Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Tentukan sama ada hubungan itu tidak sihat
- Bahagian 2 Menguruskan suaminya
- Bahagian 3 Menjaga diri anda
Orang narsisistik berpusat pada diri sendiri, mempunyai pendapat yang tinggi terhadap diri mereka sendiri, keperluan yang berterusan untuk dikagumi dan diperhatikan, dan kurangnya empati. Orang-orang ini biasanya mempunyai harga diri yang rendah dan sensitif terhadap kritikan.
peringkat
Bahagian 1 Tentukan sama ada hubungan itu tidak sihat
-
Lihat jika suami anda egois. Orang yang narsisistik biasanya sangat terikat dengan diri mereka dan hanya berfikir sendiri. Ego mereka besar dan mereka mencari perhatian dan kekaguman. Mereka sangat prihatin terhadap diri mereka sendiri dan selalu berusaha mencari jalan untuk menjadi yang terbaik atau paling berjaya. Itulah sebabnya suami narkis tidak menyukai anda seperti yang anda suka. Dia mungkin lebih peduli terhadap keperluannya sendiri dan tidak menjaga anda.- Keperibadian narcissistic tidak mempunyai empati berbanding dengan orang lain, dia tidak dapat meletakkan dirinya di tempat orang lain, untuk memahami atau bimbang tentang apa yang mereka boleh hidup.
-
Lihat jika suami anda terlalu cemburu. Keperibadian narcissistic terobsesi dengan keperluan untuk menjadi yang pertama dan mengilhami kekaguman hingga menjadi cemburu terhadap prestasi orang lain. Ini boleh membawa kepada tingkah laku yang membosankan, atau bahkan penyalahgunaan. -
Tanya diri anda jika pasangan anda memanipulasi atau cuba mengawal anda. Seorang suami yang narsis mungkin berusaha mengawal isterinya dengan menegaskan saudara-saudaranya, yang memaksa dia untuk bergantung kepadanya. Dia juga boleh mengendalikan isterinya dan memanipulasinya dengan menolak memberi kesaksian kepada kasih sayang atau perhatiannya.- Sesetengah suami narkis mungkin menggunakan penyalahgunaan lisan dan psikologi. Ia boleh membuat anda menangis atau membuat anda merasa bersalah untuk mengawal anda.
- Dia juga boleh membuat adegan untuk mengawal dan memanipulasi isterinya.
-
Ketahui jika suami anda berbohong kepada anda. Keperibadian narcissist menggunakan kebohongan untuk memanipulasi pasangannya. Beliau memberitahu setengah kebenaran atau versi kebenaran yang sangat tidak mungkin, sehingga dia tidak merasa bertanggungjawab untuk apa-apa. Kesalahan terletak banyak kali dengan pengantin perempuan. Ini sangat tidak sihat bagi wanita itu, kerana dia akhirnya dituduh melakukan segala kesalahan, semua tanggungjawab dan rasa bersalah.
Bahagian 2 Menguruskan suaminya
-
Cakap dengan dia. Semasa anda berkahwin dengannya, anda harus dapat bercakap dengannya dengan terbuka dan jujur tentang masalah yang timbul. Ingat untuk menjaga kepala yang sejuk apabila anda bercakap dengannya. Pastikan anda mempunyai nada yang meyakinkan dan terangkan dengan tenang bahawa anda tidak berpuas hati dengan arah hubungan anda. Elakkan nada dan menuduh kata-kata. Seorang narcissist tidak mengendalikan kritikan dengan baik.- Beritahu dia bagaimana perasaan anda tentang sifat mementingkan diri sendiri. Cobalah untuk menjelaskan kepadanya bagaimana egoismenya boleh menyakiti anda. Anda sentiasa boleh menambah bahawa anda takut tidak mempunyai nilai yang mencukupi di matanya kerana dia menghabiskan banyak masa dengan wanita lain dan dia banyak mengharapkan anda, jika anda menganggap dia menipu anda atau wanita lain. Beritahu dia pendapatnya benar-benar penting kepada anda dan anda mempunyai kesan tidak bernilai apa-apa kepadanya apabila suami anda mempunyai kata-kata yang menyakitkan hati terhadap anda. Jangan cuba marah atau menjerit kepadanya. Secara terbuka membincangkan apa yang menyakitkan atau menakutkan anda adalah cara yang lebih berkesan untuk berkomunikasi.
