Bagaimana untuk hidup dengan lebih baik

Kandungan

• peringkat
• Kaedah 1 Ambil beberapa resolusi mudah
• Kaedah 2 Buat perubahan besar
• Kaedah 3 Meningkatkan mental dan fizikal
• Kaedah 4 Untuk meningkatkan melalui orang lain

Dalam artikel ini: Ambil beberapa resolusi yang mudahMembuat perubahan yang besarPeningkatan fizikal dan fizikalKuatkan orang lain6 Rujukan

Akhirnya! Ia tahun baru, fajar baru, hari baru dan masa untuk membuat keputusan yang baik. Mujurlah, ia mudah difahami kerana ia perlu dilakukan. Walaupun pembaikan kecil boleh menjadi langkah gergasi untuk membantu anda mencari cara yang lebih baik untuk hidup. Untuk hidup dengan lebih baik, anda perlu memastikan minda anda ditetapkan pada transformasi anda dan versi yang lebih baik daripada diri anda akan mengambil alih dengan cepat.

peringkat

Kaedah 1 Ambil beberapa resolusi mudah

1. 
   

   
   Tetapkan matlamat. Cukup. Cara terbaik untuk melakukan sesuatu adalah membuat keputusan untuk melakukannya (kemudian menulis dan bercakap tentang mereka). Penambahbaikan dalam hidup anda yang hendak anda lakukan? Lihat mereka sebagai matlamat, seperti resolusi yang baik pada tahun baru yang anda akan dapat menyimpan.
   • Mulakan dengan matlamat kecil. Memperbaiki hidup anda tidak dimaksudkan untuk mengecam anda untuk kegagalan dan membuat anda berasa sengsara dan tidak berguna. Tetapkan matlamat, tetapi mestilah munasabah. Beri diri anda matlamat bermain sukan 4 kali seminggu daripada kehilangan 15 kilogram. Memutuskan untuk membuat hidangan sebelum apa yang berlaku, bangun segera dan dapatkan kerja. Ia tidak akan dilakukan sebelum anda berfikir!

2. 
   

   
   
   
   Kenal pasti apa yang anda terima. Fikirkan dengan serius. Apa yang anda menyokong di rumah, di tempat kerja, dari rakan-rakan anda, dan dari diri anda sendiri? Jika ia membantu anda, buat senarai. Adakah ia keran yang kebocoran? Seorang kawan yang memerlukannya untuk meletakkan kepalanya? Adakah ini cara rakan sekerjanya melakukan hiasan ruang tamu? Sebaik sahaja anda bermula, anda mungkin tidak selesai!
   • Sekarang bahawa anda telah mengenal pasti beberapa perkara, mula menghapuskannya. Ini mungkin matlamat anda. Membaiki keran ini (atau hubungi tukang paip), beritahu kawan anda bahawa dia mengganggu anda untuk mengulangi "Saya tidak mahu berbangga, tetapi ...", membeli lukisan dan menggantungnya di ruang tamu, bayangkan keseronokan yang anda akan rasakan apabila anda telah selesai senarai ini!

3. 
   

   
   Bersihkan rumah anda. Adakah anda tahu feng shui? Walaupun ia rumit dalam butirannya, prinsip asas adalah betul: persekitaran yang menyenangkan membuat kita berasa baik. Sekiranya anda merasai kekacauan di dalam diri anda, jangan lupa persekitaran anda, ini cara mudah untuk menjimatkan ruang dan memudahkan hidup anda.
   • Sekiranya anda mengambil masa 20 minit untuk simpanan anda, anda akan berasa lega. Ini salah satu perkara yang paling mudah dilakukan tetapi manusia cenderung untuk melakukannya tidak lakukannya. 20 minit adalah segalanya! Anda mungkin tidak akan selesai, tetapi anda akan mendapati bahawa kehidupan anda mula teratur dan ini merupakan sumber motivasi yang sangat baik untuk diteruskan.

4. 
   

