Pengetahuan

Bagaimana untuk menjadi orang yang lebih baik

Posted on
Pengarang: Randy Alexander
Tarikh Penciptaan: 27 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
TETAP JADI ORANG BAIK, MESKIPUN ... (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana
Video.: TETAP JADI ORANG BAIK, MESKIPUN ... (Video Motivasi) | Spoken Word | Merry Riana

Kandungan

Dalam artikel ini: BermulaKeseluruhan KompetensiPilih Rujukan Yang Baik36 Rujukan

Kehidupan adalah latihan berterusan yang membolehkan anda memperbaiki diri anda. Dan walaupun kebanyakan tugas ini berfokus pada pendidikan atau pekerjaan, terkadang kita lupa untuk memperbaiki cara kita memperlakukan diri kita sendiri dan orang-orang di sekeliling kita. Dalam perlumbaan sengit untuk kejayaan, idea ingin menjadi orang yang lebih baik mungkin kekurangan cita-cita atau legionisme. Perjalanan untuk memperbaiki jiwa dan belas kasihan anda bermula di sini.


peringkat

Kaedah 1 Bermula



  1. Terimailah bahawa ia memerlukan masa. "Menjadi orang yang lebih baik" adalah satu proses yang pasti akan membawa anda sepanjang hayat anda. Tiada masa apabila anda akhirnya akan sampai ke sana dan tidak akan dapat diperbaiki. Dengan membuka diri anda ke proses perubahan dan pembangunan ini, anda akan meningkatkan fleksibiliti anda dan fleksibiliti ini akan membolehkan anda menjadi orang yang anda inginkan dalam apa jua keadaan.
    • Menerima matlamat dan nilai anda boleh berubah dari semasa ke semasa. Mereka juga boleh berubah bergantung kepada keadaan. Ia sangat normal.



  2. Tentukan apa nilai anda. Walaupun niat yang terbaik tidak akan membolehkan anda pergi ke mana-mana kecuali jika anda mempunyai pemahaman yang baik mengenai nilai-nilai anda. "Nilai" adalah perkara yang anda anggap paling penting dalam hidup anda. Ini adalah kepercayaan asas yang menentukan jenis orang yang anda dan bagaimana anda menjalani hidup anda. Dengan mencerminkan nilai-nilai anda, anda juga akan dapat menentukan apa yang benar-benar penting kepada anda.
    • Sebagai contoh, beberapa nilai anda mungkin "menghabiskan masa dengan kawan anda" atau "menjadi ibu yang baik". Ini adalah perkara yang membantu anda menentukan orang terbaik yang anda boleh.
    • "Pematuhan nilai anda" mentakrifkan bagaimana tingkah laku anda menelan nilai-nilai anda. Sebagai contoh, jika salah satu daripada nilai anda adalah "menghabiskan masa dengan rakan anda," tetapi jika anda selalu membiarkan kerja anda mula-mula, anda tidak selaras dengan nilai anda. Anda akan merasa tidak berpuas hati, tidak berpuas hati atau bersalah dengan mengikuti tingkah laku yang tidak sesuai dengan nilai anda.




  3. Fikirkan perkara-perkara yang anda percayai tentang diri anda. Identiti kita juga dibentuk oleh orang-orang di sekeliling kita. Sebagai contoh, kajian psikologi telah berulang kali menunjukkan bahawa orang yang mula belajar mempunyai prejudis dari usia yang sangat muda. Tingkah laku dan kepercayaan ini mempengaruhi bagaimana kita melihat diri kita dan persekitaran kita. Anda mungkin dapat mengubah kepercayaan yang tidak perlu dengan memahami di mana mereka datang untuk menerima keyakinan logik mengenai pemahaman anda sendiri.
    • Kami juga belajar daripada orang lain untuk mengenal pasti diri kita dalam hubungan dengan kumpulan yang lebih besar, contohnya dengan mengikuti kriteria bangsa atau jantina. Ia juga boleh menjadi sebahagian penting dari keperibadian kita.



