Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Berurusan dengan penyumbatan anda
- Kaedah 2 Berinteraksi dengan orang lain
- Kaedah 3 Kembangkan lingkaran sosial anda
Walaupun keluar dan bertarikh biasanya dianggap sebagai aktiviti yang menyenangkan dan menghiburkan, sesetengahnya adalah aktiviti yang menyakitkan yang bahkan menjadi sumber kebimbangan. Ramai orang terlalu malu, tidak selamat atau malu untuk melepaskan diri dan orang lain. Orang lain juga diserap dalam kajian atau kerja mereka dan hanya lupa untuk bersikap sosial. Walau apa pun kes anda, artikel ini akan mengajar anda untuk membuka kepada orang lain pintu hidup anda.
peringkat
Kaedah 1 Berurusan dengan penyumbatan anda
-
Ketahui untuk mengurangkan kekurangan insurans anda. Semua orang malu atau tidak selamat dari semasa ke semasa, tetapi jika rasa malu anda menghalang anda daripada hidup, mungkin kerana anda tidak fikir anda berada dalam kasut anda. Perasaan ini diperkuat setiap hari oleh hal-hal negatif yang anda ulangi sendiri. Belajar untuk mengenal pasti pemikiran negatif dan membezakan pemikiran rasional daripada pemikiran yang tidak rasional.- Adakah anda sentiasa mengulangi bahawa anda tidak menarik? Adakah anda mengatakan bahawa anda membosankan? Apa yang kamu pelik? Tidak bertanggungjawab? Pemikiran negatif seperti ini menghalang anda daripada mempunyai keyakinan diri yang cukup untuk menjadi orang yang pandai bergaul. Dan yang paling penting, mereka menghalang anda daripada menjalani kehidupan yang memuaskan.
- Anda tidak boleh menjadi sociable sehingga anda menghadapi kebimbangan anda dan menyedari bahawa anda adalah seorang yang berharga.
- Kadang-kadang kita begitu biasa dengan pemikiran-pemikiran negatif yang kita tidak perasan lagi. Kini mula memperhatikan fikiran anda.
-
Belajarlah untuk menguruskan pemikiran negatif anda. Sebaik sahaja anda telah belajar untuk mengenali pemikiran negatif anda seperti yang ditunjukkan, anda boleh melatih diri anda dengan lembut untuk menyekat pemikiran tersebut sehingga tidak menghalang anda daripada hidup. Apabila anda mendapati diri anda mempunyai pemikiran negatif, cuba salah satu latihan berikut:- Ambil notis pertama pemikiran anda. Sekarang tutup mata anda dan terangkanlah pemikiran itu di kepala anda. Tampal label '' negatif '', dan perlahan-lahan membiarkan pemikiran itu dibubarkan sehingga ia hilang sepenuhnya.
- Hidupkan pemikiran negatif ke dalam pemikiran yang membina. Katakan anda berlebihan berat badan. Daripada sentiasa mengulangi diri sendiri "Saya gemuk"katakan awak"Saya ingin menurunkan berat badan dan menjadi lebih sihat untuk mendapatkan lebih banyak tenaga dan menjadi lebih menarikDengan cara ini, anda akan mengubah pemikiran negatif menjadi matlamat yang positif.
- Untuk setiap pemikiran negatif, fikirkan tiga pemikiran positif.
- Menjadi orang yang positif akan menjadikannya lebih mudah bagi anda untuk menjadi orang yang ramah dan berteman. Tiada siapa yang mahu berteman dengan penipu.
-
Buat senarai kualiti anda. Malangnya, kami menghabiskan banyak masa untuk memperbaiki diri sehingga sering kita lupa mengenali pencapaian, bakat dan sifat yang baik. Untuk bermula, tanya diri anda soalan berikut:- Apa yang anda buat pada tahun sebelumnya yang anda bangga?
- Apakah perkara yang paling kamu banggakan?
- Apa bakat unik yang anda ada?
- Apa pujian yang sering dibuat oleh orang kepada anda?
