Kandungan
Pengarang penulis artikel ini ialah Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube adalah pekerja sosial yang disahkan di Missouri. Beliau memperoleh Ijazah Sarjana dalam Kerja Sosial di Universiti Missouri pada tahun 2014.Terdapat 21 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Setiap orang mempunyai perasaan yang tidak diingini. Anda tidak boleh berhenti memikirkan idea yang menghantui, anda masih boleh melihat kaca kosong kosong atau anda mungkin marah atau mudah tertekan. Anda tidak berdaya dalam menghadapi emosi anda dan anda dapat mengawal perasaan anda dan bagaimana ia mempengaruhi kelakuan anda.
peringkat
Bahagian 1 dari 3:
Berikan perasaan anda
-
4 Minta bantuan daripada profesional. Jika anda tidak dapat mengendalikan perasaan yang tidak diingini anda sendiri, anda mungkin perlu mengerjakannya dengan profesional, seperti ahli terapi. Dia boleh membantu anda mengenal pasti sumber perasaan yang tidak diingini untuk memberi anda alat untuk mengendalikan keadaan. Dapatkan ahli terapi yang disahkan yang mempunyai pengalaman dengan masalah anda.- Contohnya, jika perasaan tidak diingini anda disebabkan oleh trauma yang anda alami, dapatkan ahli terapi yang pakar dalam jenis trauma ini.
- Anda akan mendapati banyak laman web dengan direktori pakar berhampiran anda. Anda juga boleh menghubungi 112 jika keadaan anda mendesak.