Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti mengkaji semula kerja pasukan editorial untuk memastikan bahawa setiap artikel mematuhi standard berkualiti tinggi kami. 2 Ketahui bagaimana untuk keluar dari aliran sungai. Dalam hal sungai yang terlalu cerah atau yang membawa anda ke bawah, berikut langkah-langkah untuk mencapai pantai.
- Jangan mula berjuang dan panik. Seperti halnya perengkuh, panik dan tindakan yang tidak terkawal dapat meletakkan kepala anda di bawah air. Cuba simpan nafas biasa dan tetap tenang.
- Berenang menyerong ke arah pantai. Percubaan untuk sampai ke pantai dengan tegak akan mendorong anda untuk berjuang melawan arus, dan anda akan tayar terlalu cepat. Rancang sebaliknya untuk menyertai tanah besar secara menyerong, mengikut semasa.
- Jangan cuba pergi ke hulu. Ia akan mengambil tenaga yang terlalu banyak untuk hasil yang sedikit. Cuba untuk kembali ke hulu hanya dalam hal bahaya yang akan berlaku di hilir, seperti batu atau air terjun.
- Jika saat ini membawa anda, arahkan kaki anda ke arah perjalanan anda untuk mengelakkan pertentangan kepala terhadap batu atau halangan lain.
nasihat
- Anda mungkin merasa lebih selesa memakai kacamata renang, klip hidung dan / atau palam telinga.
- Sekiranya anda mempunyai rambut panjang, mungkin lebih baik memakai topi mandi untuk tidak memakainya. Di samping itu, beberapa kolam perbandaran memerlukan perenang yang mempunyai rambut panjang untuk digunakan, jadi tidak boleh menyakiti untuk meletakkan satu di dalam begnya.
- Gogal renang boleh menjadi sangat berguna.
- Mula mandi kecil, kemajuan di tengah, kemudian lari ke kolam besar.
- Jangan kehilangan hati dan kekal positif. Belajar berenang tidak selalunya mudah.
- Sentiasa berenang berhampiran pinggir kolam, supaya anda dapat menangkap jika perlu.
- Ingat, anda boleh kembali pada kaki anda jika anda mula panik.
- Anda akan menggunakan otot anda dengan cara yang baru. Ini boleh memenatkan atau menyebabkan beberapa kelengkungan pada hari berikutnya.
- Jika masuk ke dalam air membuat anda gugup, mulakan dengan merendam kaki anda dan kemudian biarkan diri anda meluncur dengan lembut.
- Gunakan papan, jaket pelindung atau armband untuk memastikan anda berada di permukaan jika anda tidak selesa di dalam air.
amaran
- Berhati-hati ketika berenang di air putih, seperti lautan atau tasik. Pusaran air dan arus kadang-kadang dapat menarik anda ke bahagian bawah.
- Jangan berenang sahaja. Bahkan perenang paling berpengalaman selalu berenang dengan pasangan.
- Sentiasa berenang dengan rakan kongsi!
- Jika boleh, belajar untuk berenang di bawah pengawasan penyelamat yang disahkan. Dia (atau dia) telah dilatih untuk mencari apabila anda memerlukan bantuan, walaupun anda berada di bawah air atau dalam kemungkinan menelepon.
- Sentiasa diiringi oleh ibu bapa atau penjaganya.
- Kebanyakan kolam perbandaran menawarkan pelajaran berenang untuk semua peringkat umur.
- Pakai jaket jaket jika anda baru sahaja mula.
Elemen yang diperlukan
- Seseorang yang menyertai anda
- Sepasang goggle berenang (pilihan)
- Klip hidung (pilihan)
- Papan berenang (pilihan)