Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Mengetahui bagaimana mengenali penyakit hati
- Kaedah 2 Buat perubahan pada diet anda
- Kaedah 3 Ambil herba dan makanan tambahan
Hati adalah unik dalam pelbagai cara. Ia adalah organ dalaman badan yang terbesar dan salah satu organ yang mempunyai kuasa pembangkitan terhad. Hati menyediakan banyak fungsi penting, termasuk penghapusan toksin yang memudahkan penghadaman, tetapi ia juga boleh diuji teruk jika digunakan secara berlebihan. Tahap enzim hepatik tinggi adalah gejala penyalahgunaan, tetapi dengan membuat perubahan mudah pada diet anda, anda boleh mengurangkan tahap enzim hati anda menjadi normal.
peringkat
Kaedah 1 Mengetahui bagaimana mengenali penyakit hati
- Tahu peranan hati. Hati memainkan tidak hanya peranan dalam fungsi kelenjar, tetapi juga dalam fungsi organ-organ lain. Ia melindungi tubuh dengan menghilangkan hormon, dadah dan molekul biologi lain yang tidak dihasilkan oleh badan. Hati juga mensintesis kolesterol dan protein yang boleh membawa kepada pembekuan dan keradangan. Ia menyimpan vitamin, mineral dan gula sambil menghilangkan bakteria.
- Hati memainkan beberapa fungsi dalam badan dan boleh menjadi terlalu banyak dengan penyalahgunaan.
- Sangat penting untuk membuat hati yang sihat yang sihat untuk memastikan fungsi normal.
-
Ketahui lebih lanjut mengenai penyakit yang menyebabkan kesesakan hati. Oleh kerana hati melakukan fungsi penting, ia terdedah kepada pelbagai penyakit. Banyak penyakit boleh menyebabkan tahap enzim hepatik tinggi. Berikut adalah sebahagian daripada mereka.- Penyakit hati bukan lemak alkohol (NASH), juga dikenali sebagai penyakit hati bukan lemak alkohol. Lemak seperti trigliserida dan kolesterol berkumpul di hati.
- Virus hepatitis. Hepatitis A, B, C, D dan E semuanya mempunyai sebab yang berbeza. Walau bagaimanapun, setiap jenis hepatitis menjadikan hati mabuk.
- Penyakit lain termasuk mononukleosis, adenovirus dan sitomegalovirus. Gigit tikus dan parasit juga boleh menyebabkan penyakit yang serius seperti Rocky Mountain yang melihat demam atau toksoplasmosis.
- Kanser sering dikaitkan dengan jangkitan virus sebelumnya dan sirosis hati.
- Hepatitis alkohol.
- Jaundice.
- Cirrhosis atau sklerosis hati peringkat akhir.
-
Kenali gejala gangguan hati. Oleh kerana hati terlibat dalam beberapa fungsi badan, tiada senarai gejala yang berkaitan dengan penyakit hati. Walau bagaimanapun, gangguan hati mempunyai simptom yang unik dan berkongsi. Sekiranya terdapat gejala-gejala ini, beritahu doktor anda dengan segera:- kekuningan kulit dan mata yang kelihatan menunjukkan penyakit kuning
- sakit perut dan edema
- bengkak pada kaki dan pergelangan kaki
- kulit gatal
- perubahan warna air kencing bermula dari kuning gelap hingga merah gelap
- kehadiran darah dalam najis atau najis cahaya atau warna kehitaman
- keletihan kronik
- mual atau muntah
- kehilangan selera makan
- kehilangan berat badan
- xerostomia (kekeringan mulut), peningkatan kehausan
- kecenderungan untuk menyakiti dengan mudah
-
Temui doktor anda untuk diagnosis. Rujuk doktor anda untuk pemeriksaan fizikal dan beritahu dia mengenai sejarah perubatan anda dan berikan dia keterangan mengenai gejala anda. Dia juga akan mempunyai ujian hati. Ini akan membolehkan untuk menurunkan tahap pelbagai enzim hati dan protein. Doktor anda akan menggunakan maklumat ini untuk membuat diagnosis. Ujian ini akan memberi tumpuan kepada enzim-enzim berikut.- Laspartate aminotransferase (ASAT). Kadar ASAT dianalisis untuk menentukan kemungkinan memperoleh hepatitis akut atau kronik.
