Kandungan
adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 14 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.Adakah anda ingin mengetahui asas-asas pendayung pendirian? Sebagai permulaan, berdiri mendayung, perkara terbaik untuk dilakukan ialah memulakan hari apabila air tenang dan angin lemah. Air yang tenang sangat sesuai untuk belajar mencari keseimbangan di papan tanpa pergerakan gelombang. Gelombang akan membuat papan anda tidak stabil. Walaupun ini adalah perkara biasa bagi para paddler maju, percubaan pertama dengan gelombang dapat menghalang anda.
peringkat
-
Mula. Hari berangin yang tenang tidak perlu, tetapi ia sentiasa lebih baik untuk jam pertama anda. Jika anda meninggalkan pantai dengan papan anda, angin dengan mudah boleh menolak anda kembali ke pantai dan jika ia bertiup cukup keras, anda akan melihat bahawa papan anda boleh berkelakuan seperti belayar. Berlatih pada air yang tenang, kerana ombak dapat membuat stabilisasi anda lebih sulit.- Keselesaan adalah kunci untuk pemula! Kami lebih suka memulakan anak-anak baru di sungai semasa yang rendah supaya mereka boleh kembali ke pantai jika perlu.
-
Amalan mendayung dengan tangan anda. Mendayung dengan tangan anda mungkin berguna untuk menjauhkan diri dari pantai dan pergi ke perairan yang lebih dalam. Untuk melakukan ini, berbaring di atas papan dan letakkan dayung secara mendatar di papan dengan bilah di bawah dada anda yang mana ia tidak hanyut. Letakkan satu lengan di setiap sisi papan dan dayung seolah-olah anda berenang. -
Cuba untuk mendayung di atas lutut anda. Duduk lembut pada pangkuan anda. Berhati-hati untuk memegang dayung anda untuk apa yang tidak hanyut. Cuba tinggal di tengah-tengah papan supaya bahagian depan dan belakang sentiasa berada pada paras yang sama dengan air. -
Semak bahawa anda memegang dayung anda. Memegang paddle berdiri dayung adalah sama dengan cara memegang dayung kanu. Letakkan satu tangan pada pemegang di bahagian atas pemegang dan tangan lain sedikit di atas tengah pemegang, lebih dekat dengan bilah. Anda boleh menukar tangan, jika diperlukan, untuk mendayung kedua belah pihak untuk memastikan papannya lurus. Hati-hati bahawa dayung berada di arah yang betul! Lidah bilah mestilah bertentangan dengan anda supaya tidak melambatkan anda. -
Pad dengan betul. Sesuaikan dayung anda ke ketinggian yang betul, kira-kira 240 cm tinggi. Pastikan tangan anda agak lurus untuk kebebasan pergerakan yang lebih besar. Jadi anda akan menggunakan bahagian atas seluruh tubuh anda daripada menggunakan kekuatan lengan anda. Bergerak ke bawah dan belakang. Tenggelamkan dayung anda di dalam air, di hadapan papan dan tolak kembali. Tukar sisi selepas beberapa paddles untuk memastikan papan anda lurus. -
Bangun. Letakkan paddle secara menegak di hadapan papan anda dan letakkan kaki anda di tengah papan, di mana lutut anda berada. Anda perlu berada dalam kedudukan berjongkok. Bangun perlahan-lahan dengan bersandar pada dayung anda. Pastikan lutut anda bengkok dan kaki anda pada lebar bahu anda. Kaki anda sepatutnya selari. Meletakkan satu kaki di depan yang lain boleh menjadi janggal untuk mencari keseimbangan seseorang. -
Menghidupkan. Berdayung di satu sisi papan, tanpa menukar sisi, sehingga anda berada di arah yang dikehendaki. Anda akan beralih arah yang bertentangan ke sisi papan di mana anda sedang mendayung. -
Pad balik jika perlu. Mendayung ke belakang membolehkan anda berpaling lebih cepat, untuk menjadikan giliran lebih pendek. Pindahkan raket dari belakang ke bahagian depan. Letakkan dayung anda di dalam air, di belakang anda dan bukan di hadapan anda dan tolak dayung ke hadapan. -
Hentikan papan. Mengayuh sedikit ke belakang untuk melambatkan papan. Jika anda terus mendayung ke belakang, papan anda akan menghidupkan dirinya sendiri. Orang yang lebih maju meletakkan kaki di belakang papan untuk apa yang tenggelam ke dalam air dan berhenti.
- Jika anda tahu anda akan jatuh, bersandar ke tepi untuk mengelakkan diri daripada menyentuh papan atau dayung.
- Menjaga lutut sedikit membengkokkan membantu mengekalkan keseimbangan anda.
- Sentiasa cuba mendayung dengan kawan atau mempunyai orang lain di sekeliling anda.
- Cuba menyewa papan dayung berdiri sebelum memutuskan untuk membeli peralatan anda sendiri.
- Berhenti dekat dengan titik ketibaan anda. Papan paddle adalah berat.
- Berdiri dayung dalam keadaan yang baik dan elakkan keadaan cuaca yang berbahaya.