Bagaimana menangani kritikan

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Ubah perspektif anda
• Kaedah 2 Berurusan dengan Kritikan Konstruktif
• Kaedah 3 Berurusan dengan ulasan negatif

Dalam artikel ini: Menukar perspektif andaMembuat kritikan yang membina Mengatasi kritikan negatif

Pengkritik tidak pernah pandai mendengar. Yang diucapkan oleh guru bahasa Inggeris anda atau musuh terburuk anda. Pengkritik boleh menjadi positif, bagaimanapun, kerana anda boleh menggunakannya untuk memperbaiki diri anda. Walau bagaimanapun, jika kritikan bermaksud untuk menyakiti anda, anda boleh membiasakannya dan segera membuangnya seperti baju lama yang tidak berguna. Jadi, bagaimana menangani kritikan?

peringkat

Kaedah 1 Ubah perspektif anda

1. Pertama, anda mesti belajar untuk membezakan antara kritikan yang membina dan yang bertujuan untuk menyakiti anda. Ini adalah langkah pertama yang akan membolehkan anda menangani kritikan secara objektif. Anda mesti tahu siapa yang berada di belakang kritikan ini dan apakah maksud sebenar orang itu. Apabila kritikan dibuat oleh seorang guru atau penyelia, tentunya ia bertujuan untuk membantu anda, di sisi lain jika ia berasal dari kawan atau musuh, anda boleh bertanya, orang ini mungkin bukan yang terbaik niat untuk anda.
   • Jika kritikan tidak berasas, jika ia tidak objektif dan semata-mata dan semata-mata bertujuan untuk mencederakan anda, berunding dengan bab kedua artikel ini yang dikhaskan untuk tinjauan negatif.
   • Kritikan konstruktif dimaksudkan untuk membantu anda. Walau bagaimanapun, ulasan negatif adalah untuk menyakiti anda.
   • Berkonsentrasi pada kandungan lebih daripada pada bentuk dengan mana ia ditransmisikan kepada anda. Sangat sukar untuk menyedari jika kritikan adalah wajar apabila orang yang merumuskannya menjerit pada anda dan berkelakuan seolah-olah anda adalah lipas.

2. 
   

   
   
   
   Pertama, terima fakta bahawa anda mungkin tidak sempurna. Ini adalah salah satu langkah pertama yang akan membolehkan anda menghadapi kritikan. Untuk pengkritik yang membina, anda mesti berhenti memikirkan bahawa semua yang anda lakukan adalah sempurna. Oleh kerana tiada siapa yang sempurna, jika anda membayangkan bahawa anda membosankan, maka anda tiada siapa! (hey hey) Pergi dengan serius, semua orang mempunyai kelemahan, anda tidak terkecuali, jika anda tidak menerima kelemahan anda, anda perlu belajar untuk mengetahui lebih sedikit lagi.
   • Ambil segelintir kertas dan pena dan tulis sepuluh kesilapan yang paling penting. Ya awak baca dengan betul, sepuluh! Fikirkan sepuluh ciri keperibadian anda yang boleh disempurnakan. Ayo, anda boleh naik hingga lima belas tahun. Tidak, ini tidak dimaksudkan untuk membuat anda berasa buruk, ini cara untuk menunjukkan kepada anda bahawa anda boleh memperbaiki.
   • Duduklah sejenak dan fikirkan kawan-kawan dan orang yang anda kencan. Adakah anda tahu seseorang yang sempurna? Tanpa cacat tunggal? Selain daripada bintang filem ... Dan walaupun bintang filem mempunyai kesalahan mereka, mereka tidak menunjukkannya pada skrin tentu saja.

3. 
   

