Kandungan
Dalam artikel ini: Menggunakan Pemulihan RumahKontak Doktor16 Rujukan
Kesesakan sinus disebabkan oleh jangkitan pernafasan atau alahan boleh menyebabkan anda dalam keadaan membosankan, tetapi ia juga boleh menjejaskan keupayaan anda untuk tidur dengan lancar dan boleh memberi kesan kepada produktiviti anda di tempat kerja. Kesesakan sinus yang berpanjangan boleh membawa kepada jangkitan sinus. Gangguan ini boleh menyebabkan gejala seperti kesesakan hidung, rembesan hidung yang tebal, hijau dan purulen, sakit muka, sakit kepala yang memberi tekanan pada tengkorak, batuk dan demam yang rendah. Sekiranya anda sedang bergelut dengan kesesakan hidung, terdapat banyak cara untuk membersihkan sinus anda.
peringkat
Kaedah 1 Menggunakan remedi rumah
-
Bernafas dalam stim. Steam adalah salah satu cara terbaik untuk membersihkan sinus anda. Untuk menghasilkan stim yang mencukupi untuk digunakan, anda perlu pergi ke bilik mandi anda dan menghidupkan air panas di bilik mandi, sebelum menutup pintu untuk memerangkap stim di dalam bilik mandi. Tinggal di bilik mandi dengan air panas selama tiga hingga lima minit. Rembesan hidung perlu menjadi lebih cair dan anda akan dapat meniup hidung anda sekaligus. Anda juga boleh meletakkan wajah anda di atas mangkuk salad besar yang dipenuhi dengan air mendidih dan tutup kepala anda dengan tuala untuk memegang stim. Bernafas selama 10 minit atau sehingga kesesakan hidung anda menjadi lebih baik.- Sekiranya anda merasa pening menggunakan kedua-dua kaedah ini, bernafas udara segar, duduk dan bernafas secara normal. Ini akan berlalu. Anda tidak perlu risau, vertigo akan hilang dalam beberapa minit.
- Anda boleh menggunakan minyak pati lavender, kayu putih dan peppermint semasa mandi wap. Mereka mempunyai sifat decongestive semula jadi yang boleh memberi manfaat kepada ramai orang. Minyak kayu putih mempunyai ciri-ciri decongestive, antimikrob dan anti-radang yang boleh membantu anda melepaskan sinus anda dan mencegah jangkitan sinus. Hanya tuangkan 10 titis minyak ke dalam tab atau ke dalam mangkuk salad yang dipenuhi dengan air.
- Jangan biarkan minyak penting dalam jangkauan kanak-kanak. Mereka boleh menyebabkan masalah yang serius dan juga kematian jika ditelan atau digunakan dengan tidak sesuai.
-
Beli pelembap. Kadang-kadang sinus anda boleh menjadi kering sehingga dapat menyebabkan kesesakan sinus. Humidifier dapat membantu anda dalam cara yang sama yang membantu anda menguap. Simpan satu di dalam rumah semasa anda berada di sana atau semasa anda tidur untuk meningkatkan tahap kelembapan di hidung anda dan membantu melembutkan hidupan hidung anda.- Anda boleh mencurahkan lima tetes minyak penting, seperti eucalyptus atau peppermint, ke dalam air humidifier untuk membantu anda melewati kesesakan. Minyak kayu putih mempunyai ciri-ciri antimikrob, decongestive dan anti-radang yang boleh membantu anda menjadi lebih baik.
-
Gunakan kompres panas. Haba juga dapat membantu anda melegakan kesesakan hidung dan mengosongkan sinus anda. Ambil kain lap basah dan microwave selama dua hingga tiga minit. Ia mesti cukup panas untuk mengendalikannya dengan selesa. Letakkan kain lap di hidung anda dan biarkan ia duduk sehingga sejuk. Ulangi sebanyak yang diperlukan. Ini akan membantu anda melembutkan rembesan dan membersihkan hidung anda apabila anda memijat.- Berhati-hati untuk tidak membakar diri apabila mengambil kain lap dari microwave. Semua ketuhar gelombang mikro mempunyai tetapan yang berbeza dan anda mungkin terlalu panas kain lap.
