Bagaimana untuk mengatakan tidak

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Memahami prinsip
• Bahagian 2 Menggunakan teknik yang betul

Dalam artikel ini: Memahami Prinsip Menggunakan Teknik Kanan

Anda mempunyai hak untuk mengatakan tidak. Terdapat banyak sebab mengapa kita sepatutnya mengatakan tidak dan banyak sebab mengapa kita tidak melakukannya dan kita menderita. Berikut adalah beberapa langkah untuk memahami mengapa sukar untuk mengatakan tidak dan bagaimana untuk belajar mengatakan tidak ada masalah.

peringkat

Bahagian 1 Memahami prinsip

1. Ketahui kapan untuk mengatakan tidak. Anak-anak berumur dua tahun itu diketahui mengatakan tidak berhenti, kerana mereka baru-baru ini memahami bahawa ini adalah mungkin dan peluang untuk kebebasan yang diikuti adalah menyenangkan dan menarik. Kanak-kanak berumur dua tahun juga dikenali sebagai egois dan terkejut. Walau bagaimanapun, mereka mengajar kita sesuatu: kita boleh mengatakan tidak. Apa yang menjadikan penggunaan orang dewasa tidak berbeza adalah bahawa kita boleh belajar apabila sesuai untuk menggunakannya.
   • Mengatakan tidak kerana anda tidak mahu melakukan sesuatu bukanlah masalah besar, selagi apa yang anda bertanya tidak akan menjejaskan keputusan anda di tempat kerja atau sekolah. Anda mungkin mahu lebih banyak masa lapang.
   • Anda juga boleh mengatakan tidak kerana anda tidak mempunyai masa untuk melakukan sesuatu. Yang lain sering tidak menyedari bahawa membuat komitmen sedemikian akan menjadi sangat sukar untuk anda kerana jadwal beban anda, orang lain tahu dan bertanya hanya jika mereka tahu bahawa anda pasti akan menolak.
   • Anda boleh mengatakan tidak untuk mengelakkan situasi yang membuat anda selesa. Anda tidak perlu meninggalkan zon selesa anda untuk menyesuaikan diri dengan kehendak orang lain (kecuali mungkin sebagai askar yang mematuhi pesanan).
   • Anda boleh mengatakan tidak apabila anda diminta membeli sesuatu.

2. 
   

   
   
   
   Ketahui mengapa sukar untuk mengatakan tidak. Terdapat banyak sebab mengapa seseorang mungkin mengalami kesulitan dengan mengatakan tidak kepada orang lain, tetapi benang umum sebab-sebab ini tidak selesa. Bimbang tentang apa yang akan berlaku jika anda mengatakan tidak. Adalah perkara biasa untuk bimbang tentang keputusan yang anda buat, tetapi anda mesti faham dua perkara: pertama, bimbang tidak akan mengubah apa-apa yang terjadi selepas anda membuat pilihan anda, kedua, bimbang tidak menghalang anda bertindak dengan sebaik mungkin faedah.
   • Apa pun alasan anda takut mengatakan tidak, ia muncul dari kebimbangan anda tentang apa yang akan berlaku seterusnya. Adakah orang masih menghargai anda? Adakah anda terlepas peluang penting? Adakah anda akan kelihatan malas, tidak sensitif atau tidak cekap? Ketahuilah bahawa anda tidak boleh mengatakan tidak perlu bimbang, kemudian terima fakta bahawa bimbang tidak akan membawa apa-apa, tidak kira apa hasil tindakan anda.

3. 
   

   
   
   
   Terima kuasa dan kepentingan anda. Seperti sekeping teka-teki, anda adalah sebahagian penting dari persekitaran anda, ia tidak lengkap tanpa anda. Ini adalah sah sama ada anda sentiasa keluar bersama rakan-rakan anda atau tersembunyi di rumah sepanjang hari. Hakikatnya adalah bahawa sesiapa sahaja anda, kehadiran anda dalam landskap sosial adalah sah. Di samping itu, keputusan yang anda buat mempunyai kesan ke atas persekitaran anda. Ini bermakna anda dan orang lain mesti membuat keputusan yang jujur, untuk kepentingan semua, bahawa orang menyedari bahawa keputusan anda bermanfaat atau tidak.
   • Untuk bimbang tentang apa yang akan berlaku apabila anda mengatakan tidak ada gejala masalah yang lebih mendalam: bimbang tentang kuasa yang anda berikan kepada orang di sekeliling anda. Ketahui bahawa anda memegang kuasa ini tidak kira apa yang anda lakukan atau katakan.

4. 
   