  4. Fikirkan tingkah laku anda secara mendalam dan dengan cara yang jujur. Fikirkan bagaimana anda bertindak balas terhadap stres atau kehilangan, bagaimana anda mengendalikan kemarahan anda, atau bagaimana anda merawat orang yang anda sayangi. Anda mesti memahami siapa anda sekarang sebelum anda dapat memahami cara berkembang.
    • Sebaik sahaja anda berfikir tentang tingkah laku anda, anda harus mempunyai idea yang lebih baik mengenai perubahan khusus yang perlu anda buat.




  5. Tentukan perubahan yang anda ingin buat. Cuba untuk menjadi seperti yang mungkin. Daripada mengatakan "Saya ingin menjadi kawan terbaik," membahagi pemikiran ini menjadi kepingan kecil. Apa maksud kamu betul-betul? Adakah ini bermakna bahawa anda ingin menjadi lebih hadir kepada orang lain atau bahawa anda mahu membebaskan diri lebih banyak masa untuk berbelanja dengan mereka?
    • Pencipta dan ahli perniagaan Steve Jobs berkata beliau bertanya soalan yang sama setiap pagi: jika hari ini adalah hari terakhir dalam hidup saya, saya mahu melakukan apa yang saya cuba lakukan? Jika dia tidak dapat menjawab ya, dia memutuskan untuk mengubah sesuatu. Soalan ini juga boleh berguna kepada anda.
    • Tetap masuk akal mengenai idea perubahan anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai sifat introvert, ia mungkin tidak berkesan atau selaras dengan nilai anda untuk menentukan anda sebagai orang yang lebih baik dengan "pergi ke pihak lebih kerap". Sebaliknya, anda boleh membuat perubahan matlamat anda lebih mudah dicapai dan dalam persetujuan yang lebih baik dengan orang yang anda, sebagai contoh, "mengamalkan halo kepada orang yang tidak dikenali".



  6. Tetapkan matlamat. Sekiranya ia membantu, tulisnya di sekeping kertas atau lebih baik, mula menulis jurnal. Ini akan memberi anda gambaran yang lebih baik dan pemahaman yang lebih baik tentang diri anda dari sudut objektif.
    • Jurnal anda mestilah aktiviti yang aktif dan bijaksana. Sangat tidak mungkin ia berguna untuk menerangkan apa yang berlaku di kepala anda. Sebaliknya, tulis tentang situasi di mana anda berakhir, apa yang anda rasakan kemudian, bagaimana anda bertindak balas, apa yang anda rasakan kemudian, dan apa yang anda boleh lakukan secara berbeza. .
    • Berikut adalah beberapa soalan yang boleh anda tanyakan kepada diri anda sendiri: "Adakah hubungan tertentu dengan orang yang anda sayangi ingin berubah? Adakah anda ingin menjadi lebih dermawan? Adakah anda ingin melakukan persekitaran? Adakah anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi rakan kongsi yang lebih baik dalam hubungan anda? "



  7. Pertimbangkan matlamat anda dengan cara yang positif. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa anda lebih cenderung untuk mencapai matlamat anda jika anda melihatnya secara positif (iaitu, sebagai sesuatu yang akan anda lakukan) dan bukannya melihatnya secara negatif (iaitu sebagai sesuatu sesuatu yang anda tidak akan lakukan lagi). Dengan melihat matlamat anda dengan cara yang negatif, anda mungkin dapat mengkritik diri anda dengan lebih mudah atau merasa bersalah terhadap kemajuan anda. Fikirkan matlamat anda sebagai matlamat yang anda sedang kerjakan, bukan dari sudut mana anda bergerak.
    • Sebagai contoh, jika anda telah memutuskan untuk menjadi lebih bersyukur, fikirkan secara positif: Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada orang-orang yang baik kepada saya. Elakkan memikirkannya sebagai penghakiman tingkah laku anda yang lalu, contohnya: Saya mahu berhenti jadi tidak bersyukur.



