Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Menyediakan otak anda
- Bahagian 2 Pembelajaran gaya pembelajaran baru
- Bahagian 3 Sederhana ke sekolah
- Bahagian 4 Menggunakan petua dan alat
Pernahkah anda sedar bahawa apabila tiba masanya untuk peperiksaan, anda tidak boleh ingat apa yang telah anda pelajari? Kajian adalah perkara yang sangat kompleks, sama seperti otak dan sains anda telah menunjukkan bahawa ada cara yang baik dan buruk untuk belajar. Anda boleh mengikuti yang buruk! Walau bagaimanapun, dengan sedikit bantuan daripada , anda akan ingat apa yang anda sedang belajar. Sama ada anda meningkatkan tabiat belajar anda, mempelajari teknik mnemonik baru atau menggunakan alat kognitif yang berbeza, anda akan lulus peperiksaan anda dan lulus dari satu kelas ke kelas yang lain dalam masa yang singkat.
peringkat
Bahagian 1 Menyediakan otak anda
- Dapatkan tidur yang cukup. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memastikan anda tidur dengan betul. Apabila anda tidak cukup tidur, otak anda tidak berfungsi dengan baik dan anda tidak akan melakukan apa-apa, tidak kira apa teknik yang anda gunakan. Anda perlu berehat dan berhenti keluar seketika untuk merasa lebih baik semasa anda belajar.
- Kajian saintifik baru menunjukkan bahawa apabila anda tidur, tubuh anda akan melalui satu kitaran pembersihan di mana otak anda akan menyingkirkan semua perkara yang tidak diperlukan. Apabila anda tidak cukup tidur, perkara-perkara yang tidak berguna ini terkumpul dan otak anda akan mempunyai masalah yang lebih banyak bekerja.
- Sesetengah orang memerlukan lapan jam tidur manakala yang lain hanya memerlukan enam atau mungkin memerlukan sembilan atau lebih. Setiap orang adalah berbeza, itulah sebabnya anda perlu melakukan beberapa ujian untuk mencari tempoh yang sesuai dengan anda.
-
Ambil makanan seimbang. Adalah sama pentingnya untuk mengikuti diet yang sihat dan seimbang. Badan anda memerlukan banyak nutrien yang berbeza untuk berfungsi dengan baik dan apabila anda tidak mendapat nutrien ini, sukar untuk memberi tumpuan dan menyerap maklumat. Walau bagaimanapun, diet seimbang tidak bermakna hanya makan kale (walaupun kale sangat baik untuk anda). Ini bermakna di atas semua yang anda perlu pastikan anda makan banyak makanan yang berlainan dalam perkiraan yang sihat. Anda perlu menyesuaikan diri dengan gaya hidup anda, tetapi inilah contoh untuk anda mendapat idea.- 30% sayur-sayuran. Cuba makan sayur-sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam dan brokoli kerana ia mengandungi banyak nutrien.
- 20% buah-buahan. Cuba pilih buah-buahan yang kaya dengan nutrien seperti buah-buahan sitrus dan kiwi atau buah serat tinggi seperti epal, pear dan pisang.
- 30% bijirin penuh. Pilih bijirin yang kaya dengan nutrien seperti beras perang, quinoa dan oatmeal dan cari produk yang mengandungi bijirin setiap kali anda memakannya.
- 20% protein. Cuba pilih protein tanpa lemak apabila anda makan daging (seperti ayam belanda, ayam dan ikan) dan protein keseluruhan apabila anda makan makanan lain yang mengandungi protein (anda boleh makan buah-buahan kering, kacang merah dan kacang untuk menambah pengambilan protein atau produk berasaskan soya seperti kacang soya dan lama).
- Hadkan pengambilan produk tenusu anda. Kebanyakan nutrien yang anda minum dari produk tenusu juga terdapat dalam sumber makanan lain. Mereka cenderung menjadi gemuk, jika anda memakannya, cuba versi skim sebaliknya. Oleh kerana anda masih perlu memastikan anda mendapat kalsium yang cukup, anda harus makan makanan yang mengandungi banyak kalsium seperti kale, kubis dan sardin.
