Kandungan
Dalam artikel ini: Mengurangkan pembekuan darahFluidify darah dengan cara lain36 Rujukan
Pada masa-masa normal dan untuk banyak sebab perubatan, darah mengalun. Walau bagaimanapun, pembekuan darah yang berlebihan memberikan bahaya yang serius dan boleh menyebabkan berdebar-debar, trombosis, serangan, hipertensi dan serangan jantung. Ubat anticoagulant tidak benar-benar nipis darah, sebenarnya, mereka menghalangnya daripada pembekuan dan hanya boleh diresepkan oleh preskripsi oleh doktor. Salah satu ubat ini, coumaphene, berfungsi dengan menghapuskan vitamin K, yang mengambil bahagian dalam fenomena pembekuan. Jika doktor anda merasakan bahawa mengambil ubat ini tidak diperlukan dalam kes anda, anda boleh beralih kepada beberapa penipisan darah semula jadi.
peringkat
Kaedah 1 Kurangkan pembekuan darah
-
Rujuk doktor. Sebelum sebarang inisiatif untuk menipiskan darah anda, anda mesti mendapatkan nasihat seorang profesional kesihatan, atas sebab-sebab tertentu. Pertama, penurunan keupayaan darah untuk membeku atau fluidisasi boleh menyebabkan pendarahan yang berlebihan. Sebaliknya, makanan atau ubat semulajadi lain yang menipis darah boleh menyebabkan interaksi yang tidak diingini antara satu sama lain atau dengan ubat lain. Di samping itu, beberapa patologi harus dipertimbangkan untuk mengetahui penipisan darah mana yang boleh anda makan atau tidak. -
Ambil nattokinase. Nattokinase adalah enzim yang merendahkan fibrin, protein yang mengambil bahagian dalam pembekuan. Nattokinase berasal dari natto, hidangan kacang soya yang ditapai. Nattokinase dikenali sebagai antikoagulan yang berkesan yang mengurangkan kepekatan fibrogen, faktor yang membolehkan pembekuan darah.- Tubuh memerlukan fibrogen untuk mencegah pendarahan yang berlebihan, tetapi kepekatannya dapat meningkat dengan usia dan pekat darah.
- Darah mengalir lebih mudah apabila ia tebal.
- Nattokinase biasanya diambil pada perut kosong.
- Dos yang dianjurkan setiap hari dari nattokinase antara 100 hingga 300 mg.
- Jika anda mempunyai kecenderungan berdarah dengan mudah atau jika anda baru-baru ini menjalani pembedahan, jika anda mempunyai ulser, serangan atau infark, mengambil nattokinase adalah kontraindikasi.
- Anda tidak boleh mengambil nattokinase selama dua minggu sebelum pembedahan.
-
Ambil suplemen makanan dengan bromelain. Bromelain menghalang lekatan platelet. Ia adalah enzim yang diekstrak daripada nanas yang menghalang sintesis fibrinogen. Bromelain juga secara langsung merendahkan fibrinogen dan fibrin, dan bertindak sebagai penipisan darah dengan mengurangkan lekatan platelet.- Dos biasa bromelain adalah 500 hingga 600 mg setiap hari.
- Jangan makan bromelain dalam kombinasi dengan penipisan darah lain, kerana ini boleh menyebabkan pendarahan yang berlebihan.
- Walaupun nanas mengandungi bromelain, makan buah ini tidak mempunyai kesan yang signifikan terhadap darah.
-
Cuba makan bawang putih. Bawang putih adalah nipis darah yang terkenal, ia melawan tekanan darah tinggi dan mengurangkan risiko serangan jantung. Bawang putih tergolong dalam genus allium dan mengandungi allicin, sejenis bahan yang dianggap digunakan oleh beberapa derivatif untuk membantu mengehadkan kadar trigliserida dan kolesterol dalam darah.- Sifat antioksidan bawang putih juga membantu melawan kesan buruk radikal bebas.
- Adalah dinasihatkan untuk makan sebiji bawang putih setiap hari.
