Pengetahuan

Bagaimana menangani stigma

Posted on
Pengarang: Lewis Jackson
Tarikh Penciptaan: 5 Mungkin 2021
Tarikh Kemas Kini: 25 Jun 2024
Anonim
Mengenal Stigma & cara menghadapinya
Video.: Mengenal Stigma & cara menghadapinya

Kandungan

Dalam artikel ini: Tekankan identiti andaBuat stigmaBantuan orang yang lain selesaKemungkinan bantuanAnda tahu bagaimana untuk bangunAbout kesedaran9 Rujukan

Ia baru-baru ini telah menyedari bahawa "perbezaan" tidak menular. Malah pada masa kini, ia masih belum cukup dalam adab-adab. Kejahilan manusia secara umumnya dianjurkan menjauhkan diri daripada perbezaan sama ada hasil hubungan dengan racun atau penyakit, kepemilikan setan, sihir atau kejahatan. Ini prasangka mendalam malangnya mengambil masa untuk mereda dan kepercayaan ramai orang masih kurang empati dan belas kasihan. Stigma adalah sesuatu yang perlu anda perjuangkan setiap hari, sama ada anda berada di kerusi roda, obes, gay, bipolar, buta atau autistik. Ketahui siapa yang hebat untuk menangani kecuaian dan membantu orang lain mengetahui lebih lanjut mengenai akaun anda.


peringkat

Kaedah 1 Menegaskan identiti anda



  1. Ketahui bahawa anda bukanlah apa yang menimbulkan masalah anda. Adakah kecanduanmu berus gigi pada pagi ini apabila awak bangun? Siapa yang telah menyiapkan makan malam hari sebelumnya, perbezaan anda atau diri anda? Adakah orang tersayang anda seperti anda atau apa yang membezakan anda dari orang lain? Anda faham: ini adalah dua perkara yang sangat berbeza. Mereka yang benar-benar peduli dengan anda melihat anda sebagai orang. Oleh itu, anda harus melakukannya juga apabila anda melihat diri anda sendiri.



  2. Nyatakan semula imej identiti anda dengan istilah anda sendiri. Adalah penting untuk diingat bahawa identiti tidak ditetapkan. Kita semua mempunyai kelonggaran untuk berpangkat di bawah satu jenis identiti, tanpa mengira bagaimana kita diperlakukan oleh orang lain.
    • Luangkan masa jauh dari orang lain untuk mengetahui apa yang anda ingin lakukan.
    • Buat senarai atribut positif anda. Ini termasuk sikap, tingkah laku dan kepercayaan anda.
    • Senaraikan ciri-ciri yang boleh diperbaiki. Anda mungkin melihat, sebagai contoh, bahawa anda melarikan diri dari konfrontasi dan menyerahkan terlalu cepat kepada tuntutan orang lain.
    • Buat senarai apa yang ingin anda ubah di rumah dan apa yang anda perlukan untuk membuat perubahan ini. Jika, sebagai contoh, anda tidak mahu memberi dengan mudah kepada tuntutan orang lain, anda mungkin ingin membuat titik menjadi lebih yakin pada diri anda. Anda boleh menyertai bengkel latihan psikologi mengenai insurans.
    • Langkah-langkah ini akan membantu anda untuk memiliki imej diri anda dengan cara yang tidak segera menyerlahkan apa yang membezakan anda dari orang lain.




  3. Tumpukan pada aspek lain keperibadian anda. Perbezaan anda mungkin menjadi sebahagian daripada diri anda sendiri, tetapi ia tidak menentukan anda sebagai orang. Orang kurang upaya fizikal masih boleh memanjat pasir. Orang cacat pendengaran boleh mengadakan perbincangan. Mereka hanya perlu belajar untuk melakukan perkara yang berbeza, tetapi itu tidak menghalang mereka daripada menjalani kehidupan yang memuaskan.
    • Ia agak mustahil sama ada sebab untuk stigma ini kelihatan atau tidak. Perbezaan ketara boleh menjadi kerusi roda atau buta. Masalah yang tidak dapat dilihat adalah HIV, penyakit buah pinggang atau apa sahaja, atau apa-apa yang tidak menarik perhatian. Tetapi anda terus wujud walaupun keadaan anda. Rasa humor, kepuasan, senyuman dan aspek lain dari diri anda dapat terus menarik perhatian.
    • Luangkan masa untuk mempraktikkan aktiviti yang baik pada anda. Ia akan membantu orang lain melihat anda dalam cahaya yang lain.