   
   
   
   Rancang belanjawan anda. Bermula untuk mengira anggaran anda adalah satu lagi cara mudah untuk memperbaiki kehidupan anda. Walaupun anda dengan mudah dapat mengisi untuk hujung bulan, manfaat belanjawan adalah bahawa anda akan melihat apa yang diketepikan dan anda akan mula bekerja untuk ganjaran. Daripada menjalani kehidupan yang berjimat, ambil satu jam untuk memikirkan tabiat perbelanjaan anda dan apa yang anda perlukan untuk memperbaiki hidup dengan lebih baik. Mungkin anda boleh mencari 100 euro lagi untuk projek percutian anda di Hawaii!
   • Anda tidak tahu cara untuk membuat anggaran? Dengan wikiBagaimana anda tidak mempunyai alasan, terdapat banyak artikel yang akan mengajar anda bagaimana untuk melakukannya. Anda kini boleh mula membeli pelindung matahari!

5. 
   

   
   Menguruskan masa anda. Ini adalah kesilapan yang banyak kita lakukan, kita melakukan semua yang kita perlukan ... tetapi kita tidak melakukannya dalam susunan yang betul atau kita menghabiskan terlalu banyak masa pada perkara-perkara yang tidak penting apabila kita mungkin menjadi mental yang paling produktif. Malangnya cuaca tidak boleh diperpanjang, kadang-kadang mungkin untuk menang 9 jam kemudian dengan mengambil sepuluh minit masa anda sekarang. Jika anda belajar untuk menguruskan masa anda dengan baik, anda akan membebaskan lebih banyak masa untuk bersantai.
   • Untuk memulakan semata-mata, anda boleh mengenal pasti bagaimana anda membuang masa anda. Daripada cuba menyusun semula rutin harian anda dengan segera, kenakan detik-detik hari yang anda tidak menggunakan dengan teliti. Anda boleh bermula dengan masa yang anda habiskan setiap hari di Facebook.

6. 
   

   
   Biarkan kerja di pejabat. Sebaik sahaja anda meninggalkan pejabat, jangan berfikir sepanjang malam bahawa bos anda telah menghantar anda. Jangan mengganggu majlis makan malam anda untuk panggilan telefon terakhir. Jika anda ingin bekerja lebih daripada yang diperlukan, lakukan dengan serius dan jangan membuang masa lapang anda untuk melakukan apa-apa, benar-benar mengambil berat tentang apa yang anda fikirkan, ia akan menjadi seret.
   • Malah, biarkan segala-galanya di tempatnya. Hujah ini dengan teman? Melupakannya. Anda akan mengurusnya apabila perlu. Masalah kesihatan ayah kamu? Menjadi perhatian penuh kepadanya, tetapi apabila anda pulang ke rumah, cuba untuk mengabaikannya. Setiap benda mempunyai tempatnya. Jika anda mengambil semua kebimbangan semua bidang kehidupan anda dan menggabungkannya, huru-hara akan tidak dapat ditahan.

7. 
   

   
   Tuliskan senarai perkara yang anda bersyukur. Ia agak aneh, sudah tentu, tetapi ia akan membawa anda banyak. Sangat mudah untuk melihat rumput yang lebih hijau di padang rumput di sebelahnya, sementara anda sama seperti hijau, tetapi anda tidak memberi perhatian. Buka editor e atau hantar selepas menyiapkan perenggan ini dan tulis beberapa perkara. Anda akan melihat positif dan anda akan berasa lebih baik.
   • Jika anda fikir anda tidak mempunyai alasan yang baik untuk bersyukur, anda melakukan yang teruk. Sebagai permulaan, anda mempunyai lebih kurang komputer kerana anda membaca ini. Mungkin ada bumbung di atas kepala anda, rombongan anda berdekatan dengan anda, anda bernafas, dan lain-lain Ini adalah aspek yang sangat penting, tanpa mereka, anda tidak akan menjadi apa-apa.

8. 
   

