Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.
Mengakhiri perhubungan di mana anda dikawal atau dimanipulasi boleh sesulit dalam hubungan dengan orang itu. Walau bagaimanapun, jika anda tidak mempunyai keberanian untuk mengakhiri hubungan atau jika anda berfikir bahawa pasangan anda tidak akan dapat hidup tanpa anda, walaupun dia (dia) menyakiti anda sepanjang masa, anda tidak akan dapat meneruskannya hidup anda dalam tangan. Jika anda benar-benar mahu menamatkan hubungan, anda perlu menyediakan diri anda, melaksanakan pelan anda dan ikuti naluri anda. Perkara yang paling penting adalah cukup berani untuk melakukannya.
peringkat
Bahagian 1 dari 3:
Sediakan untuk mengakhiri hubungan
- 5 Bayangkan betapa gembiranya anda. Ia mungkin mengambil sedikit masa, tetapi anda secara beransur-ansur melihat betapa gembiranya anda sendiri dan jauh dari hubungan yang dahsyat ini. Setiap malam sebelum tidur, fikirkan satu perkara yang dapat anda lakukan sekarang bahawa anda seorang. Anda juga boleh membuat senarai segala-galanya yang membuat hidup anda lebih baik dan sejauh mana anda rasa sekarang bahawa anda mengawal pemikiran dan tindakan anda.
- Walaupun anda mempunyai kelemahan, tinjau senarai ini atau baca semua sebab yang menjadikan hidup anda lebih baik. Beri diri anda masa dan anda akan melihat bahawa anda adalah betul untuk menjadi berani dan telah membuat pilihan yang tepat.
nasihat
- Elakkan apa-apa hubungan yang boleh membuat anda menderita, tetapi itu adalah persoalan "melalui kezaliman kita datang kepada kebaikan". Tiada jawapan bermaksud "tiada sebab untuk meneruskan ini". Jawapannya sama dengan "cuba". Semakin cepat anda diterima, lebih cepat dia akan menemui orang lain dan anda akan berada di tahap potensi keadaan letupan. Kurangnya hubungan dengan bekas teman anda, semakin mengecewakan akan dia apabila anda menentang semua percubaan untuk memenanginya. Semakin kecewa dia, semakin banyak kemarahannya dan kemarahannya akan diambil. Terlepas dari tahap kesulitan, tidak peduli berapa banyak yang anda rasakan untuknya, jangan terlalu membesar-besarkannya dengan bekas teman lelaki anda. Ia tidak akan membantu anda. Ia hanya akan menjadikan pemisahan lebih sukar bagi anda berdua.
- Kenali kelemahan anda. Untuk masa yang lama, pasangan anda dianggap autoritarian atau manipulatif (yang salah). Pasangan ini hanya mengeksploitasi kelemahan anda sendiri (yang menggalakkan dia untuk mempunyai tingkah laku autoritarian dan manipulatif pada anda). Walaupun kedua-dua adalah salah, jika anda ingin mengelakkan menghadapi masalah yang sama di masa depan, anda perlu membincangkan tentang ketakutan anda tentang lambing, kesepian. Di samping itu, anda mesti bercakap mengenai keinginan anda untuk diselamatkan atau satu-satunya kekuatan cinta anda, sambil membaiki kerosakan yang anda anggap orang lain. Walau bagaimanapun, tidak kira siapa yang bertanggungjawab untuk ini, keadaan ini mesti berakhir. Pikirkan tentang penyelesaian yang mungkin selepas memecah hubungan anda.