  4. Mempunyai peringatan mental yang baik. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk menguruskan stigma. Ia mungkin berguna untuk mempunyai beberapa jenis pemikiran mental atau mantra untuk membantu anda mengusir dari apa yang mengganggu anda sekarang.
    • Bayangkan, sebagai contoh, seseorang atau tempat yang membuat anda gembira. Atau ingat bahawa setiap orang tidak mengabaikan perbezaan anda. Ingatlah orang yang menyokong anda dalam hidup anda.
    • Beri perhatian kepada pemikiran anda, sama ada baik atau buruk. Orang di sekeliling anda akan mengalami kesukaran untuk menerima anda kerana anda, jika anda tidak boleh melakukannya sendiri.



  5. Percayalah kebolehan anda. Jangan sekali-kali percaya bahawa ada sesuatu yang tidak boleh anda lakukan kerana ketidakupayaan anda. Cuba hobi atau aktiviti baru. Cari pasukan bola keranjang kerusi roda jika anda menghadapi masalah melakukan beberapa aktiviti fizikal. Mempunyai sikap optimis dan mencuba perkara baru adalah langkah pertama yang sangat baik untuk membangunkan insurans anda.

Kaedah 2 Bercakap mengenai stigma



  1. Terangkan hanya apa yang anda mahu dedahkan. Terdapat undang-undang, juga di Perancis, yang melindungi anda dari keperluan untuk mendedahkan status kecacatan anda, orientasi seksual dan penanda lain di tempat-tempat seperti sekolah, tempat kerja atau lain-lain. Anda tidak sepatutnya merasa perlu untuk mendedahkan apa-apa apabila anda memilih untuk tidak, jika anda tersandung kerana kecacatan tersembunyi atau sebab lain.
    • Sebagai memohon kerja, sebagai contoh, anda tidak perlu mendedahkan kecacatan atau perbezaan. Jika anda memilih untuk berbuat demikian, maklumat anda mesti dirahsiakan dan dirawat dengan hormat.



  2. Bercakap dengan orang tersayang anda tentang perbezaan yang paling jelas. Anda boleh melakukannya dengan orang-orang hidup anda, jika anda tidak keberatan. Perbezaan yang dapat dilihat adalah orang-orang yang melihatnya dengan segera, seperti berada di kerusi roda atau buta. Perbezaan yang jelas ini sering memerlukan strategi berhubung dengan pengurusan perbincangan tentang perbezaan ini. Dengan berbuat demikian, anda boleh mempromosikan perbincangan sambil berehat sambil kekal terbuka.
    • Mulailah dengan orang terdekat untuk menjadi lebih selesa bercakap tentang jenis masalah ini seperti yang anda suka. Anda akan mengalami sedikit pengalaman dengan jenis soalan yang boleh anda tanyakan jika anda ingin bercakap mengenai perbezaan anda dengan pengetahuan yang mudah, atau bahkan dengan orang yang tidak dikenali.
    • Jangan merasa perlu bercakap mengenai perbezaan anda. Ini adalah keputusan peribadi yang hanya perlu anda buat.
    • Ia kadang-kadang agak rumit untuk membincangkan perbezaan yang jelas. Ini disebabkan oleh malu-malu sosial yang segera dapat menjejaskan prasangka orang lain.



  3. Tentukan apa yang anda mahu mendedahkan tentang perbezaan anda yang tidak dapat dilihat. Apabila anda mengalami stigma berhubung sesuatu yang tidak anda lihat, seperti orientasi seksual atau masalah kesihatan tersembunyi, pertimbangkan bagaimana untuk membincangkannya dengan orang lain. Menguruskan perbezaan yang tidak dapat dilihat adalah prosedur yang tidak berkesudahan. Tetapi adalah lebih baik bagi orang yang tersesat untuk sentiasa mencuba cara lain untuk membicarakannya atau mengabaikan keadaannya supaya dapat lebih selesa mendedahkannya kepada orang lain.