- Pertimbangkan reaksi dan suasana hati suami anda pada skala 1 hingga 10. Tunggu sebelum menyarankan terapi kepada psikologi jika dia marah atau marah pada peringkat 3 atau lebih. Ia tidak produktif untuk menyebutnya ketika dia berada dalam suasana yang tidak baik.
-
Tanya soalan untuk memahami di mana tingkah laku ini datang. Ini teknik yang akan memuji dia, kerana ia memonopoli perbincangan tentang dia.- Rujuk sebaliknya apa yang dia memberitahu anda untuk menunjukkan kepadanya bahawa anda mendengar ketika dia bercakap. Ia juga membantu untuk berada di pusat perhatian, yang dapat membantu anda membincangkan kebimbangan anda kemudian.
- Meniru apa yang dia katakan. Sekiranya suami memberitahu anda bahawa tiada siapa yang menghargai apa yang dia lakukan, anda boleh menjawab bahawa anda memahami sepenuhnya bagaimana dia merasakan dan bahawa ia mesti sukar untuk diandaikan dan menyakitkan.
-
Beritahu kami bukannya anda. Melakukannya apabila anda ingin menunjukkan kesilapan atau mencadangkan campur tangan oleh kaunselor perkahwinan. Ini memberikan ilusi tanggungjawab dan kesalahan bersama berbanding dengan memberi gambaran bahawa ia adalah salah satu kesalahannya, yang boleh menimbulkan tindak balas negatif dalam seorang narcissist.- Daripada mengatakan bahawa ia menyakitkan anda kerana ia egois, mengatakan bahawa anda menyakiti satu sama lain kerana anda berdua cenderung untuk berfikir tentang diri anda terlebih dahulu dan tidak tentang satu sama lain.
-
Merumuskan semua pertanyaan sedemikian rupa untuk menjadi kelebihannya. Seorang narsisis jarang bimbang tentang keperluan orang lain. Untuk mendapatkan apa yang anda mahu, bertindak seolah-olah permintaan itu hanya untuknya.- Jangan mengatakan bahawa anda mahu pergi untuk makan malam dengan pasangan So-dan-so jika itu yang anda mahu, tetapi sebaliknya mengatakan bahawa orang-orang ini sangat menghargai suami anda dan apa yang mereka mahukan dia menyertai parti mereka.
- Bujuk suami anda bahawa segala yang dilakukannya untuk anda akan meningkatkan imejnya. Katakanlah bahawa setiap orang akan melihat betapa baiknya suami yang menjaga anda jika dia memberi anda tangan untuk membersihkan garaj itu.
-
Berikan idea tentang kaunselor perkahwinan dengan mengambil langkah berjaga-jaga. Ramai narcissists marah terhadap idea terapi psikologi, jadi anda harus berfikir dengan teliti tentang apa yang anda katakan apabila anda mencadangkannya. Merasakan bahawa ini adalah masalah bersama dan bahawa terdapat banyak perkara yang anda boleh memperbaiki bersama-sama boleh mendorong anda untuk bersetuju untuk pergi dengan kaunselor perkahwinan. Ambil tanggungjawab terhadap tindakan anda dan jangan menuduhnya terhadap segala kejahatan.- Sebagai contoh, anda boleh mengatakan bahawa anda ingin melihat ahli psikologi tentang bagaimana untuk berkomunikasi lebih baik dan menikmati syarikat suami anda dan mempunyai hubungan romantis yang akan membolehkan anda berdua mendapatkan apa yang anda perlukan. Ini membolehkan anda menyimpan nada yang tidak menuduh.
- Komitmen kedua-dua pergi ke beberapa sesi. Ini penting kerana hanya satu sesi mungkin tidak mencukupi. Cuba berikan sekurang-kurangnya tiga atau empat. Penasihat anda boleh membantu anda membuat keputusan mengenai perkara ini.
-
Bercakap dengan ibu bapa atau sahabat yang dipercayai. Ini boleh membantu anda menguruskan suami anda. Orang juga mungkin dapat memberitahu anda berapa lama masalah ini telah berlaku. Adakah dia narsis sejak remaja atau mengalami masalah ini baru-baru ini?- Bercakap dengan ahli keluarga atau suami anda tentang masa lalu beliau. Adakah terdapat unsur-unsur masa lalu yang anda boleh menganalisis yang dapat mengurangkan masalah ini?
- Tanya rakan dan saudara mara apa yang telah mereka lakukan pada masa lalu untuk menguruskan suami anda. Mereka mungkin mempunyai lebih banyak pengalaman daripada anda di kawasan ini.