- Katakan anda mempunyai kawan yang sama, Jim. Apabila anda pergi, hubungi dia dan beritahu dia, "Jim, saya hanya berpisah dengan Tom. Dia tidak puas hati bahawa saya pergi. Saya ingin anda memanggilnya atau pergi ke rumahnya untuk memastikan semuanya ok (jangan beritahu dia saya juga bertanya), tetapi saya perlu pergi. "Kemungkinan Jim akan memanggil atau melakukan lawatan di rumah dan mencari rakan kongsi anda dalam suasana yang baik dan lebih-lebih lagi, ia tidak begitu mengecewakan. Anda mungkin akan mendengar bahawa mantan pasangan anda lebih banyak daripada kehabisan hingga ke mana dia tidak dapat berbuat apa-apa dan pada masa yang sama, rakan lain akan memberitahu anda bahawa dia akan keluar untuk makan malam dan mengunyah hidup. Dia hanya mahu anda mempercayai sebaliknya kerana dia mahu membawa anda kembali ke bawah kawalannya. Semakin cepat anda berpisah, semakin cepat dia kembali. Dari saat anda mendapat jawapan kepada soalan kawalan anda (iaitu, rancangan anda untuk menjauhkan diri dari kehidupan secara kekal dan tidak pergi bermain), anda tidak perlu terus berjuang. Sebaik sahaja anda pergi, pertempuran berakhir. Anda mungkin mendapati diri anda cemas lebih kerap, tetapi bahagian yang sukar berakhir.
- Sekiranya anda tinggal bersama dan tidak mahu pergi, anda mestilah yang pertama meninggalkan, dengan mengandaikan bahawa anda bukan pemilik pangsapuri atau nama anda tidak dalam pajakan. Ini boleh menjadi sangat sukar untuk anda, terutamanya jika anda telah memotong sebarang hubungan dengan orang yang anda sayangi dan anda tidak mempunyai tempat untuk pergi. Masih mungkin untuk mencuba cara lain: untuk memulakan prosiding perceraian di mana hakim akan menyifatkan setiap harta miliknya. Jika anda seorang pemilik apartmen tunggal, ia mungkin sangat menyakitkan untuk anda. Anda sebenarnya mesti memanggil polis, menjelaskan kepada mereka bahawa anda telah patah dan anda mahu bekas rakan kongsi anda membersihkan rumah anda. Pegawai polis akan mempertahankan anda apabila anda memberitahu mereka untuk pergi dan mereka akan membawa mereka keluar dari apartmen. Pastikan dia memberi anda semua kunci di tempat kejadian. Perintah yang disekat adalah disyorkan untuk memisahkannya. Selepas itu, jika dia cuba kembali, anda mesti segera menghubungi polis. Sembunyi di bilik mandi atau bilik tertutup yang lain jika perlu, sambil menunggu polis tiba untuk mengeluarkannya. Elakkan perbualan atau sebarang bentuk hubungan lain dengan bekas pasangan anda: ini boleh merosot sekali lagi.
- Orang autoritarian dan manipulatif sering kali disebabkan oleh faktor luaran yang anda tidak dapat mengawal. Anda tidak boleh mengubah atau menyimpan orang itu, walaupun dengan perhatian yang anda beri kepadanya. Bantuan terbaik yang boleh anda berikan ialah (A) "enggan menjadi mangsa" dan (B) "beralih kepada bantuan profesional".
- Jangan padamkan tulisan atau vokal bekas pasangan anda, tetapi jangan jawab sama ada. Apabila anda menjawab, ia sebenarnya merupakan kemenangan kecil untuknya dan ia akan terus menyumbang kepada tanggapan bahawa kemenangan terbesarnya akan berlaku, iaitu pulangan anda. Walau bagaimanapun, bekas rakan kongsi anda boleh mengganggu anda. Berita baik, tulisan-tulisan ini boleh menjadi bukti yang sah bagi pihak polis jika anda ingin mendapatkan perintah yang membatasi. Pertimbangkan untuk membeli perakam digital dan rakaman vokal pada CD, USB stick atau mana-mana media yang boleh anda simpan di tempat yang selamat jika perlu apabila tiba masanya.