  4. Fikirkan matlamat anda apabila anda bercakap dengan seseorang tentang perbezaan anda yang tidak kelihatan. Pertimbangkan apa yang anda harapkan untuk dicapai apabila anda bertanya kepada diri sendiri tentang apa yang anda ingin kongsi dengan orang lain. Adakah anda mahu, contohnya, yang lain berhenti mengulas kemurungan? Adakah anda mahu orang itu lebih terbuka kepada homoseksual?



  5. Memutuskan bagaimana mendedahkan maklumat peribadi. Tanyakan kepada diri sendiri bagaimana anda sebenarnya akan membincangkannya, apabila anda telah mempertimbangkan matlamat anda dan jumlah maklumat untuk dikongsi. Cuba teknik dan perantara komunikasi yang berbeza untuk mencapai matlamat ini dalam situasi yang berbeza.
    • Matlamat anda semata-mata adalah untuk memaklumkan kepada orang lain tentang situasi yang berbeza anda, contohnya. Tetapi anda berharap untuk mengelakkan sebarang akibat negatif yang mungkin timbul daripada wahyu tersebut. Mungkin lebih baik menghantar surat tulisan tangan yang menerangkan butiran keadaan. Dengan berbuat demikian, anda boleh memperkenalkan maklumat sambil meminimumkan tekanan psikologi.



  6. Terangkan perbezaan anda kepada orang lain. Mampu statistik jenama boleh melonggarkan suasana. Jika, sebagai contoh, seseorang mendakwa bahawa kemurungan anda adalah khayalan, jelaskan kepada orang ini bahawa kemurungan adalah penyebab utama ketidakupayaan di Perancis dalam kumpulan umur 15 hingga 44 tahun. Kadar bunuh diri akan lebih rendah jika orang diajar untuk lebih memahami gangguan mood.

Kaedah 3 Bantu orang lain untuk berasa selesa



  1. Tanya orang lain untuk mendapatkan bantuan. Pada mulanya, ia memerlukan banyak saraf, tetapi meminta bantuan orang lain adalah cara pintar untuk meletakkan mereka dengan mudah dengan anda. Oleh itu, ini akan meminimumkan perbezaan anda. Lagipun, itu adalah ketidakselesaan yang lain yang menyebabkan masalah dan bukan kebencian atau ketakutan terhadap perbezaan. Orang di hadapan anda mungkin tidak tahu bagaimana bertindak. Dia malu kerana dia tidak tahu apa yang hendak dikatakan atau dilakukan. Dia boleh menghela nafas lega ketika kamu memberikan cahaya hijau kepadanya. Dan anda yang menganggap anda adalah satu-satunya orang yang mengalami penderitaan ini!
    • Mintalah pintu untuk membuka jika anda kerusi roda, kerana anda menghadapi masalah untuk mencapai pegangan. Tanya kepada orang itu jika ejaan anda dieja dengan betul jika anda disleksia. Taktik ini akan memecahkan ais seperti perbincangan biasa mengenai kehidupan seharian.



  2. Alamat subjek. Memohon bantuan boleh meletakkan subjek di atas permaidani, tetapi tidak semua perbezaan memerlukan bantuan orang lain. Mengamalkan seni mendekati subjek secara langsung.
    • Anda boleh memperkenalkan perbezaan ini dengan mengatakan, contohnya: "Anda mungkin tertanya-tanya mengapa saya kehilangan kaki / mengapa saya gila / saya gay / saya mempunyai kanser, atau sekurang-kurangnya itulah yang kebanyakan orang lakukan. Saya biasanya memberitahu mereka bahawa ... "Ia membuatkan orang lain memahami bahawa dia boleh bertanya kepada anda, kerana kebanyakan orang secara semulajadi ingin tahu.
    • Sesetengah orang yang tersinggung membuat lelucon untuk memecahkan ais dalam keadaan sedemikian tetapi juga untuk menilai tahap sensitiviti yang lain berhubung dengan keadaan tertentu. Tetapi pada masa yang sama, kita dapat mengurangkan ketidakselesaan dengan bercakap secara langsung, hangat dan terbuka, walaupun orang yang menghadapi anda bertindak balas dengan teruk dari permulaan ke kehadiran anda.



