Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Kembangkan rutin penjagaan kulit
- Kaedah 2 Mengubah cara hidup
- Kaedah 3 Rujuk dermatologi
Laced adalah masalah kulit yang paling sering menjejaskan wajah, tetapi juga dapat meluas ke belakang, dada, leher dan kadang-kadang bahkan ke tangan dan telinga. Terlibat disebabkan oleh liang tersumbat di kulit. Apabila bakteria bersentuhan dengan kulit (selalunya kerana mereka menyentuh atau menggaru jerawat), ia boleh menyebabkan reinfeksi. Anda perlu pastikan kulit anda bebas dari bakteria sehingga ia mempunyai peluang penyembuhan yang lebih baik dan menyingkirkannya.
peringkat
Kaedah 1 Kembangkan rutin penjagaan kulit
- Jangan sentuh muka anda dengan tangan anda. Mereka dilindungi dengan minyak, kotoran dan bakteria yang menyumbat liang-liang dan membentuk medium yang sempurna untuk pendaraban bakteria.
- Walaupun selepas membasuh tangan anda, anda sentiasa mempunyai minyak ini pada kulit anda.
- Jangan sentuh atau tusukan jerawat jerawat anda kerana anda akan menyebabkan keradangan setempat dan meningkatkan risiko parut.
-
Basuh wajah anda dengan losyen pembersih. Lakukan dua kali sehari. Jika anda cenderung mengalami keguguran rambut di rambut anda, juga syampu sekali sehari. Ini akan mengurangkan jumlah sebum (minyak yang disembur oleh kelenjar anda) di muka anda. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh menggunakan produk yang agresif atau mencuci muka anda dengan bersungguh-sungguh, kerana ini meningkatkan pengeluaran sebum dan merangsang pertumbuhan kulit. Kedua-dua tindak balas ini menyumbat liang-liang. -
Elakkan lulur wajah. Scrub, produk astringen dan beberapa topeng pengelupasan juga boleh merengsakan kulit dan membuat lebih buruk. Orang yang menderita jerawat yang teruk atau mempunyai kulit yang sensitif boleh mengikat wajahnya sekali atau dua kali seminggu. -
Gunakan produk bukan komedogenik. Berhenti menggunakan krim berminyak atau berminyak, losyen, solek, produk rambut, penanda dan pelindung matahari. Cari produk yang dilabel "non-comedogenic," yang bermaksud mereka kurang cenderung menyumbat folikel dan menyebabkan lacedess. Juga cari "tiada minyak" produk. -
Gunakan asid salisilik. Produk di kaunter yang mengandungi asid salisilat membantu liang dan folikel agar tidak menjadi tersumbat. Bahan ini tidak memberi kesan kepada bakteria pada kulit atau pada pengeluaran sebum. Pembersih asid salisilik adalah pilihan yang baik untuk orang yang mempunyai jerawat.- Ikut arahan dalam manual produk. Anda tidak sepatutnya menggunakan asid salisilik kerana ia boleh merengsakan kulit anda.
-
Gunakan benzoyl peroksida. Bahan ini membantu mengurangkan jumlah bakteria pada kulit anda. Ia hadir dalam banyak produk jerawat yang berlebihan. Sekiranya terdapat benzoyl peroksida dalam produk, ia akan ditunjukkan dalam senarai bahan aktif.- Benzoyl Peroxide boleh menghilangkan atau mengotorkan pakaian tertentu, jadi jangan memakai ikat kepala di kepala dan jangan balut produk di kawasan yang diliputi oleh pakaian. Sekiranya perlu, cubalah pada bahagian kecil kain.
Kaedah 2 Mengubah cara hidup
-
Gunakan linen bersih. Tukar sarung bantal, cadar, tuala mandi dan tuala. Ini terpakai kepada mana-mana item yang sering dekat dengan badan anda yang mungkin menyimpan bakteria. Jika pakaian anda mula bau, noda atau berubah, sudah tiba masanya untuk mencucinya.- Basuh pakaian anda dengan air suam dan pakaian pembasmi kuman.
- Sekiranya anda tidak boleh mencuci item dengan air, pastikan ia dibersihkan dengan kering.
-
Sentiasa memakai pakaian bersih. Minyak di kulit anda disimpan dan terkumpul pada pakaian anda. Jika anda bercakap di bahagian badan anda selain muka anda, sangat penting untuk memakai pakaian bersih untuk membantu melawan lacne.- Tukar selepas berpeluh.
- Pastikan menukar seluar, bra dan pakaian lain berhampiran kawasan yang terjejas.
