Kandungan
Dalam artikel ini: Mengembalikan Kepercayaan Membina Hubungan Yang Lebih Baik13 Rujukan
Orang tidak setia kepada rakan kongsi mereka atas pelbagai sebab. Tetapi, apa pun sebabnya, ketidaksetiaan menyakitkan dan dapat mewujudkan jurang tetap antara dua orang. Sekiranya pasangan anda telah menipu anda dan menyatakan penyesalan atas apa yang dia lakukan, anda mungkin perlu mengambil langkah untuk dapat bergerak maju dalam hubungan.
peringkat
Kaedah 1 Pulihkan keyakinan
- Memahami sifat kezaliman pasangan anda. Orang tidak setia atas pelbagai alasan dan tidak selalu kerana seks. Kadang-kadang, orang tidak setia kerana mereka mencari sambungan emosi, cuba menguruskan kehilangan orang yang tersayang atau krisis atau mencari jalan keluar.
- Jangan berfikir bahawa kafir pasangan anda disebabkan oleh seks. Cuba fahami mengapa dia tidak setia sebelum pergi ke hadapan. Cuba beritahu pasangan anda "Saya perlu memahami mengapa anda ditipu dan dengan siapa. Cuba jujur dengan saya dan beritahu saya apa yang berlaku. "
- Tanya pasangan anda untuk memotong apa-apa komunikasi dengan pihak ketiga. Untuk memulihkan kepercayaan, anda mesti pasti bahawa orang ketiga tidak lagi menjadi sebahagian daripada landskap. Ini melibatkan meminta pasangan anda memotong semua pautan dengan orang ini. Kerosakan itu sukar jika pihak ketiga adalah rakan sekerja atau seseorang yang pasangan anda melihat setiap hari. Mungkin juga diperlukan untuk pasangan anda mencari pekerjaan baru untuk memastikan tidak ada lagi hubungan di antara mereka.
- Jika pasangan anda enggan memecahkan jambatan dengan orang ketiga, ini mungkin merupakan tanda bahawa dia tidak mahu berhenti menjadi tidak setia. Jika ini berlaku, anda mungkin tidak dapat mengatur hubungan anda.
- Sekiranya orang ketiga terus mengejar pasangan anda walaupun anda telah dibuang kerja, anda dan pasangan anda boleh mempertimbangkan memohon perintah penahan untuk menjaga orang itu.
-
Berkomunikasi dengan pasangan anda apabila anda sudah bersedia. Belajar bahawa pasangan anda mempunyai hubungan sulit boleh menyebabkan kesusahan emosi yang hebat. Dalam kes ini, anda mungkin memerlukan masa sebelum anda boleh bercakap tentang apa yang berlaku dengan pasangan anda. Adalah penting untuk membincangkan hubungan ini supaya anda boleh bergerak ke hadapan dalam hubungan anda, tetapi tidak merasa perlu bercakap dengan segera. Luangkan waktu dan bercakap mengenainya apabila anda merasa bersedia.- Jika pasangan anda memberi tekanan kepada anda untuk bercakap, cuba beritahu dia, "Saya menghargai anda ingin bercakap mengenainya, tetapi saya terlalu menderita untuk membincangkannya buat masa ini. Tunjukkan kasih sayang anda dengan meninggalkan saya masa dan ruang. "
- Tetapkan had untuk hubungan di luar perkahwinan. Jika pasangan anda tidak setia, kemungkinan dia akan menipu anda sekali lagi. Anda boleh membantu pasangan anda menghentikan hubungan dengan menetapkan had untuk hubungan di luar perkahwinan anda. Dengan kata lain, pastikan pasangan anda memahami apa yang boleh diterima atau tidak. Anda harus pastikan bahawa pasangan anda tahu bahawa dia tidak boleh mendedahkan maklumat tertentu untuk mengelakkan persahabatan menjadi ikatan.
- Sebagai contoh, pasangan anda tidak sepatutnya bercakap tentang anda atau masalah hubungan anda dengan rakan rakan sekerja. Anda dan pasangan anda perlu menyusun senarai topik yang boleh diterima dan juga topik yang tidak dibincangkan dengan rakan dan rakan sekerja.
- Minta mengetahui kemunculan pasangan anda pada siang hari. Untuk memulihkan kepercayaan, pasangan anda harus memahami bahawa dia telah kehilangan keyakinan anda. Atas sebab ini, anda perlu tahu di mana pasangan anda berada pada setiap masa. Ini mungkin kelihatan tidak adil kepada pasangan anda, tetapi ia perlu untuk mendapatkan semula kepercayaan anda.
- Bercakap tentang kecurangan rakan kongsi anda, tetapi menetapkan had. Jadual dua sesi 30 minit setiap minggu untuk bercakap dengan pasangan anda tentang urusannya, dan bukannya bertanya pada semua minggu. Jangan minta pasangan anda untuk mendedahkan perkara yang boleh menyakitkan untuk didengar, seperti butiran seksual.