-
Sediakan semburan salin. Penyelesaian garam dalam vaporizer boleh membantu anda menghilangkan kesesakan hidung. Untuk membuat sendiri, campurkan 250 ml air suam dan separuh secawan air. untuk c. dalam mangkuk. Untuk mentadbir, dapatkan pir dari farmasi. Sapukan akhir pir ke dalam larutan, tekan dan lepaskan untuk mengisi pir. Kemudian letakkan akhir di hidung anda dan tekan dua kali untuk mencampurkan penyelesaian dengan rembasan hidung anda untuk membantu anda menghilangkannya lebih mudah.- Anda juga boleh membeli titisan atau semburan salin hidung (tanpa ubat) di farmasi. Anda boleh menggunakan semburan ini setiap dua atau tiga jam kerana ia tidak mengandungi sebarang ubat. Titik saline sangat selamat dan ia berkesan walaupun pada bayi.
-
Gunakan periuk neti. Pot neti adalah sejenis teko kecil yang anda gunakan untuk membersihkan sinus anda dengan mengalirkan air dalam satu lubang hidung untuk membuatnya. Penggunaannya adalah mudah: isi periuk dengan air kira-kira 50 darjah C. Ikatkan kepala anda ke kiri, sedikit di belakang, dan letakkan periuk di hidung sebelah kanan anda. Naikkan periuk dan tuangkan air ke hidung sebelah kanan anda. Air kemudian akan mengalir melalui lubang hidung kiri anda.- Pastikan air bersih dan steril. Rebus air sebelum menggunakannya untuk mengeluarkan sebarang kekotoran jika anda tidak pasti sumbernya.
-
Minum atau makan makanan panas. Terdapat minuman dan makanan yang boleh membantu anda membersihkan sinus anda. Cuba minum teh panas yang akan mempunyai kesan yang sama dengan stim. Kehangatan teh akan memanaskan sinus anda dan membantu anda mengosongkannya. Anda boleh menggunakan jenis teh yang anda suka, tetapi teh peppermint dan teh lavender boleh membawa anda lebih banyak manfaat.- Tukar cara anda makan. Cuba makan sos panas, lada atau apa-apa jenis makanan yang mengandungi rempah ratus.Ini akan membawa haba ke sinus anda dan akan membantu anda membuat cecair lebih cair.
- Sup panas atau sup panas boleh membantu melembutkan mukus hidung.
-
Latihan. Walaupun anda mungkin tidak mahu bersenam semasa hidung anda tersumbat, aktiviti fizikal membantu anda meningkatkan aliran lendir dalam sinus anda, menjadikannya lebih mudah untuk menyingkirkannya. Cuba lakukan 15 hingga 20 minit senaman aerobik.- Jika anda alah kepada debunga atau bahan lain, cuba bersenam di gym atau di rumah untuk mengelakkan peningkatan pendedahan anda terhadap alergen yang merengsa.
-
Buat urutan. Kadang-kadang anda boleh menggunakan tangan anda untuk membantu mengalirkan sinus anda. Sapukan tekanan lembut menggunakan jari telunjuk dan jari tengah dan pergerakan pekeliling di dahi anda, jambatan hidung, di sebelah mata dan di bawah mata. Gunakan minyak penting seperti minyak rosemary di dahi anda untuk membantu membuka sinus anda.- Urutan ini boleh memecahkan secara rapi atau secara struktur pengumpulan rembesan dan memanaskan kawasan tersebut.
Kaedah 2 Rujuk doktor
-
Cuba ambil ubat. Terdapat banyak ubat over-the-counter dan resep yang boleh membantu melegakan kesesakan hidung sinus. Flonase adalah steroid hidung yang dijual sebagai semburan bukan preskripsi. Uruskan permohonan pada setiap lubang hidung, dua kali sehari. Ia juga lebih berguna jika anda mempunyai alahan. Anda juga boleh mencuba Zyrtec, antihistamin yang tidak menyebabkan rasa mengantuk dan dapat membantu mengurangkan kesesakan sinus. Ambil 10 mg sekali sehari. Anda juga boleh mencuba Claritin, antihistamin lain yang tidak menyebabkan rasa mengantuk dan mungkin berfungsi lebih baik dalam kes anda. Ambil 10 mg sekali sehari. Ia juga boleh membantu untuk mengambil dekongestan lisan seperti pseudoephedrine.- Sekiranya ubat-ubatan yang berlebihan tidak berfungsi, tanya doktor anda untuk mendapatkan lebih banyak ubat-ubatan atau ubat-ubatan dekongestif yang lebih baik yang mungkin lebih baik dalam kes anda.