  8. Adakah anda mencari model? Model adalah sumber inspirasi dan cerita mereka dapat membantu kami berasa lebih kuat apabila semakin sukar. Anda boleh memilih model agama, ahli politik, artis, tetapi anda juga boleh memilih orang yang dikasihi yang anda kagumi.
    • Kadangkala lebih berguna untuk memilih orang yang anda tahu untuk membuat model. Sekiranya anda memodelkan tingkah laku anda hanya kepada orang yang anda tidak tahu, ia menjadi mudah untuk membangunkan persepsi yang menyimpang dari apa yang mereka ada. Ia kemudian boleh membawa kepada pemikiran yang tidak sihat untuk anda. Lagipun, walaupun Beyonce tidak sempurna.
    • Model anda tidak perlu menjadi orang yang telah mengubah dunia. Gandhi atau Ibu Teresa adalah sumber inspirasi yang luar biasa, tetapi mereka bukanlah satu-satunya orang yang boleh anda pelajari. Secara umum, sering gerak isyarat kecil dan pemikiran kecil dalam kehidupan seharian yang mengajar anda yang paling banyak. Jadi, jika salah seorang rakan sekerja anda ingin gembira sepanjang masa, tanya mengapa. Mintalah dia untuk bercakap dengan anda tentang bagaimana dia melihat dunia. Tanya dia apa yang dia lakukan. Anda mungkin terkejut dengan semua yang anda boleh belajar jika anda hanya bertanya.
    • Ini tidak bermakna anda tidak dapat mencari inspirasi dalam kehidupan orang lain. Mungkin berguna untuk mencari seseorang yang mempunyai kisah yang boleh dikaitkan, terutama jika anda tidak mempunyai model peranan di sekeliling anda.
    • Ahli astrofizik yang diiktiraf Neil deGrasse Tyson mengambil sikap menentang idea tradisional model itu sebagai orang yang anda ingin menjadi. Sebaliknya, dia mencadangkan bahawa anda memahami bagaimana orang-orang ini datang ke tempat mereka tiba. Buku mana yang mereka baca? Jalan manakah yang mereka ambil? Bagaimanakah mereka sampai ke tempat yang anda mahu pergi? Dengan bertanya soalan-soalan ini dan mencari jawapan, anda akan membangun jalan anda sendiri bukan hanya menyalin apa yang dilakukan oleh orang lain.

Kaedah 2 Train with Compassion



  1. Amalkan belas kasihan untuk diri sendiri. Sebelum belajar mencintai orang lain, anda mesti belajar mencintai diri sendiri. Ia bukan cinta mementingkan diri sendiri, egosentris, ia adalah cinta yang membolehkan anda menerima diri anda seperti anda, yang membantah dengan mendalam ke dalam kemahiran dan nilai yang membentuk orang yang anda benar-benar untuk menerimanya. Ingatlah bahawa anda adalah seorang yang baik dan penuh belas kasihan dan selain itu, anda mempunyai nilai. Digabungkan dengan gerak hati yang baik dan baik, lebih mudah bagi anda untuk menerima dan memahami diri anda.
    • Cobalah untuk menerangkan tentang pengalaman anda dari sudut pandang seorang kawan yang mencintai anda dan menerima anda, bukannya pandangan anda sendiri. Pengajian telah menunjukkan bahawa jenis menjauhkan ini dapat membantu anda menangani emosi negatif anda daripada mengabaikannya atau menguburkannya. Menerima emosi anda adalah elemen penting untuk memiliki belas kasihan untuk diri sendiri. Kita sering lebih baik kepada orang lain daripada kita sendiri. Adakah anda menerima diri anda kerana anda akan menerima orang yang dikasihinya.
    • Beri diri anda sedikit masa belas kasihan untuk anda sepanjang hari, terutama apabila anda menyedari bahawa anda mempunyai masa yang tidak menyenangkan. Sebagai contoh, jika anda benar-benar terlambat pada sesuatu projek di tempat kerja, anda mungkin mengalami kecemasan. Sebaliknya, gunakan kesedaran anda terlebih dahulu untuk mengenali tekanan anda dengan mengatakan: Saya tertekan sekarang. Kemudian, perhatikan bahawa keadaan seperti ini berlaku kepada semua orang dari semasa ke semasa: Saya bukan satu-satunya yang berlaku. Akhirnya, sentuh dengan penuh kasih sayang, misalnya dengan meletakkan tangan anda di hati anda. Adakah anda mengulangi sesuatu yang positif: Saya boleh belajar untuk menjadi kuat, bersabar, untuk belajar .