- Cari orang tersayang anda. Pergi ke rakan atau ahli keluarga dari mana anda dipisahkan kerana bekas rakan kongsi anda, meminta pengampunan dan minta mereka menjemput anda. Jangan biadap (dan jangan biarkan orang lain menjadi). Anda boleh berkata, "Sebenarnya, anda betul. Hubungan itu menjadi toksik dan apabila saya sedar, saya pergi. Saya menghargai risiko yang telah anda ambil dalam berkongsi kebimbangan anda mengenai perkara ini dengan saya. "
- Ketahuilah bahawa apabila anda berpisah, mantan teman lelaki anda akan menjaga dirinya sendiri. Jika anda tahu orang yang dekat dengannya dan yang mungkin hadir pada masa ini, mereka boleh membantu dan menghalang pemecatan daripada memberi kesan kepada mereka juga. Banyak perkara yang mungkin berlaku antara anda dan bekas rakan kongsi anda, tetapi dengan cara ini anda dapat menunjukkan kasih sayang dan kasih sayang anda dengan cara yang positif dan menghibur, sementara mendapat penghormatan.
- Kuasa dan kawalan sentiasa dilihat sebagai isu kontroversi. Kita semua bermain permainan, tetapi sebahagian daripada kita menginginkan hubungan yang tidak rumit dan seimbang, yang sering sangat sukar untuk dibina. Luangkan sedikit masa pada orang lain dan fikirkan sendiri. Ini akan membolehkan anda bebas. Memperkuat kendali diri anda. Seorang bekas pasangan akan sentiasa mengetahui di mana anda berada dan meminta berita anda. Berkonsentrasi pada sesuatu yang membina selepas pemisahan dan hidup. Anda akan mendapati kebahagiaan dan kedamaian batin! Kita semua memerlukan keseimbangan dan cinta tanpa syarat.
amaran
- Jangan menganggap bahawa pertemuan yang sangat tenang dengan orang ini akan berakhir dengan baik untuk anda. Ia mungkin mengambil masa beberapa minggu atau bulan, tetapi jelas bahawa anda akan mendengar sesuatu yang mengerikan tentang anda yang datang dari pengetahuan umum tentang anda berdua. Menentang keinginan untuk terlibat semula dengan bekas rakan anda untuk "menyelesaikan sesuatu". Lupakan saja, orang yang tahu anda akan memahami siapa anda berdua mengatakan kebenaran, dengan jawapan anda dan tindakan anda. Katakan, "Ini tidak benar, tetapi jika ia membuatnya berasa lebih baik untuk mengatakan ... apa sahaja." Hanya mengangkat bahu anda dan menunjukkan kepada mereka bahawa tiada apa yang anda boleh lakukan untuk menghalang bekas rakan kongsi anda daripada mengatakan apa-apa. Beralih kepada sesuatu yang lain.
- Kanak-kanak akan belajar dalam kebanyakan kes bahawa mereka telah ditinggalkan, kerana anda tidak mahu memberitahu mereka kebenaran, dengan anggapan bahawa perceraian itu tidak melibatkan mereka. Ibu bapa yang berwibawa atau manipulatif boleh terus menghantar surat ke rumah baru anda, meminta anak-anak untuk "slip surat di bawah pintu" untuk mengawasi kehidupan barunya. Adalah mungkin untuk mendapatkan maklumat daripada kanak-kanak dan ini boleh dilakukan secara berterusan. Semasa kehidupan kanak-kanak, hubungan mereka dengan ibu bapa yang mengawal mereka, memanipulasi mereka, dan penyalahgunaan dua, boleh memusnahkan hubungan mereka dengan ibu bapa yang lain.
- Berhati-hati dengan gangguan dan tingkah laku yang mengancam dan jika anda melihat apa-apa, beritahu pihak polis dengan segera. Orang ini mungkin sukar dan tidak berbahaya. "Tetapi jangan ambil risiko." Sekiranya perlu, ambil pesanan yang ketat atau perlindungan dan panggil polis setiap kali dia melanggar perintah ini. Anda memerlukan dokumen (menyebutkan bahawa anda sedang diganggu) jika anda melanggar peraturan. Bekas pasangan anda akan cuba memusnahkan apa-apa tindakan yang anda ambil yang menunjukkan anda meninggalkan, seperti kerjaya anda atau hubungan baru. Dia boleh menolak hubungan dengan orang yang anda sayangi atau melarang perkara yang penting kepada anda (itulah sebabnya ia adalah yang terbaik untuk mengambil segala-galanya dengan anda dan meninggalkan apa-apa di belakang ketika anda pergi). Dia juga boleh meminta mesyuarat untuk membincangkan pembayaran balik hutang tertentu yang terkumpul semasa anda berada dalam hubungan. Ia satu cara untuk terus berhubung, jangan tertipu. Pelajaran ini boleh membebankan anda banyak, tetapi lebih baik untuk membayar hutang anda sendiri daripada berpaut kepada idea tentang perkiraan yang memerlukan hubungan bulanan.
