Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 11 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami. 2 Belajar mengenali penghalang. Ia adalah pemain pasukan lawan yang akan cuba menghalang menghancurkan anda. Walaupun pukulan anda sangat kuat, jika ia mencecah anda secara langsung di dalam tangan penyekat, anda tidak akan mendapat mata. Adalah penting untuk memerhatikan bola, tetapi juga untuk mengenali penghalang sudut mata untuk mengelakkannya apabila anda pergi ke jaring.
- Cara terbaik untuk mengamalkan adalah mensimulasikan situasi dengan rakan sepasukan anda. Semasa latihan ini, minta mereka menghalang smash anda.
- Anda boleh mengelakkannya dengan mensasarkan kawasan yang tidak dapat dicapai.
- Ingat untuk mengarahkan pergelangan tangan anda semasa anda mengikuti pergerakan belon untuk memberinya angkat, akan lebih sukar bagi penghalang untuk berhenti.
3 Ganggu lawan anda dengan bergerak cepat. Jika anda bergerak perlahan ke arah bola, anda memberi mereka cukup masa untuk mendapatkan kedudukan dan menyekat serangan anda. Dengan bergerak cepat dan sekaligus, anda akan mengejutkan mereka dan anda akan mempunyai lebih banyak peluang untuk mencetak gol.
- Sekiranya tapak kaki anda tidak cukup pantas, anda perlu melatih untuk mendapatkan kelajuan.
- Adalah penting bahawa anda tidak memulakan pendekatan sebelum bola disampaikan. Anda akan dilihat oleh lawan anda jika anda menetapkan terlalu awal.
4 Mewujudkan satu strategi pasukan. Banyak pasukan bola tampar menggunakan kod, kedudukan istimewa atau strategi lain untuk mengganggu lawan mereka. Jika anda berusaha untuk mengalihkan perhatian atau mengganggu pemain lawan sebelum menghancurkan, anda akan dapat membersihkan zon bebas di seberang untuk menjaringkan satu titik. Semak bagaimana untuk bermain bola tampar untuk mengetahui lebih lanjut tentang strategi ini dan apa yang perlu anda lakukan untuk menang. pengiklanan
nasihat
- Untuk bola diarahkan ke bawah, anda mesti membuat angkat dan untuk menciptanya, anda mesti memberikan strok pergelangan tangan kecil pada saat anda memukul bola. Amalkan dinding untuk mencari pergerakan pergelangan tangan yang betul.
- Anda boleh berteriak "I lai" atau "saya" sebelum menuju ke bola. Ini akan membiarkan rakan sepasukan anda mengetahui bahawa anda berada di atasnya untuk mengelakkan diri dari satu sama lain.
- Berikut adalah pendekatan yang paling biasa digunakan: kaki kiri, kaki kanan, kaki kiri, melompat, menghancurkan! Jangan lupa untuk memikirkan irama langkah anda, kerana ia membantu anda untuk mengenali pendekatan ini.
- Jika anda merasa sukar untuk mengarahkan bola ke tanah, lakukan latihan untuk meningkatkan kekuatan lompatan anda sehingga anda dapat melompat lebih tinggi, di atas bola.
- Terdapat banyak pendekatan yang berbeza, yang jurulatih anda mengajar anda mungkin berbeza dari yang dijelaskan dalam artikel ini.
- Ia tidak semestinya perlu menghancurkan bola apabila anda memukulnya. Bantalan yang diletakkan dengan baik (di kawasan yang tidak dilindungi di padang), lulus (tangkapan cahaya untuk memukul penghalang dan menjatuhkan bola ke bahagian lawan) atau tembakan panjang (ke kawasan yang tidak terlindung di belakang lapangan ) boleh mengambil pasukan lawan dengan kejutan dan mendapat satu mata.
- Sekiranya anda bermain di tengah-tengah dan jika anda menyampaikan pukulan pendek ke jaring, anda mesti memulakan pendekatan anda sebelum perkhidmatan.
- Apabila anda melompat untuk menembak, anda perlu melompat ke jaring dan bukan ke udara. Ini membolehkan untuk meningkatkan kuasa tampuk ramai. Walau bagaimanapun bergantung kepada lompat dan penyegerakan anda.
- Apabila anda memanggil bola untuk menghancurkan di sebelah kanan, anda boleh mengatakan "C" supaya pemain yang melayani tahu apa yang anda inginkan. Jika anda bermain di tengah, anda boleh mengatakan "2" supaya pemain tahu anda mahu bola. Akhirnya, jika anda menembak dari luar, berteriak "4" supaya dia tahu di mana untuk berkhidmat bola.
amaran
- Ingat bahawa apabila anda bermain dalam persaingan, terdapat banyak peraturan yang menunjukkan siapa yang boleh menghancurkan dan bagaimana. Semak peraturan persatuan anda dan pastikan anda memahaminya.
- Jangan biarkan tangan atau lengan anda keluar dari jaring ketika menghancurkan, itu salah.
- Jangan biarkan kaki anda berada di bawah jaring kerana ia adalah busuk dan pasukan lawan akan memenangi satu mata.
- Sentiasa menghulurkan sebelum melakukan senaman fizikal yang kuat untuk mengelakkan kecederaan.
Elemen yang diperlukan
- Bola tampar
- Jaring
- Sekurang-kurangnya satu rakan sepasukan
- Tuala lutut
- Kasut untuk bola tampar (atau tenis jika anda tidak mempunyai satu)