Pengetahuan

Bagaimana untuk menunggang basikal

Posted on
Pengarang: Randy Alexander
Tarikh Penciptaan: 4 April 2021
Tarikh Kemas Kini: 1 Julai 2024
Anonim
Cara Belajar Kayuh Basikal / How To Ride Bicycle #basikal #basikallipat #belajarbasikal
Video.: Cara Belajar Kayuh Basikal / How To Ride Bicycle #basikal #basikallipat #belajarbasikal

Kandungan

Dalam artikel ini: Menunggang motosikal dengan selamatMenambahkan basikalRandar basikal di atas cerunSummary of article17 Rujukan

Adakah anda mahu keluar dan menunggang basikal? Adakah anda mahu menunjukkan kepada seseorang bagaimana untuk melakukannya? Ramai orang dewasa tidak pernah mempunyai peluang untuk belajar dan banyak kanak-kanak mahu mencuba. Tiada apa-apa yang akan malu. Sebaliknya, anda mesti tidak sabar untuk dapat menggunakan salah satu cara pengangkutan yang paling sihat dan paling menyeronokkan. Pembelajaran basikal memerlukan persiapan, teknik dan beberapa jatuh, tetapi setiap orang mempunyai peluang untuk belajar.


peringkat

Bahagian 1 Berbasikal dengan selamat



  1. Cari tempat yang sesuai. Untuk belajar bersepeda, mulailah dengan mencari tempat yang selesa dan jauh dari lalu lintas. Lideal adalah luas tanah yang rata dan licin seperti lorong atau trotoar. Jika anda tidak mempunyai bilik di rumah, melatih di tempat letak kereta atau di taman.
    • Amalkan di atas rumput atau kelikir yang licin untuk mengelakkan kecederaan sekiranya berlaku penurunan. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih sukar untuk pedal dan kekal seimbang pada permukaan ini.
    • Jika anda mengamalkan keseimbangan dan cara anda pedal, cari tempat di mana cerun tidak terlalu curam.
    • Tanya tentang peraturan tempatan untuk melihat sama ada undang-undang untuk menunggang basikal di kaki lima atau laluan lain.




  2. Pakai pakaian yang sesuai. Pengawal siku dan pad lutut menutup sendi dan melindungi daripada calar. Semua penunggang basikal mesti memakai satu. Kemeja lengan panjang dan seluar juga melindungi dari jatuh dan boleh dipakai dengan peralatan perlindungan.
    • Elakkan seluar yang terlalu luas dan rok panjang yang boleh ditangkap dalam rantai atau roda.
    • Elakkan kasut yang mendedahkan jari kaki anda, kerana mereka mendedahkan kaki anda ke elemen tanah dan basikal.



  3. Pakai topi keledar. Peserta basikal yang berpengalaman atau berpengalaman mesti memakai topi keledar. Tiada siapa yang tahu bila berlaku kemalangan. Satu tulang patah biasanya boleh dirawat, tetapi trauma kepala (biasa dalam kemalangan basikal) meninggalkan parut kekal. Di sesetengah negara, helm adalah wajib pada basikal.
    • Topi keledar anda harus sesuai dengan kepala anda. Ia mesti sesuai dengan tengkorak anda dan mencapai 2.5 cm di atas kening anda. Tali menyimpan topi keledar walaupun anda membuka mulut anda.
    • Helm bandar adalah sejenis topi keledar yang berlari. Mereka dibundarkan, diperbuat daripada busa dan plastik dan dijual di Internet atau di kedai-kedai basikal.
    • Helm jalan raya memanjang dan mempunyai lekuk. Mereka juga diperbuat daripada buih dan plastik, tetapi didapati lebih kerap di jalan raya atau dalam perlumbaan berbasikal. Anda boleh menemuinya di Internet atau di kedai-kedai.
    • Helmet untuk kanak-kanak (10 hingga 15 tahun), kanak-kanak (5 hingga 10 tahun) dan kanak-kanak kecil (di bawah 5 tahun) adalah semua helm bandar atau jalan raya yang lebih kecil. Model yang direka untuk kanak-kanak adalah satu-satunya yang mempunyai busa lebih banyak.
    • Helmet ATV dan penunggang basikal profesional mempunyai visor dan tali di sekeliling leher untuk memudahkan off-piste.