-
Cuba cari permulaan masalah. Lelaki juga boleh membuat keputusan dan mereka kadang-kadang boleh menyembunyikannya dengan cara yang agak tidak menyenangkan. Sekiranya kecenderungan narcissistic agak baru-baru ini, cuba untuk mengetahui apa yang menyebabkan sikap ini. Letakkan diri anda sendiri untuk mengetahui mengapa dia sangat menyakitkan.- Sebagai contoh, dia mungkin merasa berkurangan jika dia cedera atau jika anda baru-baru ini mendapati pekerjaan baru. Oleh itu, dia mungkin berusaha untuk memberi perhatian kepada dirinya sendiri.
- Sekiranya suami memberitahu anda bahawa hidupnya bukanlah apa yang dia harapkan, anda selalu boleh mengatakan kepadanya bahawa ini mungkin benar, tetapi dia mempunyai perkara yang baik dan anda boleh cuba memperbaiki keadaan yang tidak sesuai dengannya. Kemudian, huraikan perkara yang baik tentang situasi dan hubungan anda dan bantu dia menyenaraikan semua yang anda boleh lakukan bersama untuk menjadikannya berubah.
- Beritahu suami anda, jika dia telah terluka secara fizikal atau moral, bahawa dia tidak berkurang kerana dia tidak berada dalam bentuk teratas atau pekerjaan baru anda tidak mengubah apa yang anda fikirkan tentangnya dan bahawa dia mempunyai lebih banyak nilai untuk anda mata bahawa jumlah yang diperolehnya.
-
Lihat jika suami anda bersedia untuk berubah. Sekiranya itu berlaku, mungkin ada cara untuk anda membetulkan masalah ini. Jika tidak, mungkin ada harapan untuk memperbaiki hubungan ini.- Bercakap kepadanya tentang kelakuannya dan lihat reaksinya. Anda boleh mulakan dengan mengatakan dengan jujur bahawa anda mempunyai tanggapan yang diambil untuk diberikan dan bahawa hubungan ini lebih berpusat di atasnya daripada pada diri sendiri. Ini mungkin tidak berfungsi dengan seseorang yang serius narkis.Mulailah perbincangan dengan pujian dan sebaliknya bercakap tentang dia. Katakanlah bahawa dia adalah sokongan yang sangat baik dalam pasangan itu dan kehadiran yang kuat dalam hubungan ini dan kemudian mengatasi kebimbangan anda sendiri dengan pinset.
-
Tawarkan dia ganjaran kecil. Anda kadang-kadang perlu memberi sedikit masalah untuk menggalakkan seorang narcissist melakukan sesuatu untuk anda. Cuba strategi ganjaran untuk menggalakkan ini. Ini membolehkan anda mengubah jangkaan anda dengan memastikan anda mendapat semua yang anda inginkan dan anda juga mendapat keuntungan.- Beritahu dia anda akan memberinya nikmat selepas dia memotong rumput, jika itu yang anda mahu dia lakukan. Sebagai contoh, anda boleh memberitahu dia bahawa anda akan memasak hidangan kegemarannya untuk malam poker rakan-rakannya jika dia mahu memotong rumput pada hujung minggu ini. Pastikan ganjarannya diberikan selepas tugasnya. Dengan berbuat demikian, dia mula memahami bahawa dia mesti membantu anda sebelum menerima ganjarannya.
-
Tawarkan dia perhatian. Suami anda adalah pasangan anda dan dia sepatutnya berasa sayang. Untuk memberi perhatian kepadanya bukan untuk memberi makan kepada ego. Luangkan lebih banyak masa dengannya, beritahu dia bahawa anda menyukainya, membuat keputusan mengenai aktiviti yang dilakukan bersama selepas bekerja atau pada akhir minggu. Hantar diri anda sepanjang hari. Jenis perhatian ini harus menjadi narsisis kerana anda tidak pernah mengabaikannya.- Luangkan setengah jam setiap malam bercakap mengenai hari anda. Katakanlah ia baik bagi anda berdua, atau mencadangkan bahawa setiap anda mengira anekdot pula.
- Merumuskan keinginan anda apabila anda memilih aktiviti akhir pekan dengan meletakkannya di pusat perhatian. Katakan anda mahu melihat filem baru itu dan bertanya kepadanya jika dia tidak mahu pergi bersama anda, jika itu yang anda mahu lakukan. Jika anda lebih suka kenaikan, beritahu dia bahawa dia mungkin perlu mengecilkan sedikit dan bahawa perjalanan akan melakukan dia yang paling baik.
