Kandungan
Dalam artikel ini: Menenangkan kord vokal andaMenukar gaya hidup andaMenghubungi doktor18 Rujukan
Kekeringan boleh disebabkan oleh kerengsaan, jangkitan atau penggunaan kord vokal yang berlebihan. Gejalanya biasanya dirujuk sebagai "laringitis," walaupun ini adalah istilah yang lebih umum daripada diagnosis tertentu. Untuk menyembuhkan serak, berehat dan melembutkan tali vokal. Anda juga boleh menghalang kes-kes laryngitis di masa depan dengan berhenti merokok dan mengelakkan penggunaan berlebihan kafein atau alkohol.
peringkat
Kaedah 1 Menenangkan kabel vokalnya
-
Minum cecair panas. Teh herba dan minuman panas lain melembutkan dan berehat kord suara. Hasilnya, suara anda akan kembali kepada normal secepat mungkin. Sekiranya anda tidak menyukai teh herbal, cubalah mengambil cawan epal cider atau coklat panas.- Teh dengan chamomile atau teh yang dibuat untuk melembutkan tekak akan sangat bermanfaat untuk suara serak. Tekankan keinginan anda untuk minum teh pedas yang dibuat dengan lemon atau halia.
- Elakkan minum kopi atau teh kafein apabila cuba melembutkan tali vokal anda, kerana kafein akan menghilangkan badan anda dan boleh menyebabkan kerongkongan anda.
-
Letakkan beberapa tetes madu dalam teh herba. Madu akan membuat minuman itu lebih menenangkan, selain mempunyai sifat yang menenangkan dan biasanya digunakan untuk merawat radang tenggorokan atau suara serak.- Anda juga boleh memetik beberapa sudu madu tulen. Walau bagaimanapun, sejak madu tebal dan sukar ditelan, pilihan terbaik adalah untuk menambahnya kepada teh.
- Sekiranya anda tidak menyukai teh, cuba menghisap gula-gula keras berasaskan madu atau menambah sesudu dalam secawan air panas dengan sedikit jus lemon.
-
Gargle dengan air garam yang hangat. Tambah secubit garam secawan air suam. Isi mulut anda dengan air dan berkumur dengan air di belakang tekak anda selama 30 saat. Kembang itu membasahi dan melembutkan tekak, yang membolehkan suara menjadi kurang serak.- Keluarkan air apabila anda selesai.
-
Menghisap gula-gula atau kekacauan keras untuk kerongkong. A gula-gula atau batuk lozenges melembutkan dan menenangkan sakit tekak, yang mengurangkan rasa sakit atau ketidakselesaan dan membuat suara kurang serak. Menthol permen keras menutupi tekak dan membantu suara itu kembali normal.- Rasa pastel atau gula-gula tidak penting. Hanya elakkan gula-gula pedas (termasuk yang dibumbui dengan kayu manis), kerana rasa boleh mendorong asid perut ke atas tekak.
-
Letakkan humidifier di bilik anda pada waktu malam. Unit ini mempersembahkan udara segar, lembab ke dalam bilik semasa anda tidur. Apabila anda menghirup ini, tali vokal dan tekak anda akan dibasahkan. Ini akan mengurangkan kesan laringitis dan membantu suara anda kembali normal pada hari berikutnya.- Sekiranya anda tidak mempunyai satu, belilah dari kedai jabatan atau Internet.
- Humidifier udara panas atau sejuk akan memberi manfaat kepada kerongkong dan akan menyembuhkan serak.
Kaedah 2 Tukar gaya hidup anda
-
Bercakap kurang apabila anda serak. Pita suara akan sembuh secara semula jadi dari masa ke masa. Galakkan proses ini dengan memberi mereka rehat. Sekiranya anda menggunakan suara anda dengan sungguh-sungguh semasa menderita laryngitis (menyanyi dengan kuat atau menjerit), anda akan merosakkan kabel vokal anda secara kekal.- Beritahu rakan dan keluarga anda bahawa anda tidak boleh bercakap terlalu keras supaya mereka tidak keliru.