  2. Berhenti mengkritik diri anda. Luangkan masa untuk menghargai bakat dan kemahiran terbaik anda, sama ada fizikal atau intelektual. Lebih bermusuhan anda kepada diri sendiri, semakin besar kemungkinan anda menjadi bermusuhan terhadap orang lain.
    • Mula merakam sebarang detik apabila anda merasakan pemikiran negatif tentang diri anda. Perhatikan juga kerucut di mana ia berlaku dan akibat dari pemikiran ini.
    • Sebagai contoh, anda boleh menulis: hari ini, saya pergi ke gym. Saya dikelilingi oleh orang yang kurus dan saya berasa gemuk. Saya berasa marah dengan diri saya dan berasa malu berada di sini. Saya tidak mahu menyelesaikan senaman saya.
    • Kemudian cari jawapan yang rasional terhadap pemikiran ini. Ini mungkin sukar, tetapi dengan terus mencabar suara dalaman anda dengan fakta tertentu dan logik, anda boleh mengubah cara anda berfikir.
    • Contohnya, tindak balas rasional terhadap keadaan di atas adalah: Saya pergi ke gym untuk menjaga kesihatan tubuh saya dan saya. Ia adalah satu tindakan kebaikan kepada tubuh saya. Mengapa saya malu untuk menjaga diri saya? Setiap orang mempunyai badan yang berbeza dan saya tidak akan kelihatan seperti yang lain. Orang-orang dalam keadaan fizikal yang baik di gym mungkin bekerja lebih lama daripada saya. Mereka juga mungkin mempunyai gen yang baik. Jika orang lain menilai saya dengan penampilan saya, adakah saya benar-benar menghargai pendapat mereka? Atau saya lebih suka menyokong dan menggalakkan orang yang menghargai apa yang saya lakukan ?
    • Kritikan anda mungkin datang dalam ayat-ayat yang bermula dengan "Saya harus", contohnya Saya sepatutnya mempunyai kereta yang bagus atau kemudian Saya harus memakai beberapa saiz pakaian. Apabila kita membandingkan diri dengan piawaian yang ditetapkan oleh orang lain, kita boleh membuat diri kita tidak bahagia dan tidak begitu bangga dengan diri kita sendiri. Tentukan apa yang anda inginkan untuk diri sendiri dan jangan risau tentang apa yang dikatakan orang lain kepada anda.



  3. Perhatikan tabiat anda. Kadang-kadang anda boleh menikmati kehidupan anda sendiri. Tabiat yang monoton dapat menjebak kita dalam corak tingkah laku yang membawa kita bertindak balas tanpa berfikir atau mengelakkan situasi tertentu. Anda mungkin telah mengembangkan kebiasaan dan tingkah laku ini tanpa menyedarinya.
    • Jika, sebagai contoh, seseorang telah mencederakan anda pada masa lalu, anda mungkin telah meletakkan halangan antara diri anda dan orang lain untuk melindungi diri anda dan tidak lagi menderita. Halangan ini boleh melindungi anda, tetapi mereka juga menghalang anda daripada mengalami kegembiraan baru dan keseronokan baru.
    • Eksperimen dengan tabiat baru, misalnya dengan mengambil bahagian dalam aktiviti kumpulan atau mencari persahabatan baru, ini boleh menjadi cara yang bagus untuk menemui kemahiran yang anda tidak fikir anda ada. Ia juga boleh membantu anda membentuk hubungan dengan orang lain dan menemui perkara baru tentang emosi anda.
    • Dengan mencari cara untuk menghilangkan tabiat anda, anda juga boleh menghubungi orang lain yang dapat membantu anda mengubah pandangan anda tentang kehidupan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa tingkah laku yang tidak perlu seperti prasangka dan ketakutan boleh diperbaiki dengan mengalami budaya atau sudut pandang yang berbeza. Anda akan sedar bahawa anda boleh belajar dari orang lain dan bahawa mereka juga boleh belajar daripada anda.