- Sering kali, orang-orang ini menghidupkan semula peristiwa penting dalam kehidupan mereka, menulis semula kehidupan mereka dan mengubah butiran mereka agar sesuai. Tanggapannya terhadap anda atau orang lain semasa perpecahan itu boleh mengganggu dan boleh membuatnya marah dari masa ke masa. Bekas pasangan anda boleh menyalahkan anda dan memanggil anda manipulator. Jika bekas rakan anda adalah ganas, berhati-hati jika anda perlu berjumpa.
- Orang yang dimanipulasi atau yang dikawal akan menggunakan anak mereka sendiri untuk mengawal selepas perceraian. Mereka boleh meminta anak-anak mereka memakai, meminta mereka setiap kali untuk berita mengenai ibu bapa yang lain, maklumat mengenai cuti, rakan sekutunya dan lain-lain. Sindrom pengasingan ibu bapa di mana ibu bapa cuba memusnahkan hubungan dan kredibiliti pasangannya adalah satu cara untuk mengawal penyalahgunaan melalui hubungannya dengan anak-anak. Anda tidak boleh menghalang bekas rakan kongsi anda daripada menggunakan anak anda, tetapi anda tidak perlu memberi perhatian kepada itu. Anak anda perlu melawat pakar secara berkala untuk membantu dia memahami mengapa ibunya (atau ayahnya, jika dia adalah orang yang mengawal) membuatnya berasa buruk atau bersalah atau mengapa ia adalah idea yang buruk bahawa ibu bapanya tinggal bersama. Ini pelaburan yang baik untuk masa depan mereka jika anda boleh melakukannya. Jika tidak, anda hanya perlu memainkan peranan ahli psikologi atau ahli terapi dan apabila anda mendapati bahawa anak anda mengalami kesulitan dengan bekas rakan kongsi anda, berminat untuk membantu yang terbaik.
- Penyalahgunaan psikologi sering mencapai anak pilihan. Oleh kerana manipulator melakukan latihan kekuasaannya, selalu ada korban dekat, terutama jika anak itu masih tinggal di rumah. Remaja mudah dikawal atau dimanipulasi jika ibu mereka sendiri. Kanak-kanak tidak mempunyai cara untuk mengelakkan manipulasi berterusan daripada ibu bapa mereka. Gadis-gadis tidak akan memakai pakaian promo mereka dan anak lelaki tidak akan memandu kereta selama sebulan. Di samping itu, mereka dilarang untuk menyebutkan masa yang baik dibelanjakan dengan ibu bapa mereka yang psikologi dan comel. Kanak-kanak diambil sebagai sandera dan itu sebabnya, sebagai ibu bapa yang emosi stabil, tugas anda untuk memberi mereka bantuan profesional yang mereka perlukan untuk mengenali ketidakstabilan bekas pasangan anda dan hidup bersamanya.
- Bekas rakan kongsi juga boleh mengawal penggunaan barang peribadi anda, iaitu foto keluarga, sekolah tinggi dan memorabilia kuliah, sampah yang mempunyai nilai khusus untuk anda atau objek apa pun. Malah, orang yang mengawal atau memanipulasi anda tahu apa maksudnya dan boleh menggunakannya sebagai senjata psikologi.