-
Jangan makan makanan pedas. Walaupun makanan lazat, pedas boleh memberi kesan negatif pada kord vokal anda. Mereka akan merangsang asid perut dan menjadikannya naik di kerongkong anda. Kerosakan yang akan menyebabkan kord vokal anda dari masa ke masa boleh mengakibatkan laringitis kronik.- Penggunaan makanan pedas berlebihan juga menyebabkan penyakit pedih ulu hati atau penyakit refluks gastroesophageal (GERD). Kedua-dua penyakit ini boleh menyebabkan laryngitis kronik.
-
Kurangkan pengambilan kafein dan alkohol. Kedua-dua zat ini menghilangkan badan, menjadikan tali vokal agak kering dan menyebabkan laryngitis akut.- Untuk menjaga badan, termasuk tali vokal, terhidrasi dengan baik, seorang lelaki dewasa harus minum kira-kira 3.5 liter air sehari. Seorang wanita dewasa harus minum kira-kira 2.5 liter dalam satu hari.
-
Berhenti merokok dan elakkan asap sekunder. Merokok, selain menyebabkan banyak masalah kesihatan yang lain, mengering dan merengsa kerongkongan serta tali vokal. Oleh itu, ini boleh membawa kepada kes-kes laryngitis yang kerap. Malah wasap sekunder boleh mengeringkan tali dan menyebabkan serak.- Merokok untuk masa yang lama boleh merosakkan secara kekal laring dan menyebabkan yang terkenal suara perokok.
Kaedah 3 Rujuk doktor
-
Buat temujanji jika laringitis berlangsung lebih dari dua minggu. Walaupun ketinggian seringkali kesulitan sementara yang kecil, beberapa kes mungkin menunjukkan keadaan kesihatan yang lebih serius. Sekiranya suara serak dan jengkel anda bertahan selama dua minggu atau lebih lama, buat temujanji dengan doktor.- Profesional boleh merujuk anda kepada seorang pakar otolaryng mengikut sifat dan keterukan laryngitis.
-
Terangkan gejala kepada doktor. Beritahu dia semua yang mengiringi serak. Sesetengah gejala, seperti sakit tekak, batuk kering atau gatal di bahagian belakang tekak, tidak terlalu mengganggu. Mereka yang mempunyai masalah yang berpotensi adalah:- batuk berdarah
- kesukaran bernafas
- demam yang panjang dan tinggi
- kesukaran menelan
-
Minta diagnosis. Setelah menerangkan gejala laringitis, doktor anda perlu melakukan beberapa ujian sebelum membuat diagnosis yang pasti. Bergantung pada tanda-tanda, dia akan memasukkan laringoskop kecil yang fleksibel di bahagian belakang kerongkong anda. Dia juga boleh membuat biopsi untuk mendapatkan sampel tisu tali vokal, yang akan dihantar ke makmal untuk dianalisis.- Dalam sesetengah kes, serak suara kerap mungkin disebabkan oleh pertumbuhan polip kecil atau tumor jinak dalam lipatan vokal.
- Anda akan didiagnosis dengan laringitis akut (keadaan jangka pendek yang disebabkan oleh ketegangan atau jangkitan kord vokal) atau laringitis kronik (keadaan jangka panjang yang disebabkan oleh pendedahan yang berpanjangan kepada kerengsaan).
-
Bercakap dengan doktor anda mengenai pilihan rawatan. Kebanyakan melibatkan rawatan pelbagai gejala iaitu berhenti merokok, berehat suara, dan sebagainya. Jika anda telah membangunkan polip vokal atau tumor laring gejala lain, dia akan mencadangkan pembedahan untuk menghapuskannya.- Ujian makmal boleh menunjukkan kanser laryngeal. Dalam kes ini, doktor anda akan memberi nasihat tentang cara terbaik untuk merawat atau menghapuskan kanser.