Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Masukkan kayak
- Bahagian 2 Memegang dayung
- Bahagian 3 Paddling
- Bahagian 4 Keluar dari kayak
Kayaking adalah sukan akuatik yang melampau dan popular. Sebelum anda mencubanya, anda akan memerlukan nasihat yang baik atau tidak, anda akan terbalik. Dengan sedikit kesabaran, anda akan mempelajari beberapa petua yang akan membantu anda memulakannya.
peringkat
Bahagian 1 Masukkan kayak
- Cari tempat yang tepat untuk memasuki kayak anda. Anda perlu mencari tempat yang tepat untuk memasuki air. Di tempat yang sesuai, air harus tenang, cetek dan tidak ada batu.
-
Letakkan kayak di dalam air. Pertama luncurkan tunduk (depan) ke dalam air, letakkan tangan anda dengan tegas pada tali tegak (di belakang) dan letakkan kayak anda supaya kokpit berada dalam air yang cukup dalam untuk berdiri. -
Pendekatan kayak. Ambil dayung anda dalam satu tangan dan berjalan di sepanjang kayak ke kokpit. -
Pastikan untuk memastikan kayak sebelum meletakkan diri anda di dalam. Mulailah dengan meletakkan dayung anda secara serentak ke bot di belakang kerusi dan menentang kokpit. Letakkan tangan anda paling dekat dengan bahagian lain kayak, pada dayung, dengan jari anda pada garis besar kokpit. Kemudian cuba menstabilkan kanu anda. -
Letakkan diri anda dalam kayak anda. Letakkan satu kaki dalam kayak, gerakkan berat badan anda dan duduk dengan kaki yang lain di atas tanah. -
Duduk di atas kayak. Pada ketika ini, salah satu tangan anda masih memegang dayung. Merebutnya dengan tangan anda yang lain untuk menstabilkan diri anda, dapatkan kayak dan duduk di bahagian belakang kokpit. -
Letakkan kaki anda yang lain dalam kayak. Gunakan dayung untuk menstabilkan diri dengan mencengkeramnya dengan tangan anda di setiap sisi badan, duduk dan simpan kaki anda di lantai kayak. Naikkan kaki anda yang lain. -
Duduk di dalam kokpit. Pastikan stabil dan mempunyai kedua-dua kaki yang ditanam di lantai kayak dan tangan di dayung. Sekarang anda boleh duduk di kokpit.
Bahagian 2 Memegang dayung
-
Ketahui apa paddle kayak kelihatan seperti. Tidak seperti dayung kano, dayung kayak mempunyai 2 bilah yang dilekatkan pada setiap hujungnya. Pemegang adalah sebahagian daripada dayung yang anda pegang dan pisau adalah bahagian yang anda gunakan untuk menarik diri ke dalam air. -
Hidupkan dayung anda ke arah yang betul. Pemula sering membuat kesilapan memegang dayung mereka terbalik apabila mereka mula berkayak. Sebagai seorang pemula, ia tidak selalu mudah untuk memberitahu perbezaannya, tetapi ia mempengaruhi daya paddling banyak. Hidupkan bahagian bilah yang cekung atau lancar ke arah anda. Wajah paddle adalah bahagian yang anda tembak di dalam air. -
Pegang dayung anda dalam kedudukan mendatar. Kayu paddle yang paling asymmetrical, yang bermaksud bahawa bilah mempunyai tinggi dan rendah. Adalah penting untuk anda memegangnya kerana ia direka: bahagian atas bilah lebih mendatar daripada bahagian bawah dan bahagian bawahnya mempunyai bentuk runcing. Kadang-kadang anda juga akan mempunyai inskripsi mendatar pada dayung. Pastikan tulisan ini naik dan tidak terbalik dan anda tidak akan lupa untuk memegang dayung anda dengan betul. -
Cari tangkapan anda. Jika anda tangan kanan, cengkaman anda akan berada di tangan kanan dan jika anda dibiarkan tangan, ia akan dengan tangan kiri. Apabila mendayung dengan kayak, anda mesti membiarkan dayung berputar dan mengubah kedudukannya sendiri (tangan yang tidak dominan) untuk memastikan bahawa setiap dayung selalu mengalir lancar ke dalam air. Penangkapan tidak mengubah tempat sekali tangan anda pada dayung. -
Ambil dayung anda dan tahan dengan tegas. Ambil dayung anda dan letakkan tangkapan anda terlebih dahulu. Poskan tangan anda di tengah-tengah dayung yang memastikan mereka lebih lebar daripada bahu anda.
Bahagian 3 Paddling
-
Pegang dayung dengan betul. -
Mengamalkan sikap yang betul dalam kayak. Duduk tegak dengan kaki anda dengan kedudukan yang baik di paha-pegang dan tapak kaki di atas bar kaki. -
Putar badan anda. Semasa meregang dan mengikat tangan anda, anda mesti memutarkan badan anda. Sebagai contoh, jika anda ingin mendayung ke kanan, putar badan anda dengan lawan jam, lengan kanan anda, dan kontrak lengan kiri anda. -
Berikan stroke dayung. Letakkan sebelah kanan paddle dayung anda di dalam air di sebelah kaki anda dan putar badan anda ketika anda menarik bilah tenggelam ke bawah perahu. Kontrak lengan kanan anda sambil meregang sebelah kiri. -
Sediakan langkah seterusnya dan tukar cengkaman anda. Di hujung stroke dayung di sebelah kanan kayak, anda mesti bersiap untuk menghantar tembakan seterusnya ke kiri. Selain menukar cengkaman, anda mesti membengkokkan pergelangan tangan tangan yang mengendalikan cengkaman. Biarkan dayung berputar di sisi lain (tangan tidak dominan) sehingga bilah siap untuk memasuki air pada sudut kanan dan genggam pegangan dengan tangan yang tidak dominan. -
Berikan stroke dayung seterusnya. Selepas menggantikan cengkaman anda, letakkan pisau kiri di dalam air berhampiran kaki anda dan putar badan anda sambil menarik dayung di sebelah kiri perahu. Kontrak lengan kiri anda dan meregang dengan betul.
Bahagian 4 Keluar dari kayak
-
Moor kayak. Langkah ini tidak wajib, tetapi jika anda berhenti di dok, ia amat disyorkan. -
Gunakan dayung untuk melancarkan kayak. Memandangkan kayak berada di dalam air, satu saat tidak masuk akal dan anda mengambil risiko minum cawan. -
turun mencangkung. Ini menyediakan anda untuk langkah seterusnya.- Sekiranya anda bercadang untuk keluar pada platform:
- ayun kembali kayak anda ke dok
- tarik kaki anda dan letakkan di kandang
- Jika anda bercadang untuk keluar di pantai (air cetek, bukan di kandang, tetapi di atas tanah):
- letakkan kaki di pantai
- berdiri dengan kakimu di pantai
- ambil kaki yang lain dan letakkan di pantai
- Sekiranya anda bercadang untuk keluar pada platform:
-
Bangga dengan diri anda sendiri. Anda kini keluar dari kayak anda dan, dengan sedikit nasib, tanpa terlalu basah!
- Jika anda tidak selesa dengan masuk ke kayak di atas air, masukkannya ke tanah kering. Ambil kayak anda dan cari batu atau tempat yang rata untuk meletakkannya. Letakkan diri masuk dan pergi ke air atau meminta seseorang untuk menolak anda. Pastikan anda mengayuh di hadapan anda atau dalam satu tangan semasa anda menuju ke air.