Bagaimana untuk berjalan dengan tumit tinggi

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Meningkatkan teknik anda
• Kaedah 2 Menjaga kaki dalam bentuk
• Kaedah 3 Memilih kasut yang betul

Dalam artikel ini: Meningkatkan teknik andaKeep kaki anda dalam bentukPilih kasut yang baik

Kasut tumit tinggi boleh menjadi sahabat wanita dan membantu dia kelihatan lebih tinggi, nipis dan lebih yakin. Walau bagaimanapun, jika anda tidak digunakan untuk memakainya, anda akan mengalami kesukaran berjalan, terutamanya pada mulanya. Tetapi, tidak perlu risau, kerana hanya sedikit latihan untuk belajar bergerak dengan selamat dengan kasut jenis ini.Berlatihlah, ikuti nasihat yang betul, dan anda akan berjalan dengan bangga seperti model teratas di stilettos dalam masa yang singkat!

peringkat

Kaedah 1 Meningkatkan teknik anda

1. 
   

   
   Ambil langkah kecil. Berjalan yang anda pelajari apabila seorang kanak-kanak tidak akan berbuat banyak untuk anda, jika anda memakai kasut tumit tinggi. Sesungguhnya, anda perlu membuat pergerakan yang tidak biasa. Mulailah perlahan-lahan berjalan perlahan-lahan, berhati-hati agar tidak membengkokkan lutut anda lebih daripada biasa. Anda akan melihat bahawa langkah anda akan lebih pendek. Malah, semakin tinggi tumit, semakin banyak jarak akan berkurang. Jangan cuba untuk menggagalkan trend ini dengan memanjangkan langkah anda. Sebaliknya, hanya menyesuaikan diri dengan keadaan baru ini, dan berjalan dengan lembut untuk kelihatan semula jadi dan berasa lebih selesa.

2. 
   

   
   
   
   Ambil sokongan pada tumit anda terlebih dahulu. Matlamatnya adalah untuk bergerak secara normal dengan tumit stiletto anda. Apabila anda berjalan di kasut rata, anda bermula dengan meletakkan di tanah sama ada tapak kaki atau kaki anda, bukan! Peraturan ini tidak lagi sah jika anda memakai kasut dengan tumit. Pertama, perlahan-lahan meletakkan tumit di atas lantai, kemudian ikuti jari kaki anda. Apabila berat badan anda beristirahat di tapak kaki anda, gerakkannya ke depan seolah-olah berjalan di atas jemuran, dan ambil langkah seterusnya.

3. 
   

   
   Meningkatkan sikap awak. Memakai kasut bertekstur tinggi memerlukan anda untuk mengubah kedudukan pusat graviti badan anda dengan menurunkan lengkungan anda, dan akhirnya meneutralkan ketidakseimbangan anda jika anda tidak dapat memegang kedudukan yang betul.
   • Bayangkan bahawa benang menyimpan kepala anda tegak. Ini harus menjadi lanjutan tulang belakang anda. Di samping itu, pastikan dagu anda selari dengan lantai. Elakkan menurunkan mata anda juga!
   • Tolak bahu anda dan lepaskan tangan anda dengan meletakkannya di sepanjang badan. Swing mereka perlahan-lahan sambil berjalan untuk menjaga keseimbangan anda.
   • Kontrakkan otot perut anda, mengetuk perut untuk menjaga butang perut berdekatan dengan tulang belakang. Oleh itu, postur anda akan menjadi lurus sempurna dan anda akan kelihatan lebih kurus.
   • Lutut anda tidak boleh disekat apabila anda berjalan kaki dengan kasut tumit tinggi. Pastikan kaki anda rapat antara satu sama lain dan arahkan jari kaki anda lurus ke hadapan.

4. 
   

   
   
   
   Bayangkan anda berjalan di atas barisan yang tidak kelihatan. Selalunya, model-model terkenal menyeberangi kaki mereka sedikit untuk menonjolkan pergerakan pinggul mereka. Ramai wanita memakai kasut tumit tinggi untuk kelihatan lebih menarik. Oleh itu, sedikit goyang sambil berjalan akan menjadi perkara yang baik. Anda akan sampai ke sana dengan mudah dengan membayangkan anda sedang berjalan di atas tali ketat atau garis yang tidak kelihatan.
   • Anda perlu meletakkan satu kaki di depan yang lain, menunjuk kaki ke hadapan. Pergerakan ini memerlukan latihan tambahan.
   • Tonton beberapa video mannequins yang terkenal untuk mendapatkan idea tentang apa yang perlu dilakukan dan cuba untuk menghasilkan semula. Ingat, model-model ini cenderung membesar-besarkan pergerakan mereka. Oleh itu, anda tidak perlu menyesuaikan diri anda semasa latihan anda!