-
Ambil matahari. Pendedahan kepada matahari tanpa pelindung matahari selama sepuluh hingga dua puluh minit untuk orang dengan kulit yang adil dan dua puluh hingga tiga puluh minit bagi mereka yang mempunyai kulit gelap dapat membantu mengurangkan reaksi keradangan dan jumlah bakteria pada kulit. Berhati-hatilah untuk tidak mendedahkan diri anda terlalu banyak, kerana jika anda mempunyai kemerahan atau selaran matahari, anda akan mempunyai lebih banyak kulit yang teriritasi dan masalah jerawat yang lebih banyak dan anda akan menghadapi risiko kanser atau penuaan kulit yang lebih besar.- Sekiranya anda mempunyai kulit sensitif atau sangat jelas, gunakan pelindung matahari dan lompat langkah ini.
- Sentiasa memakai pelindung matahari untuk pendedahan matahari melebihi sepuluh hingga tiga puluh minit atau jika kulit sangat sensitif kepada matahari.
- Pendedahan kepada matahari meningkatkan jumlah vitamin D yang dihasilkan secara semula jadi oleh tubuh, yang mempunyai kesan pada kelenjar sebum (yang menghasilkan minyak).
- Matahari juga mendedahkan kulit anda kepada sinar ultraviolet dan merah yang digunakan dalam amalan perubatan untuk merawat orang yang dicelup. Cahaya ini difikirkan untuk membantu mengurangkan pengeluaran sebum dan membunuh bakteria.
-
Cuba serbuk maca. Kajian telah menunjukkan bahawa serbuk maca dapat berkesan dalam memulihkan keseimbangan hormon pada wanita semasa atau sebelum menopause untuk mengurangkan gejala. Dengan memulihkan keseimbangan hormon yang baik, anda boleh bertindak berdasarkan jumlah serangan jerawat yang anda alami.- Serbuk Maca berasal dari akar maca, tumbuhan yang ditanam di Peru selama lebih dari tiga ribu tahun. Peru telah melayani mereka selama berabad-abad dan hari ini ia menjadi semakin popular di seluruh dunia sebagai cara memulihkan keseimbangan hormon.
- Ada kemungkinan bahawa anda tidak dapat dengan mudah mendapatkan serbuk maca. Ini adalah rawatan pilihan.
- Dapatkan nasihat doktor sebelum mencuba serbuk.
-
Kawal tekanan anda. Kita semua sangat tertekan dari semasa ke semasa dan dalam dos yang kecil, stres adalah sesuatu yang sihat. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai kehidupan yang tertekan, kelenjar adrenal anda menghasilkan terlalu banyak kortisol, hormon yang dapat meningkatkan jumlah minyak yang dihasilkan pada kulit anda dan oleh itu menjadi serbuk.- Terdapat banyak teknik untuk mengawal tahap tekanan anda. Dengan belajar mengurus dan melegakan tekanan anda, anda boleh meningkatkan keupayaan anda untuk bertenang dan tenang.
- Sesetengah orang mempunyai kesan yang berada dalam lingkaran yang ganas: mereka ditekankan supaya mereka bercakap. Mereka menjadi lebih tertekan kerana jerawat mereka, yang menjadikan keadaan mereka lebih teruk dan sebagainya.
- Sekiranya anda menghadapi masalah menguruskan tekanan anda sahaja, berbincanglah dengan doktor atau ahli psikologi anda.
-
Pertimbangkan menggunakan retinoid tanpa preskripsi. Retinoid adalah sejenis vitamin A yang mengurangkan hipertropi kelenjar sebum. Anda boleh menemui produk anti-penuaan dan anti-penuaan di luar yang mengandungi dos retinoid yang rendah. Ramai orang bertindak balas dengan baik terhadap produk ini.- Retinoid tidak sesuai untuk semua orang. Sekiranya anda mempunyai sebarang keraguan, berbincanglah dengan doktor atau ahli farmasi anda yang menjual retinoid.
- Anda juga boleh mendapatkan retinoid preskripsi. Produk tanpa preskripsi mempunyai kadar retinoid yang lebih rendah.
- Jika anda hamil atau berisiko, jangan ambil retinoid.
-
Ambil vitamin D. Vitamin D juga boleh mengurangkan kelebihan pengeluaran kelenjar sebum. Anda perlu terdedah kepada matahari selama 10 hingga 20 minit sehari untuk membolehkan tubuh anda menerima vitamin D. Walau bagaimanapun, kaedah ini hanya berkesan dalam cuaca baik. Anda juga boleh mengambil suplemen vitamin D3 setiap hari.- Kebanyakan orang kurang vitamin D kerana mereka tidak mendapat pendedahan cahaya yang cukup dan kerana ia tidak semulajadi hadir dalam banyak makanan.
