Kandungan
Dalam artikel ini: Menilai keadaan Menjalin hubungan dengan kawan-kawan anda19 Rujukan
Mungkin ada saat-saat dalam hidup anda di mana rakan-rakan anda tiba-tiba berhenti bercakap dengan anda dan bertindak seolah-olah anda tidak. Yang diabaikan mungkin lebih buruk daripada perasaan yang ditolak kerana anda mempunyai tanggapan bahawa tiada siapa yang memberi perhatian kepada anda. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai cara yang akan membantu anda bertindak balas dengan berkesan terhadap kekecewaan ini.
peringkat
Bahagian 1 Menilai keadaan
-
Tanya diri anda tentang mood dan perasaan baru-baru ini. Cuba untuk memahami apa yang berlaku dalam diri anda dan bagaimana perasaan anda. Malah, adalah penting bagi anda untuk menentukan sebab-sebab mengapa rakan anda mengabaikan anda atau membuat anda berfikir bahawa mereka berbuat demikian. Mungkin keadaan tidak ada kaitan dengan rakan-rakan anda. Ini lebih lanjut mengenai anda dan cara anda merasakan hari ini.- Tentukan sama ada anda telah mengalami perubahan besar dalam hidup anda atau peristiwa yang teruk seperti langkah, perubahan sekolah, rehat dengan seseorang atau masalah kesihatan dalam keluarga anda, antara lain. Sekiranya anda menekankan tentang satu aspek kehidupan anda, ia boleh memberi kesan kepada semua aspek lain. Sebagai contoh, jika anda baru-baru ini berubah sekolah, anda mungkin merasa terpencil dari rakan-rakan anda, bukan sahaja kerana anda tidak mengenali sesiapa di sekolah baru ini, tetapi juga kerana anda tidak melihatnya setiap hari, walaupun anda masih sekolah. hubungi mereka dengan. Oleh itu, perasaan pengasingan anda mungkin berkaitan dengan aspek lain dalam kehidupan anda.
- Pastikan asal mula perasaan ini sebenarnya tidak diendahkan. Dengan kata lain, pastikan perasaan dikecualikan adalah punca masalah anda dan bukan gejala keadaan lain yang mungkin anda alami sekarang.
- Untuk berkomunikasi dengan diri anda dan mengakses emosi anda, cuba bermain sukan, menyimpan buku harian, atau bercakap dengan seseorang yang anda percayai, seperti rakan atau ahli keluarga. Perkara yang paling penting ialah anda telah mengubah fikiran anda dan memutuskan untuk melakukan sesuatu yang lain. Mengubah gaya hidup anda boleh membawa perubahan dalam keadaan mental anda dan memberi anda kekuatan baru yang anda perlukan untuk dipikirkan.
-
Rate jenis hubungan yang anda kongsi dengan rakan anda. Ada kemungkinan rakan anda mengalami situasi yang mempengaruhi kehidupan mereka, serta hubungan mereka. Akibatnya, mereka mungkin tidak menyangkal anda, tetapi sebaliknya mereka bimbang tentang masalah mereka dan tidak boleh memberi tumpuan kepada anda atau memberi anda banyak masa.- Bandingkan bilangan kali anda dan rakan anda biasanya beralih kepada bilangan kali yang telah anda lakukan baru-baru ini. Adakah perbezaan itu penting? Juga, bandingkan bilangan kali anda dan rakan anda bercakap dengan bilangan kali mereka berinteraksi dengan rakan-rakan yang anda mempunyai bersama atau rakan-rakan mereka sendiri. Adakah dia menghabiskan lebih banyak masa dengan orang lain ketika dia tidak dapat berbuat demikian dengan anda?
- Cuba ingat jika teman anda belum mengalami peristiwa traumatik dalam hidupnya (perceraian ibu bapanya, kematian dalam keluarganya, kemurungan, dll.) Yang boleh memberi kesan ke atas keupayaannya untuk berhubung dengan keluarganya. rakan-rakan.
- Cobalah untuk mengingati bursa terakhir anda untuk melihat apakah ada hubungan tegang dengan rakan anda. Adakah mungkin dia tersinggung dengan sesuatu yang anda katakan atau lakukan? Adakah anda mengatakan sesuatu yang anda tidak sepatutnya berada di belakangnya? Adakah anda membuat jenaka yang jahat? Ada kemungkinan anda telah menyinggung perasaan rakan anda dan itulah sebabnya dia ingin menjauhkan diri dari anda untuk seketika.