  3. Gunakan teknik "sokongan pihak ketiga" untuk menangani keadaan. Kaedah ini melibatkan seseorang yang memahami bahawa orang lain mungkin tidak selesa kerana mereka tidak memahami masalah atau tidak tahu bagaimana untuk bertindak dalam kes ini. Inilah teknik yang membawa kepada kemudahan kedua-dua pihak terlibat.
    • Jangan selalu menganggap bahawa hakim yang lain apabila anda menggunakan teknik ini. Mungkin orang itu tidak tahu perbezaan anda. Bersabar dan buka. Berikan yang lain faedah keraguan itu.
    • Jika, sebagai contoh, seseorang tidak pasti bagaimana untuk bertindak dengan anda kerana anda berada di kerusi roda, mencadangkan cara untuk membantu anda atau apa yang boleh anda lakukan untuk diri anda sendiri.



  4. Serahkan teknik-teknik mengelakkan atau menanam dengan apa yang membuat anda merasa tidak selesa. Ini biasanya dua kaedah umum yang digunakan oleh orang yang mesti menangani stigma dan anda harus mengelak. Kedua-dua kaedah sebenarnya boleh menjadi sangat berbahaya.
    • Teknik pencegahan : orang yang tercemar tidak melakukan apa-apa lagi, dia melarikan diri. Dia menghindari hubungan sosial dengan orang yang tidak tahu apa-apa tentang keadaannya. Ia bertujuan untuk mengelakkan perbincangan yang memalukan dan kemungkinan penolakan. Orang-orang ini akhirnya mengasingkan diri sepenuhnya dan sering merasa bersendirian kerana mereka tidak boleh membuat kenalan baru.
    • Pemberhentian kerja dalam situasi lebih mudah : orang yang tercemar secara sistematik terkurung kepada sekumpulan orang atau tempat tertentu. Dia hanya selesa dengan orang yang mendapat kelulusannya. Itulah sebabnya dia tidak pernah merebut peluang atau tidak pernah membuat pengalaman baru. Penolakan mungkin terlalu menakutkan.



  5. Menyedari bahawa anda perlu memahami perbezaan anda. Ingat bahawa reaksi orang kepada anda tidak ada kaitan dengan kebencian. Ini agak kurang pemahaman. Sukar bagi kebanyakan orang untuk ingat bahawa orang lain juga perlu berjuang. Adalah mudah untuk mempercayai mereka jahil, kebencian, atau hanya bodoh. Walaupun anda membayar harga, anda harus melangkah mundur dan menyedari bahawa kebanyakan orang yang anda uruskan tidak tahu apa yang harus dikatakan atau dilakukan. Mereka mungkin akan berasa tidak selesa.
    • Kebanyakan orang mahu berbuat baik, tetapi mereka tidak tahu bagaimana untuk bertindak. Apabila mereka malu, kebanyakan mereka lebih suka menyelinap jauh daripada melakukan apa yang mereka tidak patut. Sukar untuk tidak mengambil terlalu banyak hati. Satu-satunya perkara yang boleh anda lakukan ialah menggunakan kaedah sokongan pihak ketiga anda untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku.



  6. Mengamalkan rasa humor. Anda boleh cuba meringankan suasana di sekitar perbezaan mod jenaka anda, jika anda merasa selesa berbuat demikian. Ia boleh menjadi sangat sukar untuk dilakukan pada mulanya, tetapi semakin anda melakukannya, semakin selesa anda akan menjadi.
    • Melegakan vis-à-vis dan menjadikannya lebih mudah bagi mereka, jika anda merasakan bahawa seseorang itu sedikit tepi atau cuba mendekati subjek. Suka diri sendiri untuk menunjukkan kepada orang lain bahawa ini bukan masalah. Glam dan mengatakan bahawa anda terlalu gay untuk membawa beg ini dan bahawa orang itu akan menjadi terlalu baik jika dia boleh melakukannya untuk anda. Anda juga boleh berteriak dalam barisan kafeteria bahawa anda adalah pemakan roller yang menginginkan yogurt ini di atas rak. Ini dengan cepat boleh membalikkan sebarang ketegangan.



