Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Menguruskan kehilangan hubungan rapat atau orang yang rapat
- Bahagian 2 Terima jarak sementara
- Bahagian 3 Tetap berhubung
- Bahagian 4 Mengalihkan perhatian dan menyokong diri anda
Anda mungkin tidak berasa sihat jika ada orang istimewa dalam hidup anda yang merindui anda. Walaupun tidak ada pengganti untuk orang ini, ada cara untuk menjadikannya lebih menawan atau membantu anda mengatasi kerugian yang tidak dapat diperbaiki.
peringkat
Bahagian 1 Menguruskan kehilangan hubungan rapat atau orang yang rapat
- Berikan masa untuk berduka. Bereavement adalah langkah yang sangat peribadi dan tidak ada cara yang baik atau buruk untuk melakukannya. Perkara yang paling penting ialah mencari cara peribadi untuk mengatasi kerugian kekal ini, sama ada orang itu telah mati, yang telah memotong jambatan, apa yang telah dipindahkan, dan sebagainya. Beri diri anda cukup masa kerana anda tidak akan menjadi lebih baik jika anda terburu-buru.
-
Ingat masa yang baik. Sekiranya individu yang anda terlepas sudah mati, anda boleh mengingati semua masa yang baik yang anda habiskan bersama. Walaupun ia adalah semula jadi untuk merasakan ketiadaan anda melalui pelbagai emosi, anda juga boleh ingat masa-masa baik yang anda kongsi. Ini membolehkan anda mencari keseimbangan tertentu dalam jangka masa yang lebih gelap dalam hidup anda. -
Berani Jika orang ini telah memotong mata, apa pun sebabnya, tetapi jika anda masih melihatnya secara teratur, berani. Ia adalah masa yang sukar untuk lulus, kerana akan sangat sukar untuk terus melihat seseorang secara teratur yang tidak mahu melakukan perniagaan dengan anda lagi. Bersikap ramah, senyum dan menyambutnya, tetapi jangan mengharapkan pertukaran atau perbualan. Dengan menunjukkan kesopanan, anda menunjukkan kepadanya bahawa anda tidak menyalahkannya atau bahawa anda tidak berniat membuat perkara lebih rumit sambil melindungi diri anda daripada negatif dalaman yang berterusan. Anda tidak dapat mengawal kelakuannya, tetapi anda boleh berani, itu sesuatu yang orang lain akan melihat, bukan hanya orang itu. -
Cari rakan baru Jika anda telah kehilangan seseorang yang masih ada ketika anda memerlukannya, anda mesti mencari orang lain untuk menyokong anda. Sebagai balasan, sokongan yang diberikannya kepada anda juga boleh menjadi sama. Matlamat anda adalah untuk tidak menggantikan yang hilang, tetapi untuk meneruskan dan membangunkan persahabatan dan sokongan dengan menghubungkan dengan orang yang mempunyai kesan positif terhadap kehidupan anda.
Bahagian 2 Terima jarak sementara
-
Berhati-hati dengan keperluan untuk jarak. Dalam hal seseorang yang mengejar mimpi, kerjaya atau semangat, jarak mungkin menjadi hal penting. Jika jarak ini bersifat sementara, selama beberapa minggu, beberapa bulan, atau bahkan beberapa tahun, anda tahu bahawa akan datang masa yang akan datang bersama, jadi anda hanya perlu mengubah nyawa anda sehingga itu berlaku. Sama ada pasangan anda, pasangan anda, anak anda atau sahabat baik anda, kadang-kadang orang perlu meninggalkan sebab yang sangat baik. Apabila anda menerima bahawa keperluan adalah hasil dari faktor yang berada di luar anda, anda akan berhenti ingin mengawal keadaan dan anda akan mula cuba mencari cara untuk menguruskan jarak yang memisahkan anda dengan yang terbaik. Tanya sendiri soalan berikut.- Berapa lama anda akan dipisahkan?
- Bagaimana anda terus berhubung?
- Apakah rancangan yang boleh anda sediakan sekarang untuk melakukan apa yang anda perlu lakukan.
-
Buat perjanjian dengan pasangan anda globetrotter. Ia mungkin sukar untuk menerima bahawa pasangan anda lebih suka mendaki gunung daripada tinggal di rumah dengan anda dan melakukan berkebun atau lebih suka pergi ke anak-anak Mongolia bukannya sukarela di persatuan berhampiran anda, tetapi anda mesti menyedari bahawa usaha mengejar semangatnya tidak bermakna dia membiarkan anda turun. Sekiranya anda memberi tumpuan kepada orang yang sering berkunjung, adalah penting untuk anda menerima keperluan untuk membuat pengalaman baru atau mengejar kerjaya anda sebagai salah satu sifat keperibadian anda. Ini bukan untuk mengatakan bahawa anda perlu meletakkan keperluan anda di latar belakang, tetapi anda berdua perlu menetapkan peraturan untuk memenuhi kehidupan semasa tetap bersambung dengan cara lain. Adalah penting untuk membuat persetujuan untuk mengetahui bagaimana anda akan berhubung bersama, masa anda akan menghabiskan masa jauh dari satu sama lain dan masa yang anda habiskan bersama. Dengan cara ini, anda boleh melihat detik-detik bersama dan bukannya merasakan kesakitan anda jika tidak ada yang sayang.
