![[Tips Kesihatan] Cara Atasi Stress dan Tekanan. Hidup Secara Sihat. Elak Kemurungan](https://i.ytimg.com/vi/Lh3La-3YnuY/hqdefault.jpg)
Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 23 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti mengkaji semula kerja pasukan editorial untuk memastikan bahawa setiap artikel mematuhi standard berkualiti tinggi kami.
Kemurungan bukan sesuatu yang anda pilih. Ia adalah penyakit yang menyebabkan rasa sedih berterusan yang perlu diambil serius. Dalam kebanyakan kes, tidak ada sebab khusus untuk kemurungan, yang menyebabkan banyak penderitaan pada pesakit yang memilikinya. Ia adalah penyakit yang serius yang mesti dirawat seperti itu. Walaupun ini adalah gangguan mental yang paling biasa, mungkin banyak orang yang anda sayangi berjuang untuk memahami kemurungan anda. Artikel ini akan membantu anda menerangkan kemurungan anda kepada orang-orang di sekeliling anda.
peringkat
Bahagian 1 dari 3:
Buatlah perkara itu
- 6 Biarkan mereka bertanya. Mengumumkan seseorang yang anda mengalami kemurungan boleh mengejutkan jika mereka tidak melihat apa-apa. Jawab mana-mana soalan dari keluarga atau majikan anda selepas memberitahu mereka bagaimana perasaan anda.
- Jangan menjawab soalan yang membuat anda merasa tidak selesa.
- Jika anda tidak mahu menjawab soalan, katakan dengan sopan bahawa anda tidak selesa menjawabnya.
- Sekiranya anda ditanya soalan yang bodoh atau jelas, janganlah menghukum.
nasihat
- Sekiranya anda mempunyai pemikiran bunuh diri, hubungi 15 atau 112 lagi.
- Sekiranya orang yang anda sayangi tidak memahami dengan segera, jangan digalakkan.
- Ingat untuk bernafas dengan baik semasa perbualan.
Elemen yang diperlukan
- Berhati-hati menilai semua pilihan rawatan.
- Pastikan anda mendapat bantuan daripada seorang profesional kesihatan.