-
Minum banyak air. Anda mungkin tahu bahawa badan anda kebanyakannya terdiri daripada air, jadi anda tidak boleh terkejut (e) untuk mengetahui bahawa penting untuk terus memberi tumpuan untuk minum air yang mencukupi. Dehidrasi akan menghalang anda daripada menumpukan perhatian dengan baik dan jika anda tidak dapat menumpukan perhatian, anda akan mengalami masa yang sukar untuk mengingati apa yang anda sedang belajar.- Untuk mengetahui jika anda minum air yang cukup, lihat air kencing anda, jika ia mempunyai warna yang sangat pucat atau hampir telus, anda berada di landasan yang betul. Secara amnya disyorkan untuk minum dua liter air sehari, tetapi itu mungkin berbeza untuk anda. Penggunaan air yang berlebihan kadang-kadang boleh mengakibatkan gangguan serius atau mengancam nyawa, seperti mabuk air atau hypernatremia. Simpan sebotol dengan anda, tetapi jangan minum terlalu banyak. Minum sahaja jika anda dahaga.
-
Pakai pakaian yang selesa. Semasa anda belajar, cuba pakai pakaian yang membuat anda selesa. Ini akan membolehkan anda menumpukan perhatian anda pada kerja anda dan bukannya membimbangkan kerana anda panas, sejuk atau kerana seluar anda gatal di tempat yang tidak sesuai. -
Ambil kafein dengan berhati-hati. Sama ada kopi, Red Bull atau sejenis minuman berkafein yang lain, perhatikan apa yang anda pilih. Kafein boleh membantu anda belajar, tetapi hanya jika anda meminumnya selepas belajar. Jika anda mengambilnya sebelum belajar, ia boleh membuat anda terlalu gelisah untuk menumpukan perhatian dengan betul. Ia juga mempunyai banyak kelemahan, jadi anda harus berusaha untuk tidak bergantung terlalu banyak kepadanya.- Kesan negatif termasuk ketagihan kafein, sakit kepala, dehidrasi, keletihan, kecemasan dan gangguan tidur.
Bahagian 2 Pembelajaran gaya pembelajaran baru
-
Semak bagaimana anda belajar. Terdapat teori yang menunjukkan bahawa orang yang berbeza belajar dengan cara yang berbeza dan jika anda mendedahkan diri anda kepada kaedah yang berfungsi lebih baik untuk anda, akan lebih mudah untuk anda belajar. Walau bagaimanapun, terdapat juga kajian yang menunjukkan bahawa gaya pembelajaran tidak berfungsi, tetapi ramai yang mendapati ia meningkatkan pembelajaran mereka. Anda tidak harus teragak-agak untuk mencuba pelbagai jenis, kerana jika kaedah yang anda pilih berfungsi untuk anda, itu semua yang penting.- Anda boleh mencari banyak ujian dalam talian yang boleh membantu anda mencari gaya pembelajaran anda. Mereka adalah seperti yang boleh dipercayai seperti satu sama lain dan mereka boleh memberi anda banyak keputusan yang berbeza. Perkara terbaik yang perlu dilakukan adalah untuk memberi perhatian kepada bagaimana perasaan anda dan teknik yang anda ingin bekerjasama untuk anda.
-
Bekerja dengan gaya pembelajaran visual. Pernahkah anda perasan bahawa anda belajar lebih baik dengan melihat carta atau grafik? Apabila memikirkan kelas di kelas, adakah anda masih ingat dengan persembahan PowerPoint guru lebih baik daripada apa yang dia katakan? Ini menunjukkan bahawa anda lebih suka belajar visual. Cuba cari cara untuk mengubah maklumat yang anda sedang belajar dalam bentuk visual untuk membantu anda mengingatnya dengan lebih baik.- Sebagai contoh, anda boleh menggunakan warna dan label penanda yang berbeza untuk mengeluarkan maklumat penting dalam manual anda.
