Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Pilih cap yang betul
- Kaedah 2 Betul betul
- Kaedah 3 Tentukan Masalah Kesihatan yang Berpotensi
Sekiranya anda menggunakan tampon kebersihan, mungkin ada masa apabila peranti tidak akan sesuai dengan betul ke dalam vagina anda, yang boleh menyebabkan kesakitan. Mengalami masalah mendapatkan tampon ke dalam vagina anda adalah kejadian biasa. Belajar hari ini untuk meletakkan tampon berkala tanpa kesakitan sehingga anda boleh terus memakainya dengan mudah.
peringkat
Kaedah 1 Pilih cap yang betul
- Berasaskan diri dengan vagina anda. Salah satu cara yang pasti untuk memasukkan tampon anda adalah dengan memastikan anda memahami bagaimana peranti itu masuk ke dalam vagina anda. Ada kemungkinan bahawa anda merasakan penimbal masuk ke dalam anda tanpa memahami mekanisme sepenuhnya. Apabila anda mula menggunakan tampon atau tidak pernah berminat dengan cara mereka bekerja, luangkan masa untuk melihat kawasan alat kelamin anda untuk melihat apa yang berlaku apabila anda menggunakan peranti ini.
- Ambil cermin dan lihat faraj anda untuk mendapatkan idea yang baik tentang anatominya, di mana tampon adalah dan bagaimana ia sesuai sebelum cuba memperkenalkan peranti itu.
-
Menggunakan aplikator yang sesuai dengan anda. Tampon datang dengan pelbagai jenis aplikator. Anda boleh memilih untuk kadbod, model plastik atau mendapatkan pad tanpa sebarang aplikator. Anda juga harus tahu apa yang terbaik untuk anda. Bagi kebanyakan wanita, aplikator plastik lebih mudah diperkenalkan daripada yang lain.- Aplikator plastik mempunyai permukaan yang lebih licin yang membolehkan ia masuk ke dalam vagina dengan mudah. Tampon yang mempunyai aplikator kadbod atau tidak mungkin tidak mudah masuk ke dalam vagina dan tersekat atau tersekat sebelum dimasukkan sepenuhnya.
-
Pilih cap saiz yang baik. Sejak haid sangat berbeza dalam wanita, tampon datang di bawah pelbagai tisu penyerapan dan saiz. Apabila memilih tampon, anda harus memilih yang lebih kecil, terutamanya jika anda merasa sakit atau mengalami kesulitan memasukkannya dengan betul. Cuba penampan cahaya atau saiz yang normal.- Setiap kotak menerangkan perbezaan antara saiz penimbal yang berbeza. Yang ringan lebih kecil dan lebih halus. Mereka tidak menyerap darah yang mencukupi. Jika anda berdarah begitu banyak, anda mungkin perlu menukar tampon anda lebih kerap. Jenis biasa juga boleh menjadi pilihan yang sangat baik kerana ia lebih meruncing dan menyerap lebih banyak darah haid.
- Tampon besar boleh membuat anda merasa tidak selesa. Mereka begitu besar kerana mereka direka untuk menyerap sejumlah besar darah haid.
- Pastikan anda menggunakan kain penyerap yang paling sesuai dengan peraturan anda. Jangan gunakan penimbal yang lebih besar untuk mengalir padat jika anda tidak memerlukannya.
Kaedah 2 Betul betul
-
Basuh tangan anda dan kumpulkan bahan tersebut. Basuh tangan dengan teliti dengan sabun dan air sebelum memasukkan tampon. Keringkan tangan anda sambil memastikan ia tidak basah. Buka bungkusan peranti dan letakkannya dekat dengan anda supaya lebih mudah untuk mengakses. Kemudian berehatlah.- Untuk berehat, anda mempunyai peluang untuk melakukan senaman Kegel terlebih dahulu untuk melegakan otot. Kontrak, kemudian lepaskan otot vagina anda 3 atau 4 kali.
- Jika tampon mempunyai aplikator kertas, anda boleh melincirkannya dengan minyak mineral, KY Jelly (pelincir berasaskan air intim) atau dengan jeli petroleum sebelum memperkenalkannya ke dalam vagina anda.
-
Letakkan badan anda. Meletakkan diri anda di kedudukan yang betul akan menjadikan proses penyisipan tampon lebih mudah. Satu cara di mana anda boleh menguruskan badan anda adalah untuk berdiri dengan kaki anda selain. Cara lain yang berguna ialah berdiri dengan kaki di bangku, di pinggir mandi, di tempat duduk kabinet atau di kerusi.- Jika tiada jawatan ini meletakkan anda dengan selesa, anda boleh cuba untuk berbaring di belakang anda sambil membongkok dan menyebarkan lutut serta kaki anda pada jarak yang bersamaan dengan yang memisahkan bahu anda.
-
Letakkan tampon hanya di pintu masuk faraj. Pegang di tengah-tengah di tangan dominan anda, di tempat di mana tiub kecil memasuki yang besar. Gunakan tangan yang lain untuk menyebarkan bibir (tutup tisu pada setiap sisi vagina). Pastikan untuk berehat.- Rentetan itu harus berorientasikan diri dari tubuh anda kerana ia akan kekal di luar vagina dan akan digunakan untuk mengeluarkan tampon kemudian.
- Ingat bahawa anda mempunyai peluang untuk menggunakan cermin untuk membimbing anda, terutama beberapa kali pertama.
-
Masukkan setem. Letakkan bahagian atas aplikator di pintu masuk ke vagina dan perlahan-lahan tolakkan tampon ke kedudukan yang dikehendaki. Peranti harus berada di sudut yang menghadap ke bawah dari belakang anda. Gunakan jari telunjuk dan tangan memegang pad untuk perlahan-lahan memohon tekanan ke tiub kecil. Tolak perlahan-lahan sehingga anda merasakan rintangan kecil atau tiub dalam sepenuhnya di dalam tiub luar.- Gunakan jari tengah dan ibu jari anda untuk mengeluarkan dua tiub tanpa menyentuh rentetan.
