Bagaimana menguruskan kematian seorang datuk

Kandungan

• peringkat
• Bahagian 1 Menerima apa yang anda rasa
• Bahagian 2 Menghormati ingatan orang yang telah berlepas
• Bahagian 3 Bergerak ke Hadapan

Dalam artikel ini: Menerima apa yang anda rasakan Menghormati ingatan orang yang sayang pergi Pergi ke Depan5 Rujukan

Ia boleh menjadi sangat sukar untuk menguruskan kematian seorang leluhur. Ini boleh menjadi terlalu sukar kerana anda mungkin juga mengalami kehilangan orang yang dikasihinya buat kali pertama. Walaupun kalimat anda tidak akan pergi semalaman, anda boleh mengambil langkah-langkah untuk menerima perasaan anda dan belajar bagaimana menanganinya dengan cuba membincangkannya, membina keluarga anda dan kembali untuk hidup anda sendiri. Kenangan datuk atau nenek anda akan bertahan lama setelah anda mati dan anda akan sentiasa dapat mengingat orang yang anda cintai.

peringkat

Bahagian 1 Menerima apa yang anda rasa

1. 
   

   
   Luangkan masa anda. Jangan dengar orang yang memberitahu anda bahawa ia memerlukan masa untuk meratap. Sesetengah orang mengambil masa yang kurang daripada orang lain untuk bergerak selepas kematian orang yang dikasihinya. Oleh itu, anda tidak sepatutnya merasa bersalah jika anda merasakan anda telah berkabung dengan cepat. Perkara yang paling penting ialah anda meluangkan masa untuk memahami sepenuhnya perasaan anda dan tidak membuat keputusan untuk menimpa dan menindas apa yang anda rasakan.
   • Ketahui bahawa tidak ada garis perpisahan yang tepat antara kesedihan anda dan kembalinya anda ke kehidupan seharian. Bergerak bukan bermakna anda telah melupakan datuk atau nenek anda dan kematiannya tidak menyedihkan anda lagi. Setiap orang perlu mengambil masa yang diperlukan untuk menerima keadaan.
   • Sudah tentu, anda perlu berjumpa seorang pakar jika anda masih meratap selepas berbulan atau bahkan beberapa tahun selepas itu, sehingga tidak dapat bergerak ke hadapan. # Terangkan emosi anda Satu lagi cara untuk menerima apa yang anda rasa ialah menangis, menjerit, marah atau hanya melakukan apa yang diperlukan untuk menyatakan perasaan anda. Anda tidak akan menahan air mata anda atau menindas emosi anda kerana anda fikir anda akan menghadapi lebih banyak masalah menghadapi mereka. Anda mungkin berwaspada terhadap emosi anda sendiri, terutamanya jika ibu bapa yang berantakan memerlukan anda, atau jika anda merawat datuk atau nenek yang kehilangan pasangannya. Tetapi pada satu ketika, anda harus menyatakan apa yang menindas anda, sama ada dengan rakan, ahli keluarga yang memahami, atau diri anda sendiri.

     
     

     
     
     
     
   • Anda boleh berasa lega dengan hanya bersetuju dengan menangis. Yang mengatakan, jangan merasa bersalah atau terganggu jika anda tidak terbiasa menangis dan tidak dapat menumpahkan darah, walaupun anda sedih.
   • Ia juga peluang yang baik untuk menyimpan catatan harian untuk merakamkan perasaan anda. Ini dapat membantu anda menyalurkan perasaan anda dengan cara yang lebih rasional dan tenang.

2. 
   

   
   Tetapkan datuk atau nenek tercinta di dalam hati dan ingatan anda. Jangan berfikir bahawa akan datang suatu hari apabila anda tidak akan berfikir tentang ini yang dikasihi. Anda sentiasa boleh menyimpan ingatannya di dalam hati anda. Biarkan diri anda berfikir tentang masa yang baik yang anda kongsi, perbincangan yang anda ada, dan semua yang anda lakukan bersama. Anda juga boleh mengingati perbezaan pendapat dan masa lapuk yang anda alami dengan orang ini. Ia bukan hanya tentang menghargai masa-masa yang baik dan melupakan orang lain, ini mengenai menghormati ingatan si mati secara keseluruhan.
   • Tulis semua yang anda ingat mengenai datuk anda. Ia boleh membantu anda menyimpannya selama-lamanya di dalam hati anda.
   • Lihatlah gambar yang mewakili anda dengan datuk yang mati untuk merasa aman.

3. 
   

