Pengetahuan

Bagaimana untuk tidak hamil dengan kaedah kontraseptif semulajadi

Posted on
Pengarang: John Stephens
Tarikh Penciptaan: 2 Januari 2021
Tarikh Kemas Kini: 3 Julai 2024
Anonim
Cara Atasi Masalah Perut Tak Lawas Dan Melembutkan Najis
Video.: Cara Atasi Masalah Perut Tak Lawas Dan Melembutkan Najis

Kandungan

Dalam artikel ini: Memahami kesuburan anda Menentukan suhu basal anda Memeriksa lendir serviks Ikut kitar anda pada kalendarPemain ke dalam amalan apa yang telah anda pelajari13 Rujukan

Semakin ramai wanita tidak mahu mengandung tanpa menggunakan pil atau kaedah kontrasepsi perubatan lain. Sekiranya anda berasa selesa mendengar kitaran badan anda dan elakkan hubungan seks semasa tempoh ovulasi, anda pasti tidak akan hamil walaupun anda tidak menggunakan kaedah kontraseptif. Kaedah kontraseptif semulajadi membantu anda memahami dengan lebih baik badan anda dan meningkatkan kawalan kehidupan seks anda.


peringkat

Bahagian 1 Memahami kesuburan anda



  1. Tahu apa ovulasi. Ovulasi merujuk kepada saat di mana ovari menghasilkan telur yang bergerak ke tiub fallopian. Lovule bersedia disenyawakan oleh spermatozoon dalam masa 12 hingga 24 jam. Jika ia memenuhi spermatozoon dan disenyawakan, telur yang terbentuk melekat pada rahim. Pada ketika ini tahap kehamilan bermula. Jika ini tidak berlaku, lovule dipindahkan pada masa yang sama dengan pelepasan rahim dan kaedah-kaedah yang diteruskan tanpa apa-apa pengubahsuaian tertentu.
    • Bagi kebanyakan wanita, ovulasi berlaku di tengah-tengah kitaran haid. Kitaran itu berlangsung secara purata 28 hari, tetapi mungkin ia berbeza dari 24 hari atau kurang hingga 32 hari atau lebih. Selagi anda mempunyai tempoh anda, kitaran berterusan.




  2. Ketahui apa kesuburan. Pada masa hubungan seksual, spermatozoa dijumpai dalam rahim di mana mereka boleh bertahan sehingga lima hari. Anda boleh hamil jika anda mempunyai hubungan seks tanpa perlindungan selama lima hari sebelum ovulasi dan lima hari akan datang. Tempoh ini merujuk kepada tempoh kesuburan dan, untuk mengelakkan kehamilan, anda tidak sepatutnya mempunyai hubungan seks tanpa perlindungan selama beberapa hari ini.
    • Nampaknya mudah dalam penampilan dan namun ia agak sukar untuk diketahui apabila betul-betul tempoh kesuburan bermula dan berakhir. Tempoh kitaran berbeza dari wanita ke wanita.
    • Tujuan kaedah kontraseptif, semulajadi atau tidak, adalah untuk menghalang sperma dan hubungan lovule semasa tempoh kesuburan.



  3. Ketahui apa yang kontrasepsi semulajadi. Kontrasepsi semulajadi, juga dikenali sebagai penentuan tempoh kesuburan atau perancangan keluarga semula jadi, dibahagikan kepada dua bahagian. Di tempat pertama, anda perlu mengetahui panjang kitaran badan anda untuk mengetahui dengan tepat apabila tempoh kesuburan bermula dan berakhir. Anda mesti mengelakkan laporan selama beberapa hari ini. Jika diikuti dengan tepat, kaedah ini memberikan kecekapan 90%. Penggunaan biasa, ia tetap berkesan pada 85% (1% kurang daripada kondom).
    • Memantau kitaran pembiakan dilakukan dalam tiga cara yang berbeza: mengambil suhu badan, menganalisis rembesan faraj dan rakaman harian maklumat ini. Semua kaedah pemantauan ini dipanggil pendekatan symptothermal untuk tempoh kesuburan. Anda boleh menganalisis maklumat ini dan mempunyai idea yang jelas tentang permulaan dan akhir tempoh kesuburan.
    • Langkah paling sukar ialah untuk mengetahui dengan tepat apabila anda boleh melakukan seks atau tidak. Kebanyakan wanita perlu melangkaui beberapa hari sebelum dan selepas tempoh kesuburan. Jika anda ingin melakukan hubungan seks pada masa ini, anda boleh menggunakan kondom atau kaedah kontrasepsi lain.
    • Pemantauan kitaran bukan sains yang tepat. Berat badan atau kerugian, tekanan, penyakit, dan umur boleh mengubah secara drastik kitaran pembiakan. Untuk kontrasepsi semulajadi yang berkesan, adalah penting untuk menghormati fungsi kaedah pemantauan dan untuk menganalisis data secara kerap.

