Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Tentukan apa yang hendak dikatakan
- Bahagian 2 Membuat bunyi keluar
- Bahagian 3 Mencari Sokongan
Buat dia keluar sebagai orang transgender adalah pengalaman yang berbeza untuk semua orang. Lama kelamaan, anda akan mendapati kesabaran dan keyakinan untuk memulakan. Pastikan anda mendedahkan keterlanjuran anda kepada orang yang anda percayai. Rakan-rakan dan keluarga anda mungkin mempunyai soalan, dan tidak memahami apa yang sebenarnya bermakna menjadi transgender. Bantu mereka memahami dengan lebih baik dengan memaklumkan mereka dan mempersiapkan anda untuk menerangkan apa arti identiti anda kepada anda. Adalah agak biasa bahawa proses itu tidak mudah, tetapi dengan mempunyai lebih banyak orang yang menyokong anda, anda akan merasa lebih kuat.
peringkat
Bahagian 1 Tentukan apa yang hendak dikatakan
-
Ketahui khalayak anda Fikirkan tentang orang-orang di sekeliling anda dan orang-orang yang anda percayai. Anda mungkin mempunyai rakan atau saudara yang lebih memahami dan lebih mencintai daripada orang lain. Tentukan kedua-dua orang yang mungkin akan menyokong anda dan orang yang mungkin tidak.- Sekiranya anda seorang kanak-kanak kecil, adakah anda keluar boleh menjadi lebih sukar kerana ibu bapa anda masih bertanggungjawab secara sah untuk anda. Jika anda bimbang bahawa ibu bapa anda tidak akan menerima anda, pertimbangkan untuk bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang anda percayai dahulu. Ia mungkin lebih baik jika anda mempunyai seseorang di sebelah anda sebelum membincangkan subjek dengan ibu bapa anda.
- Berkonsentrasi terlebih dahulu untuk mendedahkan rahsia anda kepada sahabat dan keluarga terdekat anda.
- Tiada apa-apa yang memberi anda kebenaran kepada semua orang pada masa yang sama. Menjadi strategik dan beritahu mereka terlebih dahulu yang akan menyokong anda.
-
Beritahu diri anda dan lakukan penyelidikan anda. Berhati-hati dengan isu yang berkaitan dengan orang transgender. Fahami persoalan rakan, keluarga dan orang lain yang mungkin ada mengenai identiti jantina. Dengan menjadi lebih bijak, anda akan menunjukkan kematangan dan kepandaian ketika anda membuat sendiri keluar .- Cari buku atau artikel, dalam talian atau dalam komuniti anda. Mungkin ada pusat komuniti LGBT atau kumpulan remaja di bandar anda yang boleh memberikan maklumat dan risalah yang berguna kepada anda.
- Ketahui cara yang berbeza rakan dan keluarga anda boleh menyokong anda di tapak komuniti.
- Memahami hak yang sama sebagai orang transgender dengan merujuk laman web Persatuan Transgender Negara.
- Cari sokongan dari sekumpulan pemuda LGBT, dengan siapa anda boleh berkongsi kebimbangan anda tentang anda keluar.
-
Fikirkan bermula dengan menulis surat. Letakkan idea anda di atas kertas untuk mencari kata-kata yang betul dan fokus pada apa yang ingin anda katakan. Tidak kira siapa surat itu ditujukan, bersikap sopan dan memberi ruang kepada ruang yang diperlukan untuk mengasimil maklumat tersebut.- Menulis surat boleh membantu anda memberi tumpuan kepada apa yang anda katakan tanpa terganggu.
- Gunakan surat untuk membuat anda keluar akan membolehkan anda mengkaji ulasan anda sehingga anda berpuas hati dengan apa yang telah anda tulis. Sebagai contoh, katakan bahawa pada masa-masa anda menyatakan kemarahan anda kerana terluka pada masa lalu dan untuk merasa tidak disayangi. Anda akan dapat memilih untuk mengkaji semula pernyataan anda untuk menumpukan pada kekuatan dan keyakinan yang anda rasa hari ini, sebagai orang yang anda.