   
   Berkonsentrasi pada semangat. Kekosongan dalam enam bahasa berbeza tidak akan membawa anda banyak dan bermain "cahaya bulan" di piano tidak menjadikan anda seorang pemuzik. Sekiranya ada sesuatu yang menarik minat anda, anda mesti menumpukan perhatian anda! Apabila anda menguasai sesuatu, anda mempunyai sesuatu yang boleh dibanggakan, topik perbincangan, semangat yang anda faham dan suka. Daripada menyebarkan diri anda, fokus pada satu perkara - anda boleh mendapat keuntungan daripadanya!
   • Jika anda membuat keputusan untuk melakukan sesuatu, anda perlu melakukannya dengan betul. Menjadi sangat baik dalam satu kawasan sangat berharga, selebihnya akan berlaku apabila waktunya tiba: apa item pertama di bahagian atas senarai anda hari ini? Pernah mahu mempelajari seni mempertahankan diri? Bermain piano? Cat? Pembaikan kereta? Kini sudah tiba masanya untuk bermula!

Kaedah 2 Buat perubahan besar

1. 
   

   
   Pikirkan tentang ketidakpuasan anda. Apabila datang ke kehidupan seharian kita, terlalu mudah untuk terbawa-bawa, untuk tetap sibuk sehingga kita tidak perlu menghadapi siapa kita sebenarnya dan bagaimana perasaan kita benar-benar. Untuk menghadapi realiti adalah prospek yang menakutkan, tetapi perlu untuk mencari kembali apa yang membuat kita bahagia dan membolehkan kita hidup lebih baik. Mengambil langkah kembali dan melihat sendiri, kenapa anda mahu membuat perubahan dalam hidup anda?
   • Ia tidak menjadi masalah jika anda tidak tahu lagi. Adalah perkara biasa untuk jawapan anda menjadi sesuatu yang tidak dapat difahami dan abstrak seperti "takut tidak menjadi diri sendiri" atau bahkan takut menjadi. Konkrit akan tiba tidak lama lagi; hanya ingatlah itu. Keadaan kegelapan umum adalah bendera merah yang menandakan sesuatu yang mendasari. anda tahu apa itu, tetapi anda menyembunyikannya buat masa ini.

2. 
   

   
   Revolusi imej yang anda miliki sendiri. Jika seseorang memberitahu anda bahawa anda tidak boleh mengubah keperibadian anda, dia salah. Anda boleh pergi dari introvert ke extroverted, dari marginal hingga dimasukkan secara sosial dan membenci diri untuk mencintai diri sendiri (untuk menyebutkan hanya tiga contoh). Jika cara anda melihat diri anda menghalang anda daripada menjadi gembira, merawat masalah ini. Ia mungkin mengambil sedikit masa, tetapi ia seperti semua perkara yang baik.
   • Sekali lagi, halangan utama adalah untuk mendapatkan pin apa yang anda ingin ubah. Adakah sesuatu yang luar seperti berat badan anda? Atau sesuatu di dalam keperibadian anda? Kedua-duanya adalah mungkin. Tetapi ketahuilah bahawa kadangkala kita sepertinya bahawa satu aspek khususnya ialah jawapannya apabila tidak demikian. Jika anda fikir anda hodoh, anda mungkin berasa lebih kurus, tetapi masih hodoh jika anda menurunkan berat badan. Sebelum memulakan projek, pastikan anda mengenali satu sama lain dengan cukup baik untuk melakukannya dengan betul.

3. 
   

   
   Ambil langkah kembali pada hubungan anda. Walaupun kita tidak suka mengakuinya, ramai di antara kita lebih suka dengan seseorang yang membuat kita tidak bahagia daripada tidur sahaja. Mengapa? Apa yang sangat dahsyat untuk bersendirian? Selain itu, bukan hanya untuk hubungan romantis, kita juga terus berteman dengan orang yang menyakiti kita. Kajian diri anda, ada sesiapa dalam hidup anda yang tidak sepatutnya berada di sana? Mengapa menjaga orang-orang ini berbahaya?
   • Jika jawapan anda kepada soalan pertama adalah "ya", tidak ada jawapan yang baik untuk soalan kedua. Ia akan menjadi sukar, itu pasti, tidak ada dua cara untuk melakukannya. Walau bagaimanapun, sebaik sahaja dilakukan, berat leher bahu anda akan memberi anda sayap (tanpa Red Bull) dan anda boleh mula meluangkan masa bersama orang yang membuat anda berasa baik atau hanya dengan diri.

