Kandungan
Dalam artikel ini: Mendapatkan Keadaan Nyata MindDiminating the Sakit of Weaning21 Rujukan
Opiates, juga dipanggil narkotik, adalah ubat penahan sakit yang kuat. Muatan dan toleransi opioid boleh menyebabkan gejala-gejala yang sangat memalukan jika pengguna berhenti mengambilnya dengan cepat tanpa membiasakannya perlahan-lahan. Walaupun bagi orang yang mengalami penarikan perlahan, ia boleh menjadi sangat sukar. Walau bagaimanapun, ada cara untuk melegakannya dan juga menghentikan gejala pengeluaran. Sudah tentu, seperti mana-mana rawatan perubatan lain, bincangkan rawatan pengeluaran dengan doktor sebelum mengambilnya.
peringkat
Bahagian 1 Mendapatkan keadaan minda yang betul
-
Percayalah bahawa anda boleh menanggungnya. Jika tugas seolah-olah mustahil, anda akan lebih cepat tayar dan anda akan gagal. Ingat bahawa anda tidak bersendirian dalam perjuangan ini, menyapu hanya boleh dicuba selepas berunding dengan doktor. Anda mungkin perlu mengikuti program detoks untuk memastikan anda selamat dan merawat gejala semasa proses.- Untuk menggalakkan anda mempercayai bahawa anda boleh melakukan ini, cuba untuk mengingati kesukaran peribadi yang telah anda selesaikan.
-
Ulangi kesakitan itu tidak akan kekal selama-lamanya. Gejala penarikan sakit yang menyakitkan adalah sementara. Terdapat cahaya di hujung terowong. Ingatlah sebelum anda menanggung kesedihan menyapih dan terus mengingatnya semasa menyapih.- Tulis nota untuk mengingati bahawa kesakitan adalah sementara. Letakkan satu di dalam peti sejuk dan satu di cermin atau tempat lain yang sering anda lawati.
- Juga cuba ingat bahawa ada orang lain yang mengalami kesakitan menyapu sepanjang masa. Mengetahui bahawa orang lain sebelum anda berjaya, anda boleh mempunyai sedikit harapan. Anda boleh melakukannya juga.
-
Ketahui lebih lanjut mengenai gejala awal yang mungkin anda ada. Terdapat pelbagai jenis kesakitan yang perlu anda hadapi semasa pengeluaran opioid. Ini mestilah muncul antara lapan dan dua belas jam selepas pengambilan dadah yang terakhir (dengan puncak selepas 72 jam). Mereka boleh memasukkan gejala berikut:- kacau
- kebimbangan
- sakit otot
- peningkatan dalam menangis
- insomnia
- hidung berair
- berpeluh
- menguap
-
Tanya tentang gejala terlambat yang mungkin anda perhatikan. Ini biasanya muncul antara 24 dan 36 jam selepas penggunaan terakhir dadah (dengan puncak selepas 72 jam). Berikut adalah sebahagian daripada mereka:- kejang perut
- cirit-birit
- murid dilebar
- lebam angsa
- mual
- muntah
-
Berhati-hati dengan komplikasi yang mungkin timbul. Anda boleh dehidrasi dengan cara yang merbahaya kerana muntah dan cirit-birit. Anda juga boleh lulus kandungan perut anda ke dalam paru-paru anda semasa anda muntah. Adalah penting untuk memulakan penyembuhan dengan bantuan perubatan yang sesuai untuk mengelakkan komplikasi ini. -
Terima kasih bahawa anda mungkin tidak tidur dengan mudah. Oleh kerana insomnia adalah salah satu gejala penarikan diri, seringkali lebih sukar untuk menahan kesakitan pengeluaran opioid pada waktu malam. Malangnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan tanpa menggunakan ubat.- Benadryl, antihistamin yang menyebabkan rasa mengantuk, mungkin berkesan pada sesetengah orang.
- Sekiranya tiada apa-apa, cuba ambil mandi panas atau cawan minuman panas tanpa kafein sebelum tidur.
-
Pergi sedikit demi sedikit. Pengeluaran opioid anda mengambil satu langkah pada satu masa. Jangan lupa yang berikut: rasa sakit tidak akan bertahan. Kesakitan pada masa lalu adalah ingatan dan kesakitan yang akan datang tidak lagi di sana. Berkonsentrasi pada saat ini tanpa memikirkan kapan Anda akan benar-benar disapu. Tumpukan pada perkara yang boleh anda lakukan sekarang untuk membantu anda mengalami kesakitan. -
Beri perhatian kepada sindrom penarikan selepas ketagihan. Gejala-gejala sindrom ini mungkin muncul selepas berakhirnya gejala pengeluaran pertama dan boleh bertahan selama beberapa bulan. Berikut adalah sebahagian daripada mereka:- ketidakupayaan untuk berfikir dengan jelas
- gangguan kepekatan
- kesukaran dalam pemikiran
- pemikiran berulang dan terpaksa
- jangka pendek, jangka panjang, atau kedua-dua kehilangan memori
- ketidaksuburan emosi atau kebas emosi
- gangguan tidur
- masalah motor misalnya masalah keseimbangan atau refleks yang lebih perlahan
Bahagian 2 Kurangkan kesakitan menyapih
-
Tanya doktor anda untuk mendapatkan bantuan. Ia boleh membantu anda menubuhkan pelan pengeluaran secara beransur-ansur, menetapkan detoksifikasi jangka panjang atau bahkan detoksifikasi jangka pendek di hospital. Pelan penyembuhan beransur-ansur termasuk bantuan profesional untuk membantu anda melambatkan penggunaan ubat-ubatan supaya anda dapat dengan mudah menguruskan gejala pengeluaran. Anda tidak sepatutnya membuat percubaan sebelum berunding dengan doktor.- Mengambil bahagian dalam kumpulan atau aktiviti lain yang dicadangkan sebelum dan selepas habis. Ini boleh membantu anda mengurangkan peluang berulang.