- Lalanine aminotransferase (ALT). LALT digunakan untuk mengesan dan memantau evolusi hepatitis dan penyakit hati. Tahap ALT yang tinggi boleh didapati di kalangan orang yang mempunyai ketergantungan alkohol, hepatitis virus dan diabetes.
- Nisbah AST dan ALT sering digunakan untuk mengesahkan sama ada penyakit hati disebabkan oleh jangkitan, keradangan atau penggunaan alkohol.
- Fosfatase alkali (PAL). Ujian enzim untuk fosfatase alkali dapat membantu mendiagnosis keadaan tulang, penyakit hati, dan gangguan pundi hempedu.
- Gamma-glutamyltransferase (gamma-gt). Dengan PAL, gamma-GT boleh digunakan untuk membezakan antara penyakit hati dan penyakit tulang. Gamma-GT juga berguna untuk menentukan sejarah alkohol. Kadar gamma-GT meningkat kepada 75% untuk alkoholik kronik.
- Lactate dehydrogenases (LDH). LDHs digunakan bersama-sama dengan keputusan ujian lain untuk mengesan gangguan hati dan lain-lain. Tahap LDH yang tinggi direkodkan untuk pelbagai penyakit hati, termasuk anemia, nefropati dan jangkitan.
-
Ikuti perkembangan tahap enzim hati anda. Jika anda mempunyai sejarah penyakit hati, anda sepatutnya mempunyai ujian setiap bulan atau setiap enam hingga lapan minggu. Simpan rekod dengan teliti bilangan enzim yang dijumpai. Penurunan tahap enzim hepatik selepas enam hingga dua belas bulan akan menunjukkan rawatan yang berjaya. Sentiasa beritahu doktor tentang suplemen yang anda ambil dan biarkan mereka tahu jika gejala berubah.
Kaedah 2 Buat perubahan pada diet anda
-
Makan sayur-sayuran hijau yang cukup. Sayuran hijau mengandungi sejumlah besar vitamin, mineral dan nutrien lain. Selain penting untuk fungsi buah pinggang, mereka dapat mengurangkan jumlah lemak yang tersimpan dalam hati. Sayur-sayuran hijau termasuk bayam, kubis, bit, lobak dan mustard daun, kubis, sayur-sayuran meremajakan (kembang kol, kubis, brokoli, kubis Brussels), Swiss chard, dandelion hijau dan salad. -
Memilih makanan yang kaya dengan antioksidan. Hanya bit tidak mengurangkan tahap enzim hati, tetapi mereka kaya dengan flavonoid, metabolit sekunder tumbuhan yang berfungsi sebagai antioksidan dan membantu fungsi buah pinggang. Alpukat juga boleh berguna kerana mereka kaya dengan vitamin E dan antioksidan semulajadi yang baik. Alpukat dan kacang mengandungi glutathione, pelopor antioksidan utama badan.- Kacang juga merupakan sumber domégas yang baik dan boleh membantu mengurangkan keradangan hati.
- Kacang lain, seperti kacang, kacang Brazil, pecan dan badam mengandungi jumlah vitamin B dan mineral yang mencukupi.