4. 
   

   
   Mula mencari kerja baru. Anda mungkin berfikir bahawa itu "tidak betul-betul keadaan ekonomi yang sesuai untuk itu," kan? Tiada masalah, kami tidak menjemput anda untuk berhenti kerja anda, merosakkan diri anda dan terus hidup untuk mencari yang baru. Hanya mula carimungkin ada peluang yang anda tidak akan dapati jika anda tidak mencarinya. Hari ini, pekerjaan tidak lagi menunggu anda di depan pintu! Daripada merendahkan pekerjaan anda sekarang, diam-diam menunggu hantu Steve Jobs untuk menjemput anda pada waktu malam dengan tawaran yang anda tidak boleh menolak, mula mencari, tidak ada bahaya dalam hal itu.
   • Anda mungkin sudah tahu jika kerja anda keracunan anda. Ketahuilah bahawa ia benar-benar normal untuk tidak gila cinta dengan pekerjaan anda, itu sebabnya ia dipanggil pekerjaan. Walau bagaimanapun, jika anda bayangkan dalam impian anda mencekik bos anda dengan tali biru, tanya diri anda soalan, berdiri pada skala keseronokan yang diambil di tempat kerja sebelum melompat ke kesimpulan.

5. 
   

   
   Bergerak. Inilah pilihan kehidupan akhir, jika anda tidak gembira dalam situasi semasa anda, anda sentiasa boleh bergerak. Ini akan menjadi banyak kerja (fizikal, mental) dan kerja kertas, tetapi ia boleh berbaloi. Mungkin ada pekerjaan yang sesuai dengan anda di tempat lain, gaya hidup yang anda inginkan, orang yang menginginkan anda termasuk. Adakah ini pengalaman yang anda boleh cuba?
   • Ia lebih mudah daripada yang anda fikir, tidak syak lagi. Orang ramai melakukannya sepanjang masa dan mereka mahu, mereka sudah bersedia untuk memulakannya lagi. Ramai orang takut bergerak kerana mereka tidak pernah merasainya sebelum ini. Mengeluarkan satu-satunya perkara yang anda tahu sememangnya satu prospek yang menakutkan, tetapi setelah itu dilakukan, anda akan mendapati bahawa anda boleh mengatasinya dan ia menjadi sangat menarik. Kehidupan baru sedang menunggu anda! Satu-satunya soalan yang ditinggalkan adalah ke mana hendak pergi?

Kaedah 3 Meningkatkan mental dan fizikal

1. 
   

   
   Bermeditasi. Semua kekacauan di kepala anda, apa yang anda fikirkan, kebimbangan anda, kesilapan mental yang tidak perlu: meditasi boleh membantu anda membersihkan minda anda dan menumpukan tenaga anda, walaupun anda hanya menghabiskan masa 10 hingga 15 minit sehari. Ia adalah 15 minit relaksasi! Mengapa tidak cuba?
   • Ia akan menjadi lebih mudah untuk menguruskan masa anda apabila minda anda jelas dan anda telah menghapuskan tekanan anda. Meditasi sedikit boleh membantu anda hidup dengan lebih baik dengan menyingkirkan semua bunyi dan semua tekanan yang ada dalam diri anda sehari-hari. Jangan menolak penyelesaian ini sebelum mencubanya, anda mungkin terkejut dengan keberkesanannya!
   • Nah, sangat baik, bukan awak peminat meditasi? Jadi, cubalah yoga, bukan sahaja anda akan membakar 5 kalori seminit, tetapi anda akan mempunyai perasaan relaksasi yang sama yang menawarkan meditasi. Pelepasan mental dan nafas segar yang segar adalah apa yang dipanggil meningkatkan kehidupan anda!

2. 
   