5. 
   

   
   Berlatih berhampiran rumah anda. Pakai tumit anda seharian di rumah sebelum untuk keluar dengan. Jadi, anda akan digunakan untuk itu. Di samping itu, latihan ini akan memakai kasut tunggal yang akan menjadi kurang licin. Semasa latihan, pastikan anda berkelakuan normal, membuat berhenti, bertukar dan bertukar.

6. 
   

   
   Melembutkan kasut anda. Jika anda tidak melakukannya sebelum anda meletakkannya, anda mungkin mempunyai lepuh pada kaki anda. Penyediaan ini bertujuan untuk menjadikannya lebih selesa dan memberi mereka lebih fleksibel agar sesuai dengan bentuk kaki anda. Latihan yang anda lakukan di rumah akan dilakukan, tetapi anda boleh mencuba penyelesaian lain.
   • Paparkan tumit anda ke permukaan yang berbeza. Pada satu masa atau lebih, anda mungkin perlu berjalan kaki dengan kasut tumit tinggi anda di lantai berjubin, permaidani, lantai dan lantai licin.
   • Jika anda berhasrat untuk pergi ke kelab malam atau mengambil bahagian dalam sebuah parti, berlatih menari di rumah sebelum anda masuk ke dalam tokoh yang rumit, dan anda dapati empat besi di udara kerana anda up.
   • Hati-hati turun tangga. Letakkan kaki anda sepenuhnya pada setiap langkah ke bawah, tetapi letakkan hanya tapak kaki pada langkah apabila anda naik. Pegang tanjakan anggun semasa operasi untuk mengelakkan sebarang kemungkinan.

7. 
   

   
   Pakai tumit stiletto anda di luar. Berjalan dengan jenis kasut jenis ini sangat berbeza dengan berjalan di luar rumah. Tanpa kusyen lembut permaidani, permukaan rata lantai atau lantai yang ditutup dengan linoleum, ia mungkin sepuluh kali lebih sukar.
   • Bahkan ketidaksempurnaan atau keretakan yang sedikit di makadam atau lapisan akan mewakili kesulitan yang serius. Oleh itu, cuba untuk berjalan di luar rumah anda berkali-kali untuk mengelakkan permukaan yang tidak rata.
   • Selepas latihan ini, cuba tukar jalan anda di pasar raya dengan membantu kereta anda untuk menjaga keseimbangan!

8. 
   

   
   Pegang stesen tegak. Tidak cukup untuk mengetahui cara berjalan dengan tumit. Kita juga mesti belajar bagaimana berdiri ! Ini mungkin kelihatan sepele, tetapi ramai wanita tidak tahu cara mengekalkan keseimbangan mereka ketika bergambar untuk gambar atau ketika mereka berhenti untuk bercakap dengan rakan. Pada saat-saat semacam itu, anda akan mengetahui betapa pentingnya kasut yang baik untuk tidak mempunyai malam yang tidak selesa.
   • Untuk tetap tegak dengan memakai stilettos, letakkan salah satu kaki anda ke sisi yang lain, dan letakkan tumit kaki yang sangat dekat dengan yang lain.
   • Timbang berat badan anda pada jari kaki yang diletakkan ke belakang. Jika anda letih, tukar kedudukan anda untuk menimbang berat badan anda di kaki yang lain.

Kaedah 2 Menjaga kaki dalam bentuk

1. 
   

   
   Gunakan pad dan tuala. Aksesori ini akan membantu anda mengurangkan tekanan dan geseran. Terdapat bahan dan bentuk yang berbeza yang boleh diperbaiki di dalam kasut untuk berjalan lebih selesa, dan elakkan daripada bawang atau lepuh. Jika kaki anda tergelincir dalam kasut anda kerana terlalu besar, isi dengan selimut untuk mendapatkan saiz setengah dan lebih selesa. Jangan teragak-agak untuk menggunakan aksesori ini untuk tidak mengalami apa-apa!

2. 
   

   
   Berehat kaki anda. Ini cara terbaik untuk mengelakkan kesakitan ketika memakai kasut tumit tinggi! Selebihnya akan membantu kaki anda pulih dan berada dalam keadaan sambil menghentikan kesakitan yang mungkin pada mulanya.
   • Jangan lupa duduk dengan lurus belakang, salib atau jadikan kaki anda, dan tunjukkan kasut hebat anda!
   • Elakkan mengalihkan tumit tinggi anda. Jika anda membuangnya dan kemudian meletakkannya kembali kerap, kaki anda cenderung membengkak, dan kesakitan anda akan menjadi lebih sengit.

3. 
   

