Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 dari 2:
Taksirkan keadaan anda sebelum membuat perubahan pada pelan anda - nasihat
Terdapat 31 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Hipoglisemia adalah penyakit yang dicirikan oleh tahap glukosa yang rendah dalam darah. Keadaan ini boleh menyebabkan banyak faktor. Hipoglikemia reaktif adalah hipoglikemia yang berlaku apabila tiada patologi yang mendasari untuk menjelaskan pengeluaran insulin yang tinggi, hormon yang menurunkan gula darah anda. Badan anda overcompensates dan secara drastik menurunkan gula darah anda selepas anda makan (glukosa postprandial). Pergeseran masalah ini boleh dinetralkan dengan menukar tabiat makan anda, supaya glukosa memasuki darah pada kadar yang perlahan dan berterusan.
peringkat
Bahagian 1 dari 2:
Taksirkan keadaan anda sebelum membuat perubahan pada pelan anda
- 6 Simpan berat badan yang baik. Berat badan telah ditunjukkan untuk mempengaruhi mekanisme badan yang mengawal paras gula darah. Anda boleh menurunkan berat badan dengan memakan makanan yang sihat dan bersenam secara teratur.
- Anda boleh mendapatkan gambaran tentang berat ideal anda menggunakan indeks jisim badan (BMI), cara untuk menilai adipositas dan kesihatan individu. Sekiranya anda berumur 20 tahun ke atas, BMI biasa anda mestilah antara 18.5 dan 24.9. Rumusannya ialah: berat (kg) / (saiz) ²x 703. Lebih baik merujuk kepada doktor apabila anda ingin menurunkan berat badan.
nasihat
- Bercakap dengan doktor anda tentang menetapkan produk yang boleh meningkatkan kesan diet anda. Dia boleh menetapkan perencat alfa-glukosidase (acarbose dan miglitol). Produk-produk ini akan membantu anda melambatkan pengambilan glukosa dan mengurangkan hiperglikemia postprandial. Oleh itu, mereka boleh digunakan untuk mencegah hipoglikemia reaktif.
pengiklanan