   
   Terima bahawa ia adalah sama untuk orang lain. Walaupun orang berbeza dalam keperibadian, pendapat dan sikap, satu perkara yang kita ada bersama adalah kehadiran kita dalam persekitaran sosial kita. Ia adalah hakikat kehidupan intrinsik dalam masyarakat manusia. Dari situ, mengawal dan menyalurkan kehadiran anda sendiri dalam cara yang membuat anda bahagia adalah pilihan yang masuk akal sahaja yang wujud. Ia tidak seolah-olah anda mempunyai rizab pengaruh yang besar dan mengerikan yang tidak ada orang lain; dengan mengatakan tidak, anda hanya menjalankan satu kuasa yang semua orang mempunyai. Cara orang bertindak balas kepada keputusan anda adalah masalah mereka, bukan milik anda.
   • Anda mempunyai hak untuk menetapkan had. Lagipun, rakan anda melakukannya dan orang selalu menghargainya. Sebenarnya, biarkan tahu dan buat apa pun anda mahu hanya akan membuat anda seorang yang membenci atau hina. Satu-satunya perkara yang boleh memberi kesan ini adalah untuk memperlakukan orang lain secara terbuka seolah-olah mereka lebih rendah daripada anda. Untuk mengatakan tidak bukan ungkapan keunggulan adalah ekspresi saling menghormati.

5. 
   

   
   Memahami itu tidak tidak kejam. Dengan sendirinya, mengatakan tidak ada yang buruk, buruk atau tidak sensitif. Kami melampirkan kelayakan ini tidak apabila dikatakan jahat atau kasar. Tidak ada sebab untuk anda tidak menolak tegas sambil tetap bersahabat dan sopan. Akibatnya, anda tidak perlu bimbang tentang salah faham kerana anda mengatakan tidak, selagi anda berwaspada dengan cara anda mengatakannya.
   • Dengan kata lain, apabila anda memahami bahawa anda mempunyai hak untuk mengatakan tidak, yang perlu anda lakukan ialah belajar mengatakannya dengan sopan.

Bahagian 2 Menggunakan teknik yang betul

1. 
   

   
   Maafkan diri dengan jujur. Cara paling asas untuk mengatakan, bukan tanpa merosakkan hari seseorang adalah dengan mengatakan tidak dalam cara yang jelas dan tegas dan untuk menerangkan (atau tidak) secara ringkas sebab penolakan anda. Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda tidak perlu berbohong atau mencipta alasan jika anda berpendapat alasan anda tidak mencukupi. Ketahuilah bahawa semua orang telah merasakan apa yang anda rasa. Jika anda tidak mahu menerima permintaan, anda tidak memerlukan alasan tambahan. Anda tidak perlu mengemukakan alasan tertentu, konkrit atau logik.
   • Contohnya, jika seseorang menjemput anda untuk keluar cinta dan anda tidak berminat, perkara yang terbaik untuk dilakukan adalah dengan mengatakan "tidak, saya minta maaf, anda tidak suka saya seperti itu". Itu semua orang ini perlu tahu untuk memahami apa yang tidak akan berlaku seterusnya. Tidak perlu mencipta alasan yang akan membiarkan orang ini mengharapkan, tidak perlu menghina atau menghina.
   • Jika alasan jujur ​​anda kelihatan bodoh atau tidak praktikal, contohnya "Saya benar-benar ingin pulang dan tidur siang", "Saya tidak menyukainya", orang lain akan memahami dengan sempurna. Selagi anda sopan, itu sahaja yang anda perlu jelaskan.
   • Inilah teknik yang harus anda gunakan untuk lebih kerap digunakan. Kejujuran dan kebenaran anda sebenarnya akan meningkatkan reputasi anda dan bukannya merosakkannya. Sekiranya anda mengalami masalah pada masa lalu yang mengatakan tidak kepada tekanan rakan-rakan anda, anda akan kagum betapa ramai orang tidak diganggu oleh hakikat bahawa anda enggan melakukan apa-apa dengan mereka kerana anda tidak tidak mahu.

2. 
   

   
   Buat penolosi. Kadang-kadang anda perlu mengatakan tidak untuk kebaikan anda sendiri, tetapi itu tidak bermakna anda egois. Sebagai contoh, katakan anda bekerja sepanjang hujung minggu, tetapi seorang kawan meminta anda untuk membantu dia berpindah ke sebuah apartmen baru pada hari Sabtu. Jika anda ingin mengambil bahagian, tetapi anda tidak boleh, mencadangkan satu lagi penyelesaian yang anda boleh ambil bahagian. Cadangkan kurang banyak masa membantu atau membantu sesuatu yang serupa apabila anda mempunyai masa, seperti menubuhkan dapur anda atau membongkar.
   • Dua penangguhan ini adalah komitmen dalam bentuk yang berbeza. Gunakan ini apabila anda benar-benar tidak mahu menolak, tetapi anda berhutang atas sebab-sebab di luar kawalan anda. Ini juga berguna apabila anda mahu mengatakan tidak, tetapi tidak semestinya mahu menolak keseluruhan cadangan.

3. 
   

