Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Mengamalkan autoanalysis
- Bahagian 2 Menggabungkan disiplin ke dalam kehidupan seharian
Artikel ini bertujuan untuk membantu anda mendapatkan rasa disiplin dalam kehidupan anda pada umumnya. Ini bukan sahaja menyangkut pendidikan kanak-kanak dan usia dewasa tidak semestinya bererti rasa disiplin. Disiplin tidak merujuk kepada idea hukuman, penguatkuasaan atau persekitaran yang ketat. Semua orang boleh menjadi pengikut disiplin.
peringkat
Bahagian 1 Mengamalkan autoanalysis
- Mula dengan menganalisis diri anda. Tanya diri anda apa yang menghalang anda daripada disiplin pada masa ini. Ini mungkin sifat, ketidakupayaan untuk menentukan keutamaan anda atau kecenderungan untuk berlindung dalam penggunaan bahan perangsang atau bahan adiktif. Mungkin anda mengikuti pergerakan tanpa berfikir untuk diri sendiri. Kadang-kadang lebih mudah untuk mengikuti idea bahawa orang lain disiplin daripada untuk menguji apa yang sesuai dengan anda dan memenuhi keperluan khusus anda. Walau apa pun punca kekurangan disiplin anda, mulailah dengan menemuinya.
- Mengapa anda merasa bahawa anda tidak cukup berdisiplin? Apa yang menghalang anda daripada mendisiplinkan diri anda dengan lebih lanjut?
- Tanya tentang pengaruh orang-orang di sekeliling anda serta batasan anda sendiri. Adakah anda melihat terlalu banyak untuk menggembirakan orang lain untuk menghabiskan masa untuk anda? Adakah anda sentiasa membiarkan keinginan orang lain datang di hadapan anda?
-
Disiplin diri untuk mempercayai diri sendiri. Beritahu diri anda bahawa matlamat disiplin diri adalah untuk dapat percaya pada diri sendiri. Ini amat penting jika anda menghabiskan banyak masa untuk memberi respons kepada kehendak orang lain. Akan lebih sukar untuk tetap disiplin jika anda merasakan bahawa orang lain yang perlu menetapkan sempadan atau menentukan perilaku dan pemikiran anda.- Apakah suara kecil yang memberitahu anda bahawa anda tidak layak untuk berjaya? Fikiran-fikiran ini adalah negatif dan tidak terletak pada apa-apa asas konkrit. Anda mesti menghadapi mereka untuk memulakan menjaga diri dan disiplin hidup anda. Mungkin bantuan therapist akan membantu, tetapi mungkin cukup untuk anda menghadapi pemikiran yang merosakkan diri anda melalui teknik terapi pemikiran atau teknik terapi tingkah laku.
Bahagian 2 Menggabungkan disiplin ke dalam kehidupan seharian
-
Pilih aspek kehidupan anda. Di mana bidang kehidupan anda anda mahu mendisiplinkan diri anda? Adakah kerja yang baik, kajian, kebiasaan buruk yang anda ingin sembuh, kesihatan anda? -
Mengamalkan sikap positif. Buat keputusan untuk berubah dan tetap fokus pada matlamat anda. Beritahu diri anda tidak mudah, tetapi ia adalah satu cabaran yang baik dan bukan sumber kekurangan atau kesukaran. Sebaik sahaja anda membuat keputusan anda, hormati komitmen anda kepada diri sendiri. Anda akan sering tergoda untuk menjadi malas, menghalang semua usaha anda. Ingat, ini adalah perkara biasa, walaupun bagi orang yang biasa bekerja keras. Perbezaan yang memisahkan anda bukanlah bahawa mereka "lebih baik" daripada anda, mereka hanya mengambil kebiasaan untuk menarik diri bersama sebelum menyelesaikan masalah.- Menerima bahawa anda dan anda sahaja yang boleh mengubah hidup anda. Anda bukan lagi seorang kanak-kanak yang perlu diberitahu apa yang perlu dilakukan. Perhatikan hari anda, tentukan apa yang perlu dilakukan dan lakukannya.
- Rutin harian selesa kerana mereka diketahui. Oleh itu, anda berisiko untuk meneruskan tabiat buruk anda. Cuba perhatikan apabila tabiat lama muncul dan segera membuat keputusan untuk berhenti.