  7. Jangan merasa perlu untuk mendesak ini. Anda pasti akan gembira melihat bahawa anda berminat jika anda menangani perkara itu dari awal lagi. Sesetengah orang akan ingin tahu bagaimana ia berlaku dan apabila ia bermula, di mana orang lain akan ingin mengetahui semua butirannya.
    • Tukar subjek apabila soalan menjadi jarang. Lagipun, anda mempunyai banyak topik lain untuk dibincangkan! Bercakap mengenai banyak perkara yang berbeza akan membantu orang itu untuk merealisasikan pelbagai kualiti anda dan bahawa anda tidak mempunyai satu dimensi. Dia juga akan memahami bahawa dia tidak perlu bercakap tentang masalah itu kerana ia tidak jelas. Ia bukan akhir dunia dan ia hanya satu topik yang boleh dibicarakan. Tanyakan yang lain apa hobi dan minat mereka. Ia perlu diserlahkan juga!
    • Juga tidak masalah jika anda tidak selesa bercakap tentang apa-apa dan segala-galanya. Jangan merasa perlu untuk bercakap tentang sesuatu yang memalukan anda. Anda akan mempelajari seni memberitahu orang lain bahawa anda lebih memilih untuk tidak membincangkannya dengan menetapkan batasan di sekitar topik ini. Kebanyakan orang akan menghormati keinginan anda.



  8. Ketahui bahawa terdapat juga orang yang tidak akan menerima perbezaan anda. Selalunya akan ada individu yang boleh menolak untuk bercakap tentang topik yang sukar seperti gangguan sosial dan kumpulan marginal. Mungkin anda akan tahu siapa orang-orang ini, jika anda perlu berurusan dengan perbezaan dalam kerucut sosial untuk beberapa waktu.
    • Mungkin lebih baik untuk tidak membuang tenaga anda untuk jenis orang ini. Pertukaran dengan mereka sebaik mungkin, tetapi pastikan anda mengelilingi diri anda dengan orang yang lebih toleran dan yakin tentang mereka.



  9. Letakkan apa yang tidak anda kendalikan. Sesetengah orang akan sentiasa tidak adil kepada anda apa sahaja yang anda lakukan. Anda sebenarnya boleh membebaskan diri daripada rasa bersalah yang berkaitan dengan perasaan orang lain apabila anda menyedari bahawa anda tidak mempunyai kuasa terhadap mereka atau tingkah laku. Cuba terima apa yang anda boleh mengawal dan menggugurkan yang lain.



  10. Jauhi jika anda perlu. Malangnya ramai orang di dunia yang tidak bertoleransi, tidak sabar untuk mendengar dan penuh kebencian dan ketakutan. Lari, jika hidup mengambil giliran yang kurang senang dan jika anda mendapati diri anda harus mengendalikan jenis orang ini. Tidak ada sebab untuk menurunkan diri anda ke tahap mereka. Anda lebih baik daripada itu.
    • Ingat bahawa orang ini mungkin sangat tidak selamat apabila anda melarikan diri. Dia merasakan kebenciannya terhadap dirinya untuk memperjelaskan orang lain. Dia mungkin sangat tidak selesa dengan siapa dia tidak mungkin dengan orang lain.

Kaedah 4 Dapatkan bantuan



  1. Pertimbangkan bantuan psikologi. Tiada siapa yang perlu berjuang semata-mata. Menghadapi rasa stigma bermakna anda bukan sahaja perlu menangani sesuatu yang difikirkan oleh dunia tidak dapat diterima, tetapi anda juga perlu menangani realiti harian. Ini boleh menjadi beban besar untuk ditanggung. Ini adalah sebab mengapa anda harus memulakan terapi psikologi. Jutaan orang telah mencuba dan ini telah membantu berjuta-juta orang di seluruh dunia setiap tahun.
    • Cari ahli psikologi berhampiran anda dengan merujuk senarai pengamal dalam talian menerusi Persekutuan Psikologi Perancis. Anda juga boleh meminta saudara-mara untuk mencadangkan pakar.