Bahagian 2 Tentukan suhu asasnya




  1. Beli termometer basal. Suhu basal adalah suhu badan terendah yang diukur dalam tempoh 24 jam. Hanya selepas ovulasi, suhu badan meningkat sedikit. Mengesan lengkung suhu memberi anda petunjuk kesuburan puncak. Termometer yang digunakan untuk mengukur suhu basal terdapat di farmasi dan disertakan dengan arahan untuk pemantauan harian.
    • Adalah penting untuk membeli termometer basal yang mengukur perubahan suhu sedikit. Termometer konvensional yang digunakan untuk mengenal pasti demam tidak akan memberikan tanda-tanda yang cukup tepat.



  2. Ambil dan catatkan suhu basal anda setiap pagi. Untuk pemantauan suhu basal yang tepat, anda perlu menggunakan termometer pada masa yang sama setiap hari. Penyelesaian yang paling mudah adalah mengambil suhu pada bangun, sebelum keluar dari katil dan memulakan apa-apa aktiviti. Pastikan termometer dekat dengan katil anda dan ambil tabiat mengukur suhu anda sebaik sahaja anda bangun.
    • Suhu basal boleh diambil di dalam vagina atau mulut. Suhu yang diambil dalam vagina memberikan hasil yang lebih tepat. Sama ada anda memutuskan untuk mengambil suhu di dalam mulut atau faraj, bagaimanapun, fikirkan melakukannya dengan cara yang sama setiap hari. Analisis anda hanya akan lebih relevan.
    • Untuk mengambil suhu anda, baca arahan yang mengiringi termometer sebelum memasukkannya ke dalam faraj. Apabila anda mendengar bip selepas 30 saat atau satu minit, perhatikan suhu yang ditunjukkan pada graf yang disediakan dengan termometer atau dalam log. Berhati-hati untuk memadankan tarikh dengan suhu yang diukur.



  3. Cari kenaikan suhu yang berlangsung antara 7 dan 12 hari. Sebelum ovulasi, suhu badan purata antara 35.5 dan 37 ° C. Ia meningkat pesat dari 0.02 hingga 0.03 ° C pada hari selepas ovulasi. Ini kenaikan suhu biasanya berlangsung antara 7 dan 12 hari sebelum secara beransur-ansur kembali normal. Cuba untuk mengesan setiap bulan kenaikan suhu muncul sebagai cara terbaik untuk mengenal pasti tanda yang membolehkan anda menjangkakan tempoh ovulasi berikutnya.



  4. Ikuti suhu harian anda selama sekurang-kurangnya tiga bulan. Kaedah ini tidak akan memberi anda maklumat yang tepat mengenai kitaran pembiakan melainkan jika anda mengambil suhu anda selama sekurang-kurangnya tiga bulan atau lebih. Sekiranya anda mempunyai kitaran biasa, data yang diperolehi dalam tempoh ini akan membantu anda meramalkan tempoh kesuburan anda yang seterusnya.
    • Sekiranya anda mempunyai kitaran yang tidak teratur, anda perlu mengambil suhu anda selama enam bulan atau lebih untuk mengenal pasti tempoh ovulasi anda.
    • Perhatikan bahawa penyakit, tekanan, penggunaan alkohol dan faktor luaran yang lain boleh mengubah suhu badan. Oleh itu, adalah penting untuk mengaitkan kaedah ini dengan orang lain sekiranya graf suhu basal hilang untuk apa-apa sebab.



  5. Terangkan grafik untuk menjangkakan ovulasi. Selepas tiga bulan pemantauan harian atau lebih, anda boleh menggunakan data yang dikumpulkan untuk mengetahui apabila ovulasi berikutnya akan berlaku. Ia akan menjadi sukar untuk mengetahui dengan tepat apabila anda ovulasi, namun maklumat yang diberikan oleh graf itu akan membantu anda mencari tempoh kesuburan anda. Terangkan data seperti ini.
    • Lihatlah graf dan dapatkan hari di mana kenaikan suhu anda berlaku setiap bulan.
    • Pada kalendar, tunjukkan dua atau tiga hari sebelum kenaikan suhu seperti tarikh mungkin ovulasi. Perlu diingat bahawa suhu tidak berubah dalam masa dua hingga tiga hari selepas ovulasi.
    • Untuk kontraseptif semula jadi, elakkan hubungan seks tanpa perlindungan selama sekurang-kurangnya 5 hari sebelum ovulasi dan 5 hari selepas.
    • Menggunakan kaedah suhu dengan kaedah lain akan memberi anda idea yang lebih baik mengenai tempoh kesuburan anda.