   
   Makan lebih perlahan. Makanan dibuat untuk dihargai, bukan untuk memikirkan tentang apa yang akan anda lakukan seterusnya. Rasa, nikmatilah, apabila anda makan dengan perlahan, hidangan anda akan membawa anda lebih banyak dan anda akan makan kurang dalam realiti. Badan anda akan mempunyai masa untuk merekodkan apa yang anda membuatnya menelan dan menikmatinya, apabila anda menelan makanan anda tanpa mengunyahnya, hidangan sudah selesai sebelum anda menyedari dan anda masih akan lapar.
   • Ini satu baris untuk mengikuti sedikit untuk segala-galanya, meluangkan masa untuk menikmati apa yang ada di sekeliling anda, terutama pada masa kita. Apabila anda duduk bersama teman terbaik anda di sekitar kopi, tahu bagaimana untuk menikmati masa ini. Apabila anda menonton matahari terbenam, fikirkan kecantikan yang terletak di hadapan anda, ramai orang tidak dapat menyedari apa yang berlaku di hadapan mata mereka!

3. 
   

   
   Minum air. Ya, minum air akan meningkatkan hidup anda. Ini dapat membantu menurunkan berat badan, membersihkan kulit dan badan anda, membantu pencernaan anda dan memberi anda lebih banyak tenaga secara keseluruhan. Air adalah cecair kehidupan, semua kalori kosong soda dan alkohol tidak membolehkan anda meleleh di antara keseronokan dan kemerosotan, tidak seperti itu kita tetap sihat!
   • Kesihatan adalah sangat penting dan kita tidak memikirkannya apabila kita hidup dengan baik. Walau bagaimanapun, saat dia pergi, tidak ada hal lain yang penting. Buat diri sendiri dengan meminum satu lagi minuman dengan setiap hidangan, tubuh anda akan menjaga selebihnya!

4. 
   

   
   Tetap masuk akal dalam diet anda. Jika anda mengeluarkan 175 kalori setiap hari, anda akan kehilangan 10 kilogram dalam masa kurang daripada 100 hari. Hanya 175 kalori! Tidak perlu kebuluran untuk mendapatkan perubahan yang perlahan tetapi berkekalan.
   • Sekiranya anda makan lebih perlahan, kalori boleh hilang sendiri! Kajian telah menunjukkan bahawa mereka yang makan perlahan-lahan makan kurang secara automatik, tanpa memikirkannya.
   • Buat senarai makanan ringan yang mudah disediakan. Apabila anda boleh makan snek yang sihat dan mudah untuk menyediakan lebih cepat daripada cheeseburger, mana yang akan anda pilih? Satu-satunya cara untuk mematuhi tingkah laku yang sihat adalah untuk memudahkan mereka, menyimpan selusin pilihan di dalam almari anda atau di dalam peti sejuk anda (terutama buah-buahan dan kacang) dan makanan ringan tidak lagi menjadi masalah!

5. 
   

   
   Fikirkan tentang siapa yang anda mahu menjadi. Dengan kata lain, berfikir secara positif, apabila anda mengetahui siapa yang anda mahu menjadi dan bertindak seperti orang ini, menjadikan matlamat anda menjadi kenyataan menjadi sepuluh kali lebih mudah. Keesokan harinya anda berada dalam keadaan (dengan kawan atau di hadapan peti sejuk), fikirkan tentang apa yang ideal anda akan lakukan dan lakukannya!
   • Adakah anda tahu orang ini dengan baik? Pikirkan sifatnya, kecenderungannya, tabiatnya, buat watak ini di kepala anda. Ia boleh sama seperti 99% atau 1%, tidak kira bila itulah yang anda mahu menjadi, maka mungkin. Jika tidak, anda akan berubah menjadi seseorang yang anda tidak merancang untuk menjadi!

6. 
   

   
   Jadilah yakin. Apabila kita ditangkap dalam keraguan atau kelemahan kita, sukar untuk menghargai kehidupan secara positif, untuk benar-benar memberi manfaat. Apabila kita merasa yakin, walaupun seminit, tiada apa yang boleh membawa kita ke bawah, ia tidak selalu mudah dilakukan, tetapi perubahan itu kekal.
   • Perlu satu contoh yang lebih konkrit? Cuba untuk mengatakan "tidak" sekali sehari. Anda mungkin melakukan banyak perkara secara kekal untuk orang lain yang anda tidak mahu tidak benar lakukan, yang hanya berfungsi untuk melepaskan orang lain: katakan tidak untuk sekali. Lakukan sesuatu untuk diri sendiri, menghabiskan masa anda melakukan apa anda pilih. Kadang-kadang, memang benar, kita mesti meletakkan orang lain di hadapan kita, tetapi untuk hidup lebih baik, anda juga mesti memikirkan anda dalam keadaan lain!