- Apakah kesan positif yang anda alami terhadap kehidupan orang lain?
-
Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain. Salah satu sebab mengapa ramai yang kurang keyakinan diri adalah bahawa mereka membandingkan mata mereka rendah atau mata kuat lain-lain. Dalam erti kata lain, mereka membandingkan negatif kehidupan mereka dengan positif terhadap kehidupan orang lain.- Perlu diingat bahawa semua orang dari semasa ke semasa mengalami pengalaman yang menyakitkan dan pas yang tidak baik. Jika anda sentiasa tertanya-tanya mengapa orang lain kelihatan lebih bahagia daripada anda, ingat bahawa kebahagiaan tidak mempunyai banyak kaitan dengan keadaan luar, dan itu kebanyakannya merupakan persoalan sikap hidup.
- Dengan menghabiskan terlalu banyak masa memikirkan orang lain, anda tidak akan mempunyai masa untuk menjadi orang yang lebih menarik dan memuaskan.
-
Ingat, anda bukanlah pusat alam semesta. Ironisnya, orang yang cenderung kurang percaya diri dan merasa tidak kelihatan juga cenderung merasa sentiasa diperhatikan, dikritik, dan dihina. Anda pastinya tidak kelihatan, tetapi juga tidak masuk akal untuk berfikir bahawa orang asing menonton anda menunggu anda membuat kesilapan. Orang biasanya terlalu sibuk dengan kehidupan mereka sendiri dan bahkan tidak mempunyai masa untuk menyedari jika anda melakukan atau mengatakan sesuatu yang memalukan. Dan sekalipun mereka menyedarinya, mereka akan melupakan kejadian itu dalam satu atau dua jam, apabila anda boleh memikirkannya selama bertahun-tahun.- Menyingkirkan perasaan bahawa anda sentiasa diawasi dan diadili akan mengajar anda untuk berehat di hadapan orang lain, dan berkembang menjadi masyarakat akan menjadi lebih menyenangkan.
- Berhenti mempercayai bahawa orang menonton anda dan menilai anda. Seperti anda, mereka lebih prihatin terhadap diri sendiri daripada orang-orang di sekeliling mereka.
-
Melebihi ketakutan anda terhadap penolakan. Yang terburuk yang boleh terjadi ialah anda bertemu dengan seseorang dan orang itu tidak mahu melihat anda lagi. Adakah ia tidak menyenangkan? Sudah tentu. Akhir dunia? Sudah tentu tidak. Kebanyakan masa, ia tidak akan berlaku. Jika anda berfikir bahawa kebanyakan orang akan menolak anda dan itulah sebabnya anda tidak boleh bergaul, maka anda akan terlepas banyak orang yang hebat.- Ketahuilah bahawa anda tidak akan bergaul dengan semua orang, atau bahkan dengan kebanyakan orang. Tetapi fikirkan semua hubungan hebat yang anda dapat berkembang dengan menjadi lebih bergairah!
Kaedah 2 Berinteraksi dengan orang lain
-
Tersenyum. Semua orang mahu bertemu dengan orang yang gembira dan bersemangat. Walaupun anda tidak sentiasa dalam suasana hati yang baik, senyumkan diri anda sesering mungkin. Anda akan dengan serta-merta berasa lebih baik, dan orang akan lebih dekat kepada anda, bercakap dengan anda dan mengenali anda.- Senyum adalah sangat penting apabila anda berinteraksi dengan seseorang yang bertentangan dengan seks, ia menunjukkan bahawa anda adalah orang yang positif yang sepatutnya dikenali.
-
Mempunyai bahasa badan yang menyambut. Jika anda berada di pesta atau perhimpunan sosial, pastikan bahasa tubuh anda menyatakan keinginan anda untuk didekati. Lihatlah orang-orang di mata, buatkan tanda-tanda kecil atau mengangguk, dan lihat di hadapan anda daripada kaki atau lantai. Lihatlah gembira dan bersedia bercakap supaya orang datang kepada anda.- Elakkan melintasi lengan anda, mengerutkan dahi, atau meletakkan diri anda di sudut. Gerak isyarat ini menghantar mesej yang anda mahu dibiarkan bersendirian, dan anda tahu apa? Orang akan meninggalkan anda sahaja!
