Kandungan
Dalam artikel ini: Mendapatkan urutan yang mudahApply oils14 Rujukan
Urut krim melegakan ketegangan di kepala, dahi dan leher dan boleh menjadi sangat santai. Anda bahkan tidak memerlukan orang lain untuk membuat anda seorang! Anda boleh mempunyai urut yang sangat menyenangkan untuk berehat dan mengisi semula dengan tenaga yang positif.
peringkat
Kaedah 1 Buat urutan sederhana
-
Cari tempat yang sesuai. Duduk di mana anda akan diam. Pilih tempat duduk yang selesa dengan backrest yang kuat yang dapat menyokong berat badan anda. Letakkan telefon anda dalam mod senyap dan tolak bunyi bising latar belakang. Anda juga boleh mengurangkan sedikit cahaya.- Jika muzik santai, letakkan sesuatu yang santai, tetapi pada jumlah yang rendah. Pilih a senarai main kepingan instrumental atau koleksi bunyi alam untuk menenangkan fikiran anda.
- Ia mungkin anda berehat dan tidur selepas urut. Pertimbangkan membuat sebelum tidur dua atau tiga kali seminggu.
-
Pergi melalui rambut anda. Letakkan jari anda di rambut anda berulang-alik. Gunakan hujung jari anda dan seretnya dalam garis lurus. Ketik kulit kepala anda menumpukan pada semua lubang dan benjolan di permukaannya. Latihan tekanan yang baik, tetapi jangan tekan cukup keras untuk menyakiti diri sendiri atau merasa tidak nyaman.- Jika anda telah mengikat rambut, lepaskannya sebelum anda mula. Anda juga boleh menyikatnya dengan cepat untuk mengelakkan rakaman knot.
-
Terangkan bulatan. Sentiasa bergerak ke hadapan di belakang kepala anda. Luncurkan tip jari anda ke atas kulit kepala anda dengan gerakan bulat kecil. Sentiasa mengekalkan tekanan yang sama dan stabil. -
Tukar makna anda Ulangi pergerakan terus lurus dengan jari-jari hujung belakang dan sebagainya. Mulailah di leher anda dan kembali ke bahagian atas kepala anda. -
Urut tepi. Ulangi gerak isyarat yang sama. Selepas memijat bahagian atas dan belakang kepala anda, mulakan di bahagian depan sebelah kiri. Luncurkan jari anda ke atas dan ke bawah dalam garis lurus, kemudian maju ke hadapan dalam kalangan. Lakukan perkara yang sama di bahagian belakang sebelah kiri. Apabila anda selesai, ulangi prosedur di sebelah kanan dengan mengurut depan dan belakang bahagian itu. -
Gunakan senjata anda. Sebarkan jari anda supaya tangan anda terbentuk C. Letakkan satu tangan pada setiap sisi kepala anda. Poskan ibu jari anda tepat di atas telinga anda. Pegang jari anda pada kulit kepala anda dan gerakkan tangan anda ke belakang dan sebagainya.- Anda akan merasa kulit kepala anda tergelincir sedikit ke belakang pada tengkorak anda semasa anda melakukan gerakan lengan.
-
Tarik perlahan-lahan. Jika rambut anda cukup lama, letakkannya seolah-olah anda mahu membuat ekor kuda. Pegang mereka dan tarik mereka perlahan-lahan.- Jika anda mempunyai rambut pendek, angkat sumbu kecil di tangan anda, putarnya dengan ringan dan tariknya. Ulangi pada titik yang berbeza di kepala anda.
-
Gosokkan telinga anda. Poskan tangan anda di belakangnya. Terangkan bulatan kecil di sekitar setiap telinga dengan ibu jari dan jari tangan yang sesuai. Tekan lobak anda. Ia adalah cara yang sangat menyenangkan dan santai untuk melengkapkan urutan kranial.
Kaedah 2 Memohon minyak
-
Pilih minyak pati. Bau beberapa minyak pati boleh melonggarkan badan dan minda anda. Anda juga boleh memilih minyak yang sesuai dengan keperluan rambut anda.- Minyak pati Lavender membantu melembapkan scalps kering.