  4. Buat usaha untuk mengawal kemarahan dan cemburu anda. Emosi ini adalah sebahagian daripada kehidupan, tetapi jika anda berasa marah atau cemburu terhadap orang lain, anda akan merasa sukar untuk merasa bahagia. Sama seperti belas kasihan untuk diri sendiri, perlu menerima tingkah laku dan keinginan orang lain untuk menjadi orang yang anda mahu menjadi.
    • Anda sering boleh marah kerana anda fikir sesuatu tidak tidak boleh anda tiba. Anda mungkin berasa marah jika melihat perkara-perkara yang berlaku dengan cara yang anda tidak mahu. Dengan mengembangkan cara pemikiran yang fleksibel yang membolehkan anda memahami bahawa perkara-perkara tidak akan seperti yang anda inginkan, anda akan merasa kurang marah.
    • Berkonsentrasi pada perkara yang dapat anda kendalikan dan bimbang tentang hal-hal yang tidak dapat anda kendalikan. Ingat bahawa anda boleh mengawal tindakan anda, tetapi anda tidak dapat mengawal hasilnya. Memberi tumpuan pada tindakan anda dan bukan hasil yang tidak terkawal akan membantu anda berehat dan merasa kurang marah apabila perkara tidak berjalan seperti yang dirancang (ini akan berlaku dari semasa ke semasa).



  5. Ampunilah orang lain. Pengampunan mempunyai manfaat fizikal pada kesihatan anda. Dengan memikirkan kesilapan anda yang lalu, anda akan meningkatkan tekanan darah dan degupan jantung anda, sementara pengampunan dapat membantu mengurangkan tekanan yang anda rasakan. Walaupun banyak faedahnya, pengampunan adalah salah satu perkara paling sukar untuk diberikan kepada dunia.
    • Fikirkan kejahatan yang telah kamu lakukan dan ingin memaafkan. Fikirkan bagaimana perasaan anda apabila anda berfikir tentangnya. Bagaimana perasaan anda terhadap orang ini? Apa yang anda rasa dalam daging anda?
    • Fikirkan pengalaman ini untuk belajar sesuatu. Apa yang anda boleh lakukan secara berbeza? Apa yang boleh dilakukan orang lain secara berbeza? Bolehkah anda menarik sesuatu untuk masa depan? Anda mungkin merasa kurang menyakitkan dengan mengubah pengalaman yang menyakitkan menjadi pelajaran.
    • Bercakap dengan orang lain ini. Tetapi jangan tuduh, kerana orang lain akan meletakkan pertahanan itu. Gunakan "I" sebaliknya untuk menyatakan bagaimana perasaan anda dan minta dia berkongsi apa yang dirasakannya.
    • Keistimewaan damai keadilan. Ia boleh menjadi sukar untuk memaafkan kerana anda selalu berfikir tentang apa yang betul. Orang yang menyakiti anda mungkin tidak pernah memahami apa yang dilakukannya, tetapi akhirnya anda hanya menyakiti diri anda dengan menginginkannya. Pengampunan anda tidak boleh bergantung pada tindakan tertentu atau hasil tertentu.
    • Ingatlah bahawa pengampunan anda tidak bermaksud absolution. Kerosakan itu dilakukan dan anda tidak memohon maaf memaafkannya. Anda telah semata-mata menanggung beban kemarahan anda yang anda bawa dengan anda di mana-mana sahaja.