  2. Sertai kumpulan sokongan. Anda boleh menganggapnya jika psikologi bukan cawan teh anda. Mempunyai rangkaian individu yang berfikir seperti anda dan bersimpati dapat mempunyai kesan yang sama dengan terapi dalam psikiatri. Anda akan mempunyai tempat untuk membincangkan perbezaan dan masalah yang anda alami kerana itu. Anda akan mendapat kekuatan melalui orang-orang di sekeliling anda. Anda juga boleh memberi kekuatan kepada orang lain.



  3. Dapatkan bantuan untuk masalah kesihatan yang berkaitan. Dapatkan bantuan, jika itu berlaku, untuk masalah yang timbul kerana stigma. Banyak masalah kesihatan yang berkaitan dengan kecuaian tidak semestinya perlu dirawat, tetapi sesetengah orang boleh mendapat manfaat daripada kaunseling yang berkaitan dengan cara terbaik untuk menguruskan tekanan sosial. Bukan kerana negara anda memalukan dan tidak betul. Ia hanya akan memudahkan hidup anda. Ini adalah masalah yang rumit untuk dikendalikan. Mengapa tidak cuba, jika ia dapat melegakan ketegangan anda sedikit?
    • Pertimbangkan program pengurusan berat badan, sebagai contoh, jika anda gemuk. Pertimbangkan dirujuk oleh pakar jika anda disleksia. Profesional yang anda lawati juga boleh memberi anda tip untuk membuat kerja anda lebih mudah. Lagipun, mereka mesti menguruskan mereka setiap hari juga.



  4. Cuba kaedah untuk mengurangkan ketegangan anda. Kajian telah menunjukkan bahawa teknik relaksasi seperti meditasi, yoga dan senaman pernafasan dapat membantu orang-orang yang menipu mengatasi keadaan mereka. Perbezaannya menjejaskan anda kurang apabila anda tenang dan santai. Oleh itu, anda harus berada di tempat yang tenang dan tenang untuk membersihkan minda anda. Ini boleh menjadi permulaan keamanan dalaman yang anda cari.

Kaedah 5 Beritahu diri anda



  1. Ketahui pautan antara penanda identiti dan kategori sosial. Salah satu cara untuk memikirkan perbezaan dan kategori sosial adalah melalui konsep penanda identiti. Konsep ini digunakan terutamanya oleh beberapa ahli psikologi, ahli bahasa dan ahli sosiologi untuk mewakili identiti.Ini kadang-kadang boleh menjadi bertentangan. Dengan cara ini, identiti digunakan untuk mengklasifikasikan orang dan struktur mengikut apa yang kita fikirkan. Menurut profesor undang-undang Kevin Barry, penanda identiti ini adalah:
    • tahap keupayaan kami: "sesuai atau tidak layak"
    • batasan kami: "cahaya atau teruk"
    • penyesuaian kita kepada dunia: "normal atau tidak normal"
    • tahap kebebasan kami: "kebebasan atau kebergantungan"
    • keadaan kesihatan kita: "sihat atau sakit"
    • Sesetengah pasangan yang disebut di sini mungkin dikaitkan dengan homoseksual, autisme atau buta, contohnya. Dengan cara ini, kita kadang-kadang melihat orang yang berkurangan berbanding orang lain tanpa penanda identiti ini.



  2. Berani diri dengan pengetahuan. Ketahui tentang cara tertentu di mana identiti tertentu anda dibentuk oleh stigma. Belajar sebanyak mungkin tentang sifat identiti anda. Anda akan berasa kurang terpencil.
    • 22% orang dewasa Amerika menderita sejenis penyakit mental, misalnya. Namun separuh daripada mereka hanya dilaporkan. Adakah anda tahu bahawa hampir satu dalam tiga anak dianggap berat badan berlebihan atau obes di Amerika Syarikat?
    • Anda mungkin berasa kurang mengetahui apa yang anda perlukan. Mengetahui bahawa berjuta-juta orang lain di seluruh dunia mesti menguruskan hal yang sama seperti yang anda boleh membantu anda menyedari bahawa ia adalah sangat mungkin.
    • Anda juga boleh mencari dokumen dan testimoni yang boleh memberi inspirasi kepada anda apabila anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai perbezaan anda.