- Letakkan telefon anda. Sekiranya anda kelihatan sibuk, orang tidak akan mengganggu anda. Bahasa tubuh anda harus menunjukkan bahawa anda terbuka untuk mesyuarat.
-
Jujurlah. Sama ada anda bercakap dengan rakan lama atau seseorang yang anda jumpai untuk kali pertama, anda akan sentiasa menunjukkan minat yang jujur dalam perbualan. Melibatkan diri sepenuhnya dalam perbualan bukan sahaja menunjukkan bahawa anda adalah empati, tetapi ia membuat interaksi anda dengan orang lain yang lebih merangsang dan memuaskan.- Jangan cuba memberitahu orang apa yang mereka mahu dengar atau apa yang anda fikir akan membuat mereka menghargai anda. Hanya menjadi diri sendiri.
- Elakkan bercakap di telefon atau menghantar mesej apabila anda berada di tengah-tengah perbualan, terutamanya jika subjek itu penting.
- Kira perbualan. Jangan selalu bercakap tentang diri anda, kerana anda akan kelihatan narsistik. Walau bagaimanapun, terlalu tenang boleh mendedahkan kekurangan minat dalam perbualan.
-
Tanya orang tentang dua orang. Baiklah, orang suka bercakap tentang diri mereka sendiri. Dan jika anda mahu menjadi lebih bergaul dan mula bercakap dengan orang lain, maka anda perlu menunjukkan minat sebenar kepada orang dengan bertanya bagaimana hari mereka, bagaimana perasaan mereka, dan rancangan mereka. Ini tidak bermakna anda harus terlalu ingin tahu atau bertanya soalan terlalu peribadi. Hanya menunjukkan bahawa anda berminat dengan orang-orang dengan menggalakkan mereka untuk membuka diri dan menunggu mereka untuk bertanya soalan anda sebagai balasan.- Ia juga merupakan helah mudah jika anda malu dan tidak suka bercakap tentang diri anda.
-
Jadilah lebih berfikiran terbuka Salah satu sebab yang anda mungkin tidak terlalu bergaul adalah bahawa anda mungkin berfikir bahawa orang yang anda temui tidak mempunyai apa-apa yang sama dengan anda. Mungkin anda fikir orang itu terlalu bodoh, atau terlalu malu untuk menjadi kawan anda. Dengan menjadi lebih terbuka dan memberi masa kepada orang untuk membuka diri kepada anda, anda dapat melihat bahawa anda sebenarnya mempunyai lebih banyak kesamaan dengan orang-orang ini daripada yang anda fikirkan.- Jangan berputus asa menjadi kawan dengan seseorang selepas perbualan yang mudah. Bercakap dengan orang ini beberapa kali untuk lebih memahami keperibadiannya.
Kaedah 3 Kembangkan lingkaran sosial anda
-
Jemput orang. Jika anda seperti menunggu kawan-kawan anda menelefon tanpa memanggilnya sendiri, maka anda tidak bermain permainan. Ketahuilah bahawa rakan-rakan anda mungkin tidak tahu bila anda mahu mereka memanggil anda, dan mereka mungkin rasa malu anda kerana kekurangan minat dalam hubungan anda. Jika anda mahu melihat seseorang, maka tandatangan dia.- Panggil rakan lama yang tidak anda lihat untuk masa yang lama dan merancang untuk berjumpa lagi.
- Tuan rumah makan malam atau perhimpunan kecil lain dan jemput semua rakan, rakan sekerja dan kenalan anda.
- Jemput kawan ke filem, permainan bola sepak, konsert, atau aktiviti lain.