   
   
   
   "Ini bukan sesuatu yang peribadi. Untuk menghadapi kritikan, anda tidak boleh melihatnya sebagai sesuatu yang peribadi. Jika pengurus anda di pejabat memberitahu anda satu petang (atau satu pagi) bahawa anda kurang produktif minggu ini, dia tidak memberitahu anda bahawa anda lemak dan tidak berguna, dia hanya mengatakan dia akan menyukainya bahawa anda bekerja sedikit lebih (ketua sering melakukan itu). Jika suatu hari sahabat baik anda memberitahu anda bahawa dia berfikir anda mempunyai kecenderungan tertentu untuk mencari di tempat lain ketika dia bercakap, dia tidak mengatakan bahawa anda adalah seorang zombie atau anda seorang idiot, dia hanya mengatakan bahawa dia akan menghargai anda memakainya sedikit lebih banyak perhatian apabila dia memberitahu anda tentang pengembaraannya untuk membeli sepasang kasut di pusat membeli-belah kejiranan.
   • Kritikan konstruktif bertujuan untuk membantu anda meningkatkan, memperbaiki, menjadi manusia yang lebih baik. Ia tidak dimaksudkan untuk membuat anda berasa buruk atau membuat anda tertekan.
   • Sekiranya seorang guru mengkritik anda tentang pekerjaan, bukan kerana dia fikir anda tidak faham apa-apa atau jika anda adalah ahli kelas yang tidak baik, itu adalah untuk memberitahu anda bahawa anda boleh memperbaiki perkara itu.

4. 
   

   
   Jangan ambil kritikan terlalu banyak hati. Jika anda marah, jika anda bertahan, jika anda kecewa dengan setiap kritikan (yang boleh membantu anda) yang anda lakukan, sudah tiba masanya untuk memulakan memupuk watak kecil dan mengambil langkah mundur. Belajarlah untuk menerima pengkritik kerana mereka datang, menerima kesalahan anda dan terutama menerima bahawa kami bercakap dengan anda mengenainya. Jika anda tidak berubah, anda tidak akan bertambah baik dan anda akan mengalami stagnasi. Tetapi tidak sama sekali apa yang anda mahukan bukan? Berkonsentrasi pada kandungan makna sebenar, bukan pada cara ia dirumuskan atau pada sisi negatif yang mungkin kelihatan.
   • Siapakah kritikan? Sekiranya bos anda menghantar e-mel anda mengkritik sesuatu tentang kerja anda, dia tidak melakukannya hanya untuk mengganggu anda atau membuat anda tertekan. Dia pasti mahu anda melabur sedikit lagi.
   • Belajar untuk mengawal emosi anda. Anda tidak boleh meruntuhkan air mata atau tersinggung apabila seseorang membuat kenyataan.
   • Terlihat reputasi anda. Jika orang di sekeliling anda fikir anda sensitif, mereka akan sering berbohong kepada anda kerana mereka tidak mahu menyakiti anda. Adakah anda benar-benar mahu orang lain berbohong kepada anda sepanjang masa?

Kaedah 2 Berurusan dengan Kritikan Konstruktif

1. 
   

   
   Dengar dengan teliti apa yang anda diberitahu. Jika anda ingin belajar untuk menyokong kritikan, anda mesti memahami makna yang mendalam. Sekiranya pengkritik cuba membina, anda mesti memeriksanya untuk menggunakannya untuk menyempurnakan diri anda. Jangan dibutakan oleh aspek kritikan yang cetek, gunakannya sebagai batu loncatan untuk meningkatkan kualiti anda tanpa kebanggaan anda.
   • Anda tidak menghargai kelas terakhir anda dalam kelas bahasa Inggeris, "0", sesungguhnya ada cukup untuk bertanya. Tanya mereka. Dalam memberikan nota ini, adakah guru anda mahu memberitahu anda bahawa anda bodoh? Ia tidak mungkin. Dia pasti mahu anda memahami bahawa jika anda tidak membuat usaha dan tidak mengambil pelajaran anda, mustahil untuk melihat "20" yang bagus di bahagian atas halaman. Adakah anda berfikir bahawa dengan bekerja lebih sedikit anda boleh memperbaiki?
   • Sekiranya kawan memberitahu anda suatu hari bahawa anda tidak memberi perhatian yang cukup kepada orang lain. Adakah anda keberatan? Tetapi fikirkan sejenak, bolehkah ada yang tersembunyi di sebalik ayat ini? Ya! Rakan anda sebenarnya mencadangkan supaya anda lebih peduli dengan masalah orang lain dan berfikir sedikit tentang diri anda.

2. 
   