  3. Memahami hak undang-undang untuk semua orang. Beberapa undang-undang dibuat untuk memastikan perlakuan dan keadilan yang sama untuk semua orang. Anda dilindungi oleh undang-undang, sama ada anda mempunyai kecacatan atau tidak. Hak perlembagaan termasuk kebebasan beragama, kebebasan bersuara, kebebasan berserikat dan sebagainya.



  4. Ketahui apa definisi undang-undang mengenai kecacatan. Undang-undang Perancis tahun 2005 yang mengawal hak untuk menjadi peluang yang berbeza dan sama rata (yang melengkapkan perintah pertama yang bermula dari 1975) membolehkan orang kurang upaya fizikal atau mental mempunyai peluang yang sama untuk mencari kerja dan perkhidmatan awam yang sama daripada rakyat lain. Hak-hak ini termasuk kedua-dua perkhidmatan negara dan bantuan kerajaan serantau (seperti program bantuan), kemudahan awam, akses ke kedai-kedai dan pengangkutan harian. Akta 2005 memperkukuhkan pembinaan bangunan baru untuk memenuhi piawaian kebolehaksesan bagi orang yang mengurangkan pergerakan dan menyesuaikan bangunan lama ke piawaian ini. Kriteria yang berkaitan dengan kecacatan adalah seperti berikut:
    • kecacatan fizikal atau mental yang membataskan satu atau lebih banyak aktiviti penting dalam kehidupan seseorang
    • pelaporan mengenai halangan ini
    • status rasmi untuk kecacatan ini
    • anda boleh dilindungi secara sah daripada diskriminasi jika takrif ini sepadan dengan apa jua cara untuk negara anda



  5. Ketahui hak anda. Seringkali diskriminasi terhadap orang yang tercemar sering berlaku. Tetapi anda bernasib baik dilindungi oleh undang-undang. Anda boleh melawan balik setiap kali anda cuba mengeksploitasi diri anda.
    • Semua orang kurang upaya dilindungi oleh undang-undang peluang yang sama dan hak untuk menjadi berbeza. Pertimbangkan untuk menggunakan undang-undang jika anda telah ditolak kerja, dipecat, dieksploitasi atau jika anda telah diusir oleh tuan tanah anda atau telah diskriminasi kerana perbezaan anda. Anda mungkin akan mempunyai kesihatan, rawatan, perumahan dan hak kerja serta hak asasi manusia untuk menyokong anda.
    • Pastikan anda menimbang kebaikan dan keburukan dengan merayu kepada undang-undang, walaupun anda berhak sepenuhnya mengambil tindakan undang-undang terhadap pelanggaran hak individu anda. Mungkin lebih baik untuk mengabaikan diskriminasi yang tidak mempunyai akibat yang serius untuk masa depan anda untuk mengelakkan masa, kerumitan (dan sering juga wang) hilang yang rela dikaitkan dengan pertempuran hukum. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk mengetahui bahawa anda sentiasa boleh menggunakan penyelesaian ini jika anda mahu.

Kaedah 6 Bangun Kesedaran



  1. Melibatkan diri. Anda mungkin mendapati kumpulan sokongan atau kumpulan kesedaran kecacatan yang boleh anda sertai jika anda tinggal di bandar. Mereka boleh diwujudkan sebagai sebahagian daripada persatuan atau sekadar menjadi sekumpulan teman yang bertemu untuk meraikan apa yang mereka ada. Apa pun komuniti ini, temukan orang yang dekat dengan anda. Anda akan menguatkan orang lain dan orang lain akan memberi anda lebih banyak kekuatan. Ia juga boleh membuka banyak pintu untuk anda.
    • Seratus kali lebih mudah untuk menangani perbezaan apabila anda dikelilingi oleh kumpulan sokongan yang kuat. Sangat jelas jika anda mempunyai rangkaian orang yang tersayang, tetapi lebih baik menjadi sebahagian daripada sekumpulan orang yang telah mengalami hal yang sama seperti anda. Anda akan mempunyai rangkaian nasihat dan dokumentasi yang dapat memfasilitasi kehidupan anda.



