Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Santai orang itu
- Bahagian 2 Buat urutan sederhana
- Bahagian 3 Melakukan urutan yang mendalam
Urut tunjang adalah sempurna untuk berehat, kerana mereka membenarkan untuk melepaskan semua ketegangan pada hari itu. Untuk membuat satu, mulakan dengan beberapa asas untuk melonggarkan orang itu. Contohnya, anda boleh memohon item yang panas, lembap, menggunakan minyak, atau melepaskan rambut. Anda boleh pergi ke urut itu sendiri. Jika anda bersendirian, anda juga boleh menggunakan beberapa teknik untuk mengurut kepala anda. Tekanan anda akan hilang dan anda akan berasa gembira dan santai.
peringkat
Bahagian 1 Santai orang itu
-
Basuh tangan anda. Anda mesti selalu bermula dengan tangan yang bersih apabila anda mengurut seseorang. Gosok dengan air suam dan sabun selama sekurang-kurangnya 20 saat untuk mencuci dengan teliti. -
Sapukan haba lembap. Kombinasi haba dan kelembapan boleh membantu untuk berehat. Anda boleh bertanya kepada orang yang anda akan urut untuk mandi. Anda juga boleh melapikan tuala dan memanaskannya di dalam gelombang mikro sehingga hangat (tetapi tidak membakar) sebelum membungkusnya di sekitar kepala seseorang selama 10 hingga 15 saat. -
Membongkar rambutnya. Ia mungkin berguna untuk berus rambut terlebih dahulu untuk menghindari jari-jari anda dalam knot, tetapi anda juga boleh menguraikan knot besar dengan jari anda sebelum memulakan urutan.- Jika anda menjumpai simpulan semasa melakukan urutan, jangan cuba membongkarnya, kerana jika anda menariknya, anda akan mendapat orang itu daripada santai.
-
Sapukan minyak. Kebanyakan minyak masak boleh sama berkesan dengan minyak urut. Anda boleh menggunakan alpukat, kelapa, almond atau minyak mustard (antara lain). Mula di tepi. Buat minyak menembus kulit kepala orang itu dengan menggosok kepalanya dengan jarinya dan ibu jari. Kemajuan dari bahagian bawah ke bahagian atas tengkoraknya. Pastikan untuk lulus di hadapan dan belakang kepalanya.- Hemaskan minyak di tangan anda sebelum memohon dan mulakan dengan sedikit. Anda sentiasa boleh menambah sedikit kemudian.
Bahagian 2 Buat urutan sederhana
-
Urut perlahan-lahan. Untuk melakukan urut tengkorak, cuba membuat pukulan lembut dan perlahan. Secara umum, mereka lebih menyenangkan daripada pergerakan pantas. Mereka juga cenderung lebih santai.- Orang yang menerima jenis urut ini boleh duduk atau berbaring.
-
Terangkan bulatan kecil. Urut kepala orang dengan hujung jari menggunakan gerakan bulat cahaya. Kemajuan dari belakang ke depan dan ke hadapan ke belakang. Anda boleh melepasi kepala dua atau tiga kali dengan cara ini. -
Urut leher. Letakkan tangan di leher seseorang. Urut perlahan-lahan dengan ibu jari anda di satu sisi dan jari-jari anda pada yang lain, naik dan turun. Cuba gerakkan kulit yang anda urut dan bukannya menggosoknya dengan menggeser jari anda ke permukaannya.- Anda boleh membuat pergerakan yang sama di kepala, pada kelahiran rambut.
- Jika anda mengurut sendiri, letakkan ibu jari anda di pangkal kepala anda dan urutnya dalam pukulan bulat, meletakkan satu inci pada setiap sisi. Bahagian ini mengalami banyak ketegangan dan urutan perlahan boleh membantu untuk berehat.
-
Gunakan pangkal tapak tangan anda. Letakkan tangan anda di rambut orang di dekat kuil-kuilnya. Anda boleh menggunakan teknik ini untuk memijat orang lain, tetapi ia juga berkesan untuk kepala anda sendiri. Bahagian bawah tapak tangan anda mesti berada di atas kuil-kuil. Tekan perlahan-lahan sambil menolak selama beberapa saat. Anda boleh mengurut seluruh permukaan kepala dengan kaedah ini.
Bahagian 3 Melakukan urutan yang mendalam
-
Berbaring orang di belakang. Untuk melakukan urutan yang mendalam, anda perlu menekan lebih keras dan akan lebih mudah untuk anda dan orang lain jika ia berbaring. Mintalah dia untuk berbaring di punggungnya dan letakkan dirinya di bahagian atas kepalanya untuk melihatnya. -
Mula di bahagian bawah. Urut leher dan pangkal kepala. Letakkan tangan anda ke kepala orang itu. Luncurkan jari anda ke atas leher dengan lembut mengusapnya ke pangkal tengkorak. Biarkan jari anda berehat di bahagian menonjol di belakang kepala untuk seketika. Kemudian urut bahagian ini dengan membuat pergerakan bulat. Pergerakan ini berbeza dari urut sederhana, di mana anda perlu meletakkan tangan anda di leher anda untuk menyokongnya. Untuk urut yang mendalam, anda hanya mengurut dengan hujung jari. -
Pasang semula. Teruskan mengurut ke atas bukit kepala. Semasa anda maju, anda boleh menerangkan bulatan yang lebih besar dan lebih besar dan tekan sedikit lebih sukar, tidak seperti teknik urut sederhana. Untuk urut sederhana, pukulan biasanya ringan. Apabila anda mengurut lebih dalam, gunakan ibu jari anda sebagai tambahan kepada jari anda dan jangan lupa pergi ke bahagian atas kepala anda. Di kuil-kuil, kembali ke rambut dengan perlahan menerangkan bulatan besar. -
Tembak rambut. Buangkan kepala orang itu dengan perlahan-lahan, kemudian kembali dengan hujung jari. Apabila anda kembali, ambil wicks besar dan tarik mereka dengan perlahan ke luar. Teruskan menembak di bahagian yang berbeza semasa bergerak ke hadapan.- Pastikan perasaan ini tidak mengganggu orang itu kerana ia tidak menyenangkan semua orang.