   
   Adakah kritik wajar? Sekiranya teman rapat yang mengkritik anda, anda tahu bahawa dia menghargai anda dan dia mengharapkan kebahagiaan anda, kritikannya lebih pasti akan membantu anda. Sekiranya anda mempunyai pemikiran yang sama sebelum ini, tidak ada lagi keraguan. Jika di antara rakan-rakan anda sedozen dari mereka telah menunjukkan bahawa anda egois, tidak ada gambar! Jika lima sahabat lepas memberitahu anda apa yang anda fikir agak sejuk, fikirkannya. Mereka tidak akan salah juga? Jika anda menjawab "jika", anda mungkin perlu berunding dengan ahli psikologi dan dalam apa jua keadaan buka matamu dan tanya diri anda dengan soalan yang serius.Dalam kehidupan, anda bukan apa anda percaya, anda adalah apa lain-lain percaya anda. Orang lain yang memberitahu anda siapa sebenarnya anda, itulah cara mereka melihat anda.

3. 
   

   
   Mewujudkan strategi. Anda sedar bahawa pemimpin anda, guru matematik anda, rakan terbaik anda atau tunangan anda telah membuat kritikan yang membina. Ambil selembar kertas dan pen dan tuliskannya untuk mengingati dan memperbaiki masa. Ya, dari masa ke masa, kerana ia memerlukan waktu untuk mengubah tabiat, kadang kala kadang-kadang. Yakinlah, tidak pernah terlambat untuk melakukannya dengan betul. Sebaik sahaja anda mengenal pasti masalah itu dan buat pelan tindakan, ambil tindakan. Ubah aspek keperibadian anda yang menghalang anda daripada berkembang.
   • Sekiranya guru matematik anda betul, duduk dan buka buku anda untuk menunjukkan kepadanya pada kali seterusnya anda proaktif dan anda boleh melakukannya dengan lebih baik.
   • Jika penyelia anda di pejabat membuat anda berfikir bahawa anda tidak cukup teratur, membuktikannya sebaliknya dengan meletakkan meja dan fail anda, mengawal keadaan, anda boleh melakukannya.
   • Jika teman wanita anda memberitahu anda bahawa anda terlalu bersemangat, beri ruang kepadanya, keluar dengan kawan-kawan dan jangan panggil dia setiap lima minit.

4. 
   

   
   Terima kasih kepada mereka yang ingin membantu anda (mereka yang mencari benar-benar untuk membantu anda). Sekiranya seseorang mengkritik anda dengan cara yang membina dan positif, dengan cara yang mesra, luangkan masa untuk mengucapkan terima kasih kepada orang itu, ia akan menggembirakannya dan membuatnya memahami bahawa anda telah menerimanya, beritahu dia bahawa anda menghargai bantuannya. Apabila seseorang cuba membantu anda, seseorang yang mencintai dan mengambil berat tentang anda, anda boleh menunjukkan penghargaan, ikatan yang mengikat anda akan lebih dekat, sama ada kawan, guru, ketua jabatan atau rakan sekerja bekerja.
   • Apabila anda mengucapkan terima kasih kepada seseorang yang membuat kritikan yang membina, ia adalah tanda kematangan yang hebat. Buat senyuman bagus dan katakanlah terima kasihwalaupun anda mempunyai masa yang sukar menerima kritikan pada masa ini.

5. 
   

   
   Hentikan preas. Jika seseorang membuat kritikan yang baik, hentikan menggunakan pries untuk membenarkan diri anda, kritikan ini benar-benar palsu? Oh! Benar? Anda tahu jauh di dalam diri anda bahawa terdapat beberapa kebenaran. Oleh itu, jangan berbohong kepada diri sendiri dan dengar apa yang dikatakan orang kepada anda, ini boleh membantu anda memperbaiki diri. Sudah tentu, adalah perkara biasa untuk cuba melindungi diri sendiri dan mempertahankan pandangan seseorang (jika dibenarkan), tetapi lebih penting untuk mendengar apa yang orang lain katakan, terutamanya jika ia dapat membantu anda memperbaiki diri anda. walaupun ego anda tidak selalu memuaskan sepenuhnya.
   • Bayangkan anda mempunyai perbualan dan rakan anda memberitahu anda "anda boleh melakukan ini untuk memperbaiki diri anda. Jangan mengganggu orang itu, sebaliknya, biarkan dia selesai untuk mengetahui apa yang difikirkan orang ini, itu adalah bagaimana anda boleh memperbaiki. Jika anda memotongnya berkata "ya ya, saya buat itu ..." anda pastinya akan memotong perbualan dan kehilangan maklumat yang berharga.
   • Jika guru anda memberitahu anda bahawa anda perlu bekerja lebih sedikit, jangan tanya soalan, jawapannya di depan mata anda, bekerja sedikit lagi! Jangan katakan diri anda, ia tidak berguna.
   • Ya, ini sangat sukar dan memerlukan banyak kematangan untuk tetap bersikap kritikan dan kemudian meneliti dan melukisnya.

