Kandungan
Pengarang penulis artikel ini ialah Jennifer Boidy, RN. Jennifer Boidy adalah Jururawat Berdaftar di Maryland. Beliau menerima ijazah kejururawatan di Sekolah Komuniti Carroll pada tahun 2012.Terdapat 20 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Nadi anda menunjukkan betapa cepatnya degupan jantung anda. Ia juga boleh memberikan idea tentang fungsi organ ini dan juga tentang keadaan kesihatan anda dan kecergasan anda pada umumnya. Mengambil nadi mungkin kelihatan sukar, tetapi sebenarnya ia adalah operasi yang sangat mudah yang tidak memerlukan peralatan khas. Anda boleh mengambil anda secara manual, atau menggunakan peranti yang mengukur kadar denyutan jantung.
peringkat
Kaedah 1 dari 2:
Ambil nadi anda secara manual
- 4 Baca hasilnya. Peranti akan berhenti secara automatik, dan memaparkan nombor yang sepadan dengan nadi anda. Semak paparan dan perhatikan kadar jantung yang direkod semasa pengukuran yang anda buat sahaja.
- Untuk menjejaki perubahan dalam kadar denyutan jantung anda, catat semua data atau ukuran yang telah anda buat.
nasihat
- Kadar denyutan jantung yang normal bagi orang yang sihat adalah antara 60 dan 100 denyutan seminit. Irama jantung boleh dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti kecergasan, emosi, membina badan, dan ubat-ubatan.
amaran
- Latihan hanya sedikit tekanan apabila mengambil nadi anda pada leher atau pergelangan tangan anda. Jika anda menekan terlalu keras, terutamanya di leher, anda akan terkejut, dan anda mungkin jatuh.
- Dapatkan rawatan perubatan segera jika kadar jantung anda melebihi 100 denyutan seminit.
- Jika frekuensi ini tidak melebihi 60 denyutan seminit dan anda bukan atlet yang disahkan, hubungi doktor anda, terutamanya jika anda mengalami gejala seperti pening, pingsan, atau kesukaran bernafas.
- Nadi normal harus tetap dan tetap. Sekiranya anda mendapati bahawa jantung anda melompat atau berdenyut, berunding dengan doktor anda kerana mungkin penyakit jantung.