   
   
   
   Tahu bahawa beberapa saat akan menjadi lebih sukar daripada yang lain. Masa-masa tertentu tahun ini pastinya sukar untuk menangani kehilangan datuk atau nenek anda. Anda mungkin ingin mengelakkan tasik yang mana anda pernah pergi memancing bersama datuk atau pastri anda di mana nenek anda sering membawa anda untuk membeli kue, sehingga anda berasa bersedia untuk menghadapi tempat-tempat kegemaran ini sekali lagi. Krismas atau Paskah mungkin sukar untuk hidup kerana anda mengaitkan tempoh masa ini untuk tinggal bersama datuk dan nenek anda. Anda boleh mengelakkan mereka atau mencari kesenangan jika anda tahu apa yang boleh membuat anda sedih.
   • Ini tidak bermakna anda mesti berhenti mengabdikan dirimu kepada semua perkara yang anda suka lakukan dengan datuk anda. Ia hanya bermakna bahawa anda harus berada jauh dari tempat-tempat ini untuk beberapa waktu sehingga anda mendapati kestabilan yang lebih tenang dan emosi.
   • Sebagai contoh, musim cuti mungkin lebih sukar untuk hidup. Tetapi dengan masa dan sokongan keluarga anda, anda akan dapat menghargai mereka sekali lagi sambil mengingati datuk yang hilang.

4. 
   

   
   Sokongan dan dapatkan sokongan daripada ahli keluarga anda yang lain. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk menerima perasaan anda ialah untuk bercakap tentang kehilangan ini dengan ahli keluarga anda yang lain. Ibu bapa anda sendiri juga perlu disokong dan anda perlu berada di sana untuk mereka. Anda juga harus menyokong datuk atau nenek anda, jika itu berlaku. Anda boleh bercakap tentang perasaan anda semasa menyokong orang yang anda sayangi dan jangan memaksa diri untuk sentiasa menunjukkan kekuatan moral yang baik. Perkara yang paling penting ialah anda hadir.
   • Jangan takut untuk mengatakan apa yang anda rasa. Luangkan lebih banyak masa daripada biasa dengan ahli keluarga anda daripada mengunci diri anda dalam kesedihan anda. Kami akan menghargai kehadiran anda, walaupun kami tidak meminta anda datang.

5. 
   

   
   Jangan lupa untuk menjaga diri sendiri. Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh melupakan diri sendiri semasa menguruskan kematian seorang leluhur. Pastikan untuk berehat - tetapi tidak menghabiskan hari anda di katil - makan tiga makanan seimbang sehari dan luangkan masa untuk pergi bersosial. Ia mungkin penting untuk menjaga ahli keluarga yang lain, tetapi anda tidak sepatutnya mengorbankan kesejahteraan anda sendiri. Anda boleh mengawal kehidupan anda dengan lebih baik dengan meneruskan kebiasaan kebersihan yang baik.Anda boleh merasa lebih baik dengan mengekalkan tabiat yang sihat, walaupun anda masih agak terganggu.
   • Hanya mandi dan memakai pakaian bersih boleh membuat anda merasa lebih baik, walaupun semangat anda rendah. Ia sentiasa lebih baik daripada menghabiskan hari anda di tempat tidur tanpa mencuci.
   • Anda boleh mengawal emosi anda dengan lebih baik jika anda mendapat rehat yang cukup. Ia akan menjadi lebih sukar bagi anda untuk mengatasi jika anda habis dengan kurang tidur atau tersungkur untuk tidur terlalu banyak.

Bahagian 2 Menghormati ingatan orang yang telah berlepas

1. 
   

   
   Kenali datuk anda lebih baik. Jangan takut untuk meminta ahli keluarga lain untuk mengetahui butiran mengenai kehidupan datuk atau nenek yang sudah mati apabila mereka bersedia melakukannya. Tanya kepada mereka di mana orang itu dilahirkan atau apa kerjaya mereka, jika ada anekdot mengenai akaun mereka yang anda tidak tahu atau apa-apa butiran lain yang teringat ketika anda berfikir tentang datuk tercinta ini . Ramai cucu melihat datuk nenek mereka sebagai individu lama dan bukan orang yang mempunyai latar belakang dan pengalaman tertentu, terutamanya jika mereka kehilangan mereka pada usia muda. Anda mungkin berasa lebih baik untuk menguruskan keadaan jika anda mempunyai idea yang lebih baik tentang orang yang mati.
   • Sekiranya ibu bapa anda bersedia bercakap dengan anda mengenainya, tanyakan kepada mereka apa yang mereka alami di rumah datuk nenek dan kenangan zaman kanak-kanak mereka sendiri.