-
Ambil lebih banyak vitamin E. Pastikan anda tidak mempunyai kekurangan magnesium atau vitamin E untuk mengelakkan platelet daripada mengagregat. Vitamin E adalah ejen penipisan darah yang kuat yang menghalang pengagregatan platelet (menghalang mereka daripada melekat pada satu sama lain). Ia juga menghalang sintesis protein yang penting untuk pembekuan.- Untuk menipiskan darah anda, ambil 15 mg vitamin E setiap hari.
- Vitamin E ditemui dalam telur, sayuran hijau, kuman gandum, hati, badam, hazelnut, kacang tanah, bayam dan alpukat.
- Magnesium juga membolehkan pelebaran kapal yang lebih baik, yang dapat meningkatkan oksigenasi darah.
-
Makan bawang. Untuk memerangi agregasi platelet, tambah lebih banyak bawang pada diet anda. Bawang mengandungi adenosin, yang mempunyai kesan antikoagulan. Antikoagulan mencegah darah daripada membeku.- Untuk menikmati semua kesan yang baik dari bawang, yang terbaik adalah untuk memakannya mentah.
-
Ambil halia. Gingerol adalah bahan yang terkandung dalam halia yang mengalir darah dengan mengehadkan pembekuan dan mencegah sel-sel darah dan platelet dari agregasi. Ia juga menghadkan jumlah kolesterol yang diserap oleh badan.- Dengan mengurangkan kelonggaran otot-otot yang mengelilingi saluran darah, halia juga membantu mengurangkan ketegangan.
- Anda boleh makan serbuk halia, kapsul atau langsung dalam bentuk akar. Kesan yang menguntungkan akan menjadi lebih penting jika anda merebus akar.
- Walaupun beberapa kajian menunjukkan korelasi antara penggunaan halia dan penipisan peredaran darah, kajian mengenai subjek ini masih perlu diperkalamkan untuk menjadi konklusif.
-
Masak dengan kunyit. Fakta mudah menambah kunyit pada hidangannya membantu membatasi pembekuan. Kunyit adalah rempah yang digunakan sebagai ubat tradisional untuk banyak patologi. Bahan aktif anticoagulan adalah kunyit, yang bertindak pada platelet dengan mengurangkan keupayaan mereka untuk agregat antara satu sama lain.- Adalah dinasihatkan untuk makan antara 500 mg dan 11 g kunyit setiap hari. Curcumin mempunyai kesan antikoagulan yang sama seperti coumaphene. Untuk mengelakkan sebarang kesan sampingan, jangan makan kunyit jika anda mengambil ubat antikoagulan.
- Kunyit adalah rempah yang terdapat di masakan India dan Oriental dan bukannya masakan Barat.
-
Main sukan. Aktiviti fizikal biasa membantu menurunkan jumlah vitamin K dalam badan. Berlatih secara intensif, sukan bertanggungjawab untuk tahap darah vitamin K yang sangat rendah. Ia juga merangsang pengeluaran pengaktif plasminogen, antikoagulan kuat yang menghalang penebalan darah.- Kebanyakan atlet utama mempunyai kekurangan vitamin K.
- Untuk menurunkan paras kolesterol anda, jangan teragak-agak untuk berenang, membina otot intensif atau apa-apa aktiviti lain yang melibatkan kerja kardiovaskular.
- Adakah sukan 3 hingga 4 kali seminggu.
- Adakah senaman kardiovaskular 30 hingga 45 minit didahului oleh pemanasan kira-kira 5 hingga 10 minit.
Kaedah 2 Fluidify darah anda dengan cara lain
-
Makan ikan atau minyak ikan. Termasuk makanan laut dalam diet anda akan membantu menipiskan darah anda. Ikan berminyak mengandungi asid lemak esensial omega-3 yang berkesan menipiskan darah dan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular. Ikan yang mengandungi asid lemak paling penting ialah tuna kuning, ikan tenggiri, salmon, ikan bilis, ikan hering dan ikan trout.- Platelet cenderung berpaut pada dinding saluran darah dan bentuk beku, tetapi asid lemak omega-3 mengurangkan lekatan platelet.
- Omega-3 juga memperlambat proses pembekuan, yang dapat memperlambat serangan stroke atau serangan jantung.
