Kandungan
Dalam artikel ini: Tetap Membaca Rujukan Aktif17 Rujukan
Malah, pembaca terbesar kadang-kadang merasa sukar untuk tetap fokus sama ada kerana mereka tidak berada dalam keadaan fikiran yang betul atau kerana buku ini bukanlah apa yang boleh dipanggil membaca yang baik. Walau bagaimanapun, terdapat teknik untuk terus membaca walaupun pada saat-saat rumit. Di antara ini, anda akan menemui kaedah untuk meningkatkan kepekatan anda dan teruskan diri anda dalam bacaan anda.
peringkat
Kaedah 1 Tetap Berkonsentrasi
-
Matikan elektronik anda. Di dunia moden, salah satu hambatan yang paling sukar untuk diatasi dalam usaha menumpukan perhatian adalah godaan berterusan untuk pergi ke Internet dan menghantar mesej. Pemberitahuan pada telefon bimbit anda boleh mengalih perhatian anda dan menyebabkan anda membuang masa membaca, kehilangan garis di mana anda membaca dalam buku, atau bahkan membuat anda melupakan apa yang sedang berlaku dalam buku itu. Matikan komputer dan telefon anda. Jauhkan diri daripada mereka agar tidak tergoda untuk menggunakannya. -
Pasang fon kepala yang membatalkan bunyi. Kami direka bentuk secara biologi untuk memberi perhatian kepada lampu terang dan bunyi yang kuat, ia adalah sisa masa ketika kita perlu sentiasa berjaga-jaga terhadap pemangsa. Untuk mengelakkan gangguan ini, anda boleh cuba menghalang bunyi yang tidak dijangka ini. Fon kepala boleh melakukan kerja itu, tetapi ramai yang lebih suka meletakkan alat dengar, lebih selesa.- Jika anda menggunakan fon kepala atau fon kepala, adalah penting untuk memastikan bahawa muzik yang anda dengar tidak mengganggu. Selalunya, muzik yang sesuai untuk membaca adalah sesuatu yang manis, cukup berulang, dan tanpa kata-kata, tetapi ini boleh berbeza-beza dari orang ke orang.
-
Buat beberapa meditasi. Telah terbukti bahawa meditasi memanjangkan bahagian tertentu otak yang terlibat dalam kepekatan sedar. Apabila anda bermeditasi, fokus pada satu perkara (lebih baik pernafasan anda) dan cuba untuk membungkam seluruh dunia. Lakukan ini selama beberapa minit setiap hari untuk meningkatkan tumpuan anda dan cuba melakukannya seminit sebelum anda mula membaca untuk mempersiapkan diri untuk fokus. -
Duduk tegak. Anda mungkin mahu berbaring apabila anda membaca, tetapi ia tidak akan membantu anda terjaga sama sekali. Amalkan mendapatkan postur yang baik. Duduk terus. Pastikan lutut anda selari dengan pinggul anda. Letakkan kaki anda rata di atas lantai.- Satu kajian telah menunjukkan bahawa pelajar yang teguh melakukan lebih baik pada peperiksaan berbanding mereka yang duduk di kerusi mereka. Menggunakan postur yang baik boleh membantu anda menumpukan perhatian dan ia juga akan membantu anda untuk tidak mengalami kesakitan atau kelengkungan dari membengkokkan manual.
-
Minum kopi. Kafein membantu anda memberi tumpuan kepada apa yang anda lakukan, membuatkan anda terjaga dan memberi anda tenaga. Kopi juga boleh melegakan masalah kepekatan ADHD. Jika anda tidak digunakan untuk minum kopi, minum teh hijau supaya anda tidak berlebihan dengan kafein. Tetapi sebaliknya, secawan kopi sepatutnya dapat membantu anda.- Kafein lebih berkesan apabila anda tidak menyalahgunakannya. Lideal adalah mengambil hanya satu dos kafein sehari, apabila anda memerlukan kepekatan yang paling banyak.