-
Menyesuaikan diri dengan gaya pembelajaran auditori. Pernahkah anda perasan bahawa anda ingat lebih mudah apa yang guru katakan daripada maklumat bertulis dalam buku teks anda? Adakah anda berasa lebih baik menyerap maklumat apabila anda mendengar muzik semasa anda belajar (kadang-kadang anda juga boleh ingat apa yang anda pelajari hanya dengan "memainkan semula lagu" di kepala anda)? Ini menunjukkan bahawa anda lebih suka gaya pembelajaran auditori. Cuba cari cara untuk mengubah maklumat yang anda pelajari ke dalam perwakilan pendengaran untuk membantu anda mengingatnya dengan lebih baik.- Sebagai contoh, tuliskan pelajaran anda dan dengarlah mereka semasa memandu dan sebelum atau selepas belajar.
-
Cuba gaya pembelajaran fizikal. Pernahkah anda perasan bahawa anda berasa lebih baik ketika bekerja dengan tangan anda? Anda mungkin berpijak atau jari jari semasa anda berada di dalam kelas. Ini mungkin menunjukkan bahawa anda lebih suka gaya kinestetik, iaitu, anda belajar lebih baik dengan objek yang bergerak. Gaya pembelajaran ini lebih jarang daripada dua yang sebelumnya, tetapi penting jika ia berfungsi untuk anda.- Cuba berehat untuk berjalan di sekeliling blok atau lakukan latihan pendek semasa anda belajar. Ini dapat membantu anda memproses maklumat dengan lebih baik dan membuat anda merasa kurang saraf.
Bahagian 3 Sederhana ke sekolah
-
Cari perkara yang anda suka. Akan lebih mudah bagi anda untuk mengingati maklumat yang anda sedang belajar jika ia merupakan subjek yang menarik minat anda atau yang menarik minat anda. Sudah tentu, beberapa topik semasa akan kelihatan menarik kepada anda sementara yang lain akan kelihatan benar-benar membosankan. Apabila ini berlaku, anda perlu mencari jalan untuk menarik minat anda. Terdapat banyak cara untuk ke sana, tetapi berikut adalah beberapa perkara yang anda boleh cuba.- Cari sebab untuk mempercayai bahawa maklumat ini berguna pada masa akan datang. Sebagai contoh, kursus matematik boleh membantu anda mengira wang yang anda perlukan untuk menyelamatkan sebelum bersara. Jadilah pintar dan anda juga dapat mencari cara untuk bersara lebih awal.
- Buat cerita dengan maklumat itu. Sebagai contoh, jika anda belajar untuk kelas Sejarah, cari cara untuk menyesuaikan maklumat yang anda pelajari untuk membuat episod Game of Thrones anda sendiri. Jika anda belajar untuk kelas sains, cari cara untuk menggunakannya untuk mencipta asal-usul superhero.
-
Dengar secara aktif. Jika anda memberi perhatian semasa kelas, anda akan lebih mudah untuk mengingati maklumat tersebut dan anda juga akan dapat belajar dengan lebih berkesan, kerana otak anda akan dapat mengingat maklumat ini lebih mudah. Buat usaha untuk mendengar di kelas dan terus terlibat dalam apa yang berlaku dengan bertanya soalan dan benar-benar terlibat dalam kelas. -
Ambil nota. Anda juga boleh "mendengar" dengan kelas dengan mengambil nota. Ini akan membantu anda untuk lebih berhati-hati semasa memberi anda bantuan berharga semasa semakan anda kemudian. Ingat bahawa apabila anda mengambil nota, anda tidak perlu menulis semua yang dikatakan oleh guru. Anda hanya perlu menulis perkara penting. Tulis ringkasan kursus dan isi dengan fakta dan penjelasan untuk konsep yang anda dapati lebih sukar difahami.- Sebagai contoh, jika anda mengambil nota mengenai setiap artikel, anda mungkin akan membahagikan nota anda untuk setiap bahagian artikel dan anda akan menulis satu atau dua ayat untuk setiap langkah.