  6. Berikan rasa terima kasih yang aktif. Kesyukuran adalah lebih daripada perasaan, ia adalah amalan yang aktif. Dengan memupuk "tingkah laku syukur", anda boleh menjadi orang yang lebih positif, bahagia dan sihat. Telah dicadangkan bahawa rasa syukur membolehkan orang mengatasi trauma, memperkuat hubungan, dan menunjukkan lebih banyak belas kasihan kepada orang lain.
    • Tulis di dalam buku harian anda saat-saat bersyukur. Tuliskan pengalaman yang membuat anda berasa bersyukur. Ia boleh menjadi perkara kecil, seperti pagi yang cerah atau secawan kopi yang sempurna. Ia juga boleh menjadi perkara yang mustahil untuk diukur, seperti cinta atau persahabatan pasangan anda. Dengan memberi perhatian kepada perkara-perkara ini dan menyerahkannya, anda akan dapat mengingati mereka kemudian.
    • Nikmati kejutan. Satu perkara yang tidak dijangka atau mengejutkan boleh mempunyai lebih banyak kesan daripada perkara biasa. Ini juga boleh menjadi sesuatu yang kecil. Sebagai contoh, perhatikan hari-hari apabila rakan anda melakukan hidangan atau apabila anda menerima rakan yang tidak pernah anda dengar selama berbulan-bulan.
    • Berkongsi rasa syukur anda dengan orang lain. Anda lebih cenderung untuk mengingati perkara-perkara positif jika anda berkongsi dengan orang lain. Perkongsian juga membolehkan anda mengambil hari tersebut dari orang lain dan mungkin juga memberi inspirasi kepadanya dengan penuh syukur.



  7. Memupuk empati anda. Lelaki, seperti haiwan lain, dibuat untuk mewujudkan hubungan sosial dengan makhluk-makhluk di sekitar mereka. Dari usia dini, kita belajar untuk "membaca" orang lain dan meniru tingkah laku mereka. Kami melakukannya untuk mengintegrasikan, mendapatkan apa yang kita mahu atau perlukan dan merasa terhubung dengan orang lain. Walau bagaimanapun, empati meliputi lebih banyak bidang daripada hanya kemampuan untuk mentafsir tingkah laku orang lain dan merasakan emosi mereka. Ia juga membolehkan mereka membayangkan apa yang mereka hidup, untuk berfikir apa yang mereka fikirkan dan merasakan apa yang mereka rasa. Dengan memupuk empati anda, anda akan menjadi lebih sensitif terhadap emosi yang dirasakan oleh orang lain, anda akan belajar untuk ikatan dengan orang lain dan anda akan berasa kurang terpencil. Dengan menggunakan empati, anda akan merawat orang lain dengan cara yang anda mahu dirawat.
    • Kajian telah menunjukkan bahawa meditasi cinta murah hati (atau meta) dapat merangsang kawasan otak yang bertanggungjawab untuk aktiviti emosional. Ia juga boleh membantu anda berasa kurang tertekan dan lebih stabil. Meditasi kesadaran mempunyai kesan yang sama, tetapi sedikit kurang berguna untuk mengembangkan empati.
    • Penyelidikan telah menunjukkan bahawa dengan secara aktif membayangkan perasaan orang lain, anda mungkin dapat merasa lebih empati. Malah membaca fiksyen boleh membantu anda melihat perkara-perkara dari pandangan orang lain.
    • Berhenti menilai orang lain sekiranya mungkin. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa anda kurang cenderung merasa empati bagi orang yang anda percaya bertanggungjawab terhadap nasib mereka - orang yang menerima apa yang mereka patut. Menerima bahawa anda tidak boleh mengetahui keadaan atau masa lalu orang lain.
    • Cari syarikat orang yang berbeza. Kajian telah menunjukkan bahawa pendedahan kepada budaya atau kepercayaan orang lain dapat membantu anda merasa empati bagi orang itu. Semakin anda mendedahkan diri anda kepada orang-orang yang berfikir atau bertindak dengan cara yang berbeza dari anda, semakin kecil kemungkinannya anda mempunyai kesalahpahaman atau prasangka tentangnya.