Bahagian 3 Ujian lendir serviks



  1. Periksa mukus serviks setiap pagi. Mulakan peperiksaan selepas tamat tempoh. Lendir serviks, yang ditolak oleh badan sebagai pelepasan faraj, mengubah ure, warna dan bau pada setiap kitaran. Dengan meneliti setiap hari, anda boleh mengetahui apabila badan anda subur.
    • Untuk memeriksa lendir anda, bersihkan tangan anda sebelum memasukkan dua jari ke dalam vagina anda.
    • Anda juga boleh menggunakan sekeping kapas untuk mengumpul beberapa lendir. Walau bagaimanapun, anda masih perlu menyentuhnya untuk memeriksa ure tersebut.



  2. Semak warna dan warna. Ciri-ciri lendir ini berubah setiap hari bergantung kepada perubahan hormon. Kehadiran beberapa jenis lendir akan bermakna bahawa tubuh anda akan datang atau akan berovulasi. Berikut adalah ciri-ciri lendir pada tempoh yang berbeza kitaran.
    • Semasa 3 hingga 5 hari selepas hujung tempoh, anda mungkin akan mempunyai sedikit atau hampir tiada aliran. Terdapat sedikit peluang untuk hamil pada masa ini.
    • Selepas tempoh ini, lendir anda akan lebih gelap dan sedikit lekat. Tidak mungkin (tetapi tidak mustahil) bahawa anda menjadi hamil jika anda melakukan hubungan seks pada masa ini.
    • Pelepasan vagina kemudian menjadi lebih ringan atau kekuningan dan berkrim sebagai losyen. Anda mungkin hamil jika anda bersetubuh semasa tempoh ini walaupun tempoh ovulasi anda belum bermula.
    • Selepas aliran berkrim, anda akan mempunyai lendir elastik dengan konsistensi putih telur. Ia mungkin untuk meregangnya dengan jari anda tanpa melanggarnya. Ovulasi berlaku pada masa ini atau hari selepas pengeluaran lendir. Apabila anda mempunyai jenis lendir ini, anda sangat subur dan peluang untuk hamil adalah penting.
    • Aliran menjadi lebih gelap dan lebih lengket selama beberapa hari.
    • Kitaran berhenti pada masa peraturan.



  3. Pastikan berharga ciri-ciri lendir anda. Perhatikan setiap hari warna dan ureinya. Anda akan dapat menggunakan graf yang digunakan untuk pengawasan suhu. Dengan cara ini anda akan mempunyai semua maklumat bersama-sama. Ingat untuk menulis tarikh. Berikut adalah beberapa contoh perkara yang anda boleh perhatikan.
    • 4/22: lendir jelas dan melekit
    • 4/26: lendir jelas dan likat, seperti putih telur
    • 4/31: ketibaan peraturan, aliran cepat



  4. Rekod dan tafsirkan perubahan dalam lendir serviks anda. Maklumat mengenai lendir anda akan lebih relevan jika anda mengambil nota selama beberapa bulan, lebih baik selama tiga bulan atau lebih lama. Mulakan dengan mengenal pasti selang masa yang tetap untuk meramalkan tempoh kesuburan berikutnya dalam bulan-bulan berikutnya.
    • Anda lebih subur apabila lendir anda mempunyai konsistensi putih telur yang melekit. Elakkan laporan selama beberapa hari sebelum dan selepas kemunculan lendir dengan aspek ini. Anda mesti menghentikan apa-apa laporan apabila lendir melekit menjadi likat.
    • Bandingkan data yang dikumpulkan ke lengkung suhu asas anda. Lendir anda mungkin elastik dan basah beberapa hari sebelum puncak suhu. Ovulasi akan berlaku di antara evolusi mukus dan puncak suhu.

Bahagian 4 Ikut kitarannya mengikut jadual



  1. Ketahui siklus ovulasi anda. Selain mengambil suhu dan menguji lendir, anda boleh menggunakan kalendar untuk mengikuti kitaran anda dan mengetahui dengan lebih tepat apabila tempoh kesuburan berlaku. Kebanyakan wanita mempunyai kitaran biasa yang berlangsung antara 26 dan 32 hari. Sesetengah, ada, mempunyai kitaran yang lebih singkat atau lebih lama. Hari pertama tempoh adalah hari pertama peraturan. Hari terakhir adalah permulaan kitaran seterusnya.
    • Bagi kebanyakan wanita, kitaran berubah sedikit setiap bulan. Tekanan, penyakit, penurunan berat badan atau keuntungan, dan faktor lain mempengaruhi kitaran.
    • Untuk kaedah penjejakan kalendar untuk menjadi berkesan, ia mesti dikaitkan dengan penyelesaian penjejakan yang lain.



