menunggu untuk melihat apa yang berlaku. Sentiasa berlari secepat yang anda boleh ke pangkalan pertama. Jika anda telah membuat kesilapan atau jika anda telah dihapuskan, pengadil atau jurulatih anda akan memberitahu anda dan anda akan kembali ke plat.
Bahagian 4 Belajar Membuang
-
Regangkan tangan anda sebelum membaling. Tanpa regangan, anda telah mencederakan lengan anda dengan cepat. -
Pada mulanya, amalan membuang bola pendek. Sekalipun mudah merasa terlalu baik dan ingin melempar bola 30 meter, itu bukan cara untuk melatih. Di samping itu, anda mungkin cedera dan pada jarak ini, peluang untuk membuat tembakan cantik adalah minimum.- Mula dengan membaling bola 3 meter dari sasaran anda. Ia mungkin kelihatan sangat dekat, tetapi semasa anda maju, anda akan berpindah dari sasaran anda.
- Untuk memulakan dengan latihan asas, cuba meletakkan diri anda pada satu lutut dan letakkan siku lengan kanan anda (atau kiri, jika tangan kiri). Ini akan menyebabkan pergelangan tangan anda melakukan perkara yang betul untuk dibuang. Selepas melakukan latihan ini untuk beberapa ketika, anda boleh melompat ke tangkapan berdiri.
- Retreat selepas kira-kira dua puluh tembakan. Jangan pergi ke tempat yang tidak lagi selesa.
-
Letakkan diri anda di kedudukan yang betul untuk dilancarkan. Sebelum membaling, bahu lengan yang dilemparkan mesti diarahkan ke arah yang bertentangan dengan sasaran. Anda mungkin akan diletakkan serenjang ke baris permulaan anda pada mulanya.- Kaki anda perlu dipisahkan dengan meter kecil dan membolehkan anda merasa selesa berlari ke tanah.
- Untuk mula membaling, anda mesti memegang bola di dalam sarung tangan anda yang terpaku pada dada anda. Walau bagaimanapun, tangankan bola di dalam sarung tangan.
-
Pegang bola dengan betul. Cara terbaik untuk memegang bola adalah untuk mempunyai tips jari anda yang meliputi garis persimpangan tisu. -
Meningkatkan lengan anda untuk dibuang. Anda mesti meletakkan lengan anda di belakang anda dan kemudian di atas kepala anda sebelum anda melepaskan bola.- Elakkan menarik siku kanan anda ke belakang, seperti yang anda lakukan dengan busur atau katapel. Dengan isyarat sedemikian, sememangnya, lontaranmu akan kurang berkuasa dan kurang mendapat perhatian.
- Jangan teragak-agak untuk melepaskan tangan anda ke tanah sebelum meletakkannya di belakang anda. Anda mengangkat tangan anda untuk menggunakan berat badan anda untuk membuat lemparan.
-
Matlamat sasaran. Sekiranya anda menembak dengan rakan sepasukan, sentiasa berhati-hati dengan dadanya. Ini juga terpakai untuk pemanasan dalam perlawanan atau pada separuh masa. -
Mula. Arahkan bahagian bawah ke bawah, kemudian di belakang punggung dan di atas kepala anda. Lepaskan bola apabila lengan anda dilanjutkan sepenuhnya di hadapan anda, serenjang dengan badan anda.- Melemparkan anda mesti melibatkan seluruh badan anda. Tangan yang anda telah dilemparkan mesti berada pada tahap paha yang bertentangan dengan tangan, sebaik sahaja lemparan itu dibuat.
- Tunjukkan bahu anda dan tuju ke arah sasaran untuk setiap lontaran. Pastikan mata anda tertumpu pada sasaran anda untuk membantu otot badan anda menjadi selak. Sekiranya anda melihat di tempat lain, anda berisiko mengalihkan perlumbaan dari bola dari sasaran.
- Ambil langkah kecil dengan kaki anda ke depan dan putar kaki sokongan anda, sama dengan isyarat yang anda buat untuk memukul kelawar itu.
- Gunakan tangan bersudut anda untuk mensasarkan sasaran anda, kemudian lepaskan lengan anda di sepanjang badan anda selepas setiap lontaran. Sarung tangan anda harus sentiasa berada di sepanjang badan anda pada akhir lemparan.
-
Jangan cuba untuk meletakkan terlalu banyak kelajuan pada mulanya. Perkara yang paling penting mengenai lontaran adalah ketepatannya dan bukan kelajuan atau kekuatannya. Apabila anda bermula, satu-satunya kebimbangan anda adalah untuk mencapai sasaran anda. Kelajuan yang anda lakukan tidak terlalu penting.