-
Adakah penyelidikan anda sendiri. Anda boleh membantu anda mengingati apa yang anda sedang belajar dan menjadikan topik lebih menarik dengan mengambil alih pendidikan anda dan mencari maklumat tambahan melebihi apa yang telah anda pelajari di kelas. Ini dapat membantu anda lebih memahami konsep dan memberi anda rangka kerja yang lebih kukuh yang boleh anda usahakan dengan maklumat yang anda lihat di dalam kelas. Anda juga dapat mencari perkara yang kelihatannya sangat menarik untuk anda!- Sebagai contoh, bayangkan bahawa anda mengambil kelas kimia dan guru anda memberitahu anda tentang penemuan banyak sebatian pada abad kesembilan belas dan awal abad ke-20. Anda boleh mengambil masa seminit dan bertanya pada diri sendiri, "Apa yang dilakukan orang dengan bahan-bahan baru ini? Sekiranya anda melakukan penyelidikan, anda mungkin mendapati bahawa sebatian baru ini digunakan untuk mencipta cat berwarna baru. Warna-warna baru ini bertanggungjawab untuk revolusi artistik yang menghasilkan pelukis seperti Van Gogh dan Monet.
-
Dapatkan lebih banyak kon. Sekiranya anda menghadapi masalah menjejaki apa yang guru katakan, cuba berikan lebih banyak maklumat kepada kerucut. Kadang-kadang, apabila anda dapat mengklarifikasi secara visual subjek, anda akan mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang apa yang sedang berlaku dan anda akan dapat lebih baik mengikuti maklumat baru seperti yang muncul.- Sebagai contoh, jika anda mengambil kelas sejarah, tetapi anda menyedari bahawa anda tidak boleh mengikuti apa yang sedang berlaku, cuba pergi ke muzium atau menonton dokumentari mengenai subjek. Ini akan membantu imaginasi anda semasa anda belajar dan anda juga boleh menjelaskan beberapa idea dengan cara yang berbeza kepada guru anda.
Bahagian 4 Menggunakan petua dan alat
-
Gunakan peta euristik. Sebuah e-kad adalah cara terbaik untuk mengingati maklumat. Untuk membuat satu, bahagikan maklumat yang anda perlukan ke dalam kategori dan bahagikan kategori ini menjadi idea individu. Tuliskan idea-idea ini pada kad yang anda kemudian gantung di dinding besar dengan mengumpulkan idea mengikut kategori. Anda kemudiannya boleh menyambungkan idea yang sama dengan rentetan atau kod warna untuk mengelompokkan kad dan mendapatkan lebih banyak maklumat.- Jika anda belajar kad Euristik anda, apabila anda perlu lulus peperiksaan anda, anda hanya akan mengingatnya dan akan lebih mudah untuk anda mencari maklumat yang anda perlukan.
-
Buat peranti mnemonik anda sendiri. Maksud mnemonik adalah lagu, frasa atau kata-kata yang membuat jalan pintas kepada maklumat yang lebih rumit. Anda boleh belajar dari yang diketahui untuk maklumat standard atau anda boleh membuat sendiri untuk mengekalkan lebih banyak perkara tertentu.- Sebagai contoh, frasa "Di sini saya semua basah, saya awan" membolehkan anda mengekalkan susunan planet dalam sistem solar. Satu lagi contoh: "Napoleon dengan riang makan enam ayam tanpa memetik wang" membolehkan anda mengingati senarai ketiga unsur-unsur jadual berkala.
-
Belajar dalam kumpulan. Apabila anda belajar, cuba lakukannya dengan orang lain. Ia berfungsi dengan baik untuk banyak sebab. Terutamanya, anda akan berhubung dengan gaya pembelajaran yang berbeza dan kebanyakan orang mendapati bahawa mereka lebih memahami maklumat ketika mengajar mereka kepada orang lain. Apabila anda belajar sebagai satu kumpulan, jika seseorang tidak memahami sesuatu dengan baik, atau jika anda terlepas satu hari penting, yang lain dapat membantu anda kembali ke trek.- Bincang dengan rakan sekelas anda untuk melakukan semakan kumpulan anda tanpa melupakan bahawa ini bukan masa yang sesuai untuk bersosial. Anda tidak boleh memilih untuk belajar dengan pelajar lain kerana anda adalah kawan. Anda mesti cuba belajar dengan pelajar yang mengambil kursus dengan serius dan siapa yang akan melakukan banyak usaha seperti anda.