- Rosemary membuat rambut kurang berminyak.
- Chamomile menenangkan dan membantu melegakan gatal-gatal.
- Pokok teh adalah ubat terbaik untuk kelemumur. Ia juga mungkin bahawa limau berkesan.
- Peppermint mencipta sensasi sejuk yang sangat menyegarkan dan boleh merangsang pertumbuhan rambut.
-
Ambil minyak asas. Anda tidak boleh meletakkan minyak pati tanpa minyak langsung pada kulit kepala anda. Tuangkan lapan hingga sepuluh tetes minyak penting kepada kira-kira dua sudu minyak sayur pilihan anda.- Minyak kelapa adalah berkesan untuk memerangi kelemumur dan meningkatkan kesihatan umum kulit kepala.
- Ada kemungkinan minyak kastor membuat rambut anda kelihatan lebih tebal.
- Minyak Jojoba adalah ringan dan mempunyai tindakan pelembab.
- Minyak zaitun membentuk sinergi yang baik dengan minyak pati lavender atau rosemary.
-
Sapukan campuran. Tuangkan separuh campuran pada kulit kepala anda. Pastikan kepala anda sedikit condong ke belakang untuk mengelakkan minyak daripada berlari ke mata anda apabila anda mencurahkannya. -
Mengedarkan minyak. Gosokkan kepala anda dengan jari anda di rambut anda. Jelaskan garis lurus dan bergerak ke depan dan ke belakang. Kemudian lakukan perkara yang sama dengan membuat pergerakan bulat. Minyak akan diedarkan sepanjang kulit kepala anda.- Cuba untuk mengedarkan campuran pada kulit kepala anda dan bukan pada rambut anda buat masa ini.
-
Tutup bahagian belakang kepala anda. Condongkan ke hadapan sehingga dagu menyentuh dada anda. Tuangkan lagi campuran minyak pada kelahiran rambut anda di leher anda. Berikannya ke bahagian atas kepalamu dengan tangan anda. -
Urut kepala anda. Sebaik sahaja anda telah mengedarkan minyak di mana-mana, sudah tiba masanya untuk menembusnya. Urut kulit kepala ke hadapan dan ke belakang. Kemudian menjaga kedua belah pihak. Lakukan pergerakan lurus dan bulat. Luangkan waktu untuk menegaskan bahagian tegang atau menyakitkan.- Anda juga boleh mengurut kuil anda dengan sangat lembut.
-
Menyuburkan rambut anda. Mengedarkan minyak dari akar anda ke petua anda. Selepas memijat kulit kepala anda, gosok rambut anda dengan perlahan untuk menutup minyak yang masih tinggal. Mula dari akar dan turun ke hujung. -
Biarkan rehat campuran. Untuk mendapatkan yang terbaik daripada minyak, simpan di kepala anda selama sekurang-kurangnya 20 minit dan sehingga sepanjang malam. Anda boleh membalut rambut anda dengan tuala untuk mengelakkan dari mendapatkan minyak di mana-mana.- Untuk merasa seperti berada di spa, lap tuala di pengering selama beberapa minit untuk memanaskannya.
- Sekiranya anda membiarkan minyak berehat semalaman, tutup bantal dengan tuala untuk mengelakkannya menjadi gemuk.
- Jika anda mula terlalu panas di kepala anda atau merasa sakit, basuhlah rambut anda segera untuk menghilangkan minyak. Anda tidak seharusnya merasa tidak selesa semasa rawatan ini.
-
Basuh rambut anda. Apabila anda sudah bersedia untuk mengeluarkan minyak, mandilah. Basuh rambut anda dengan teliti dengan syampu dan perapi biasa anda. Ambil kesempatan untuk mengurut kepala anda selama beberapa minit memohon produk.- Jangan tunggu sehingga keesokan harinya untuk mencuci kulit anda. Jika anda meletakkan minyak di muka anda, keluarkan segera. Ia tidak sepatutnya kekal pada kulit anda sepanjang malam. Juga ingat untuk mencuci tangan sebaik sahaja anda selesai mengurut.