-
Pergi berjumpa psikiatri. Sekiranya anda sentiasa mengalami masalah menumpukan perhatian, anda mungkin mempunyai ADHD (Gangguan Defisit / Hyperactivity Disorder). Pergi berjumpa psikiatri dan terangkan gejala anda dengan jujur. Jika anda berfikir anda mempunyai ADHD, mungkin ia akan menetapkan ubat yang akan membantu anda fokus.- Jangan cuba melakukan diagnosis diri sebelum pergi ke psikiatri. Kuasa cadangan boleh menjadi sangat kuat, mudah untuk membujuk diri anda bahawa anda mempunyai gejala-gejala ADHD dan kemudian pergi untuk memberikan gambaran yang bias tentang apa yang anda akan pergi ke psikiatri anda.
Kaedah 2 Membuat Bacaan Aktif
-
Cuba memahami mengapa anda membaca. Mempunyai matlamat akan membantu anda fokus. Cuba cari jika ada soalan khusus yang anda ingin jawab. Sekiranya anda membaca fiksyen, tanya diri anda apa yang menjadi subjek buku. Jika ini adalah buku sejarah, tanya diri anda sendiri mengapa ia masih penting hari ini. Sekiranya anda membaca buku untuk sekolah, tanyakan kepada diri anda apa yang guru ingin tahu. Cuba jawab soalan ini semasa membaca. -
Sorot atau sorot. Sebaik sahaja anda tahu apa yang anda cari dalam bacaan anda, buat catatan apabila anda mendapatinya. Serlahkan atau gambarkan perenggan yang anda fikir penting. Ini akan membantu anda mencari petikan-petikan ini lebih baik pada masa akan datang, tetapi ia juga memaksa anda untuk bertanya kepada diri sendiri apakah bahagian-bahagian yang paling penting dalam kerja ini.- Jadilah selektif. Jika anda menyerlahkan segala-galanya, itu tidak benar-benar memberi tumpuan kepada apa yang penting.
-
Ambil nota. Apabila anda melihat idea penting, tinggalkan nota kecil di luar e. Ini akan memaksa anda untuk mengasimilasi idea-idea dan meninggalkan nota kepada diri sendiri apabila anda kembali. Pada amnya, nota ringkas cukup untuk berinteraksi dengan e tanpa mengambil terlalu banyak masa. -
Merumuskan tajuk. Tajuk sering petunjuk yang bagus tentang sifat atau subjek e. Perhatikan. Ulangi mereka sebagai soalan, dan semasa anda membaca bab ini, cuba jawab soalan ini.- Sebagai contoh, jika tajuk utama "Sikap bapa pengasas kepada kerajaan," tanya diri anda, "Apakah sikap bapa pendiri kepada kerajaan? "
-
Beri istirahat di hujung bab ini untuk berfikir. Kebanyakan orang hanya dapat mengekalkan kepekatan yang tinggi selama kira-kira 50 minit, yang bermaksud penting untuk berehat secara teratur. Akhir bab adalah masa yang baik untuk berhenti kerana ia biasanya menutup idea utama. Tulis beberapa nota yang menerangkan idea-idea utama dan / atau tindakan bab pada akhirnya. Rehat selama lima hingga sepuluh minit.- Lakukan sesuatu yang baik semasa rehat anda seperti bermain permainan atau minum coklat panas. Ini akan mendorong anda untuk memberi tumpuan dan menyelesaikan bab tersebut.
-
Gunakan jari anda. Untuk mengikuti di mana anda berada dan fokus lagi, ikuti e yang anda baca dengan jari anda seperti yang anda baca. Jaga jari anda tepat di bawah apa yang anda baca. Ini hanya perlu jika anda merasa sukar untuk mengesan di mana anda berada. -
Baca dengan kuat. Sekiranya anda masih menghadapi masalah menumpukan perhatian, cuba bacakan dengan lantang. Ini akan memaksa anda untuk merawat lebih sedar dan ini akan menjadikan lebih sukar untuk kehilangan tumpuan atau tidur.