-
Menjadi sederhana. Tingkah laku manusia dipengaruhi oleh budaya, kecenderungan, dan nilai peribadi, emosi, dan norma sosial sekumpulan orang atau masyarakat. Gunakan kesopanan dan akal dalam semua situasi. -
Ketahui asas-asas pengurusan diri. Sama ada anda merancang belanjawan atau mengatur malam dengan kawan-kawan, penting untuk dapat mengurus perkara-perkara sendiri. Itu tidak bermakna apa-apa yang rumit, hanya untuk meletakkan hidupnya dengan teratur. Mulakan dengan perubahan kecil dan terbiasa melakukan perkara-perkara tertentu pada waktu tertentu hari ini. Memutuskan untuk makan setiap makan tengah hari pada pukul 12 malam dan setiap petang pada pukul 20 malam.- Rancang kerja anda. Buat jadual dan ikuti dengan tekun.
- Bahagikan kerja anda menjadi tugas kecil dan mudah.
- Jangan duduk lebih dari sejam. Bangun, regangkan dan ambil beberapa langkah. Berikan badan dan minda anda sedikit rehat pada masa yang sama, supaya anda dapat meneruskan tugas anda dengan melegakan secara fizikal dan mental.
-
Tetap bersih dan bersih. Bukan sahaja ini akan menjadi baik untuk anda, tetapi ia akan memberi anda kebaikan. Rasa bersih membuat perbezaan emosi yang besar. Kebersihan juga mewujudkan persekitaran yang lebih baik untuk anda, lebih sejuk. Anda akan mendapati banyak artikel dalam talian untuk membimbing anda mengenai topik ini. -
Semak gerak isyarat anda. Berkomunikasi dengan cara yang jelas dan bermakna dan gunakan gerak isyarat yang sesuai untuk menekankan kata-kata anda, jika perlu. Jangan berteriak dan elakkan menggunakan superlatif. Dengan disiplin dalam cara anda berkomunikasi, anda akan meningkatkan rasa disiplin anda dalam bidang lain dalam kehidupan anda, lebih nyata. -
Perlu diketahui bahawa anda mungkin cuba untuk menghalang diri anda. Selalunya akan ada seseorang untuk memanfaatkan kekurangan disiplin anda. Apabila ia jelas kepada semua orang yang anda ingin berubah, sesetengah orang mungkin merasa terancam. Berjaga-jaga dan percubaan tempat untuk mengganggu diri anda dari tujuan dan motivasi anda. Tetap sopan, dengarlah mereka, tetapi lakukan apa yang anda tahu menjadi baik untuk anda dan melindungi diri anda dari percubaan mereka untuk melambatkan anda atau taktik pengalihan mereka. -
Teruskan momentum anda. Apabila anda telah belajar melakukan sesuatu dengan betul, menjadikannya tabiat. Ia mesti menjadi semula jadi seperti pernafasan.- Ganti sendiri apabila anda mencapai matlamat.
- Menjadi pengikut disiplin yang sukar dan itu akan menjadi sebahagian daripada anda.
- Lautodiscipline tidak terpakai à anda, dia dalam anda. Ia tentang kualiti, tidak kuantiti. Ia adalah sesuatu yang sacquiert tetapi bagaimana pula Nachete no.
- Untuk terus bermotivasi, ingat mengapa anda ingin berubah.
- Lindungi diri anda dari kerja keras. Lakukan langkah demi langkah daripada cuba melakukan semuanya sekaligus. Bahkan perkara-perkara kecil boleh menjadi melelahkan jika anda terlalu banyak.
- Jangan lakukan terlalu banyak. Gejala gangguan obsesif-kompulsif boleh berlaku pada orang yang merasakan keperluan untuk dimasukkan ke dalam rutin, walaupun akal sehat dan kesejahteraan. Sekiranya tabiat anda menggembirakan atau mengganggu persekitaran anda, ia mungkin masanya untuk melambatkan.
- Jangan menyalahkan orang lain kerana kekurangan disiplin mereka sendiri. Jika tingkah laku mereka memberi kesan kepada anda dengan cara tertentu, cuba membincangkan dengan tenang dengan mereka. Jika anda tidak keberatan, biarkan mereka menyelesaikan masalah mereka sendiri. Tidak mustahil untuk mengubah orang lain, seseorang hanya boleh mengubah diri sendiri.