Bagaimana untuk memukul bola dalam bola tampar

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Memukul perkhidmatan yang dihancurkan
• Bahagian 2 Melakukan perkhidmatan sudu
• Bahagian 3 Lulus belon di tajuk utama
• Bahagian 4 Buat pas dasar
• Bahagian 5 Menghancurkan bola

Dalam artikel ini: Memukul perkhidmatan yang dihancurkanShopkan suduPass belon dalam cuffMembuat pass asasSmasher belon8 Rujukan

Bola tampar adalah permainan yang sangat baik untuk pantai atau gim. Terdapat banyak cara untuk memukul bola untuk menghantarnya melalui jaring. Perkhidmatan, penyampaian perkhidmatan dan voli melibatkan gerak isyarat tertentu. Sama ada sentuhan pertama, kedua atau ketiga sebelum menghantarnya melalui jaring, teknik yang baik akan memastikan kemenangan pasukan anda.

peringkat

Bahagian 1 Memukul perkhidmatan yang dihancurkan

1. 
   

   
   Letakkan diri anda dalam kedudukan yang betul. Untuk melakukan perkhidmatan yang hancur, anda perlu menyebarkan kaki anda sedikit dengan kaki yang bertentangan dengan tangan yang akan menyerang sedikit ke hadapan. Pinggul anda harus selari dengan jaring.
   • Bergerak kebanyakan berat badan anda pada kaki ke belakang.

2. 
   

   
   Baling bola di depan tangan yang menarik. Perkhidmatan yang dihancurkan meminta anda membuang bola dengan tangan yang tidak dominan sehingga anda dapat memukulnya dengan tangan dominan anda. Langkah ini memerlukan banyak amalan untuk meletakkannya dalam kedudukan yang terbaik untuk menghancurkannya. Buangkannya di depan tangan yang akan memukul, antara 60 dan 120 cm di atas kepala anda.
   • Pelemparan anda mestilah secara tetap untuk menjadikan anda pelayan yang baik, anda mesti kerap berlatih di sana.

3. 
   

   
   
   
   Tekan bola dengan bahagian atas sawit. Sebarkan jari anda dan sentuh bola dengan telapak tangan anda. Tekan dia di tengah dan cuba menendang ketika ia cukup tinggi untuk melewati jaring.
   • Apabila melakukan perkhidmatan yang dihancurkan, trajektori bola mesti lurus.
   • Pastikan untuk mengikuti pergerakan supaya lengan anda terbentang ke arah jaring.

Bahagian 2 Melakukan perkhidmatan sudu

1. 
   

   
   Angkuh kaki anda ke tanah. Adalah penting untuk mempunyai postur yang baik untuk isyarat ini. Apabila berkhidmat sebagai sudu, kaki anda harus berlabuh ke tanah dengan kaki yang bertentangan dengan lengan yang menyerang bola ke depan. Ini akan memberi anda asas yang lebih kukuh untuk perkhidmatan ini.
   • Kebanyakan berat badan anda perlu berada di kaki belakang.
   • Pinggul anda harus selari dengan jaring.

2. 
   

   
   
   
   Letakkan bola di hadapan lengan servis. Lengan yang akan memukul adalah yang akan memaksa bola untuk melepasi jaring, biasanya lengan dominan anda. Gunakan lengan yang lain untuk memegang bola di hadapan anda di sebelah yang bertentangan dengan lengan yang akan digunakan untuk memukulnya.

3. 
   

   
   Sentuh belon itu. Untuk memukulnya, anda boleh menutup penumbuk anda dan cuba memukulnya dengan bahagian rata penumbuk di mana ibu jari dan lindex bertemu. Swing lengan anda seperti pendulum sambil membawa ke belakang sebelum menghantarnya ke depan untuk memukul bola. Anda mesti mengetuknya di bawah tengah-tengah untuk bola naik dan melintasi jaring.
   • Jangan tengok daripadanya sehingga anda telah menaipnya.
   • Pindahkan berat badan anda dari kaki belakang ke kaki depan dengan memukul bola.
   • Cuba tarik tangan yang memegang bola sebelum memukulnya.
   • Setelah dipukul, biarkan tangan mengikuti jalan bola untuk memastikan ia berjalan lurus.
   • Anda juga boleh menaip menggunakan bahagian bawah telapak tangan anda.

Bahagian 3 Lulus belon di tajuk utama

1. 
   

   
   Posisi badan anda untuk membuat lulus. Tutup genggaman tangan bukan dominan dan bungkus tangan dominan anda. Anda perlu berakhir dengan dua inci bersebelahan di setiap sisi. Panjangkan lengan anda dari badan anda untuk mencipta jenis platform dengan lengan bawah anda. Anda perlu berdiri dengan kaki anda sedikit dan lutut anda bengkok.