   
   Cadangkan untuk cuba kemudian. Dalam situasi di mana anda cuba menjual barangan atau perkhidmatan, adalah penting untuk mengetahui bagaimana untuk menguruskan wang dan masa anda tanpa sopan kepada penjual. Jelas dan tegas dengan mengatakan tidak, tetapi juga berjanji untuk memikirkan tawaran itu. Ia boleh menjadi satu pembohongan kecil, tetapi ia tidak akan menyakiti sesiapa pun.
   • Contohnya, untuk mengatakan tidak kepada jurujual, beritahu mereka bahawa "tawaran tidak sepadan dengan apa yang anda cari" atau "anda tidak memerlukannya sekarang", tetapi anda akan ingat jenamanya jika anda memerlukannya masa depan.
   • Ia bukan cara yang jujur ​​untuk mengatakan tidak apabila anda berada dalam kedudukan yang kuat dan apabila anda diminta membuat keputusan (sebagai contoh, majikan yang ditanya sama ada dia akan mengupah seseorang atau seseorang yang ditawarkan tarikh ). Dalam situasi ini, lebih baik menggunakan teknik asas dan jujur ​​sepenuhnya, seperti yang dijelaskan di atas. Ia adalah kejam untuk memberikan harapan palsu kepada seseorang yang meletakkan harapan dalam keputusan anda.

4. 
   

   
   Jadilah rendah diri. Jika seseorang mahu anda mengambil lebih banyak tanggungjawab daripada yang anda mahu ambil, menjadi berperikemanusiaan. Tegas menolak permintaan itu dan jelaskan bahawa anda tidak fikir anda adalah orang yang tepat untuk melakukan perkara-perkara ini. Anda kemudian boleh meminta maaf atau terus menyokong idea bahawa anda tidak kompeten atau memenuhi syarat untuk menerima permintaan ini. Kaedah yang anda pilih bergantung pada apa yang anda minta dan reputasi anda untuk melaksanakan tugas tertentu.
   • Jika anda tidak mahu hanya tidak mengambil tanggungjawab, hanya menjelaskan sebab yang jujur.
   • Sekiranya cadangan itu kelihatan menarik kepada anda, tetapi anda tidak fikir anda akan menjawab dengan betul, menumpukan pada menjelaskan kekurangan kelayakan anda. Jangan terlalu keras pada diri sendiri, anda tidak boleh merasa tidak berguna semata-mata kerana anda kekurangan kemahiran di kawasan tertentu.

5. 
   

   
   Berurusan dengan pertanyaan yang bermasalah dengan ketegasan. Adalah lebih baik untuk menjadi sivil dan sopan, tetapi kadang-kadang, apa sahaja yang anda lakukan, orang tidak menghormati kebaikan anda. Sekiranya seseorang sentiasa cuba memaafkan permohonan maaf yang jujur ​​dan meminta anda untuk menerangkan apabila anda tidak mempunyai apa-apa lagi untuk menambah, sudah tiba masanya untuk mengejar. Pada masa yang lain orang itu meminta anda untuk melakukan sesuatu yang anda tidak mahu lakukan, katakanlah tidak, saya tidak mahu. Tidak perlu menambah apa-apa. Apabila orang itu meminta anda untuk menerangkan, tanya apa bahagian perkataan itu tidak dia tidak faham ...
   • Kaedah ini pastinya mempunyai kesan ketidakstabilan orang, namun dalam kes-kes yang jarang berlaku di mana anda perlu menggunakannya, itu adalah orang yang patut diletakkan pada tingkah lakunya, kerana enggan memberitahu anda tidak sopan sebelum ini. Ia tidak mudah untuk menjadi begitu tegas, tetapi kadang-kadang ia perlu untuk kebaikan anda sendiri.
   • Bahawa orang itu marah pada anda tidak bermakna anda tidak akan menjadi kawan sama sekali. Bagaimanapun, gunakan teknik ini hanya jika orang itu tidak memahami apa-apa lagi.

nasihat

• Jadilah positif dan baik apabila anda mengatakan tidak. Ia tidak begitu sukar untuk dilakukan dan ia akan memberi jaminan kepada orang bahawa anda tidak mengatakan tidak kerana anda mempunyai masalah dengan mereka sebagai orang.
• Jika anda mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana ia berbahaya secara fizikal untuk mengatakan tidak, bergerak dan dapatkan bantuan daripada pihak berkuasa yang cekap secepat mungkin. Gunakan akal sehat anda untuk selamat dari serangan fizikal, tetapi melompat peluang sebaik sahaja anda mempunyai peluang untuk mendapatkan bantuan. Tidak peduli siapa anda, sentiasa ada seseorang yang boleh melindungi anda dan membantu anda selamat: kawan, keluarga, polis, tempat perlindungan, senarai terus. Ketahui bagaimana merayu kepada mereka.