- Kadang-kadang surat akan mengurangkan tekanan perbualan tatap muka dan boleh berguna jika orang yang anda dedahkan tinggal jauh dari rumah. Sebagai contoh, anda boleh menulis, "Saya tahu sudah seketika sejak kita melihat antara satu sama lain. Saya berharap untuk berjumpa dengan anda tidak lama lagi, supaya saya dapat menerangkan secara terperinci apa yang saya alami. Saya mencari identiti saya sendiri selama bertahun-tahun. Saya ingin, pada masa akan datang, dapat bercakap secara terbuka mengenai apa yang saya akan lalui ".
- Ingat untuk mempunyai surat ini berguna hari anda melihat orang ini sekali lagi dan anda membincangkan subjek.
-
Ulangi apa yang ingin anda katakan. Anda boleh mengulangi apa yang anda katakan, sama seperti anda akan mengulangi ucapan atau persembahan. Ini akan membantu anda mencari nada dan perkataan yang sesuai untuk digunakan. Ini boleh membantu anda berasa lebih selesa apabila anda berkata "Saya transgender".- Untuk mengulangi, letakkan diri anda di dalam bilik atau ruang terpencil.
- Ingat untuk mengulangi kepada seseorang yang anda percayai dan yang telah anda lakukan keluar.
- Jangan tergesa-gesa dan jangan cuba untuk mengatakan semua sekaligus. Luangkan masa anda dan biarkan pengantara anda mengasimilasikan setiap ucapan anda.
Bahagian 2 Membuat bunyi keluar
-
Kenal pasti masa yang tepat dan tempat yang betul. Tanya diri anda siapa, apa atau kapan. Pastikan orang yang anda akan mendedahkan rahsia anda dan pastikan anda mempercayai mereka. Pilih tempat yang neutral dan meyakinkan. Pilih ruang peribadi, di mana perbualan tidak akan didengar oleh orang yang anda kenal.- Pilih masa yang tidak akan tergesa-gesa dan di mana anda tidak akan terganggu untuk pergi ke aktiviti, peristiwa atau kewajiban lain. Pastikan anda mempunyai banyak masa untuk bercakap.
- Elakkan daripada mengadakan perbualan ini di sekolah atau di tempat kerja. Elakkan tempat di mana terdapat orang yang anda kenal dan tidak percaya.
-
Pastikan diri anda dan tinggalkan diri anda sendiri. Pastikan untuk mahu buat awak keluar dan tidak merasa bertanggungjawab.Ingat bahawa ini adalah hidup anda dan terpulang kepada anda untuk memutuskan bagaimana anda akan melakukannya keluar. Pastikan diri anda dan bersikap jujur kerana anda berkongsi pengalaman transendensi anda. Fahami identiti anda sendiri sebagai orang transgender.- Ini mengenai hidup anda dan terpulang kepada anda untuk memutuskan bagaimana anda mahu melakukannya keluar. Hanya menjadi diri sendiri dan kongsi pengalaman anda sebagai orang transgender. Sebagai contoh, anda boleh bercakap mengenai kesukaran yang anda hadapi, seperti perasaan dikecualikan oleh rakan-rakan anda. Sekiranya menerima keterlibatan anda telah melegakan, juga berkongsi aspek ini.
- Jadilah perhatian dalam cara anda menerangkan dan berkongsi keteribadian anda.
- Apabila anda bercakap tentang diri anda sebagai orang transgender, bercakap dengan keyakinan. Bersedia untuk menjadi fleksibel dan responsif kepada apa yang orang lain katakan. Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya menganggap identiti saya sebagai orang transgender. Saya tahu anda mungkin mempunyai soalan atau tidak tahu apa yang harus saya katakan. Ini bukan masalah. Saya bersedia untuk mendengar.
-
Bersabarlah. Proses anda keluar Ia tidak akan berlaku semalaman dan ia akan berubah kerana anda dan orang yang anda sayangi lebih memahami apa yang dimaksudkan sebagai orang transgender. Ketahuilah bahawa semasa anda bertambah tua, menghadiri sekolah yang berbeza, mendapatkan pekerjaan yang berbeza, dan berinteraksi dengan orang baru, anda perlu sentiasa keluar, sepanjang hayat anda. Bersabar sepanjang prosesnya.- Walaupun ia boleh mencabar pada mulanya, bersikap jujur dengan diri sendiri dan orang lain tentang siapa anda akan sangat bermanfaat dan akan membantu anda merasa lebih baik, sedikit demi sedikit.
