Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 10 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti mengkaji semula kerja pasukan editorial untuk memastikan bahawa setiap artikel mematuhi standard berkualiti tinggi kami.
Nah, anda membeli jicama di kedai dan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengannya. Ubi terkenal ini boleh dimakan dalam banyak cara dan lazat, ia kelihatan seperti salib antara epal dan kentang. Biarkan diri anda tergoda!
peringkat
Bahagian 1 dari 4:
Sediakan jicama
- 2 Ketahui tentang manfaat kesihatannya. Terdapat banyak sebab untuk makan jicama. Pertama, kerana ia mengandungi beberapa kalori, sekitar 35 setiap 100 g produk. Ia juga sangat baik untuk merendahkan kolesterol dan rendah dalam natrium.
- Ia adalah sumber serat makanan yang sangat baik. Ia dianggap snek yang sangat baik untuk orang yang menghidap diabetes atau orang yang diet. Walau bagaimanapun, anda juga harus tahu bahawa ia mengandungi toksin organik yang dipanggil rotenone yang mungkin memberi kesan pada permulaan penyakit Parkinson mengikut beberapa kajian. Toksin ini kebanyakannya terdapat dalam daun, batang dan buah, jadi anda tidak boleh memakannya. Akar yang dikupas tidak menimbulkan bahaya untuk penggunaan manusia.
- Ia juga kaya dengan vitamin C dan mengandungi banyak mineral penting seperti magnesium, tembaga, besi dan mangan.
nasihat
- Pastikan untuk mencuci apabila anda membasuhnya.
- Pastikan bekas sisa dalam beg plastik atau plastik di dalam peti sejuk.
- Untuk makan seperti di Mexico, tambah sedikit serbuk cili, kapur dan garam.
amaran
- Jangan makan kulit.
- Jus jeruk di mata sangat menyakitkan. Simpan dia pergi.
- Berhati-hati semasa mengendalikan pisau.
Elemen yang diperlukan
- Du jicama
- Pisau
- Papan pemotong
- Limau hijau
- Garam
- Serbuk cili
- Kepentingan untuk makanan baru