Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Merasa selesa semasa fantasi
- Bahagian 2 Belajar fantasize
- Bahagian 3 Mengetahui kapan fantasi menjadi masalah
Mempunyai fantasi adalah cara yang normal dan sihat untuk meneroka seks anda dan membayangkan perkara yang mungkin mustahil dalam kehidupan sebenar. Sesetengah orang berasa bersalah apabila terbawa-bawa oleh fantasi. Orang lain bimbang tentang tidak cukup kreatif untuk mempunyai fantasi hebat dan mungkin merasa bosan atau sedih. Walau bagaimanapun, semua orang boleh berfantasi dan tidak ada yang salah dengan membayangkan apa yang anda dan pelayan cantik ini boleh lakukan jika anda menghabiskan masa bersama dan bersendirian.
peringkat
Bahagian 1 Merasa selesa semasa fantasi
-
Tahu bahawa fantasizing sesuatu dan menyedari ia tidak sama. Adakah mempunyai fantasi tentang seseorang selain daripada pasangan anda perbuatan tidak setia? Adakah fantasi tentang seks yang sama bermakna bahawa anda adalah homoseksual? Ini tidak mungkin. Untuk membayangkan sesuatu tidak sama seperti melakukannya. Selain itu, itu tidak semestinya bermakna bahawa ia adalah sesuatu yang anda ingin lakukan dalam kehidupan sebenar.- Jangan berfikir bahawa fantasizing tentang teman wanita rakan sekelas anda bermakna anda mengkhianati dia. Malah, fantasi tentangnya boleh memadamkan apa-apa keinginan untuk mempunyai sesuatu yang sebenar dengannya.
- Sebahagian daripada keseronokan fantasizing adalah bahawa ia membolehkan anda untuk melakukan sesuatu yang anda tidak akan lakukan dalam kehidupan sebenar. Anda boleh membayangkan situasi gila dan indah seperti terbang seperti burung atau mencium guru anda.
-
Perlu diingat bahawa tidak ada fantasi yang betul atau salah. Kadang-kadang mereka menjadi pelik dan boleh menyebabkan anda tertanya-tanya jika anda telah melakukan kesalahan. Anda mungkin berfikir bahawa dengan fantasizing, anda berkelakuan buruk atau seseorang melakukan sesuatu yang salah, dan itu bermakna anda pelik. Anda mungkin tertanya-tanya jika ini menjadikan anda orang yang tidak baik. Jawapannya tidak!- Berkonsentrasi pada kesan fantasi. Selepas bercanda, adakah anda merasa diberi kuasa dan lebih banyak mengawalnya? Atau adakah fantasi itu kelihatan apa-apa yang negatif, tidak diingini atau kompulsif?
- Jika anda melihat keadaan sebagai sesuatu yang membimbangkan, imaginasi anda mungkin menunjukkan masalah mendasar yang anda mesti selesaikan.
-
Ketahui bahawa tidak ada yang salah dengan fantasi. Ini dapat membantu kita menemui apa yang kita mahu capai dan juga aspek kehidupan kita yang perlu kita kerjakan. Setiap orang mempunyai fantasi, sama ada pada hidangan lazat yang kita sedang mempertimbangkan untuk makan pada waktu makan malam atau mencium orang yang kita sayangi. Ia adalah bahagian semula jadi manusia dan mindanya yang ingin tahu dan tidak ada malu.- Fikirkan tentang hubungan yang mungkin wujud antara fantasi dan kehidupan sebenar anda. Jika anda membayangkan bahawa anda dikuasai, ini mungkin bermakna anda tidak mempunyai kawalan ke atas aspek-aspek tertentu dalam kehidupan anda.
- Menurut beberapa penyelidikan, jika anda mengalami kekurangan keinginan seksual dan ingin meningkatkannya, fantasi sering mengenai pasangan anda dapat membolehkan anda mendapatkan kembali aktivitas seksual yang normal.
Bahagian 2 Belajar fantasize
-
Cari tempat yang tenang untuk berehat. Pergi ke tempat di mana anda selesa dan di mana anda tidak boleh diganggu. Ia biasanya tidak baik untuk tiba-tiba terganggu di tengah-tengah fantasi. Bernafas secara perlahan dan mendalam dan cuba menyedari tubuh anda.- Tutup mata anda jika ia membantu anda untuk memvisualisasikan dengan lebih baik.
- Jika anda mahu, matikan lampu dan mainkan muzik untuk membantu anda berehat.