- Menerima hakikat bahawa orang lain mungkin tidak memahami proses dengan cara yang sama. Bersabarlah dengan orang yang mungkin mahu menolong anda, tetapi tidak tahu apa yang anda akan lakukan. Sebagai contoh, jika seseorang berkata "anda tidak kelihatan seperti orang transgender," bersabarlah dan terangkan apa makna transparan kepada anda, bukannya cuba untuk memperbaikinya.
- Berkonsentrasi untuk tetap tenang, berpusat dan santai. Cari cara untuk membantu melegakan tekanan anda, dengan cara yang sihat, sebelum melakukan keluar.
-
Duduk dan ceritakan tentang awak keluar. Belajarlah untuk menjadi terbuka dan langsung, dengan penuh kasih sayang, dengan rakan dan keluarga anda. Beri mereka masa untuk menjawab dan bertanya soalan. Mereka boleh terkejut, menyokong anda atau kecewa. Walau apa pun, tetap tenang dan hormat. Beritahu mereka tentang perjalanan anda dan keinginan anda untuk membuat peralihan atau dikenal pasti sebagai orang transgender.- Bersedia untuk menjawab soalan mereka, sama ada mereka adalah minima atau mengganggu. Sekiranya anda tidak pasti apa yang harus dijawab, berikan sumber yang anda cintai dengan sumber atau bahan bacaan yang mungkin membantu mereka.
- Beri mereka masa untuk menjawab dan faham bahawa reaksi awal mereka mungkin bukan apa yang akan mereka rasakan kemudian. Kadang-kadang kejutan atau kekeliruan boleh menjejaskan cara seseorang bertindak balas.
- Ketahui bahawa sesetengah orang mungkin tidak tahu tentang reaksi mereka, atau bimbang tentang keselamatan anda, atau cuba mengubah fikiran anda. Beritahu mereka bahawa anda keluar adalah satu proses yang serius dan anda telah berfikir melalui semua perkara ini.
- Bantu melawan stereotaip dan mitos. Sebagai contoh, jika anda diberitahu "anda akan menjadi dragqueen ? Anda boleh menjawab dengan maklumat tentang makna sebenar istilah ini transgender.
-
Jika perbualan tidak berfungsi dengan baik, hentikannya. Dalam beberapa kes, percakapan anda keluar mungkin tidak seperti yang anda harapkan. Sekiranya anda mempunyai tanggapan bahawa orang yang anda mendedahkan rahsia anda tidak mahu menyokong atau memfitnah, anda boleh dengan sopan mengakhiri perbualan sekarang.- Cuba katakan sesuatu seperti "Saya suka anda mendengar saya, tetapi itu sahaja yang saya mahu berkongsi dengan anda sekarang. Mungkin kita boleh membincangkannya semula pada masa akan datang? Atau, anda juga boleh mengatakan sesuatu seperti "Saya ingin bercakap lebih lanjut mengenai semua ini, tetapi saya perlu pergi. Mari kita kembali ke perbualan ini kali seterusnya. "
-
Timbang kebaikan dan keburukan a keluar di rangkaian sosial. Ia akan bergantung kepada khalayak anda. Anda boleh dibaca oleh orang yang mungkin tidak menerima anda keluar. Walau bagaimanapun, anda mungkin terkejut dengan semua sokongan yang anda akan terima! Ramai orang mempunyai "lingkaran" pengetahuan yang berbeza mengenai akaun rangkaian sosial yang berbeza. Anda boleh mempunyai lebih ramai pelanggan pada satu akaun daripada yang lain. Ini akan membolehkan anda memulakan dengan melakukan anda keluar di platform (Facebook, Instagram, dan lain-lain) di mana anda berfikir orang akan menjadi yang paling memahami.- Tentukan bagaimana anda mahu keluar. Adakah anda ingin menyertakan foto dalam penerbitan anda? Adakah anda ingin menulis "Saya trans", atau menulis perenggan yang lebih panjang? Ia akan terpulang kepada anda. Hanya cuba untuk tidak keterlaluan dan tidak dalam rasa tidak enak.
- Selepas menyiarkan perenggan, jangan lupa menyukai atau membalas semua komen positif.
- Sekiranya anda menerima, jangan balas komen negatif. Hanya memadam komen itu dan bersiap sedia untuk melihat beberapa orang menjauhkan diri dari anda. Jika ini berlaku, cuma lupa orang-orang ini. Sekiranya seseorang mahu berhenti melanggan akaun anda, mengalih keluar anda dari senarai kawannya atau menghalang anda, dia akan menjadi kalah. Anda mungkin akan mempunyai kawan yang lebih baik yang akan menyokong anda.
Bahagian 3 Mencari Sokongan
-
Dapatkan nasihat daripada rakan dan keluarga yang menyokong anda. Dapatkan lebih dekat dengan orang yang anda percayai yang telah berada di pihak anda pada masa lalu. Tanya kepada mereka tentang kesusahan yang mereka alami dalam kehidupan mereka sendiri dan bagaimana mereka melakukannya. Tunjukkan kepada mereka bahawa anda berminat dengan mereka dan apa yang mereka katakan.- Mencari nasihat dan sokongan orang lain akan meyakinkan dan membantu, kerana anda terus mendedahkan keterlibatan anda.
- Fahami bahawa walaupun rakan dan keluarga anda sendiri tidak mengalami pendedahan secara peribadi, mereka juga mungkin menghadapi masalah identiti. Contohnya, tanyakan kepada mereka "adakah anda pernah merasakan bahawa anda tidak berada di tempat? "
- Rasa yang berbeza atau salah faham adalah satu ujian yang semua orang pergi pada tahap tertentu dalam kehidupan mereka. Gunakan titik ini untuk mendekati orang yang merasakan ini, dan bukan mengambil jarak anda.
-
Bercakap mengenai peralihan anda kepada profesional yang akan menyokong anda. Ramai orang yang membuat peralihan jantina mahu membuat perubahan fizikal ke badan mereka. Anda mungkin tidak pasti pilihan anda, secara fizikal atau emosi. Cari nasihat pakar yang telah membantu orang lain dalam kes anda mencari jalan mereka.- Bercakap dengan doktor anda mengenai perubahan fizikal yang anda ingin buat ke badan anda. Ia boleh menjadi terapi penggantian hormon atau pembedahan. Tanya doktor anda untuk mencadangkan pakar untuk prosedur perubatan ini. Tanya dia "Saya bercadang untuk menjadi lelaki (atau wanita) dan saya ingin mengetahui rawatan perubatan yang terdapat di kawasan ini. Bolehkah anda membantu saya atau mengesyorkan seseorang? "
- Anda juga mungkin mahu bercakap dengan ahli terapi atau ahli psikologi tentang proses yang akan datang. Ini boleh memberi anda pencerahan dan membantu anda mengatasinya. Mungkin ada pusat mendengar khusus untuk belia LGBT di bandar anda. Anda boleh menghadiri terapi individu atau kumpulan.
-
Dapatkan lebih dekat dengan komuniti LGBT. Sama ada secara dalam talian atau secara peribadi, anda akan dapat lebih dekat dengan orang LGBT yang akan membantu anda bergerak maju dalam perjalanan anda, dan mencari keseimbangan anda. Tiada apa-apa yang memaksa anda untuk mengasingkan diri anda, semasa anda sedang mencari cara terbaik untuk melakukannya keluar kepada keluarga anda atau mengatasi pelbagai percubaan proses. Mencari sokongan amat memudahkan proses ini.- Cari forum dan kumpulan sokongan dalam talian. Ini akan sangat berguna jika anda tidak berasa bersedia untuk bercakap dengan orang berhadapan dengan muka.
- Cari Internet untuk pusat komuniti di bandar anda.
- Cari sokongan daripada rakan dan psikologi anda melalui telefon atau berbual. Hubungi talian Azur di 0810 20 30 40.