7. 
   

   
   Berhati-hati untuk suara kecil di kepala anda. Suara ini di kepala kita memberitahu kita apa yang tidak boleh kita lakukan atau apa yang tidak boleh kita lakukan, kita semua mencuci. Kadang-kadang dia memberi kita rasa malu, rasa bersalah atau membuli, apa itu untuk semua? Adakah ia pernah membantu anda? Oleh itu, berhenti mendengar, fikirkan sedikit manfaat yang dibawa oleh pemikiran anda, anda tidak mempunyai masa untuk itu.
   • Akhirnya, semua yang penting adalah di kepala anda, itulah bagaimana anda merasakannya, anda boleh bangun dengan kehidupan yang lebih baik semata-mata kerana anda mempunyai gambaran apa yang telah bertambah baik. Rebutlah suara itu di kepala oleh tanduk dan ambil kembali rantai, itulah satu-satunya cara untuk mendapatkan perbaikan itu. Berita buruk? Ini cabaran sebenar. Berita baik? Anda ada semua kuasa!

Kaedah 4 Untuk meningkatkan melalui orang lain

1. 
   

   
   Menghapuskan kawan-kawan anda yang toksik. Kadang-kadang sukar untuk menyedari bahawa orang-orang di sekeliling kita, yang penting kepada kita, tidak baik untuk kita. Adakah terdapat sesiapa dalam hidup anda yang mengalirkan lebih banyak tenaga daripada dia membawa anda? Dia mungkin kawan yang toksik. Walaupun ia mungkin terdengar aneh dan sukar dilakukan, anda mesti menyingkirkannya kerana mereka tidak membawa apa-apa, mereka hanya melambatkan anda.
   • Fakta adalah dengan kawan-kawan yang toksik yang kita tahu apabila kita mempunyai satu. Anda tidak benar-benar mempunyai masa yang baik apabila anda bersama mereka, anda berasa tidak selesa apabila anda pergi dan hidup sedikit lebih gelap apabila mereka hilang. Dengan kata lain ... mengapa terus keluar dengan mereka?

2. 
   

   
   Kenal pasti elemen positif dalam persekitaran anda. Ia terlalu mudah untuk ditangkap dengan cara pasangan, keluarga, rakan atau rakan sebilik anda bosan. Anda akhirnya memberitahu gosip antara satu sama lain, menyalahkan mereka apabila mereka meletakkan gulungan kertas tandas ke arah yang salah, membenci kemerahan yang mereka buat sepanjang masa ... sementara mereka adalah orang yang hebat. Kita lupa semua sifat mereka kerana aspek negatif lebih mudah dilihat. Kehidupan anda akan kelihatan lebih lengkap jika anda memberi tumpuan kepada aspek positif, walaupun secara teknikal tidak ada perubahan.
   • Ambil satu minit untuk mengingati apa yang menarik minat anda pada mulanya. Adakah mereka menyeronokkan, baik, pintar, jujur ​​atau dinamik? Adakah mereka membuat kuih coklat yang sangat baik? Adakah mereka pernah lupa untuk merakam rancangan kegemaran anda? Tidakkah mereka ketawa apabila makanan tersekat di antara gigi anda? Tidak semua orang mampu melakukannya!

3. 
   

   
   Jadilah perhatian Anda tahu berapa banyak anda menghargai orang yang anda sayangi, tetapi mereka mungkin akan terlupa. Apabila anda lebih prihatin, anda akan mendapat lebih banyak kasih sayang sebagai balasan, kehidupan anda akan kelihatan lebih penuh cinta dan gula-gula. Melakukan lebih banyak pelukan hanya dapat membawa anda baik.

4. 
   