- Ia juga boleh membantu untuk mengambil ubat-ubat kesakitan yang dikaitkan dengan kesakitan sinus seperti paracetamol atau libuprofen.
- Decongestan hidung, seperti Afrin, dapat dengan cepat mengurangkan kesesakan hidung, tetapi anda tidak boleh menggunakannya selama lebih dari tiga hari. Sekiranya anda menggunakannya lebih lama, anda boleh melepaskan gejala sebaik sahaja anda berhenti.
- Wanita hamil dan orang yang mempunyai keadaan kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi atau penyakit tiroid tidak harus menggunakan ubat ini tanpa bercakap dengan doktor. Juga berbincang dengan pakar pediatrik sebelum memberikan anak anda.
-
Bincangkan imunoterapi dengan doktor anda. Sekiranya anda mengalami alahan teruk yang menyebabkan masalah sinus, pertimbangkan immunotherapy untuk menghilangkan kesesakan sinus. Immunotherapy adalah proses menguruskan dos kecil alergen yang anda peka terhadap, seperti debunga, acuan, atau filem haiwan, sama ada melalui suntikan atau di bawah lidah. Langkah pertama melibatkan pemeriksaan alahan untuk mengetahui dengan tepat apa yang anda alah kepada. Sebaik sahaja doktor mengesahkan alahan anda, dia akan mula memberi anda alergen yang dipersoalkan dengan suntikan atau di bawah lidah. Doktor memberi anda dos alergen supaya badan itu terbiasa dengannya dan tidak lagi melihatnya sebagai penceroboh untuk menyekat tindak balas alahan, dalam kes kes sinus anda dan hidung berair.- Suntikan atau rawatan ini akan dilakukan setiap minggu untuk empat hingga enam bulan pertama. Kemudian anda perlu meneruskan rawatan selama dua atau empat minggu lagi. Secara beransur-ansur, jurang antara rawatan akan dijangkau sehingga anda memerlukannya sebulan sekali sahaja. Selepas satu tahun, jika badan anda telah bertindak balas dengan baik untuk terapi, anda tidak akan mengalami apa-apa gejala atau gejala yang akan bertambah baik dan anda akan meneruskan rawatan selama tiga hingga lima tahun lagi, apabila anda menjadi kebal kepada alergen.
- Jika badan anda tidak bertindak balas terhadap rawatan, ia tidak akan diteruskan.
- Rawatan ini memakan masa dan boleh menjadi sangat mahal, tetapi ramai yang cuba menghilangkan kesesakan sinus dan meningkatkan kualiti hidup mereka.
-
Dapatkan segera doktor. Ada beberapa keadaan di mana anda perlu berjumpa doktor. Sekiranya anda mengalami simptom yang sejuk selama lebih daripada dua minggu, anda harus berjumpa dengan doktor untuk mengesahkan bahawa anda tidak mempunyai masalah yang lebih besar seperti jangkitan bakteria. Jika anda melihat perubahan dalam rembesan alahan atau gejala biasa anda selama seminggu, anda harus berjumpa dengan doktor jika gejala-gejala memburuk pada hari ketujuh dan bukannya menjadi lebih baik.- Kadangkala, kesesakan hidung boleh menyebabkan jangkitan sinus bakteria dan doktor anda akan menetapkan antibiotik. Pembedahan sinus adalah jarang dilakukan dalam kes-kes kesesakan atau jangkitan kronik.
- Sekiranya anda mengalami pendarahan sinus, jika kesesakan anda dikaitkan dengan sakit kepala atau demam yang teruk, kekeliruan, kekakuan di leher atau kelemahan atau jika ada gejala-gejala yang bertambah buruk selepas menggunakan ubat rumah , berjumpa dengan doktor anda dengan segera.
- Menghidu kesesakan hidung boleh menyebabkan gejala pada orang yang mengalami masalah asma atau paru-paru. Rujuk doktor anda jika batuk, mengiu atau sesak nafas yang berkaitan dengan kesesakan hidung.