- Berhenti daripada menyentuh tali semasa anda meletakkan tampon, kerana ia mesti bergerak pada saat yang sama dengan tampon sampai mencapai vagina.
- Buang aplikator dan basuh tangan anda apabila anda selesai.
- Anda tidak akan dapat merasakan tampon sebaik sahaja ia diperkenalkan. Sekiranya anda merasakannya, keluarkannya dengan menariknya keluar dengan tali dan masukkan pad lain.
- Anda juga mempunyai pilihan untuk menolak tampon lebih tinggi ke dalam vagina anda untuk melihat jika anda boleh meletakkannya dalam kedudukan yang selesa. Jika itu tidak berfungsi, keluarkannya dan cuba lagi.
Kaedah 3 Tentukan Masalah Kesihatan yang Berpotensi
-
Lihat jika anda masih mempunyai selaput dara. Jika anda tidak mempunyai hubungan seksual termasuk vagina, selaput dara anda mungkin utuh. Kehadiran selaput dara ini agak normal dan biasanya diwakili oleh tisu berbentuk sabit yang mengelilingi pembukaan vagina. Sekiranya ia utuh, ia boleh menghalang pengenalan penimbal dan menyebabkan kesakitan.- Kadang-kadang, selaput dara merangkumi keseluruhan atau hampir semua pembukaan vagina. Pada masa yang lain, anda akan melihat sebuah band atau sumbu kain berjalan melalui pembukaan vagina. Sekiranya sumbu ini hadir, ia boleh menceroboh kemasukan tampon, dan seterusnya menyebabkan sakit. Rujuk doktor supaya anda diperiksa dan beritahu dia untuk menarik baliknya.
-
Lihat jika anda saraf semasa memasukkan tampon. Masalah lain yang dihadapi oleh wanita ketika memperkenalkan tampon ialah mereka menjadi gugup dan tegang. Ini sering dilihat pada seorang wanita yang mengalami pengalaman buruk. Dinding vagina dipenuhi dengan otot dan, seperti mana-mana organ kontraksi lain, boleh menjadi tegang. Ini boleh memudaratkan pemasukan tampon dan kadang-kadang menyebabkan kesakitan.- Latihan Kegel membantu beberapa wanita yang otot vagina menjadi tegang. Ia adalah satu siri pergerakan yang mengikat dan mengendurkan otot-otot vagina. Anda akan melakukan yang sama seperti jika anda cuba untuk menghentikan aliran air kencing, kemudian biarkan ia mengalir lagi. Anda mempunyai keupayaan untuk melakukan gerakan ini bila-bila masa dan di mana sahaja. Cuba setiap hari untuk melakukan tiga set sepuluh kontraksi dan selesaikan.
-
Gantikan tampon selalunya untuk mengelakkan TSS. Anda perlu menukar setem anda sekiranya diperlukan. Apabila anda terjaga, anda harus melakukan ini setiap 4 hingga 6 jam atau lebih kerap bergantung kepada ketumpatan tempoh anda. Walau bagaimanapun, berhati-hati untuk tidak meninggalkan penampan lebih daripada dua puluh empat jam. Apabila anda membiarkannya dalam vagina anda untuk masa yang lama, ia meningkatkan risiko mendapatkan Sindrom Shark Toksik (TSS). Ini adalah jangkitan jarang yang mungkin berkaitan dengan penggunaan tampon. Gejala-gejalanya termasuk:- tanda-tanda selesema seperti sakit kepala atau sendi atau sakit otot
- demam tinggi tiba-tiba;
- pening, pingsan atau pening
- muntah;
- selaran matahari (eritema actinic);
- cirit-birit.
-
Rujuk doktor anda. Jika tips untuk mengurangkan kesakitan memasukkan tampon tidak berfungsi, anda boleh membuat temu janji dengan pakar sakit puan atau doktor anda untuk melihat jika ada masalah. Nyanyian boleh misalnya mudah berlubang dan dikeluarkan untuk membolehkan darah haid mengalir dengan bebas, sehingga membuat persetubuhan dan penggunaan tampon lebih selesa. Ini dianggap sebagai pembedahan kecil dan biasanya boleh dilakukan di pejabat doktor.- Sekiranya penguncupan otot vagina, tujuannya adalah untuk mengawal sejauh mana organ-organ ini menjadi semakin panjang. Sekiranya anda memerlukan lebih banyak bantuan untuk menguruskan ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang membuat rancangan rawatan.
- Jika doktor anda perlu mengeluarkan selaput dara anda, ketahui bahawa ia tidak akan menjejaskan keperawanan anda. Yang terakhir adalah keadaan pengalaman yang diperoleh dan bukan fakta yang mempunyai selaput dara utuh.
- Jika anda mengalami sebarang gejala TSS, segera buang tampon dan pergi ke bilik kecemasan atau pejabat doktor. Penyakit ini dengan cepat boleh berkembang dan menjadi jangkitan serius yang memerlukan bantuan perubatan kecemasan.
- Letakkan setem hanya apabila anda mempunyai peraturan anda. Jika anda memakai satu ketika anda tidak berdarah, vagina anda mungkin sangat kering untuk membolehkan tampon menembusi dengan mudah.
- Ramai wanita mempunyai masalah dengan tampon selepas bersalin, tetapi ini hanya bersifat sementara. Sekiranya anda terus mengalami masalah, berbincanglah dengan doktor anda.
- Jika anda tidak suka tampon, gunakan tuala wanita! Lebih mudah, terutamanya jika anda mula ...