  4. Keluar sepanjang hari. Adalah mungkin untuk kitaran pada petang, tetapi tidak disyorkan untuk pemula. Anda akan menghabiskan banyak masa untuk mempelajari keseimbangan, yang bermaksud bahawa masa anda membiasakannya, anda berisiko jatuh di tengah-tengah jalan atau bahaya lain yang anda tidak akan mempunyai masa untuk melihat. Di samping itu, ia akan menjadi lebih sukar untuk pemandu melihat anda pada waktu malam.
    • Sekiranya anda perlu keluar pada waktu malam, pakai pakaian yang berwarna terang, pelekat reflektif dan gunakan lampu basikal.

Bahagian 2 Ride on a bike



  1. Mulakan di permukaan yang rata. Permukaan rata seperti jalan masuk, trotoar, jalan raya rendah atau laluan taman yang sempurna. Tiada cerun, jadi keturunan jarang berlaku dan anda akan mempunyai lebih banyak masa untuk belajar untuk brek dan kekal seimbang.
    • Rumput dan kelikir licin adalah permukaan yang anda juga boleh gunakan. Anda akan mengalami kesakitan yang kurang dalam kes jatuh, tetapi anda juga perlu mengayuh lebih keras untuk memajukan basikal.



  2. Laraskan pelana basikal. Turunkan pelana cukup supaya sesiapa menunggang basikal boleh meletakkan kedua-dua kaki rata di atas tanah sambil duduk. Tempat duduk yang rendah membolehkan anda menggunakan kaki anda untuk mengelakkan terjatuh. Dewasa tidak memerlukan roda tambahan, tetapi kanak-kanak boleh menggunakannya untuk tetap seimbang.
    • Ia adalah mungkin untuk mengeluarkan pedal untuk kebebasan lebih, tetapi ia tidak wajib.



  3. Cuba brek. Lihat bagaimana brek bekerja pada basikal. Turun basikal dan tolaknya dengan tetap dekat. Tekan brek untuk membiasakan diri dengan lokasi mereka, rasakan dan bagaimana reaksi basikal. Sebaik sahaja anda tahu bagaimana ia berfungsi, anda akan lebih selesa kerana anda boleh brek dalam keadaan kecemasan jika perlu.
    • Sekiranya brek pada basikal anda berada di hendal, uji mereka satu persatu untuk melihat siapa yang mengendalikan roda depan dan yang mengawal roda belakang. Profesional boleh menukarnya.
    • Lihat berapa banyak tekanan memerah roda belakang. Menekan brek depan mencondongkan pusat graviti basikal ke hadapan.
    • Sekiranya basikal anda tidak mempunyai brek pada hendal, ia mestilah mempunyai sistem brek coaster. Untuk brek, tekan belakang pedal seolah-olah anda mengayuh ke belakang.
    • Jika basikal anda adalah gear tetap dan tidak diubahsuai, ia tidak mempunyai brek. Daripada pengereman, anda harus melambatkan laju pelayaran anda atau meluncur dengan bersandar ke depan dan menyekat pedal melintang dengan kaki anda.



  4. Letakkan kaki di atas tanah. Anda boleh menggunakan apa-apa kaki, tetapi penggunaan pihak yang dominan adalah pilihan yang paling asli. Contohnya, orang kidal boleh berdiri di sebelah kiri basikal, berjalan kaki kanannya di atas tiub mendatar dan meletakkannya di sisi lain. Pegang basikal tegak di antara kaki anda.
    • Rasa berat basikal di antara kaki anda dan cuba pastikan ia seimbang apabila anda duduk di atas pelana. Menjaga kaki anda di atas tanah menghalang basikal daripada jatuh seperti yang anda terbiasa menunggangnya.
    • Pastikan berat badan anda berada di tengah-tengah basikal, sama rata di bahagian kiri dan sebelah kanan anda. Duduk tegak daripada bersandar ke hadapan.