-
Bersabarlah. Ingat bahawa perubahan saiz sentiasa mengambil masa. Jangan mengharapkan perubahan serta-merta. Teruskan untuk menjadi lembut, empati, memahami dan mengasihi.- Jadilah contoh kerendahan hati untuk menentang narsisismenya. Jangan bersikap sombong atau memperlihatkan kerendahan hati yang salah.
- Jujur apabila anda menilai kemajuan anda. Adakah ia benar-benar membuat usaha untuk berubah? Adakah dia masih memperlakukan kamu dengan teruk? Adakah hubungan kasih sayang bernilai usaha?
Bahagian 3 Menjaga diri anda
-
Menjadi kehadiran yang kuat dalam perkahwinan. Jadikan diri anda tempat anda dalam kesatuan ini. Mengendalikan kawasan tertentu, sama ada wang, rumah, seksualiti atau apa-apa lagi. Orang-orang narsistik sering berfikir apa yang paling penting dalam hubungan. Pastikan suami anda tahu bahawa anda mempunyai kepentingan yang penting dalam dirinya dalam perkahwinan ini.- Pendekatan situasi tertentu dengan humor. Gunakan humor untuk menghilangkan idea ini, jika suami anda fikir dia sempurna. Bantu dia untuk melihat bahawa dia tidak sempurna, bahawa dia bukan yang terbaik mahupun pusat alam semesta. Jadikan dia faham bahawa dia penting untuk anda dan anda mencintai dia, tetapi orang lain juga penting.
-
Ingat bahawa anda mempunyai nilai. Kebanyakan orang narsis merasa hak untuk menuntut rawatan luar biasa. Suami anda mungkin fikir dia berhak mendapat rawatan khas kerana dia mendapat wang dan membayar bil. Tidak ada yang memberi hak kepadanya untuk tidak menghormati atau menghina orang lain.- Ketahuilah bahawa anda akan membawa banyak masalah lain dengan menghadapi suami anda. Menetapkan satu set peraturan asas dan melekatinya. Sentiasa sediakan sistem pemulihan. Anda berdua memerlukan masa untuk menenangkan sebelum meneruskan perbincangan. Pergi ke kaunselor perkahwinan sebelum menjadi lebih buruk, jika kaedah ini tidak membantu anda.
-
Cari insurans. Hubungan romantis dengan seorang narcissist boleh mempunyai pengaruh buruk terhadap keyakinan diri anda. Mula dengan memulihkannya. Gunakan insurans ini untuk menangani keadaan suami anda mengenakan anda, menggunakannya untuk tetap kuat apabila dia berbohong dan menggunakannya untuk bertenang apabila dia tidak bertindak balas dengan baik terhadap percubaan anda untuk bercakap dengannya.- Cari rekreasi. Anda harus memberi kepentingan diri sendiri dan membuat diri anda cukup untuk memiliki keyakinan diri yang lebih tinggi. Ketahui cara menjahit, menari, berlari atau menulis fiksyen. Lakukan sesuatu yang membuat anda gembira.
-
Belajarlah untuk pergi. Jangan lupa bahawa suami anda hanya cuba mengawal anda apabila dia marah kerana ada yang salah. Biarkan, biarkan bilik, rumah atau gulungkan mata anda. Ini mengurangkan pegangannya kepada anda, yang akan memberikan anda lebih kuasa. -
Buat sistem sokongan. Anda akan memerlukannya, kerana suami anda tidak menawarkannya. Sistem ini boleh terdiri daripada saudara terdekat atau profesional kesihatan mental. Mereka semua boleh membantu anda tetap yakin, kuat dan bermaruah. -
Pertimbangkan untuk menamatkan perkahwinan ini. Mungkin masa untuk memisahkan dari suami atau perceraian anda jika hubungan itu telah mencapai tahap penyalahgunaan, jika ia menjadi tidak terurus untuk anda atau jika ia merugikan kesihatan mental anda.- Pastikan diri anda jika anda mahu bercerai. Jangan melarang terlalu emosi apabila mengambil langkah pengasingan undang-undang. Suami mungkin akan sangat emosional, jadi anda harus tetap tenang. Hadirkan fakta mengenai tingkah laku suami anda tanpa marah atau marah. Jujur dan faktual.
- Mempersembahkan corak tingkah laku. Berhati-hati apabila anda memanggil pasangan anda sebagai seorang narcissist kerana seorang peguam mungkin tidak tahu apa maksudnya. Sebaliknya, terangkan kepada peguam bagaimana kelakuan ini.