- Mencari pertolongan dekat dengan menaip kata kunci "membantu penarikan balik opiate" diikuti dengan nama bandar atau kod pos.
-
Gunakan ubat over-the-counter untuk melegakan gejala. Kebanyakan gejala pengeluaran opioid boleh dikurangkan dengan mengambil ubat yang berlebihan. Rujuk doktor anda untuk mengetahui sama ada anda boleh menggunakan ubat ini dengan selamat.- Sesetengah ubat seperti libuprofen dan naproxen boleh membantu anda melegakan kesakitan.
- Limodium dan antidiarrhea lain kadang-kadang dapat membantu anda mengurangkan masalah gastrousus.
- Ambil mandi panas. Tambah beberapa garam Epsom untuk melegakan kesakitan. Mandi garam Epsom sering ditawarkan untuk penawar detoksifikasi untuk sebab ini.
- Sauna juga berguna, tetapi anda mesti berhati-hati agar tidak terlalu lama. Semasa menyapih, badan anda akan menjadi lemah dan anda mungkin mengalami dehidrasi. Dalam keadaan anda, anda boleh mendedahkan diri anda kepada akibat buruk jika anda tertidur di sauna.
-
Cari sokongan emosi. Sokongan orang yang memahami anda boleh membantu anda melawan kesakitan menyapih. Luangkan seberapa banyak masa yang mungkin dengan pasangan, ahli keluarga, rakan atau semua orang pada waktu yang berlainan semasa menyapih. Pastikan anda menghabiskan masa dengan orang yang benar-benar peduli dengan anda. Pilih siapa yang akan hadir apabila anda memerlukannya.- Jika anda tidak mempunyai orang yang dikasihi di dekat anda atau jika anda lebih suka menyimpan rahsia kecanduan anda, dapatkan sokongan daripada kaunselor untuk membantu anda mengatasi rasa sakit.
-
Latihan ringan. Pergi berjalan, tetapi jangan paksa diri anda untuk melakukan terlalu banyak jika anda benar-benar berasa buruk. Malah peregangan cahaya boleh membantu. Penyelidikan telah menunjukkan bahawa latihan mencetuskan pengeluaran dendorphin, sistem penuaan semula jadi badan. Ramai orang yang berjaya berhenti menunjukkan bahawa latihan membantu mereka berasa lebih baik, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek.- Cuba dengarkan muzik yang meletakkan anda dalam mood yang baik atau membantu anda melakukan senaman anda. Ingat, bagaimanapun, untuk mendengar badan anda dan jangan keterlaluan!
-
Nikmati masa lapang anda. Luangkan waktu melupakan gejala anda dengan mengambil bahagian dalam aktiviti yang anda sukai. Mainkan permainan video, baca, mendengar muzik, menonton filem atau berbual dengan rakan untuk mengalih perhatian anda semasa anda menyapih.- Cuba lupakan diri anda dalam aktiviti yang anda suka. Sekiranya boleh, keluarkan jam anda, kerana lulus masa boleh menghalang anda daripada menikmati masa ini sepenuhnya.
-
Makan makanan yang sihat. Makanan jus akan memberi anda rasa tidak enak dan akan lebih sukar bagi anda untuk mengatasi rasa sakit menyapih. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk makan makanan sihat sekerap mungkin.- Berikut adalah beberapa contoh makanan sihat: daging tanpa lemak, kacang, buah-buahan dan sayur-sayuran.
-
Elakkan alkohol, kafein dan tembakau. Semasa anda mengalami kesakitan penarikan, berhati-hati untuk tidak menggantikan satu ketagihan dengan yang lain. Elakkan bahan ketagihan yang lain sebanyak mungkin semasa anda mengalami gejala penarikan diri. -
Beri ganjaran kepada diri. Anda berfikir tentang menyerah dan mengambil opiat, tetapi anda tidak membasuhnya. Tegakkan tingkah laku ini secara positif dengan menawarkan sesuatu yang anda suka. Ia boleh menjadi coklat kegemaran anda, sesuatu yang anda mahu beli atau hidangan kegemaran anda. Juga fikirkan kejayaan anda dan bangga dengan diri anda untuk mengatasi sesuatu yang sangat sukar. -
Tanya doktor anda untuk membuat pesanan. Doktor yang akan membantu anda semasa pengeluaran anda mungkin menunjukkan rawatan yang berbeza yang boleh anda ikuti untuk mengurangkan gejala pengeluaran. Jika dia fikir ia adalah idea yang baik, dia boleh menetapkan ubat berikut.- Clonidine: ia mengubah fungsi sistem saraf simpatik (bahagian sistem saraf yang bertanggungjawab terhadap tindak balas penerbangan atau pertempuran).Ia boleh membantu anda mengurangkan banyak gejala penyaringan opioid, menjadikannya mudah untuk dikendalikan.
- Buprenorphine: Ubat ini akan membantu anda menghentikan gejala pengeluaran. Walau bagaimanapun, ia boleh berbahaya dan adalah penting untuk mengikut arahan doktor anda.
- Methadone: pertimbangkan untuk menerima rawatan methadone, alternatif kurang ketagihan yang lebih mudah disingkirkan. Methadone boleh menjadi berkesan, menurut beberapa kajian, walaupun bergantung pada tempat tinggal anda dapat dikendalikan lebih atau kurang. Pastikan anda bertanya kepada doktor anda jika anda boleh mengambilnya jika rawatan ini sesuai untuk anda.