-
Mengampuni syarat anda sendiri. Pasangan anda mungkin sangat menyesal dan terdesak untuk memaafkan anda, tetapi tidak merasa terdorong untuk memaafkannya dengan segera. Adalah normal untuk memerlukan masa untuk menyembuhkan sebelum anda boleh memaafkan. Untuk membantu pasangan anda memahami, beritahu mereka bahawa anda menderita terlalu banyak untuk dapat memaafkan dia serta-merta dan anda memerlukan lebih banyak masa.- Katakan sesuatu seperti, "Saya menghargai alasan anda dan saya mahu anda terus texcuse, tetapi saya tidak bersedia untuk memaafkan anda"
-
Dapatkan bantuan kaunselor. Menguruskan diri anda dengan rakan yang tidak setia boleh menjadi sukar. Jika ini terlalu sukar untuk anda dan pasangan anda, cari bantuan dari kaunselor perkahwinan berlesen. Seorang kaunselor perkahwinan boleh membantu anda menguruskan emosi anda dan membina perbualan yang membina.- Perlu diingat bahawa kaunseling perkahwinan tidak akan menawarkan penyelesaian segera. Memulihkan keyakinan akan mengambil masa.
Kaedah 2 Membina hubungan yang lebih baik
- Galakkan pasangan anda untuk menjadi lebih terbuka dengan anda. Berkongsi emosi anda dengan pasangan anda dan menggalakkan mereka untuk melakukan perkara yang sama dengan anda akan membantu anda menguatkan ikatan anda. Buat kebiasaan menyerahkan satu sama lain setiap hari. Beberapa soalan yang boleh ditanya adalah berikut.
- "Anda ingat ketika kami berjalan di kawasan kejiranan dan bercakap sambil berjalan anjing. Sekiranya kita berbuat demikian malam ini? Apa pendapat anda? "
- "Ia tidak baik antara kami semalam dan saya ingin mencuba cara baru, boleh bermula lagi dan kali ini saya akan mendapat inspirasi hebat dan mendengar lebih sabar. Saya juga ingin berkongsi dengan anda apa yang paling sesuai untuk saya dan memahami apa yang anda cari. "
-
Beri perhatian kepada keperluan masing-masing. Untuk dapat bergerak maju dalam hubungan, anda berdua perlu belajar memahami keperluan masing-masing. Cara terbaik adalah untuk mengetahui keperluan pasangan anda dan beritahu mereka yang perlu dibincangkan.- Jika anda tidak pasti apa yang dikehendaki atau dikehendaki oleh pasangan anda, cara terbaik ialah bertanya dan mendengar. Jika anda masih tidak pasti, tanya lebih banyak soalan. Anda boleh katakan, contohnya, "Saya fikir apa yang anda mahukan dari saya adalah ... Adakah itu yang anda maksudkan? "
- Menghargai antara satu sama lain. Menunjukkan penghargaan melalui pujian yang ikhlas merupakan bahagian penting dalam hubungan yang sihat. Pastikan bahawa anda dan pasangan anda sedar betapa pentingnya menyanjung antara satu sama lain dan anda tahu bagaimana melakukannya dengan baik. Pujian yang baik bukan sahaja harus ikhlas dan tertumpu, tetapi juga dapat dibaca dari sudut pandang "I" bukan "anda".
- Sebagai contoh, jika pasangan anda membersihkan dapur, jangan katakan "anda melakukan kerja yang baik membersihkan dapur. " Sebaliknya, katakan "Jmenghargai bahawa anda telah membersihkan dapur ". penggunaan Saya bukannya anda tunjukkan pasangan anda bagaimana perasaan anda dan bukan hanya anda melihat apa yang dia lakukan.
- Tanya pasangan anda untuk komited untuk berubah. Jika anda memutuskan bahawa anda sudah bersedia untuk meneruskan hubungan dengan pasangan anda, anda harus meminta dia menjanjikan anda bahawa dia tidak akan mengikut corak tingkah laku yang sama yang membawa kepada urusannya. Tanya pasangan anda untuk menyatakan atau menulis apa sikap ini dan komitmennya untuk berubah.
- Menetapkan akibat sekiranya berlaku sambungan baru. Kerana mungkin pasangan anda menipu anda sekali lagi, anda perlu bekerjasama untuk menubuhkan akibat sekiranya sambungan baru. Kesan-kesan ini boleh merangkumi perceraian, kehilangan hak penjagaan kanak-kanak atau kesan lain. Anda mungkin mahu meletakkan akibat-akibat ini di atas kertas dan bekerja dengan seorang peguam untuk membuatnya mengikat secara sah.
- Tahu masa untuk menamatkan hubungan. Sekiranya perkara-perkara tidak dapat diperbaiki walaupun usaha dan bantuan anda daripada kaunselor perkahwinan, anda mungkin harus mengakui bahawa hubungan ini tidak dapat disusun. Tanda-tanda yang menunjukkan bahawa hubungan itu tidak boleh diperbaiki:
- hujah berterusan,
- ketidakupayaan untuk berhubung dengan pasangan anda,
- ketidakmampuan untuk merasa empati untuk pasangan anda atau menerima daripadanya,
- kemarahan atau kesakitan yang tidak menjadi tenang sepanjang masa,
- ketidakupayaan untuk memaafkan pasangan anda.