-
Terima jemputan lebih banyak lagi. Sekiranya orang selalu bertanya kepada anda jika anda mahu keluar, atau jika seseorang yang tidak diundang mengajak anda, mulakan menerima jemputan ini dan bukannya membuat alasan. Jangan mengatakan bahawa anda tidak mahu keluar kerana anda terlalu malu atau tidak berfikir untuk bersama dengan orang lain yang hadir. Fikirkan semua orang yang hebat yang dapat anda jumpai pada suatu acara yang anda telah dijemput, sama ada ia adalah parti yang mengantuk, pesta atau kelab buku.- Biarkan tabiat menerima 3 undangan untuk setiap jemputan yang ditolak.
- Ini tidak bermakna anda harus mengatakan ya kepada sesuatu yang anda fikir benar-benar mengerikan.
-
Sertai kelab atau kumpulan orang yang berkongsi fikiran anda. Jika anda ingin membuat kawan-kawan baru, anda perlu melihat di luar orang yang anda hadiri setiap hari di sekolah atau di tempat kerja. Sekiranya anda mempunyai semangat, maka gabunglah kelab yang didedikasikan untuk aktiviti ini.- Sebagai contoh, pertimbangkan untuk menyertai pasukan sukan, kelab membaca, kelab hiking, atau basikal.
- Jika anda tidak mempunyai semangat, maka temui diri anda dalam satu. Pastikan untuk memilih aktiviti kumpulan.
-
Bertemu rakan biasa. Pertemuan kawan kawan adalah salah satu cara paling mudah untuk bertemu dengan orang baru. Cuba lihat setiap orang dalam hidup anda sebagai pintu kepada kalangan sosial yang baru.- Fikirkan mengaturkan pesta dan beritahu kawan-kawan anda untuk membawa kawan-kawan. Anda sudah tahu bahawa anda akan mempunyai perkara yang sama dengan orang-orang ini kerana anda mempunyai rakan bersama.
- Jika rakan menjemput anda ke pesta atau perhimpunan lain di mana anda tidak akan mengenali sesiapa, terima jemputan itu. Ia mungkin kelihatan menakutkan, tetapi ia adalah satu peluang yang baik untuk bertemu orang baru.
-
Jangan mengasingkan hidup anda. Cuba untuk tidak melihat 'kehidupan profesional' anda berasingan daripada '' kehidupan sosial '' anda sendiri, dipisahkan daripada kehidupan keluarga anda dan sebagainya. Walaupun bidang-bidang yang berbeza dalam hidup anda pasti memerlukan tingkah laku dan kod tingkah laku yang berlainan, cara terbaik untuk menjadi lebih ramah dengan 'alam' adalah untuk menjadi makhluk sosial sepanjang hidup anda, tidak kira apa pun. alam sekitar. Dalam erti kata lain, jangan buku semua keramahtamahan anda untuk pihak dan hujung minggu.- Cari peluang yang unik untuk bersosial. Ia semudah meminta juruwang pasaraya bagaimana dia pergi daripada melihat telefon anda untuk mengelakkan sentuhan.
- Kenali rakan sekerja dan rakan-rakan anda, jika anda belum melakukannya.
- Pergi ke mesyuarat keluarga. Ia mungkin tidak kelihatan seperti keseronokan, tetapi anda akan terkejut jika anda boleh membuat kawan di mana sahaja anda pergi selagi anda mempunyai sikap yang betul.
-
Jadikan kehidupan sosial anda menjadi keutamaan. Tidak kira betapa bodohnya anda, jika anda ingin menjadi lebih bergaul, anda mesti berhasrat untuk keluar dan berjumpa dengan orang sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu. Walaupun semua orang memerlukan masa untuk diri mereka sendiri dan kadang-kadang menghadapi minggu yang menegangkan atau bahkan bulan yang penuh tekanan, selain dari keadaan yang melampau, tidak ada yang perlu menghabiskan dua minggu tanpa pergi ke orang lain.- Adakah anda mengatakan bahawa walaupun anda letih atau anda tidak berasa sihat, anda masih perlu berjumpa dengan orang lain.