   
   Tulis surat kepada rakan jauh. Dengan setiap tahun yang berlalu, nampaknya masa kita berjalan lebih cepat dan lebih cepat, jadi kita membiarkan persahabatan kita menghilang dan kita berhenti memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang kita tidak rasa kita mempunyai masa untuk. Ambil rehat dan hubungi rakan yang telah berpindah (atau dari mana anda telah berpindah). Surat kertas menjadi semakin jarang, surat ini yang anda tulis kepadanya akan meletakkan senyuman besar di wajahnya dan terus berhubung dengannya akan sangat bagus!
   • Otak kita memberi ganjaran kepada kita apabila kita bersosial. Bagaimanakah manusia boleh hidup jika otak kita tidak diprogram untuk ini? Semakin anda melakukan yang terbaik, semakin luas lingkaran sosial anda, semakin banyak kepercayaan yang dapat anda percayai dan semakin baik hidup anda. Ini adalah langkah kecil yang akan membantu anda mencapai matlamat ini!

5. 
   

   
   Sambung kepada orang baru. Baiklah, anda menyambung semula kepada rakan lama, kini anda perlu menghidupkan semula rangkaian sosial anda dengan menyambung kepada orang lagi! Anda boleh melakukan ini setiap hari tanpa banyak usaha dan anda akan merasa sangat terpenuhi (belum lagi anda mungkin telah belajar sesuatu atau ketawa). Bercakap dengan juruwang anda, lawati jiran baru anda, buat usaha dengan rakan sekerja yang bijak, ada peluang di mana-mana!
   • Jika anda benar-benar tidak tahu di mana untuk memulakan, putuskan dahulu. Putuskan sambungan semula, letakkan telefon anda di atas meja, keluarkan fon kepala anda, hentikan memeriksa telefon anda setiap 5 minit dan melihat kehidupan di muka. Ini adalah satu-satunya cara untuk menyelesaikan masalah yang paling, apakah yang ada pada telefon anda (Candy Crush?) benar-benar lebih menarik daripada orang-orang di hadapan anda?

6. 
   

   
   Lakukan perkara yang baik. Anda mungkin tahu perkataan "lebih baik untuk memberi daripada menerima" dan itu benar. Lakukan perkara yang baik untuk orang lain dan anda akan merasa lebih baik tentang diri anda, anda akan merasakan bahawa anda melakukan sesuatu yang penting, anda akan mencapai sesuatu dan anda akan memperbaiki kehidupan orang lain. Bukankah itu hebat?
   • Memperbaiki kehidupan orang lain adalah satu cara untuk memperbaiki diri anda. Logik itu tidak kelihatan begitu mudah, tetapi ia hanya mudah dan berkesan, jauh lebih bermanfaat untuk mengetahui bahawa dunia adalah lebih baik terima kasih kepada anda!
   • Adakah anda memerlukan contoh yang konkrit? Bantu jiran tua anda pergi, sarankan kawan anda dengan tiga anak membawa mereka kembali dari sekolah, memberi tip besar kepada pelayan pelajar, dan memberikan bantuan kepada mereka yang membantu anda.

7. 
   

   
   Sukarelawan Ini sama saja untuk memanjangkan konsep "berbuat baik", bukannya melakukan secara spontan, menyekat slot masa dalam minggu anda untuk menjadi sukarelawan (yang tidak menghalang anda melakukan perkara yang baik setiap hari!). Pergi ke tempat perlindungan hewan, tempat tinggal yang tiada tempat tinggal, hospital, sekolah atau rumah persaraan terdekat dan tanyakan bagaimana anda dapat membantu. Tidak mungkin mereka akan menolak, apa cara yang lebih baik untuk menghabiskan masa anda?
   • Satu jam seminggu boleh membuat perbezaan yang besar. Jika anda tertanya-tanya "apa yang saya menang," selain daripada merasa baik, ketahui bahawa ia adalah tambah nyata pada resume anda atau hanya untuk kehidupan anda dalam masyarakat. Ramai orang mempunyai pekerjaan, keluarga, perjalanan, membaca dan bermain sukan, tetapi sangat sedikit yang boleh menjadi sukarelawan di atasnya.