-
Ambil antara 35 dan 50 gram serat setiap hari. Makanan serat yang tinggi menghalang penyerapan kolesterol oleh badan anda. Dengan mengurangkan jumlah kolesterol yang dihasilkan oleh hati anda, anda mengekalkan kesihatan hati anda dan mengurangkan tahap enzim hati. Serat juga meningkatkan rembesan biliary dan meningkatkan penghadaman lemak, sambil mengurangkan risiko penyakit hati. Berikut adalah beberapa contoh makanan kaya serat:- Oat produk, gandum, jagung, dedak beras,
- kacang merah (kacang lima, biji adzuki, hitam, merah, putih, pinto), kacang merah (merah, hitam dan kuning) dan kacang polong,
- beri (raspberry, blueberry, strawberi, blackberry, loganberry, currant, boysenberry, lingonberry)
- biji-bijian (gandum, gandum, jagung, rai, bijirin Ethiopia, soba, beras perang)
- sayur-sayuran berdaun hijau (sayur sayuran, sayuran mustard, kubis, bit dan chard, kale dan bayam)
- kacang (badam, pistachios, kacang, kacang) dan biji (wijen, labu, rami, bunga matahari)
- buah-buahan (terutama mereka yang mempunyai kulit yang boleh dimakan seperti pir, epal, prun, plum, pic, aprikot).
-
Minum jus sitrus kaya dengan vitamin C. Vitamin C membantu memperbaiki dan menyembuhkan tisu. Makan buah sitrus atau minum jus mereka akan menyembuhkan hati anda dan membawa tahap enzim kembali normal. Buah jeruk juga dikenali untuk mengurangkan risiko kanser hati. Cari cara untuk memasukkan oren, limau gedang, limau dan limau dalam diet anda. Apabila membeli jus anda, pilih jus kaya vitamin C. -
Ambil lebih banyak penyaliban. Tumbuhan keluarga brassicaceae (cruciferous) diketahui mengimbangi pengeluaran enzim hati. Enzim-enzim ini yang dihasilkan meneutralkan karsinogen tubuh. Sayuran ini juga mengandungi banyak vitamin, mineral, antioksidan dan serat. Berikut adalah beberapa contoh sayur sayuran:- brokoli
- Pucuk Brussels
- kembang kol
- lobak
- horseradish
- rutabaga dan lobak
- wasabi
- air kencing
-
Tanya doktor tentang keperluan protein anda. Protein memainkan peranan penting dalam memperbaiki kerosakan pada badan, yang bermaksud anda perlu mempertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan protein anda untuk merawat hati anda. Walau bagaimanapun, kerana hati adalah organ yang membuat kebanyakan protein, anda boleh menyebabkan kesesakan hati dengan memakan cukup protein, yang membawa kepada peningkatan tahap enzim hati.- Tanya doktor atau pemakanan anda berapa banyak protein yang perlu anda makan. Dia boleh mencadangkan pelan yang disesuaikan dengan keperluan organisasi anda.
-
Hidangkan badan dengan baik. Minum air yang mencukupi akan membantu hati anda menghilangkan sisa sambil mengurangkan berat beban berat biasa yang perlu ditangani. Minum antara 2 dan 2.5 liter air sehari. Pastikan minum air:- apabila anda bangun
- sebelum dan semasa makan
- sebelum dan selepas sukan ini
- sebelum tidur
-
Elakkan makan makanan yang berbahaya kepada kesihatan hati anda. Makanan yang sihat boleh melindungi hati, tetapi makanan tidak sihat boleh memudaratkan. Terlalu banyak lemak, gula atau minyak dalam diet anda boleh membebankan hati anda. Jika anda sudah mempunyai tahap enzim hati yang tinggi, anda harus membiarkan hati anda berehat seketika. Kira tahap enzim anda dengan mengelakkan:- makanan berlemak seperti kulit lembu, daging lembu, ayam, makanan berasaskan lemak atau minyak daging dan sayur-sayuran,
- makanan masin seperti makanan yang diproses dan disediakan, makanan ringan seperti pretzel dan kentang goreng Perancis, serta mengekalkan,
- makanan manis seperti kek, pai atau kue,
- kentang goreng,
- makanan laut mentah atau kurang matang (kerana ia mungkin mengandungi toksin yang boleh memudaratkan hati),
- alkohol (elakkan mengambil sebanyak mungkin, terutamanya jika anda sudah mengalami kegagalan hati).