6. 
   

   
   Kritikan membina bertujuan untuk membuat anda maju. Ingat! Memang kadang-kadang sukar untuk menerima kritikan, terutamanya jika mereka dibenarkan dan yang menyentuh kita dengan lebih mendalam, bahkan jika anda yakin bahawa anda betul! Jika anda ingin memperbaiki diri dan menjadi orang yang hebat, anda perlu melalui peringkat yang sukar, tetapi ingat bahawa kehidupan tidaklah mudah dan apabila anda belajar mendengar anda akan belajar banyak perkara yang akan membolehkan anda berkembang dan menjadi orang yang luar biasa.
   • Oleh itu, apabila anda membuat kritikan yang membina, terima dengan tangan terbuka! Anda mungkin tahu pepatah ini: Apa yang tidak membunuh awak menjadikan anda lebih kuat.

Kaedah 3 Berurusan dengan ulasan negatif

1. 
   

   
   Apakah sebab sebenar kritikan? Jika kritikan itu benar-benar negatif, adalah penting untuk memahami motivasi orang yang merumuskannya. Mengapa? Adalah mungkin bahawa gadis ini cemburu terhadap pakaian anda dan apa yang anda katakan bahawa anda kelihatan seperti karung kentang dengan cemburu murni. Mungkin orang itu memberitahu anda bahawa artikel anda tidak baik kerana artikelnya tidak pernah diterbitkan. Mungkin orang ini dalam mood yang tidak baik pagi ini, dia tidak tidur dengan baik dan perlu membongkar negativiti kepada orang lain. Tapi, apa pun alasannya, itu bukan sebabnya. Ingatlah bahawa masalah orang lain bukan masalah anda dan mereka tidak boleh mempengaruhi tingkah laku anda.
   • Letakkan diri anda di kasut orang lain. Cuba fahami orang lain. Kata-kata hanya perkataan, mereka boleh menyakiti, tetapi mereka hanya kata-kata. Apakah makna yang mendalam? Jika rakan sekerja anda mula menjerit kepada anda tanpa sebab, adakah ada sebab tersembunyi, adakah dia sedang bercerai atau mengalami kemalangan kereta? Ini boleh membenarkannya. Letakkan diri anda di kasut orang lain.

2. 
   

   
   Dapatkan kebenaran. Nah, kritikan yang baru saja dibuat adalah benar-benar tidak adil, benar-benar tidak berguna dan tidak masuk akal (dan menyinggung perasaan), semua yang baru saja dikatakan palsu. Rakan sekerja anda hanya melemparkan anda ke muka yang anda "benar-benar mementingkan diri" tanpa sebab tertentu. Nah, berehatlah, nafas panjang, ZEN! Adakah mungkin anda "sedikit" egois? Streamline. Saya? Mementingkan diri sendiri? Tidak pernah! ! ! Hmm, beberapa pengkritik, bahkan negatif, boleh menjadi positif untuk masa depan anda. Fikirkanlah ...
   • Sudah tentu, kadang-kadang sukar untuk mengambil seseorang dengan serius jika orang itu menjerit pada anda, menghina anda, dan juga tidak menghormati anda. Ini akan menjadikan perbualan objektif hampir mustahil. Untuk mengawal perbualan ini, anda mesti berkelakuan sebagai orang dewasa dan mendengar apa yang tersembunyi di sebalik penampilan.

3. 
   