  2. Jejaki kitaran dengan kalendar. Anda boleh menunjukkan dengan lingkaran atau cara lain untuk menandakan hari pertama kitaran anda. Pada akhir setiap kitaran, hitung berapa hari ia telah berlangsung.
    • Jejaki kitaran anda sekurang-kurangnya lapan kitaran untuk mendapatkan purata maklumat mengenai tempohnya.
    • Kirakan jumlah hari dalam setiap kitaran dan bandingkan dengan graf.



  3. Gunakan graf untuk mengetahui apabila anda subur. Pertama, ambil kitaran terpendek. Lepaskan 18 hari dan tuliskan hasilnya.Kemudian cari hari pertama kitaran anda pada kalendar. Gunakan hasil yang diperoleh sebelum ini untuk mencari hari pertama tempoh kesuburan anda mengira dari hari pertama kitaran.
    • Untuk mencari kesuburan hari terakhir anda, ambil kitaran terpanjang. Ambil masa ini tujuh hari dan tuliskan hasilnya. Cari hari pertama kitaran anda dan gunakan hasil yang diperoleh lebih awal untuk mencari hari terakhir tempoh kesuburan anda.



  4. Jangan gunakan kaedah ini tanpa orang lain. Anda harus selalu mengambil suhu anda dan memeriksa keadaan lendir anda kerana kaedah kalendar tidak mencukupi untuk mengenal pasti sama ada anda subur. Gunakan kaedah kalendar dengan kaedah lain.
    • Terdapat beberapa perkara yang boleh mengubah tempoh kitaran anda dan tidak dianjurkan untuk bergantung sepenuhnya pada kaedah ini.
    • Jika anda tertakluk kepada kitaran yang tidak teratur, kaedah ini tidak akan mempunyai maklumat yang berguna.

Bahagian 5 Melaksanakan amalan yang telah anda pelajari



  1. Ketahui apabila anda paling subur. Tempoh kesuburan anda bermula apabila graf menunjukkan bahawa anda akan berovulasi. Selepas menggunakan kaedah penjejakan selama beberapa bulan, anda akan tahu betul-betul apabila badan anda subur. Anda mungkin subur apabila:
    • nota anda mendedahkan bahawa suhu asas anda akan meningkat dalam masa tiga hingga lima hari, pada masa ovulasi,
    • mukus serviks anda adalah jelas atau kuning dan likat sebelum menjadi basah, elastik dan dekat dengan telur putih putih,
    • kalendar anda menunjukkan kepada anda bahawa tempoh kesuburan anda telah bermula.



  2. Buat keputusan yang tepat tentang bila untuk melaporkan. Bagi kebanyakan wanita, tempoh itu berisiko berlangsung enam hari: hari ovulasi dan lima hari sebelum itu. Sesetengah wanita memihak kepada keselamatan dengan mengelakkan hubungan seks selama seminggu sebelum ovulasi dan beberapa hari selepas itu. Selebihnya adalah dalam enam hari yang mereka fikir mereka boleh ovulate. Sebaik sahaja anda mempunyai semua maklumat yang ada, anda bebas memilih.
    • Anda perlu berhati-hati apabila anda mula menggunakan kaedah kawalan kelahiran semulajadi. Berikan masa untuk mengenali badan anda sebelum mengambil risiko.
    • Selepas menggunakan kaedah symptothermal selama enam bulan atau setahun, anda akan lebih memahami kitaran pembiakan anda. Anda kemudiannya dapat mengenal pasti titik di mana anda harus mengelakkan semua laporan, yang mana lebih mudah bagi anda untuk bergantung kepada maklumat berharga anda.



  3. Pilih kaedah kontraseptif yang lain. Adalah disyorkan untuk melakukan ini apabila anda tidak dapat melakukan pemantauan bulanan. Jika anda terlupa untuk mengambil suhu semasa cuti atau tidak memeriksa lendir selama sebulan, jangan bergantung pada kontraseptif semula jadi untuk mengelakkan kehamilan. Ini hanya akan mungkin jika anda mempunyai dua atau tiga bulan maklumat yang ada. Pada masa yang sama, gunakan kondom atau kontraseptif lain untuk mencegah kehamilan.