Kaedah 3 Ambil herba dan makanan tambahan
-
Minum teh herba yang meningkatkan kesihatan hati. Banyak tumbuhan telah digunakan untuk membantu memastikan fungsi hati yang betul. Cara pengendalian tumbuh-tumbuhan ini tidak terlalu terkenal, namun keabsahan mereka telah terbukti dalam masa yang lama. Secara amnya, tumbuhan ini digunakan sebagai teh, yang bermaksud bahawa dos mereka sering tidak tepat. Ikut arahan pengilang dan dapatkan nasihat doktor tentang idea dos. Dos yang diberikan di sini hanya boleh digunakan sebagai garis panduan.- Thistle susu. Penyelidikan menunjukkan bahawa herba ini paling berkesan pada individu dengan penyakit hati yang berkaitan dengan alkohol, sirosis, dan hepatitis. Dos adalah antara 160 hingga 480 mg sehari.
- Astralals. Dos biasa ialah 20 hingga 500 mg, tiga hingga empat kali sehari.
- Akar Taraxacum officinale. Teh yang dibuat dari akar ini menurunkan tahap kolesterol. Minum dua hingga empat cawan teh setiap hari.
- Gabungan formula. Terdapat banyak di pasaran, tetapi kebanyakan produk ini belum diluluskan secara perubatan. Contoh-contohnya termasuk Detoxifier Hati & Regenerator, Gaia Herbs Sokongan Hati Dalam dan Oregons Wild Harvest Milk Thistle Dandelion.
- Teh hijau. Ia mengurangkan risiko mendapatkan penyakit hati, tetapi dalam beberapa kes, ia dapat meningkatkan masalah hati. Penyelesaian terbaik adalah untuk berbincang dengan doktor anda tentang nasihat mengenai penggunaan teh hijau. Telah terbukti bahawa mengambil dua hingga empat cawan teh hijau mengurangkan risiko penyakit hati.
-
Gunakan bawang putih dan kunyit dalam makanan anda. Tumbuhan herba ini bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, tetapi ia juga boleh membantu mengekalkan kesihatan hati anda. Tambah pada makanan anda dan makan sekurang-kurangnya sekali sehari.- Lail menghalang penampilan kanser hati dan penyakit jantung, tetapi juga membantu menguatkan sistem imun.
- Kunyit mempunyai sifat anti-radang yang membantu fungsi hati dengan mengurangkan keradangan yang menyebabkan hepatitis, penyakit hati berlemak bukan alkohol, kanser hati dan sirosis.
-
Ambil makanan tambahan antioksidan. Walaupun terdapat banyak cara untuk membawa antioksidan ke tubuh anda melalui diet, suplemen boleh membantu memberi lebih banyak. Alpha Lipoic Lacide (ALA) adalah antioksidan yang telah dikaji dalam kajian kencing manis, penyakit jantung dan penyakit hati. LAAL mengawal metabolisme gula dalam hati dan menghalang penampilan penyakit hati alkohol. Dos yang biasanya diambil adalah 100 mg tiga kali sehari. N-asetilcysteine (NAC) adalah pendahuluan kepada glutation, yang merupakan antioksidan utama badan. Dos biasa digunakan antara 200 hingga 250 mg dua kali sehari.- LAAL boleh berinteraksi dengan ubat lain. Kemudian berjumpa doktor anda untuk mengetahui dos yang betul.
- Terdapat kes yang jarang berlaku di mana dos tinggi NAC meningkatkan tahap enzim hati.
- Ujian fungsi hati perlu dilakukan setiap enam bulan atau mengikut doktor anda, sekurang-kurangnya sehingga tahap enzim hepatik anda adalah normal.
- Orang yang mempunyai enzim hati yang tinggi tidak perlu mengambil statin. Semak dengan doktor anda untuk senarai ubat yang akan diambil untuk memastikan bahawa anda belum menetapkan sebarang produk dalam kategori ini.