   
   Kata-kata hanya perkataan. Adakah anda ingat apabila ibu anda memberitahu anda bahawa kehidupan tidak semestinya mawar? Ia mungkin tidak begitu penting apabila anda berada di tadika, tetapi sekarang ia tidak berbeza? Kritikan negatif akhirnya bukan bom atom, atau peluru berpandu MSBS, atau Walther PPK, ia hanya satu siri kata yang diucapkan oleh seseorang yang mempunyai kecerdasan yang sangat terhad yang mahu anda anda berasa buruk. Jadi ingat bahawa kritikan negatif sebenarnya hanya a siri perkataan dan tiada lagi.
   • Pemeriksaan negatif tidak boleh menumbuk anda di muka, mencuri wang anda atau menghantar kereta anda ke pokok. Mengapa anda memberi kepentingan dalam kes ini?

4. 
   

   
   Percayakan diri anda. Satu perkara penting dalam kehidupan adalah untuk mempercayai diri sendiri. Jika anda tidak melakukannya, siapa yang akan? Sentiasa percaya diri, apa sahaja yang anda boleh katakan, sama ada benar atau tidak. Kita semua mempunyai kualiti dan kecacatan, menerima kesalahan anda dan tidak ada kritikan yang akan menyakiti anda. Mempunyai keyakinan diri tidak bermaksud tidak sensitif, itu hanya bermakna Adakah anda suka diri anda seperti anda. Jika anda benar-benar mempercayai diri anda, ulasan negatif tidak akan mengganggu anda, mereka akan datang dalam satu telinga dan keluar dari sana pada masa ini.
   • Jika ada perkara yang anda tidak suka tentang diri anda, tanya diri anda mengapa. Ambil sekeping kertas dan pen dan tulis apa yang mengganggu anda, kemudian fikirkan tentang apa yang boleh anda lakukan untuk memperbaiki perkara ini.
   • Untuk mempercayai diri Anda melibatkan hal-hal yang tidak dapat Anda ubah. Adakah anda fikir anda terlalu tinggi? Dan kemudian! Adakah anda akan berjalan separuh sepanjang hidup anda atau anda akan menerima ketinggian anda dan suka kaki panjang anda?
   • Keluar dengan orang yang positif, ini akan membantu anda untuk mengukuhkan keperibadian anda. Sekiranya anda mengelilingi diri anda dengan orang yang membuat anda merasa tidak selesa atau membuat kenyataan yang menghina, tidak, anda tidak akan berasa gembira. Orang negatif adalah membuang masa untuk semua orang.

5. 
   

   
   Lakukan apa yang anda mahu. Seseorang berkata bahawa anda adalah satu batang boot? Adakah anda berhenti bercakap untuk itu? Seorang rakan sekerja mengatakan anda megah? Adakah anda akan mengubah keperibadian anda apabila anda merasa baik? Tidak, kan? Sekiranya anda menerima ulasan negatif dari orang cemburu, iri atau jahat, tidak ada alasan untuk mengubah apa-apa dalam hidup anda. Anda tidak perlu memberi perhatian kepada apa yang dikatakan orang ini jika mereka adalah pengkritik negatif.
   • Apabila kritik tidak berasas, ny tidak memberi perhatiania akan membuang masa.
   • Ia mengambil masa untuk kehilangan minat terhadap pendapat orang lain. Jangan risau jika anda merasa sukar untuk melakukannya ini adalah sukar untuk dilakukan, tetapi itulah bagaimana anda akan bebas dan bahagia.

nasihat

• Bersikaplah sopan kepada orang lain, jadi mereka akan sedikit kurang kasar dengan anda.
• Kritikan mesti membina jika tidak berguna. Jika ia menghina dan provokasi, baca artikel yang berkaitan dengan topik ini di .
• Sekiranya kritikan tidak berasas, abaikannya sama sekali atau tanya orang yang merumuskannya untuk menerangkan.

amaran

• Jangan tanya orang lain untuk mengkritik anda, anda tidak perlu membesar-besarkan.
• Jangan berdiam diri, jika seseorang mengkritik anda, beritahu orang yang salah dan minta mereka berhenti, sama ada kritikan itu benar atau palsu tidak penting.