- Untuk mengelakkan sebarang kesan sampingan seperti pendarahan atau pendarahan yang tidak diingini, gunakan ikan dalam jumlah yang munasabah.
- Jika anda mengambil lebih daripada 3 g (atau 3000 mg) minyak ikan sehari, anda menghadapi risiko pendarahan yang tidak disengajakan.
-
Minum beberapa kombucha. Anda boleh cuba minum kombucha untuk menipiskan darah anda. Kombucha adalah sejenis minuman manis yang dihasilkan daripada teh hijau atau teh hitam. Ia dibuat dengan menanam teh melalui koloni simbiosis bakteria dan ragi.- Tidak ada bukti ilmiah yang kombucha berkesan. Walau bagaimanapun, pengikut ubat-ubatan tradisional dan juga banyak pakar herba memuji manfaat terapeutik minuman ini untuk melawan segala macam penyakit.
- Kombucha, yang selalunya buatan sendiri, sebenarnya boleh membahayakan lebih baik daripada yang baik. Ia tidak biasa untuk orang sakit kerana mereka telah tercemar dengan patogen dalam minuman itu.
- Lebih selamat untuk mengurangkan atau menghentikan penggunaan kombucha sepenuhnya selama satu minggu sebelum menjalani pembedahan.
- Begitu juga, jika anda mempunyai tempoh yang berat, berhenti minum kombucha seminggu sebelum ia berlaku.
- Kombucha boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut, gas, sakit kepala, cirit-birit, keletihan, kemerahan atau jerawat.
-
Minum minyak zaitun. Minyak zaitun diperbuat daripada zaitun yang dihancurkan atau ditekan. Ia mengandungi polifenol, yang mempunyai ciri-ciri antioxidant, anti-radang dan antikoagulan yang menghalang darah daripada terlalu tebal.- Minyak zaitun dara yang lebih tinggi adalah minyak yang diperoleh dengan menekan pertama yang sejuk. Ia mempunyai aroma yang paling halus dan mengandungi zat-zat antioksidan dan phytonutrien yang paling.
-
Minum sebilangan kecil wain merah. Wain merah mengandungi molekul-molekul yang mencairan darah, contohnya polifenol dan tanin. Bahan-bahan ini berasal dari pigmen gelap anggur hitam, dan mereka membantu untuk memerangi sebarang pembekuan yang tidak diingini.- Adalah disyorkan untuk minum sebotol wain kecil setiap hari atau makan sebilangan kecil buah anggur.
- Asal-usul kesan kebaikan anggur merah pada kesihatan masih diperdebatkan. Sesetengah penyelidik mengatakan bahawa anggur adalah baik untuk kesihatan, sementara yang lain berpendapat bahawa mana-mana alkohol nampaknya mempunyai sifat yang sama selagi ia dimakan secara sederhana.
- Untuk mencapai kesan penuaan pada darah, wanita boleh minum segelas minuman beralkohol setiap hari, lelaki dua. Wanita hamil atau menyusukan tidak boleh meminum alkohol di bawah mana-mana undang-undang.
- Ketahuilah bahawa jika anda melebihi kuantiti alkohol harian, anda akan mendedahkan diri anda kepada akibat-akibat malang terhadap kesihatan anda.
-
Minum jus delima. Jus delima juga sangat kaya dengan polifenol, dan meningkatkan peredaran darah. Ia juga boleh membantu menurunkan tekanan darah sistolik.- Delima dan anggur disyaki bertanggungjawab untuk interaksi yang buruk dengan ubat-ubatan tertentu (termasuk coumaphene, inhibitor ACE, ubat antihipertensi, dan statin). Semak dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada ubat-ubatan yang anda ambil boleh berinteraksi dengan jus buah delima.
- Cuba minum setengah gelas jus delima setiap pagi.
-
Hidangkan diri dengan baik. Kebanyakan orang tidak terhidrat dengan betul, tetapi tidak sedar. Dehidrasi menyebabkan darah menebal dan meningkatkan risiko pembentukan beku. Pastikan minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari.