Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Menguatkan dan melindungi kuku anda
- Kaedah 2 Penjagaan tangan dan kuku anda
- Kaedah 3 Elakkan menggigit kuku anda
Anda tidak boleh mempercepatkan pertumbuhan kuku anda dalam masa lima hari, tetapi anda boleh memastikan bahawa ia berkembang serta mungkin. Anda boleh membiarkan mereka berkembang lebih mudah jika anda memperkuat dan melindungi mereka. Anda juga boleh mengambil tabiat penjagaan yang baik untuk meningkatkan kesihatan kuku anda. Jika anda cenderung menggigit kuku anda, anda boleh mengambil pelbagai langkah untuk mengelakkan diri daripada berbuat demikian.
peringkat
Kaedah 1 Menguatkan dan melindungi kuku anda
-
Sapukan pengikat kuku. Anda boleh menggunakan pengeras untuk menguatkan dan melindungi kuku anda semasa mereka tumbuh. Pengeras akan membantu anda mengelakkan merosakkan kuku dan dipaksa untuk memotongnya sebelum mereka mencapai panjang yang dikehendaki.- Ingat, kuku anda hanya akan bertahan lama selagi ia ditutup dengan pengeras. Setelah produk hilang, kuku anda akan memperoleh semula kekuatan yang biasa. Letakkan pengeras supaya kuku anda tetap kuat.
- Anda hanya perlu menggunakan pengeras ini sebagai langkah sementara dalam program jangka panjang untuk memperbaiki keadaan kuku anda dan meningkatkan daya tahannya.
-
Pakai sarung tangan. Melindungi kuku anda daripada sejuk dan bahan kimia dengan memakai sarung tangan. Selain menggunakan losyen pelembab, pertimbangkan untuk memakai sarung tangan atau sarung tangan apabila anda keluar dalam keadaan sejuk. Sebaik sahaja anda mengendalikan bahan kimia (dari produk penjagaan ke bahan artistik), melindungi kuku anda dengan sarung tangan getah atau getah tebal bergantung kepada keadaan yang diperlukan. Dengan cara ini, kuku anda akan berkurangan. -
Lindungi kuku anda dengan air. Jika mereka tinggal di dalam air terlalu lama (di kolam renang, apabila anda membuat hidangan, dan sebagainya), mereka akan menjadi lebih rapuh dan pecah apabila mereka tumbuh sedikit, yang akan memaksa anda untuk memotong lebih kerap daripada yang anda mahukan.- Sekiranya anda mempunyai kuku panjang, lindungilah mereka dari air dengan tidak mendedahkannya, dengan memakai sarung tangan untuk membuat hidangan, contohnya.
-
Makan seimbang. Anda mungkin sudah makan lebih banyak protein untuk tubuh anda. Kecuali anda mengalami kekurangan protein (yang jarang berlaku dalam diet Barat), anda tidak perlu mengambil lebih banyak untuk mengembangkan kuku anda. Di samping itu, protein berlebihan boleh menyebabkan obesiti, mempercepatkan masalah buah pinggang dan juga menyebabkan diabetes.- Untuk kuku tahan, cuba makan pelbagai jenis makanan yang sihat, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, bijirin dan produk tenusu rendah lemak.
-
Cuba ambil suplemen biotin. Biotin boleh membantu menguatkan kuku yang rapuh supaya ia mudah rosak. Suplemen biotin boleh membantu anda mempunyai kuku lagi dengan lebih cepat. Anda juga boleh mempromosikan pertumbuhan mereka dengan memakan makanan yang mengandung biotin.- Anda boleh membeli suplemen biotin di farmasi atau kedai organik. Satu dos 30 mikrogram sehari adalah yang paling biasa bagi orang dewasa.
Kaedah 2 Penjagaan tangan dan kuku anda
-
Hidratkan tangan dan kuku anda. Sapu pelembap pada kuku dan tangan anda setiap hari. Ini akan menghalang anda daripada mempunyai kuku kering dan membantu mereka menjadi lebih lama dan lebih tahan. Cuba pelembap tangan dan kuku anda dua kali sehari atau sebaik sahaja anda merasa kering.- Gunakan krim tebal, berkrim sebagai krim tangan.
- Apabila anda meletakkan krim di tangan, pastikan anda menyebarkan kuku anda dan menembusi kancing anda.