2. 
   

   
   Tekan balon. Pas lompatan biasanya merupakan jenis sentuhan pertama dengan bola setelah melewati jaring. Untuk melakukan ini, anda mesti menggugurkannya di atas lengan bawah dan tangan anda dan bukannya mengembalikannya. Teknik ini memberi anda kawalan yang lebih baik apabila anda mengetuk bola.
   • Sekiranya jatuh ke pinggang anda, anda boleh lulus ke salah satu rakan sepasukan anda dengan lengan bawah dan lengan.
   • Sekiranya jatuh di bawah pinggang anda, anda perlu bengkok. Apa yang perlu anda lakukan ialah menekuk kaki anda dan kadang-kadang pinggang anda untuk menendang bola dan menghalangnya dari menyentuh tanah.

3. 
   

   
   Ikuti pergerakan dengan lengan anda. Anda harus mengikuti pergerakan dengan tangan anda ke arah orang yang anda lalui selepas bersentuhan dengan bola. Ini akan memastikan anda menyimpannya di landasan yang betul.

Bahagian 4 Buat pas dasar

1. 
   

   
   Berdiri di depan bola. Pastikan tangan anda sedikit di atas kepala sambil berbaring. Pas ini biasanya sentuhan bola kedua selepas dia melintasi jaring. Ini jenis kenalan membolehkan kedudukan bola untuk menghancurkan di sisi lain.
   • Jari anda perlu disebarkan dan membentuk segitiga dengan indeks dan ibu jari yang sangat dekat satu sama lain, tetapi tanpa menyentuh satu sama lain.

2. 
   

   
   Sentuh belon itu. Apabila ia datang kepada anda, letakkan tangan anda di atas kepala anda dan putarkan pergelangan tangan anda supaya tapak tangan anda menghadapi siling.
   • Pastikan jari anda terpisah dan dalam bentuk segitiga, tetapi memisahkannya sedikit lagi apabila bola datang ke arah anda.

3. 
   

   
   Lulus ke rakan sepasukan. Setelah bola menyentuh tangan anda, lepaskan lengan anda dan gunakan pergelangan tangan anda untuk menolak bola ke atas ke arah yang anda pilih.
   • Panjangkan tangan anda sepenuhnya apabila anda melepaskan balon untuk mengikuti pergerakannya.

Bahagian 5 Menghancurkan bola

1. 
   

   
   Bersedia untuk menghancurkannya. Tindakan ini memungkinkan untuk menendang bola yang sangat keras untuk menghantarnya ke gawang ke sisi lain. Anda mesti menyediakan badan anda untuk kedudukan yang betul dan mengembangkan tenaga yang diperlukan untuk menghancurkan dengan betul. Anda boleh mengambil tiga atau empat langkah sebelum menghancurkan, tetapi pada umumnya, kami mengambil empat.
   • Ambil langkah kecil dengan kaki kanan anda.
   • Ambil langkah yang lebih besar dan lebih cepat dengan kaki kiri anda ke arah tempat anda berfikir bola akan disampaikan.
   • Ambil satu lagi langkah panjang dengan kaki kanan anda untuk meletakkannya dalam kedudukan yang terbaik untuk melompat.
   • Ambil langkah kecil dengan kaki kiri anda untuk memindahkan momentum yang anda ambil dalam lompat.

2. 
   

   
   Lompat ke udara. Sebaik sahaja anda melompat adalah penting untuk memastikan bahawa anda boleh menyentuh bola cukup tinggi dan di depan badan anda. Anda mesti melompat secara menegak dan dapat menyentuh bola apabila anda berada di ketinggian lompat anda.

3. 
   

   
   Menghancurkan bola di atas jaring. Swing lengan anda kembali ketika anda mendekati bola untuk menyentuhnya di atas lompat dengan memperluas lengan anda. Swing lengan anda ke belakang sambil mengambil langkah besar ke depan dengan kaki kanan anda, dan luruskannya apabila anda melompat.
   • Sebaik sahaja mereka berdua tegang, bawa tangan anda kembali, lenturkan lengan di siku. Tangan anda harus terbuka dan santai. Ini harus memberikan bentuk melengkung ke tangan anda.
   • Lengan yang menyerang melewati bola dan menyentuhnya di bahagian atas.
   • Apabila anda menyentuh, putar pergelangan tangan anda sepanjang jalan supaya bola melepasi jaring ke arah tanah.