  5. Membuang diri sendiri. Daripada mengayuh, tarik ke hadapan dengan kaki anda. Pasang semula selepas kaki anda pada pedal. Semasa bergerak, pastikan basikal selagi mungkin seimbang. Sekiranya anda mula goyang, letakkan kaki anda dan tarik lagi.



  6. Lihatlah lurus ke hadapan. Jika anda melihat halangan, basikal anda menuju ke arah mereka. Berjudi untuk melihat ke mana anda mahu pergi. Latihan kecil diperlukan untuk mengelakkan diri dari bahaya jalan atau sesuatu yang lain.
    • Sebelum anda dapat mengawalnya, hanya pergi ke mana basikal itu akan berjalan. Pada mulanya, dia akan cenderung bersandar atau berputar di kalangan. Daripada berhenti, biarkan ia bergulir dan cuba mengimbanginya.
    • Sekiranya anda membantu kanak-kanak atau rakan, tahan pada paras pinggang untuk memastikan ia seimbang.



  7. Mulakan pedaling. Mulakan dengan satu kaki di atas tanah. Kaki anda yang lain harus berada di pedal dan menunjuk. Tolak dan tekan pedal lain dan pergi! Bergerak ke depan selagi anda boleh mengimbangi.
    • Melangkah lebih cepat menjadikannya lebih mudah untuk kekal seimbang, tetapi tidak terlalu cepat mempercepat kawalan.



  8. Turun basikal. Jangan gunakan kaki anda untuk berhenti. Lidéal adalah untuk berkhidmat kepada anda brek. Berhenti mengayuh, gerakkan berat badan anda pada pedal bawah dan tekan brek jika basikal mempunyai satu. Sebaik sahaja basikal itu bergerak, semua yang anda perlu lakukan adalah turun.
    • Jika anda meletakkan kaki anda terlalu awal semasa brek, basikal mungkin terhenti. Lélan boleh mendorong anda menentang hendal.

Bahagian 3 Berbasikal di cerun



  1. Berlatih turun cerun sedikit. Tolak basikal anda ke atas bukit, mendaki dan naik ke bahagian bawah. Biarkan basikal perlahan sahaja. Matikan dan lakukan sesering yang perlu sehingga anda tahu bagaimana untuk mengawal basikal dan tetap seimbang di atasnya.
    • Pindahkan berat badan anda ke kaki anda. Tinggal di pelana, pastikan siku anda bengkok dan tubuh anda menjadi tenang.
    • Apabila anda cukup selesa dengan senaman ini, bermula sekali lagi, tetapi dengan kaki anda pada pedal.



  2. Brek. Brek semasa keturunan. Apabila anda selesa dengan kaki anda di atas pedal, cuba lagi, tetapi kali ini dengan perlahan-lahan menekan brek semasa keturunan. Anda akan belajar memperlahankan basikal tanpa kehilangan kawalan atau ke atas hendal.



  3. Cuba gilirannya. Sebaik sahaja anda tahu bagaimana turun, pedal dan brek dalam garis lurus, turunlah cerun lagi. Gerakkan hendalan sehingga anda boleh menukar arah basikal tanpa kehilangan kawalan. Lihat bagaimana cerun mengubah tayar basikal dan menyesuaikan pusat graviti anda dengan sewajarnya.



  4. Pedal. Pedal sekali ke bawah cerun. Gunakan teknik yang anda pelajari sebelum pergi ke bawah bukit semasa mengayuh dan mengarahkan basikal tanpa henti di bahagian bawah. Apabila anda mencapai permukaan rata, putar rapat sebelum berhenti.



  5. Pedal untuk mendaki cerun. Pedal dari bahagian bawah cerun. Mendaki memerlukan usaha tambahan. Lean ke depan ketika anda pedal atau berdiri tegak untuk mendorong lebih keras. Mendaki dan turun cerun beberapa kali sehingga anda selesa dengan latihan ini.
    • Apabila anda cukup selesa, pedal ke tengah cerun, berhenti dan mula mengayuh lagi.