2. 
   

   
   Perhatikan anekdot yang digunakan oleh nenek moyang anda. Tidak semua datuk nenek berminat bercakap tentang kehidupan mereka, tetapi kebanyakan mereka suka bercakap mengenai zaman kanak-kanak mereka, kerja mereka, di mana mereka dilahirkan atau ketika mereka pertama kali bertemu. dilahirkan. Sertai ahli keluarga dan lihat jika anda boleh mengumpul anekdot mengenai datuk kekasih anda. Anda boleh mempunyai idea yang lebih baik tentang orang itu dan memberi diri anda sesuatu untuk dihargai apabila anda meletakkan semua perkara yang anda ketahui tentangnya.
   • Anda juga boleh mengedarkan tulisan anda dan biarkan setiap orang menambah ingatan. Anda boleh mencari penghiburan dalam mengingati cerita-cerita ini, walaupun anda tidak akan mempunyai pengetahuan yang sempurna tentang orang yang telah anda hilang.

3. 
   

   
   Lihatlah gambar-gambar yang menceritakan kisah kehidupan datuk si mati. Sekalipun datuk atau nenek tercinta anda mungkin tidak menyimpan akaun Facebook yang menceritakan hidupnya sejak lahir hingga mati, anda dapat merasakan beberapa penglihatan dengan membalikkan album keluarga dan mempunyai masa yang lebih baik. memahami siapa yang telah meninggal dunia. Tidak mungkin banyak cliches, jadi anda perlu serius mengenai setiap foto dan ingatan datuk anda. Semak imbas album ini dengan ahli keluarga yang boleh membantu anda memberikan butiran dan mendapatkan keselesaan dari hakikat bahawa datuk anda mempunyai kehidupan yang sibuk.
   • Anda juga boleh merancang untuk membuat album foto yang secara kronologi membayar penghormatan kepada nenek atau kakek anda jika gambar tidak disimpan tetapi dibungkus dalam kotak.
   • Aktiviti jenis ini jelas akan menyebabkan beberapa air mata. Pastikan anda sudah bersedia untuk melakukannya.

4. 
   

   
   Hormatilah khazanah yang telah diberikan kepadamu oleh nenek moyangmu. Semak hadiah, gambar, poskad, buku, barang kemas atau harta lain yang ditawarkan oleh datuk anda. Pakai ia untuk seketika jika ia adalah pakaian. Jika tidak, letakkan objek dalam fokus. Jangan berfikir bahawa anda perlu menyingkirkan benda-benda ini atau meletakkannya dari pandangan anda untuk mengatasi kehilangan datuk atau nenek anda. Anda boleh menyimpannya berdekatan dengan anda dan dekat dengan hati anda untuk menghormati orang yang anda cintai.
   • Anda juga boleh menyimpan item tertentu yang diberikan oleh nenek moyang anda, sesuatu seperti loket, patung atau surat tulisan tangan sebagai suatu keselesaan. Ia mungkin kelihatan tidak masuk akal, tetapi ia boleh membantu anda berduka.

5. 
   

   
   Pergi ke makam datuk anda apabila anda sudah bersedia. Anda harus pergi ke kubur nenek atau datuk anda, dengan ahli keluarga atau tidak, jika anda fikir ia dapat membantu anda berduka. Anda harus berbincang dengan ibu bapa anda terlebih dahulu jika anda masih muda atau belum pernah ke sebuah pekuburan untuk melihat apakah anda sudah bersedia untuk berbuat demikian.
   • Anda boleh memberi penghormatan kepada orang yang anda telah hilang dengan membawa bunga atau apa-apa yang sesuai dengan budaya anda.

6. 
   

   
   Bercakap dengan orang yang telah kehilangan nenek moyang. Anda juga boleh menghormati ingatan datuk anda dengan bercakap dengan orang yang telah melakukan kerugian yang sama. Anda boleh bercakap dengan rakan-rakan yang telah mengalami perkara yang sama dan yang dapat membantu anda melalui masa yang sukar ini, jika anda merasakan bahawa ahli keluarga anda terlalu emosional untuk membicarakannya. Walaupun setiap kesedihan hidup berbeza, anda akan merasa kurang bersendirian jika anda mempunyai seseorang yang anda boleh bercakap mengenainya.

Bahagian 3 Bergerak ke Hadapan

1. 
   