  8. Fokus pada orang, bukan perkara. Anda lebih mungkin merasakan rasa terima kasih yang tulus untuk perkara-perkara yang tidak penting, seperti ketika anda merasa sayang atau apabila seseorang itu baik kepada anda. Sebenarnya, jika anda cuba memperoleh harta benda yang lebih banyak lagi, ini mungkin merupakan tanda bahawa anda sedang cuba mengimbangi keperluan yang lebih mendalam.
    • Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang materialistik sering kurang bahagia daripada yang lain. Mereka berasa kurang bahagia dalam kehidupan mereka dan lebih mungkin merasakan emosi negatif seperti ketakutan dan kesedihan.



  9. Berikan kepada orang lain. Terdapat sangat sedikit orang yang mampu mendermakan beribu-ribu ringgit kepada amal kegemaran mereka, tetapi itu tidak bermakna anda tidak boleh membantu mereka yang memerlukan sedikit. Dengan membantu orang lain, anda turut membantu diri anda sendiri. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang altruistik lebih bahagia dan merasakan pendakian dendorphine apabila mereka melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain.
    • Sukarelawan Daripada menghabiskan hujung minggu anda menonton TV, sukarela di tempat berlindung tanpa penginapan berhampiran rumah anda atau di restoran jantung. Anda akan merasa lebih dihubungkan dengan orang dengan membantu mereka dan anda akan merasa seperti sebahagian daripada komuniti dan bukan individu terpencil.
    • Lakukan gerak isyarat sepanjang hari. Ia boleh menjadi perkara kecil, seperti membantu orang yang lebih tua untuk membawa barangan runcit ke kereta atau membiarkan seseorang melalui ketika memandu. Semakin anda melakukannya, semakin anda akan merasa bermanfaat untuk membantu orang lain, yang akan membantu anda mengatasi rasa mementingkan diri anda.
    • Penyelidikan telah menunjukkan bahawa tindakan altruistik merebak dari orang ke orang. Sikap kebaikan dan kemurahan hati kecil anda dapat memberi inspirasi kepada orang lain untuk melakukan perkara yang sama, yang kemudian dapat memberi inspirasi kepada yang lain, kemudian yang lain, dll.



  10. Perhatikan bagaimana tingkah laku anda mempengaruhi orang lain. Kita boleh menghabiskan banyak masa memfokus pada tingkah laku kita sendiri yang kita lupa untuk melihat bagaimana ia mempengaruhi orang lain. Ini adalah sebahagian daripada mekanisme pertahanan psikologi yang membantu kita menguruskan interaksi dengan orang lain. Jika semua orang menjawab anda dengan cara yang sama, anda mungkin telah mengembangkan tabiat yang tidak membantu anda. Anda tidak boleh membiarkan mekanisme pertahanan anda mendapatkan cara pembangunan peribadi anda.
    • Sebagai contoh, perhatikan bagaimana orang lain memberi respons kepada anda. Adakah mereka mahu mudah dilukai oleh apa yang anda katakan? Ada kemungkinan orang lain tidak terlalu sensitif (tidak mungkin), tetapi anda telah membangunkan mekanisme pertahanan yang terdiri daripada menurunkan orang lain untuk merasa lebih baik. Percubaan dengan cara yang berbeza untuk berkomunikasi untuk mengelakkan jawapan yang boleh menjejaskan orang lain.
    • Perhatikan bagaimana anda berinteraksi dengan orang lain. Cari skema dan tentukan skema yang berguna dan skema yang tidak berguna. Semakin banyak anda belajar menyesuaikan tingkah laku anda, semakin anda akan menjadi persetujuan dengan orang-orang di sekeliling anda.