- Jika anda mengambil makanan tambahan, ketahui bahawa orang dewasa boleh mengambil 4,000 IU sehari dengan selamat, kanak-kanak dari empat hingga lapan boleh mengambil 3,000 IU setiap hari, dan kanak-kanak dari satu hingga tiga boleh mengambil 2,500 IU sehari. hari.
Kaedah 3 Rujuk dermatologi
-
Pertimbangkan menggunakan retinoid preskripsi. Retinoid adalah sejenis vitamin A yang mengurangkan hipertropi kelenjar sebum. Anda boleh mencari produk jerawat over-the-counter yang mengandungi dos retinoid yang lebih rendah daripada produk preskripsi.- Ramai orang bertindak balas terhadap produk OTC secara positif dan tidak memerlukan apa-apa jenis pesanan.
- Tanya doktor anda jika anda memerlukan preskripsi atau jika produk bukan preskripsi lebih baik untuk anda.
-
Pertimbangkan menggunakan pil kontraseptif. Wanita dengan jerawat yang teruk boleh mengambil pil kontraseptif untuk mengawal keseimbangan hormon mereka. Ini juga mempunyai kelebihan untuk mengimbangi kesan sampingan lain ketidakseimbangan hormon, seperti mood buruk atau peningkatan berat badan akibat pengekalan air.- Anda memerlukan preskripsi untuk mengambil pil yang menjejaskan hormon anda.
- Jika anda mengandung atau cuba hamil, jangan ambil pil kontraseptif.
-
Ketahui mengenai Accutane. Ini adalah ubat anti-jerawat yang digunakan untuk merawat luka yang teruk. Ubat ini hanya boleh didapati di preskripsi. Sekiranya anda mempunyai hipertrofi kelenjar sebum dan jerawat yang teruk, tanya doktor anda jika anda boleh mengambil Accutane.- Ia perlu menjalani ujian darah anda setiap bulan semasa anda mengambil rawatan ini. Ada kemungkinan bahawa kesan sampingan berterusan selama beberapa bulan selepas rawatan.
- Jangan ambil Accutane tanpa memahami sepenuhnya risiko yang ditunjukkan. LAccutane boleh memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan dan kesejahteraan anda.
- Sekiranya anda hamil atau mahu mengandung, anda tidak boleh mengambil Accutane.
-
Pertimbangkan phototerapi. Anda boleh melakukan rawatan ini di rumah dengan peralatan khusus atau meminta ahli dermatologi anda untuk melakukannya.- Penyelidikan saintifik memihak kepada rawatan ini, yang mudah dan mudah dilakukan. Secara teknikal, pendedahan cahaya matahari adalah satu bentuk fototerapi. Walau bagaimanapun, jika anda tinggal di mana matahari tidak bersinar cukup lama atau anda tidak boleh keluar apabila terdapat cahaya matahari, anda boleh membeli peranti terapi cahaya.
- Gunakan peranti untuk merawat jerawat anda dengan mengikuti risalah. Ikut arahan keselamatan yang menemani.
- Peranti ini boleh menyebabkan kesan sampingan seperti kulit yang memerah, mengupas atau mengubah kulit.
- Ia juga mungkin bahawa doktor anda melakukan terapi photodynamic di pejabatnya. Rawatan ini melibatkan penggunaan produk pada kulit yang diaktifkan dengan cara cahaya khas. Ia adalah kaedah yang lebih berkesan daripada fototerapi mudah.
-
Bercakap tentang antibiotik dengan doktor anda. Anda boleh menggunakan antibiotik oral atau topikal untuk merawat jerawat, terutamanya jika terdapat risiko pembasmian semula. Anda boleh menggunakan antibiotik topikal jangka panjang, biasanya digabungkan dengan benzoyl peroksida atau retinoid. Antibiotik lisan biasanya diambil untuk masa yang singkat untuk mengawal serangan jerawat yang teruk.- Antibiotik amat berguna untuk merawat penyakit radang usus, iaitu, beracun dalam bentuk jerawat merah atau putih atau sista.
- Bertentangan dengan kepercayaan popular, coklat, makanan berlemak, aktiviti seksual dan melancap tidak menyebabkan dacne sama sekali.
- Jika anda mengambil ubat, tanya doktor anda jika dicampur adalah kesan sampingan.
- Jika anda makan makanan berminyak dengan tangan anda dan sentuh muka anda tanpa mencuci tangan anda, anda mungkin berfikir bahawa makanan berlemak dalam diet anda menyebabkan jerawat anda.
- Jangan gunakan Accutane melainkan anda memahami risiko rawatan ini. Ia boleh memberi kesan jangka panjang kepada kesihatan dan kesejahteraan anda.
- Sekiranya anda hamil atau mungkin hamil, berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan produk anti-jerawat, termasuk ubat-ubatan berlebihan dan preskripsi.