Kandungan
Penulis bersama artikel ini ialah Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin adalah kaunselor profesional berlesen di Wisconsin. Pada tahun 2011, beliau mendapat ijazah sarjana dalam klinik kesihatan mental di Universiti Marquette.Terdapat 21 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Adakah terdapat apa-apa yang anda tidak dapat keluar dari kepala anda? Sesuatu yang mengagumi anda? Fikiran menghina boleh menjadi sangat mengganggu dan mengecewakan dan mereka boleh kembali kerap selama bertahun-tahun. Walau bagaimanapun, terdapat banyak cara untuk menguruskan dan menangani obsesi mental.
peringkat
Bahagian 1 dari 2:
Menguruskan pemikiran sendiri
- 4 Teruskan rawatan. Ia tidak mudah untuk menghilangkan pemikiran yang menghantui dan adalah penting bahawa anda mengikuti rawatan atau terapi yang telah ditawarkan kepada anda oleh ahli terapi anda.
- Pada umumnya, terapi tingkah laku kognitif, ubat-ubatan anti-kecemasan atau antidepresan ditetapkan untuk merawat fikiran yang obsesif.
- Jika anda mempunyai keraguan, anda boleh meminta pendapat kedua kepada ahli terapi lain.
amaran
- Jika anda pernah berfikir tentang bunuh diri untuk melegakan obsesi mental, anda boleh menghubungi Suicide Écoute di 01 45 39 40 00.