- Sekiranya anda mempunyai anak, anda tidak boleh mengabaikan hakikat bahawa bekas rakan kongsi anda masih bersentuhan dengan anak-anak anda, kecuali keputusan mahkamah telah disebutkan. Sekiranya bekas rakan anda adalah autoritarian dan manipulatif, matlamat anda adalah untuk melindungi anak-anak anda sebaik mungkin dengan menunjukkan kepada mereka bagaimana bekas rakan kongsi anda untuk mengawal dan memanipulasi mereka. Berhati-hati untuk tidak menungganginya. Terangkan hanya tingkah laku bekas rakan kongsi anda yang membuat mereka berasa keliru, sakit atau bersalah. Sekiranya berbahaya dan anda takut akan membuang atau membahayakan anak anda, anda mesti memaklumkan kepada pegawai Mahkamah, polis atau pihak berkuasa yang lain untuk mendapatkan perintah perlindungan.
- Mana-mana orang yang autoritarian atau manipulatif tidak berbahaya, tetapi banyak. Kebanyakan mereka akan bertindak balas dengan kemarahan. Jika anda datang dengan kawan-kawan untuk menyokong anda semasa rehat atau jika anda enggan menghubungi 9 kali daripada 10, ini akan mencukupi untuk mendapatkan mata dan menghentikan perkara. Jika ini tidak berfungsi, dapatkan bantuan sama ada dari pihak polis (perintah ketat) atau pakar kesihatan mental yang boleh membantu anda melihat sama ada bekas teman anda adalah bahaya kepada anda atau orang lain atau kepada dirinya sendiri . Profesional kesihatan akan mengetahui langkah-langkah untuk mengikuti dalam kes ini.
- Cara terbaik untuk menjawab bukanlah untuk melakukannya. Berkonsentrasi pada anak-anak anda dan bukan pada manipulasi. Dengan cara ini, kanak-kanak tidak akan mengalami kerosakan psikologi dan kawalan atau manipulasi akan gagal kerana kesan yang diinginkan tidak akan tercapai (kesan yang diinginkan ialah anda menjadi kecewa).
- Contoh: anda dapati bahawa foto keluarga telah diambil dan anda dengan betul menganggap bahawa ia adalah bekas rakan kongsi anda yang mengambilnya. Anda tidak mengatakan apa-apa, tetapi kemudian, anak anda yang merry mengambil satu atau dua daripada mereka selepas melawat rumah ayahnya, sambil berkata, "Ibu, lihat apa yang ditemui ayah! Anda marah. Jika anda perlu memenangi "pertembungan" ini, anda tidak harus bertindak balas. Katakan, "Oh, itu cantik. Adakah anda ingat apabila kami mengambil gambar ini? Kami berseronok, bukan? Kenapa tidak anda bawa ke bilik anda? Kemudian berhadapan dengan bekas pasangan anda (yang berharap anda menjerit kepadanya) dan beritahu dia, "Senang memberi dia itu." Saya tahu itu bermakna banyak kepadanya. Kemudian lupakan apa yang berlaku. Sama ada anda marah atau hendak menjerit, katakan, "Saya telah mencari di mana-mana untuk mendapatkan gambar-gambar itu dan anda tidak perlu memikirkan diri anda sebagai pelagak besar mencuri mereka dan memberikannya kepada anak kami." Bekas suami anda mengharapkan konfrontasi ini, tetapi ia tidak akan berakhir dengan baik jika anda menjawab penghinaan ini. Perkara pertama ialah mengenali apa yang dilakukannya. (1) Dia meminta bantuan daripada anak anda dan membuatnya secara tidak sengaja terlibat dalam permainan manipulasinya. (2) Dia hanya menunjukkan kepada anda bahawa dia boleh masuk ke dalam hidup anda apabila dia mahu, bahawa dia masih "dalam gambar", jadi dia boleh bercakap. (3) Dia mempunyai respons emosi untuk anda. Ini adalah kemenangan besar untuknya dan dia akan terus menyalakan sumbu untuk menang. Jika anda mahu memainkannya dan mungkin menamatkannya, anda tidak perlu bertindak balas atau balas. Mengabaikannya.