   
   Ketahuilah bahawa ia tidak akan pernah seperti sebelumnya. Anda tidak boleh mempercayai bahawa ia tidak baik untuk menjadikan halaman itu atau yang boleh meletakkan nenek moyang kita tercinta di sudut memori anda dan teruskan. Hanya masalah tidak membiarkan kesedihan anda menghalang anda daripada menjalani hidup anda sambil mengekalkan tempat yang istimewa di hati anda untuk nenek atau datuk anda.
   • Jangan berfikir bahawa anda mengkhianati entah bagaimana datuk tercinta anda dengan mahu maju. Fikirkan ia sebagai perkembangan positif yang membolehkan anda mempunyai sikap yang sihat terhadap kehidupan.

2. 
   

   
   Tukar tabiat anda. Anda boleh menggegarkan tabiat anda sedikit jika anda merasakan anda berada dalam keadaan rapuh. Anda akan mengalami sedikit masalah lagi jika anda terus melakukan segala yang anda lakukan semasa datuk anda masih hidup. Anda boleh menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan atau keluarga, mempunyai hobi baru atau menemui minat untuk sukarela yang anda tidak tahu.
   • Walau bagaimanapun, anda tidak boleh melakukan perkara yang terlalu drastik atau membuat keputusan penting semasa anda berkabung, tetapi anda boleh mendapatkan irama yang lebih positif dengan membuat beberapa perubahan kecil di sana sini.

3. 
   

   
   Luangkan lebih banyak masa bersama ahli keluarga anda Ia bukan klise untuk mengatakan bahawa kematian kadang-kadang boleh membawa ahli keluarga bersama dan anda harus mengambil kesempatan ini untuk menghabiskan lebih banyak masa dengan orang yang anda sayangi dan mempunyai lebih banyak projek berorientasikan keluarga. Ia boleh membantu anda berduka dan juga boleh membawa anda keselesaan dan kestabilan emosi yang lebih tinggi.
   • Anda tidak boleh digunakan untuk menghabiskan cuti dengan ibu bapa anda, melainkan anda bukan jenis untuk memanggil ibu bapa anda beberapa kali seminggu. Cuba untuk melihat ibu bapa anda lebih kerap dan anda akan melihat bahawa mereka akan memberi anda lebih banyak kekuatan untuk menghadapi masa-masa sukar ini.

4. 
   

   
   Ulangi semua yang anda ada kaitan dengan datuk anda. Adalah semulajadi untuk mengelakkan aktiviti-aktiviti tertentu yang dilakukan dengan si mati, seperti berjalan-jalan hutan atau malam-malam di perapian, tetapi anda perlu mendapatkan kembali keinginan untuk berbuat demikian selepas beberapa waktu dan juga mencari kesenangan. Jangan cuba untuk mengelakkan perkara-perkara ini secara kekal, jika tidak, anda akan berasa seperti anda tidak boleh berduka.
   • Ia pastinya tidak seperti sebelum ini, apabila anda melakukannya dengan datuk anda, tetapi ia adalah cara yang baik untuk menyalurkan ingatan yang dihargai orang yang telah anda hilang.

5. 
   

   
   Minta bantuan jika anda memerlukannya. Anda harus dibantu oleh seorang pakar jika anda merasakan kesedihan anda sengit seperti saat anda mendengar kematian orang ini, bahkan beberapa bulan setelah kejadian ini. Anda boleh menyertai terapi kumpulan, berjumpa seorang ahli psikologi atau berbincang dengan doktor anda jika anda tidak fikir anda boleh melakukannya sendiri. Tidak ada rasa malu jika mengakui bahawa anda memerlukan bantuan dalam masa yang sukar ini. Mengambil langkah untuk dapat bergerak ke hadapan hanya akan menghasilkan kebaikan yang paling besar.

6. 
   

   
   Ingat bahawa nenek atau datuk anda ingin anda mempunyai kehidupan yang sibuk. Ini mungkin kelihatan seperti perbincangan yang cukup lumpuh apabila anda tenggelam dalam kesedihan anda, tetapi ternyata tidak ada yang kurang benar. Datuk anda sangat menyayangi anda dan mahu anda mempunyai kehidupan yang memuaskan sambil mengingati semua yang anda kongsi dengannya. Anda mungkin merasa seperti anda berada dalam keadaan rapih atau merasa bersalah kerana tidak sedih, tetapi yang terbaik yang anda boleh lakukan masih menikmati hidup anda sambil mengingati datuk anda.
   • Pengaruh datuk anda akan berterusan lama selepas kematiannya. Anda lebih baik menghargai hidup anda dan menyimpan di dalam hati anda memori datuk atau nenek anda.