-
Ketahui apa yang menggembirakan anda. Ini mungkin sesuatu yang anda tidak fikir sebelum ini. Cuba fikirkan masa-masa apabila anda berasa teruja. Apa yang awak buat? Apa yang menggembirakan awak? Jika tidak, jika anda menghadapi masalah, anda boleh memulakan dengan membayangkan situasi yang sama dan membiarkan minda anda bersiar-siar.- Bayangkan senario yang berbeza. Fantasiilah bahawa anda berada di pantai atau di dalam sebuah kabin di hadapan api unggun. Bayangkan anda berada di bilik hotel mewah, pejabat atau pasar raya. Tidak ada kesan dalam fantasi, jadi anda boleh membayangkan bahawa anda berada di mana-mana sahaja.
- Fikirkan tentang situasi masa lalu dan mengembangkannya. Anda boleh membesar-besarkan mereka atau membuat mereka lebih sengit atau besi mereka dalam fikiran anda.
-
Tambah orang yang anda fantasi. Sebaik sahaja anda tahu apa yang menggembirakan anda, anda boleh bayangkan diri anda dengan orang istimewa ini. Biarlah adegan itu melalui fikiran anda seperti filem, kecuali anda adalah orang yang mengetuai tindakan itu.- Cuba bayangkan keadaan di mana anda dan orang ini jauh dari semua orang. Anda mungkin terperangkap di dalam sebuah kabin kerana salji atau kedua-duanya terperangkap di dalam bilik salinan di pejabat.
- Fantasi tentang semua perkara yang anda ingin lakukan dengan orang ini. Ingat bahawa anda mengawal fantasi ini dan jika anda mula merasa tidak selesa, anda boleh mengubahnya pada bila-bila masa atau hanya berhenti melakukannya.
-
Menggunakan semua deria anda. Kegembiraan bukan hanya disebabkan oleh rangsangan visual. Semasa bermesraan tentang orang itu, fikirkan suaranya, bau, perasaan yang anda akan dapat apabila dia menyentuh anda atau apabila anda pergi menyentuhnya.- Fantasi anda mungkin lebih sengit jika anda juga membayangkan butiran deria di sekeliling anda. Jika anda membayangkan bahawa anda berada di pantai, apakah rasa pasir di kulit anda? Dengarlah ombak yang mengalir di pantai.
Bahagian 3 Mengetahui kapan fantasi menjadi masalah
-
Lihat jika anda mula kehilangan realiti. Jika anda mula mengalami masalah membezakan antara fantasi dan kehidupan sebenar anda, sudah tiba masanya untuk mengakhiri ini dan bercakap dengan seorang profesional kesihatan mental. Perkara terbaik mengenai fantasi adalah bahawa tiada peraturan atau akibat, tetapi itu tidak berlaku dalam kehidupan sebenar. Menyedari fantasi anda, terutama tanpa persetujuan orang yang berkenaan, boleh mendatangkan akibat yang serius.- Jika garis yang memisahkan kedua dunia ini tidak lagi begitu jelas dan anda merasakan keinginan untuk melakukan perkara yang tidak sesuai di luar ketenangan fikiran anda, fantasi anda telah menjadi tidak dapat dikawal.
- Sekiranya anda mendapati imaginasi anda mengganggu kehidupan sebenar anda, ia tidak lagi sihat dan anda mungkin memerlukan bantuan terapi atau profesional kesihatan mental.
-
Hentikan jika fantasi anda menjadi obsesif atau kompulsif. Sekiranya anda mempunyai pasangan dan kadang-kadang berfikir tentang orang lain, anda tidak perlu risau. Walau bagaimanapun, jika anda terus membayangkan melakukan hubungan seks dengan orang lain ini, terutamanya jika anda mula melakukannya apabila anda berada dalam keintiman dengan pasangan anda, maka fantasi anda telah menjadi mekanisme pertahanan untuk mengelakkan daripada mengatasi kepada masalah sebenar.- Pertama, hentikan fantasi. Kemudian, walaupun ia menyakitkan, analisislah hubungan anda. Adakah anda bosan? Adakah anda marah? Adakah fantasi tentang orang lain cara untuk mengelakkan keintiman dengan pasangan anda?
- Menggunakan fantasi untuk menangani beberapa kebimbangan bukanlah sesuatu yang buruk, tetapi ia boleh membawa anda dari masalah sebenar. Anda tidak boleh membetulkan perkara-perkara dalam hubungan anda tanpa menganalisis secara objektif.
-
Lihat jika anda menggunakan fantasi untuk memisahkan diri anda. Apabila anda berpecah, anda merasa terputus dari apa yang sedang berlaku. Ini sering berlaku kepada mangsa trauma, yang mungkin mempunyai sensasi melihat dari jauh apa yang sedang berlaku di dalam badan mereka. Mempunyai fantasi dalam cara yang sihat akan membolehkan anda berkomunikasi dengan pasangan anda dan menjalani kehidupan seks yang memuaskan. Jika anda mula merasakan bahawa anda berada jauh, terputus atau berpecah, sebaiknya berunding dengan ahli terapi seks.