  2. Jangan mengasingkan diri anda. Ia mudah untuk menindas perbezaan anda dan berpura-pura semuanya baik-baik saja. Mudah untuk tinggal di rumah dan memberitahu anda bahawa anda akan mengendalikan ini di sudut anda dari hari ke hari. Jangan buat! Semakin banyak anda keluar dan bertemu orang dalam komuniti anda, semakin baik anda dapat memahami bagaimana perasaan anda tentang diri anda.



  3. Lihatlah dari sudut yang berbeza untuk mempromosikan kesedaran anda. Perbezaan anda mungkin sangat spesifik kepada anda, tetapi ia boleh menjadi sebahagian daripada kawasan yang lebih besar. Stigma sekitar orientasi seksual, sebagai contoh, boleh nyata dalam pelbagai cara. Rakan pasangan seks mungkin mengalami kesukaran mengamalkan anak kecuali pasangan gay tidak semestinya memenuhi syarat untuk cuti orang tua. Atau lelaki homoseksual itu tidak mempunyai hak untuk menderma darah. Fokus pada sudut yang paling penting bagi anda untuk menyedari sepenuhnya dan membawa perubahan bermanfaat.
    • Dapatkan kesedaran atau kumpulan sokongan anda dalam mempertahankan sebab ini.



  4. Memberi keterangan. Kesaksian anda mungkin penting kepada orang lain. Lagipun, satu-satunya cara untuk menamatkan kejahilan ialah mengajar orang lain. Dunia akan menjadi lebih baik, lebih pintar dan mungkin lebih toleran jika anda berkongsi pengalaman anda.
    • Mulakan blog, tulis buku atau berikan kuliah. Lakukan apa yang diperlukan untuk menunjukkan masyarakat bahawa intoleransinya sudah ketinggalan zaman dan agak tidak masuk akal. Buat stigma anda sesuatu yang biasa jadi ia tidak sepatutnya dipandang rendah.
    • Mengumumkan perbezaan unik anda adalah satu-satunya cara untuk membiasakan orang lain. Anda tidak melawan sains atau agama. Ia sebenarnya perlumbaan terhadap masa. Semakin cepat anda mula, lebih cepat anda akan menerima idea bahawa keadaan atau ketidakupayaan anda tidak lagi bernilai masalah. Kita semua berbeza dan semuanya sama sedikit.



  5. Hubungi Ahli Parlimen tempatan anda untuk sokongan kerajaan. Panggil atau tulis kepada Ahli Parlimen anda untuk menguatkan atau mengubah undang-undang, sebaik sahaja anda mengenal pasti sudut kesedaran anda.



  6. Menguruskan penggalangan dana. Menggerakkan tenaga anda untuk mengumpulkan wang untuk penyelidikan atau kesedaran lain. Sekiranya anda mempunyai penyakit yang menyerang anda, contohnya, seperti HIV, kanser atau yang lain, gunakannya untuk membantu penyelidikan penyakit ini dengan menaikkan dana.
    • Bercakap dengan akhbar tempatan atau stesen televisyen serantau untuk berkongsi pengumpulan dana anda dengan orang ramai.



  7. Membantu orang lain menjadi lebih kuat Kenali bahawa penyalahgunaan yang anda alami adalah juga banyak orang lain di dunia atas sebab-sebab perkauman, seksual, agama, etnik, atau mental (untuk menamakan beberapa). Kebanyakan orang bertarung berjuang. Sama seperti keras, walaupun tidak semestinya apa yang anda tinggalkan. Gunakan kekuatan anda untuk memudahkannya.



  8. Menyokong pengalaman dan pengalaman orang lain. Sokong mana-mana orang yang tercemar yang anda jumpai. Kumpulkan orang di sekelilingnya supaya dia tahu dia tidak bersendirian. Beritahu dia bahawa dia seorang juru masak yang ketara dan bukannya mendesak bahawa dia sudah kehilangan kaki.