-
Ingat bahawa anda tidak dapat mengawal kelakuan orang lain. Anda boleh mengawal diri anda dan tindakan anda sendiri. Anda tidak boleh memaksa sesiapa untuk menghabiskan masa atau berbual dengan anda, tetapi anda boleh mengawal bagaimana anda bertindak balas dalam keadaan kepada rakan anda dan bagaimana anda boleh bertindak balas.- Tiada manusia boleh hidup bersendirian di Bumi. Setiap orang memerlukan bantuan sosial dan hubungan mesra untuk tetap seimbang dan bahagia. Walau bagaimanapun, orang sering bergantung pada orang lain untuk menegaskan harga diri mereka. Daripada mengikuti tingkah laku sedemikian, anda mesti membiarkan perasaan peribadi anda berasal dari diri batin anda, dari analisis anda sendiri terhadap tingkah laku anda. Pada penghujung hari, perkara penting yang anda rasakan ialah perkara-perkara yang telah anda lakukan. Anda hanya hidup dengan diri anda sendiri.
Bahagian 2 Menghadapi kawan-kawannya
-
Rancang untuk bertemu rakan-rakan anda. Adalah penting untuk merancang konfrontasi yang anda ada dengan rakan-rakan anda. Berhubung dengan mereka dan minta mereka bertemu dengan anda di tempat yang selamat dan tenang yang akan menjadi sempurna untuk perbincangan. Anda boleh mempunyai perbualan ini di kafeteria atau di kelas. Cuba untuk mencari tanah yang neutral, jangan mengadakan perbincangan di rumah.- Rancang bagaimana perbincangan akan berlaku dan apa yang akan anda katakan. Juga cuba untuk menjangkakan tanggapan rakan anda. Anda tahu kawan anda, jadi anda boleh meneka sepenuhnya tindak balas mereka. Matlamatnya adalah untuk menyediakan anda secara mental dan emosi untuk konfrontasi. Jangan tinggalkan setiap jawapan rakan-rakan anda.
-
Tanya soalan dan dengarkan dengan teliti. Jangan bercakap dan izinkan rakan anda menerangkan keadaan dari pandangan mereka. Mula-mula berusaha memahami, kemudian tafsir kata-kata mereka. Menjadi khusus dalam ayat-ayat anda dan berikan contoh yang jelas mengenai tingkah laku yang anda ingin bincangkan. Sebagai contoh, anda boleh cuba untuk mengatakan, "Saya menyedari bahawa semua orang keluar pada hari Jumaat. Saya fikir saya tahu bahawa anda tidak akan mengatakan apa-apa mengenai program ini. Kenapa awak tidak mencuci? "- Dengar dengan tekun kerana mereka mempersembahkan versi mereka. Lihatlah mereka di mata, berpaling terus kepada mereka dan pastikan tangan dan kaki anda terbuka, bukannya melintasi mereka.
- Jawapan mereka mungkin mengejutkan anda dan membantu anda melepaskan tekanan anda. Sebagai contoh, anda mungkin mendapati bahawa mereka hanya lupa untuk menghantar anda satu dan bahawa tidak ada yang menyakitkan atau makna telah diperdebatkan terhadap anda. Mereka mungkin masih bekerja di sekolah dan sudah terlambat untuk memberi amaran kepada anda.
- Ada kemungkinan jawapan rakan-rakan anda kurang langsung. Sebagai contoh, mereka boleh memberitahu anda tentang kesukaran yang sedang mereka hadapi dalam hidup mereka atau dalam kes yang paling teruk, mereka tidak mempunyai alasan dan sengaja mengabaikan anda. Diakui, ini sukar untuk didengar, tetapi dalam jangka panjang anda akan senang bertemu dengan mereka dan telah belajar kebenaran.
-
Terangkan keadaan mengikut pandangan anda. Hadirkan setiap fakta serta tafsiran mengikut pandangan anda dan persepsi anda terhadap keadaan. Tunjukkan rakan-rakan anda perasaan yang menggelarkan anda tentang keadaan dan tafsiran yang anda berikan kepada tingkah laku mereka. Jadilah langsung dan gunakan kata ganti peribadi "Saya" untuk mengelakkan tuduhan. Berikut adalah beberapa cadangan dengan kata ganti ini: "Saya rasa ...", "Saya letih ...", "Saya keliru ..."- Katakan, sebagai contoh, "Apabila saya tidak menerima malam hari Jumaat, saya sepertinya tidak mahu saya keluar dengan anda, jadi anda dengan sengaja menolak saya. "
- Bersikap jujur dalam menyatakan perasaan anda. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa menjadi jelas mengenai situasi ini tidak bermakna anda perlu menjadi sukar kepada rakan-rakan anda. Berkonsentrasi pada masalah dan bukan pada rakan-rakan tertentu anda.
