Kandungan
adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 18 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa.Terdapat 13 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Walaupun tidak dianjurkan untuk menyembunyikan sepanjang masa yang anda rasa, mungkin terdapat momen atau situasi di mana anda perlu berpura-pura menjadi bahagia. Senyum dan rileks untuk kelihatan gembira dan terbuka. Sentiasa mengubah mood anda dengan mendengar muzik yang baik dan mencari sebab untuk ketawa. Dengan berpura-pura berbahagia, pertimbangkan untuk menjaga diri dan mencari seseorang untuk bercakap tentang perasaan sebenar anda.
peringkat
Bahagian 1 dari 4:
Berurusan dengan perbualan yang halus
- 3 Rujuk ahli terapi. Ingat untuk mendekatkan diri kepada ahli terapi jika anda berasa rendah diri. Jika anda merasakan bahawa anda harus selalu berpura-pura berbahagia menghadapi kesedihan anda, atau jika anda tidak suka bermain "kotoran", mungkin masa untuk anda pertimbangkan rawatan terhadap kemurungan. Lihat jika anda mengalami gejala kemurungan dan hubungi seorang profesional kesihatan mental untuk membincangkannya. Dia akan membantu anda mengatasinya, mencegahnya daripada berlaku lagi dan memberi anda persekitaran yang baik untuk bercakap dengan jujur tentang perasaan anda.
- Untuk mencari ahli terapi, hubungi syarikat insurans anda atau klinik kesihatan mental tempatan. Anda juga boleh meminta ahli keluarga atau rakan untuk mengesyorkannya.
nasihat
- Berpura-pura merasakan sesuatu yang lain daripada apa yang anda benar-benar merasa diperlukan dalam tempoh masa yang singkat. Walau bagaimanapun, melakukannya sepanjang masa adalah meletihkan dan boleh menyebabkan anda merasa tercekik atau pecah pada satu ketika.