-
Berkonsentrasi pada satu tugas pada satu masa. Apabila anda terjebak, ia boleh mengambil masa sehingga 20 minit atau lebih sebelum anda boleh fokus lagi, menurut kajian. Otak anda tidak boleh memberi tumpuan melebihi had masa tertentu, apatah lagi batasan fizikal anda. Itulah sebabnya lebih baik bagi anda untuk menetap di tempat dengan sedikit gangguan sekiranya anda boleh belajar dan hanya belajar sehingga anda selesai.- Juga elakkan muzik dan televisyen. Untuk fokus pada satu tugas pada satu masa, anda harus mengelak menonton TV atau mendengar lirik semasa anda belajar. Kajian telah menunjukkan bahawa mereka lebih berbahaya daripada yang baik untuk kebanyakan orang kerana mereka menggunakan terlalu banyak tenaga di otak yang akan memfokuskan pada muzik dan pelajaran anda pada masa yang sama.
-
Cari sambungan. Semasa anda belajar, cuba mencari pautan antara bahan yang anda sedang belajar dan bahan yang anda sudah tahu. Dengan membuat sambungan, anda akan lebih memahami bahan yang anda sedang belajar (yang akan menjadikannya lebih berguna setiap hari) sambil lebih mudah mengingatnya. Anda tidak perlu menghadkan diri anda tentang bahan itu, jika anda melihat pautan antara subjek kegemaran anda dalam Sejarah dan kerja rumah matematik anda, jangan ragu untuk membuat sambungan dalam fikiran anda.- Contohnya, anda mungkin melihat perkataan atau struktur kalimat asing dalam bahasa Perancis. Ini adalah hasil pengaruh yang berbeza sepanjang sejarah Perancis.
-
Mula belajar secepat mungkin. Perkara terbaik dan paling rumit yang boleh anda lakukan untuk membantu anda mengingati apa yang anda sedang belajar adalah dengan memulakan secepat mungkin. Semakin cepat anda mula, semakin banyak anda perlu menyemak semula maklumat berkali-kali dan membakarnya dalam ingatan anda untuk jangka panjang. Anda tidak akan dapat melakukan apa-apa dengan mengkaji malam sebelum dan jika anda melakukannya, anda hanya dapat menjawab dua atau tiga soalan dengan betul. Dengan menyemak semula tempoh pendek setiap hari selama sebulan sebelum peperiksaan, anda mungkin akan mendapat gred yang baik.
- Chew gusi semasa anda belajar, kemudian semasa peperiksaan dan pilih rasa yang sama. Otak anda akan membuat sambungan yang membolehkan anda mengingati maklumat yang telah anda pelajari. Ia satu kaedah yang pelik tetapi berguna.
- Sekiranya anda perlu mengingati ayat pendek, tuliskannya selama enam kali. Anda juga boleh mengunyah gusi dan membuat flashcards yang anda nonton dan membaca setiap sepuluh minit.
- Buat flashcards. Mereka akan membantu anda mengingati bahan apabila anda melihat subjek di sebelah dan butiran dan definisi yang lain.
- Apabila anda menulis maklumat yang perlu anda pelajari, anda akan dapat mengingatinya lebih baik daripada jika anda telah mendengar atau membacanya. Semakin banyak anda menulis, semakin banyak yang anda akan ingat.
- Semak maklumat yang diketengahkan tepat sebelum peperiksaan.
- Semakin banyak anda berlatih dan semakin mudah untuk mengekalkan bahan tersebut.
- Cuba menggoncang tangan anda, ia akan meningkatkan peredaran darah di otak anda.
- Otak ingat imej, itulah sebabnya anda harus cuba mengingat maklumat yang anda pelajari sebagai gambar dan bukan perkataan dan es. Jika otak anda mengingati apa yang anda lihat dan bukan apa yang ada di peta, anda boleh memvisualisasikannya di kepala anda.
- Ulangi sebanyak yang diperlukan, kuat dan di kepala anda.
- Cuba buat tulisan kecil yang anda kaitkan dengan frasa atau fakta keras untuk lebih mengingati anda.