- Tetap tenang dan jangan biarkan perasaan anda berprinsip. Jika anda merasa marah, kecewa atau tidak dapat berfikir dengan jelas, kemudian pertimbangkan untuk menurunkan perbincangan dan merujuknya untuk hari yang lain. Anda tidak mahu mengatakan sesuatu yang anda akan menyesal kemudian, hanya kerana anda kehilangan sabar. Di samping itu, jika rakan anda bermula dengan menjadi ragu-ragu atau menjadi agresif, sebaiknya anda meninggalkan keadaan seperti sebelum bertambah buruk.
-
Mohon maaf jika anda salah. Sekiranya anda telah diabaikan kerana anda telah tersinggung, buatlah permintaan maaf secara ikhlas apabila giliran anda bercakap. Pastikan jelaskan apa yang anda minta maaf dan jangan minta maaf kerana cara mereka menafsirkan tindakan anda, bukannya tindakan itu sendiri.- Sebagai contoh, jika anda membuat komen bahawa tugas rakan anda adalah bodoh, dan anda tidak akan melakukannya untuk apa-apa di dunia, bahkan dalam sejuta tahun, jangan minta maaf seperti berikut: "Saya minta maaf Tersinggung dengan komen saya tentang kerja anda. Ini bukan satu cara untuk meminta maaf. Malah, tidak ada tanda bahawa anda mengakui tidak sihat, dan ini seolah-olah menunjukkan bahawa orang itu terlalu simpatik kepada anda dengan menerima komen-komen yang tidak sesuai pada mulanya. Sebaliknya, katakan, "Saya minta maaf telah membuat ulasan ini mengenai kerja anda. Komen saya benar-benar menyakitkan. Saya tahu anda bekerja keras untuk membayar persekolahan anda. Ia adalah tidak jujur terhadap saya. "
-
Dapatkan penyelesaian. Mencari landasan bersama biasanya merupakan pilihan terbaik kerana apa yang berfungsi untuk seseorang mungkin tidak berfungsi untuk yang lain. Ini boleh semudah menjanjikan kawan-kawan anda untuk menjadualkan lebih banyak mesyuarat atau memberi perhatian kepada program supaya tidak ada yang dilupakan atau ditinggalkan. Pastikan anda mencari penyelesaian yang sesuai dengan keadaan dengan sempurna dan mengapa anda dibuang. Berikut adalah beberapa contoh.- Jika mana-mana kawan anda telah mengabaikan anda kerana mereka berada dalam keadaan tertentu, memberi mereka masa dan ruang untuk memberi tumpuan kepada isu emosi mereka. Pastikan anda memaklumkannya dengan, oleh, atau melalui telefon, bahawa anda berada dalam pelupusannya apabila dia merasa bersedia untuk bercakap dengan anda. Jangan memberi tekanan kepada rakan anda dengan menegaskan bahawa dia menghabiskan lebih banyak masa dengan anda. Lebih baik, hubungi dia dengan memberitahu dia bahawa dia merindui anda dan menghargai persahabatan anda. Seperti yang dikatakan, 90% nyawa adalah untuk membuat tindakan kehadiran atau dalam kes ini, membuat diri anda tersedia sebaik sahaja rakan anda memerlukan anda.
- Sekiranya anda rasa terbengkalai kerana keadaan yang anda alami, seperti dalam Bahagian 1, beritahu rakan anda mengenali dan terangkan keadaan kepada mereka, sambil membincangkan bagaimana anda dapat mengekalkan persahabatan semasa anda anda menjaga masa ini dalam hidup anda. Sebagai contoh, jika anda benar-benar sibuk membantu ibu anda kerana penyakitnya dan tidak mempunyai masa untuk melihat rakan-rakan anda baru-baru ini, tanyakan kepada mereka jika mereka boleh pulang ke rumah pada suatu hari. Dengan berbuat demikian, anda akan dapat menjaga ibu anda, sambil menghabiskan masa bersama kawan anda.
-
Teruskan persahabatan atau bergerak. Ada kemungkinan penyelesaian itu sukar dicari. Dalam sesetengah kes, kawan bosan. Oleh itu, jika rakan anda mengesahkan bahawa mereka mengabaikan anda kerana anda tidak mempunyai banyak persamaan, mungkin sudah waktunya untuk melepaskan persahabatan itu. Jika rakan anda tidak peduli dengan perasaan anda atau tidak cuba mencari jalan untuk memperbaiki keadaan, ada peluang yang baik untuk tidak meneruskan persahabatan anda. Walaupun ini adalah pelajaran yang sukar dalam kehidupan, lingkaran rakan-rakan kami berubah dari masa ke masa. Berita baiknya ialah beribu-ribu orang dari mana anda boleh membuat kawan-kawan baru menunggu anda di luar!