   
   Pakai kasut baji dengan bebibir. Kasut-kasut ini akan menjadi lebih selesa kerana lampiran mereka akan menjadi lebih baik dengan tali yang terikat dengan tali di sekeliling pergelangan kaki anda. Kaki anda akan tetap teguh di tempatnya dan tidak akan cenderung untuk tergelincir di dalam kasut, yang akan mengurangkan geseran dan kesakitan. Kasut yang diberi pampasan akan menjimatkan beberapa sentimeter. Kaki anda selari dengan tanah, dan anda akan dapat menari dengan gembira pada waktu malam anda, tanpa sentiasa berada di kedudukan yang tidak selesa, di hujung jari kaki anda.

4. 
   

   
   Jangan letakkan awak kasut stiletto. Kasut ini hebat, tetapi mereka akan mempunyai lebih banyak kesan dan memberi anda lebih banyak oomph jika anda meninggalkan mereka untuk majlis-majlis khas. Memakai mereka terlalu kerap boleh menyebabkan anda lepuh dan bawang di kaki anda, dan anda juga akan mempunyai ketegangan yang ketara di kolam anda. Pada hakikatnya, kaki dan badan anda memerlukan sedikit masa untuk pulih.
   • Sekiranya anda perlu memakai stilettos setiap hari untuk berkerja, cuba ketinggian tumit dari satu hari ke yang berikutnya. Ini akan mengurangkan kekerapan menggosok di tempat tertentu dan menjaga kaki anda dalam keadaan baik.

Kaedah 3 Memilih kasut yang betul

1. 
   

   
   Buat pembelian anda dengan bijak. Bukan semua kasut mempunyai kualiti yang sama. Untuk berjalan dengan baik dengan stilettos, perlu memilihnya dengan berhati-hati. Adakah belanja anda pada akhir hari, apabila kaki anda lelah dan dinaikkan maksima. Pilih kasut yang sesuai dengan morfologi anda, pastikan mereka lebih luas daripada kaki telanjang anda. Sentiasa cuba kedua-dua kasut dan ambil beberapa langkah di kedai. Jika mereka tidak selesa semasa ujian, mereka tidak akan berasa selesa.

2. 
   

   
   Mula sederhana. Mungkin, ia tidak disyorkan untuk memilih sepasang tumit 10 cm tinggi kali pertama, jika anda tidak digunakan untuk itu. Adalah lebih baik untuk meningkatkan ketinggian secara beransur-ansur mengikut pengalaman anda. Terdapat pelbagai jenis tumit yang ketinggian, ketebalan dan bentuknya tidak sama. Melatih dengan tumit rendah bertenaga untuk menguatkan pergelangan kaki anda supaya anda boleh berjalan dengan selamat dan selesa.
   • Mulailah dengan kasut tumit yang hanya 5 hingga 7 cm tinggi. Untuk selesa dan mempunyai pendekatan yang seimbang, pilih mereka dengan tumit lebar dan elakkan tumit tajam. Kasut tertutup akan lebih praktikal daripada kerja terbuka kerana pergelangan kaki dan tumit anda akan diselubungi dengan baik.
   • Baji dan kasut bertumit tinggi adalah yang paling selesa dan selesa, kerana tumit sepenuhnya melekat pada tapak plat dan membolehkan anda mengekalkan keseimbangan anda dengan mudah. Ini adalah pilihan yang hebat jika anda mencari kasut bertumit tinggi selain tumit stiletto.
   • Pakai ratu kasut. Stilettos juga termasuk kasut dengan tumit yang berukuran antara 8 dan 10 cm. Mereka adalah langkah terakhir dalam pembelajaran anda. Sebaik sahaja anda berjaya berjalan dengannya, anda akan bersedia untuk memilih bintang!

3. 
   

   
   Ambil saiz yang baik. Ia sangat penting untuk membeli kasut anda. Juga ketahui bahawa saiz berbeza mengikut jenama. Sekiranya 37 untuk bulan, ia bersamaan dengan 38 untuk yang lain. Oleh itu, anda perlu imperatively cuba kasut anda sebelum membelinya.
   • Apabila ragu-ragu, sentiasa memilih kasut sedikit lebih besar daripada yang terlalu kecil. Anda sentiasa boleh membuat kasut besar lebih sempit dengan menambahkan insoles dan pad, tetapi anda tidak akan dapat membesarkan kasut kecil. Ini akan menjadi sangat tidak selesa dan anda mungkin akan menyesali pembelian anda.
   • Ingat untuk memeriksa saiz kaki anda dengan kerap, kerana ia mungkin berubah dari semasa ke semasa. Sesungguhnya, dengan usia vault plantar anda akan mengecut, dan kaki anda cenderung untuk meregangkan dan meluas.