Kaedah 3 Memilih jalan yang betul



  1. Terokai bakat anda. Setiap orang mempunyai kemahiran atau pusat kepentingan di mana mereka cemerlang atau sangat menghargai. Jika anda tidak fikir anda mempunyai bakat, mungkin kerana anda belum menemuinya. Ia sering diperlukan untuk tidak menyerah dan mencuba perkara yang berbeza sebelum anda dapat mencari sesuatu yang anda suka.
    • Orang yang sama juga umumnya tertarik dengan perkara yang sama.Sebagai contoh, penagih adrenalin tidak tertarik kepada suasana tenang dan tenang kelab merajut, tetapi seseorang yang menyukai suasana seperti ini boleh menjadi. Dengan menentukan jenis orang yang anda sukai, anda akan dapat menentukan apa yang anda suka lakukan.
    • Bersabarlah. Perubahan tidak sekaligus. Ia memerlukan latihan dan masa. Sukar untuk menghilangkan kebiasaan lama, berjumpa dengan orang baru, atau mencuba perkara baru, terutama jika anda sibuk (dan siapa yang tidak?). Anda tidak perlu berputus asa untuk berjaya.
    • Ambil kelas yang menarik minat anda, atau memilih alat muzik baru atau sukan baru. Anda akan belajar sesuatu yang baru, tetapi anda juga akan bertemu dengan orang yang mempunyai minat yang sama seperti anda. Pembelajaran kemahiran baru juga boleh menjadi cara yang selamat dan produktif untuk menolak diri anda dari zon selesa anda.



  2. Lakukan apa yang anda suka. Apa sahaja gaji anda, anda tidak akan senang jika anda menghabiskan hidup anda melakukan sesuatu yang anda tidak suka lakukan. Walaupun tidak semua orang boleh mempunyai peluang untuk membuat hobi kegemaran mereka, penting untuk menghabiskan sekurang-kurangnya sebahagian daripada masa anda melakukan sesuatu yang membuat anda bahagia.
    • Anda akan merasa lebih bahagia dan lebih puas dengan melakukan perkara yang masuk akal untuk anda. Aktiviti kreatif, seperti seni atau muzik, dapat membantu anda mengekspresikan perasaan dan pemikiran anda dengan cara yang produktif dan sihat.
    • Ia biasanya difikirkan bahawa orang yang berjaya hanya memberi tumpuan kepada satu perkara. Mereka tidak membiarkan apa-apa mendapat arah matlamat mereka, termasuk hobi. Malangnya, ia bukan cara hidup yang sihat. Cuba jangan terlalu fokus pada satu aspek dalam hidup anda supaya anda tidak lupa untuk menjaga orang lain.
    • Sekiranya anda berasa tidak selesa semasa bekerja, tanya diri anda mengapa. Sesetengah perubahan mungkin mengubah perasaan anda. Jika anda tidak gembira kerana anda merasakan bahawa kerja anda tidak membawa apa-apa, pertimbangkan untuk mencari yang lain.



  3. Eksperimen Kehidupan mestilah keseimbangan antara kerja dan masa lapang. Dengan menumpukan secara eksklusif pada satu atau yang lain, anda akan membangunkan tabiat harian yang membosankan dan anda akan mengalami stagnasi. Lelaki dengan cepat menyesuaikan diri dengan peristiwa-peristiwa positif, oleh itu mereka mungkin menjadi kurang sensitif terhadap peristiwa-peristiwa positif, terutama jika mereka adalah satu-satunya pengalaman mereka.
    • Penyelidikan telah menunjukkan bahawa apabila kita berada di zon selesa kita, kita tidak begitu produktif seperti ketika kita keluar daripadanya. Adalah penting untuk mencari pengalaman baru dan interaksi baru, walaupun kelihatan agak menakutkan. Ini cara yang baik untuk berjaya.
    • Keinginan kami untuk mengelakkan situasi dan gangguan yang menjengkelkan boleh membawa kita untuk menolak kelonggaran ini. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa penting untuk menerima kelemahan ini (termasuk kemungkinan bahawa perkara itu salah) untuk menikmati kehidupan sepenuhnya.
    • Meditasi kesedaran boleh menjadi titik permulaan yang hebat. Salah satu tujuan kesedaran adalah untuk menjadi lebih menyedari corak pemikiran berulang yang dapat menghalang anda daripada mencapai kesedaran dan penerimaan diri anda. Cari kelas atau lakukan penyelidikan untuk mencari teknik yang paling sesuai untuk anda.