- Ingat untuk menghidratkan tangan anda selepas mencuci mereka, kerana sabun membuang minyak pelindung semula jadi dari kuku anda, menjadikannya lebih cenderung untuk pecah.
-
Potong tepi tidak teratur. Jika anda melihat bahawa anda mempunyai kuku dengan hujung yang tidak teratur atau berpecah, anda perlu memotongnya dengan kikir kuku sebelum menjadi lebih buruk. Kelebihan yang tidak teratur boleh menangkap sesuatu dan merobek sebahagian daripadanya. Potong bahagian ini sebaik sahaja anda melihatnya untuk mengelakkan masalah yang menyebabkan.- Anda juga boleh melicinkan tepi sedikit tidak rata dengan fail kuku.
-
Menjaga kutikula anda. Kutikula adalah bahagian terpenting dari longle kerana ia melindunginya daripada jangkitan. Sekiranya anda merosakkan salah satu kutikula anda (contohnya, memotongnya atau menolaknya tanpa melembutkan sebelum ini), anak ayam boleh rosak dan pertumbuhannya akan diperlahankan.- Anda akan dapat menolak kutikula anda lebih mudah tanpa merosakkannya jika anda melembutkannya terlebih dahulu. Cobalah merendam hujung jari anda dalam air suam dengan sedikit sabun untuk melembutkan mereka. Kemudian gunakan penolak kutikula untuk mengusir mereka.
- Urut kutikula anda untuk mengekalkan peredaran darah yang baik di kawasan ini. Ia tidak akan membantu kuku anda tumbuh lebih cepat, tetapi mereka akan menjadi lebih kuat dan tetap sihat lebih lama.
- Jangan potong kutikula. Ini boleh membuat anda berdarah dan memperkenalkan jangkitan ke kuku anda.
-
Berikan bentuk bulat ke kuku anda. Elakkan memfailkan atau memotongnya dalam bentuk persegi. Potong mereka dengan tip atau kurva. Kuku "Square" cenderung untuk menggantung lebih banyak barangan seperti pakaian, yang berpecah dan memecahkannya dengan lebih cepat.- Jika anda lebih suka mempunyai kuku yang dipotong lurus, cuba pusingan sudut sedikit untuk mengurangkan risiko gantung.
Kaedah 3 Elakkan menggigit kuku anda
-
Adakah anda mempunyai manicure?. Jika anda perasan bahawa salah satu kuku anda mempunyai kelebihan yang tidak teratur, anda mungkin tergoda untuk menggerutu. Oleh itu, sangat berguna untuk mempunyai kuku dengan baik apabila anda cuba berhenti menggerogoti mereka. Sekiranya anda mempunyai kuku yang bersih, dipotong dengan baik, dan dipernis (sekalipun ia hanya menggilap kuku yang jelas), anda mungkin kurang memakannya.- Cuba dapatkan manicure sekurang-kurangnya seminggu sekali. Potong kuku anda, memfailkannya, sapukan mereka dan letakkan lapisan varnis.
- Anda juga boleh membeli kuku kuku khas untuk membantu anda berhenti menggerogoti. Pernis ini mempunyai rasa yang sangat pahit yang dirasakan ketika digigit kuku.
-
Kurangkan tekanan anda Anda lebih cenderung menggigit kuku anda jika anda tertekan. Jika anda mengurangkan tekanan anda, anda mungkin kurang cenderung menggigit kuku anda. Cuba teknik relaksasi seperti:- senaman fizikal (berjalan, berlari, berbasikal, menari, berenang, dan lain-lain)
- yoga
- meditasi
- latihan pernafasan
-
Menduduki tangan anda. Sekiranya anda tidak melakukan apa-apa dengan tangan anda, anda mungkin akan menggigit kuku anda. Sekiranya anda boleh mengendalikan tangan anda pada kebanyakan masa, anda mungkin kurang berbuat demikian. Cuba aktiviti seperti:- amalan alat muzik
- merajut atau crocheting
- membuat perhiasan
- memasak dan membuat roti dan kek
-
Rujuk ahli terapi. Jika usaha anda berhenti menggigit kuku anda tidak berjaya, anda boleh cuba merujuk kepada seorang profesional kesihatan mental sebagai ahli terapi. Dia boleh membantu anda menentukan mengapa anda memaku dan mencari jalan untuk berhenti berbuat demikian.