Bahagian 5 Belajar untuk menerima
-
Pegang sarung tangan dengan betul. Apabila bermain penangkap, adalah penting untuk memegang sarung tangan anda di hadapan anda, berhampiran badan anda.- Jangan sekali-kali memakai sarung tangan supaya hujungnya turun dan anda melihat bahagian dalam pergelangan tangan anda. Jika anda menangkap bola dengan memegang sarung tangan dengan cara ini, ia boleh melantun sarung tangan dan datang dan menyentuh anda di muka.
- Juga elakkan memegang sarung tangan dalam kedudukan tegak, kerana anda hanya boleh melepaskan bola sebaik sahaja anda telah merampasnya dalam sarung tangan.
- Buka sarung tangan dengan sangat baik, supaya terdapat banyak ruang untuk bola ke tanah. Jika anda menutup sarung tangan anda sedikit, bola akan menyentuh satu hujung dan jatuh ke tanah.
-
Letakkan diri anda dalam kedudukan yang betul. Sekiranya anda membuat pas, kedudukan terbaik adalah: lutut bengkok, batang badan bersandar ke hadapan dan bersedia pada sokongan anda. Ini akan membolehkan anda untuk bergerak ke bola jika ia tidak sampai kepada anda secara langsung.- Jika anda mengikat kaki anda, anda akan lebih cenderung untuk tersandung dan kurang pantas dalam percepatan anda untuk mencapai bola.
- Sentiasa jaga mata anda pada bola. Softball, bertentangan dengan apa yang ditunjukkan oleh nama mereka, agak sukar dan boleh menyakiti anda jika mereka menyentuh anda. Pastikan anda sentiasa mempunyai sarung tangan anda untuk menangkap bola yang hilang.
-
Tangkap bola semasa sesi lulus. Cara terbaik untuk meningkatkan kemahiran penangkap anda ialah bermain pas dengan rakan sepasukan. Latih diri anda untuk berdagang bola semasa berada di posisi yang tepat dan gunakan sarung tangan anda dengan betul.- Pada mulanya, pastikan anda membuang bola di dada anda. Ini adalah latihan penerima yang paling klasik. Ia amat baik untuk pemanasan.
- Kencangkan bola dengan sarung tangan anda pada setiap resepsi untuk mengelakkannya daripada jatuh.
- Tanya pasangan anda untuk membuat pas lambat sebelum beralih ke pas lebih cepat. Ini akan memudahkan anda membuat langkah yang betul untuk menangkap bola.
-
Ketahui cara menerima bola di atas tanah. Peluru di tanah adalah bola yang melancarkan di bawah tanah kepada anda. Oleh kerana mereka tidak berada di udara, kaedah lain diperlukan untuk menangkap mereka.- Letakkan diri anda di kedudukan permulaan yang betul, tetapi bukannya sarung tangan anda ditekan ke dada anda, letakkan di atas lantai. Akhir sarung tangan harus menghalang bola dari memantul dan menggulungnya langsung ke telapak tangan anda.
- Bersedia untuk bergerak di satu pihak atau yang lain, seperti lonjakan palsu boleh berlaku pada bila-bila masa.
- Walaupun sarung tangan anda mesti terbuka ke arah bola, dengan ujungnya ditekan ke atas tanah, elakkan memegang sarung tangan anda dengan cara yang membolehkan bola melantun pada sarung tangan untuk menyentuh anda di muka. Untuk mengelakkan ini, kecondongkan sarung tangan itu sedikit.
- Untuk membaling bola selepas mencuci, berdiri. Jangan cuba melontar dari kedudukan jongkok anda.
-
Belajar untuk menerima lilin. Lilin adalah bola yang sangat tinggi dan mesti ditangkap dalam downswing mereka. Mereka boleh berbahaya jika anda tidak tahu bagaimana untuk menangkap mereka. Sesungguhnya, jika anda terlepas penerimaan bola anda, lilin boleh mencederakan anda.- Pegang sarung tangan anda ke wajah anda dan tidak dekat badan anda. Yang berkata, elakkan memegang sarung tangan di atas kepalanya, kerana dalam kedudukan sedemikian, anda hanya mempunyai kawalan terhad tangan bersarung anda.
- Tetap sokongan anda dan gerakkan ke sisi untuk menangkap bola. Jangan berlari ke belakang, bergerak tidak diburu.
- Jangan bertujuan bola, sebaliknya cuba untuk meletakkan diri anda langsung di bawahnya. Jika anda cuba untuk mencapai bola, anda meningkatkan risiko memantul atau tergelincir pada sarung tangan anda.
- Lindungi diri anda dari cahaya matahari dengan sarung tangan anda sebelum meraih bola. Ini penting untuk menjangka trajektori bola.
- Bawa bola kembali ke dada anda sebelum membuangnya. Ini akan membantu anda mendapatkan kedudukan yang betul untuk bermula.