Bahagian 3 Tetap berhubung
-
Gunakan semua cara yang mungkin. Anda boleh bercakap di telefon atau menghantar tulang, bercakap dengan webcam, menghantar mesej atau berbual tentang ketawa segera. Anda juga boleh menghantar surat lama yang baik dengan menambah hadiah kecil untuk menunjukkan yang lain yang anda ingat citarasa beliau. -
Lawati dia. Bahawa orang ini berada di jabatan lain, negara lain, di penjara, di misi, di akhir dunia, dikunci dalam pertunjukan realiti, dan lain-lain, anda mesti tahu apakah mungkin untuk melihat anda. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu mematuhi peraturan lawatan yang ketat, manakala yang lain, anda perlu menjimatkan wang untuk melawatnya. Adalah penting untuk mengetahui semua kemungkinan lawatan supaya masa yang anda habiskan dari satu sama lain kelihatan kurang sukar. -
Hantar berita kepadanya seringkali. Sekiranya anda tidak dapat berhubung setiap hari atau menggunakan cara komunikasi yang biasa, anda mesti menghantarnya secara tetap melalui surat atau oleh. Anda juga boleh menyimpan jurnal yang boleh dibaca orang ini semasa dia kembali. Catat semua yang anda tulis dan hantarkan kepada orang itu bila mungkin.
Bahagian 4 Mengalihkan perhatian dan menyokong diri anda
-
Cari gangguan. Jika anda merasakan kesakitan yang disebabkan oleh ketidakhadirannya menjadi lebih teruk, cuba lakukan sesuatu untuk mengalih perhatian diri anda dan mengelak daripada memikirkannya secara kekal. Sebagai contoh, anda boleh keluar dengan kawan, mengambil kelas petang atau melibatkan diri dalam semangat baru. Lakukan sesuatu yang anda selalu ingin cuba atau belajar dan membuat sebahagian besar masa yang anda habiskan dari satu sama lain. -
Pastikan anda sibuk. Cuba mencari aktiviti yang akan membantu anda berhenti memikirkan sejenak tentang orang yang anda hilang. Semakin sibuk anda, semakin sedikit masa yang anda belanjakan memikirkan orang itu. -
Rawat diri anda dengan kebaikan. Sekiranya orang yang berkenaan mati, meratapi, tetapi jangan terlalu banyak menghabiskan masa. Keluar dan cuba buat kawan baru. -
Bertindak seolah-olah dia berada di sana. Ia adalah satu teknik yang boleh berfungsi. Bertindak seolah-olah anda bercakap dengannya, tetapi tidak kuat, melainkan anda bersendirian. Berlakunya seolah-olah dia berada di sana untuk bercakap dengan anda, di bahu anda, seperti malaikat kecil dan syaitan kecil yang kita lihat dalam filem. Tanya apa yang akan dilakukannya dalam keadaan tertentu dan ketawa semua apabila dia membayangkan jawapannya. -
Lakukan dengan. Sekiranya tiada kerja ini, tarik nafas panjang dan akui keadaannya. Rahsia kebahagiaan tidak perlu risau tentang nasib seseorang. Jika anda berjaya menerimanya, anda akan menyedari bahawa walaupun orang itu terus merindui anda, anda mempunyai kekuatan untuk mengatasinya. Anda mungkin merindukannya, tetapi anda tidak boleh membiarkan diri anda dimakan oleh emosi ini. Hidupkan hidup anda dan ketahui bahawa walaupun saat tertentu menyakiti anda, ia akan lulus. Anda mempunyai tanggapan bahawa masa telah berhenti, tetapi itu hanya satu kesan.
- Sekiranya anda tinggal terlalu kerap di rumah, pemikiran tentang orang ini akan menjejaskan hari anda dan anda akan menghadapi masalah untuk bergerak ke hadapan.
- Jika boleh, berteman dan cuba berbual di webcam atau terus berhubung di rangkaian sosial.
- Sekiranya orang itu mati, kunjungi perkuburan untuk mengingati masa yang baik bersama-sama.
- Hubungan jarak jauh boleh menjadi rumit. Walau bagaimanapun, ramai orang telah menunjukkan apa yang boleh berfungsi jika kedua-dua rakan telah menubuhkan peraturan yang membantu mereka memahami batasan dan harapan masing-masing.
- Jika orang yang hilang anda sudah mati, cuba bercakap dengan orang lain yang hilang.
- Bercakap tentang emosi anda, menangis atau bercakap dengan orang yang disayangi.
- Berhati-hatilah untuk tidak kembali pada diri anda apabila orang lain menimbang anda. Sekiranya kehilangan ini menjadi alasan untuk berhenti mengambil bahagian dalam tugas harian anda, anda akan menghadapi risiko mengalami kesunyian.
- Jangan marah dengan orang ini. Kemarahan boleh memakan anda dan tanpa orang ini di sisi anda untuk meyakinkan anda dan menghilangkan kebimbangan anda, kebimbangan anda dan imaginasi anda, anda boleh mencipta senario yang tidak benar yang akan menjejaskan anda. Pastikan persoalan lebih sukar untuk saat-saat bersemuka.