Kandungan
Dalam artikel ini: Mendapatkan Makan Tengahari Bersedia
Puasa kering adalah bentuk puasa yang dilakukan tanpa makanan, tetapi juga tanpa air. Versi ringan dari amalan ini membolehkan anda mandi dan berus gigi anda, sementara puasa kering yang terlalu cepat tidak melibatkan sebarang hubungan dengan air.
peringkat
Bahagian 1 Bersiap sedia untuk bermain
- Pilih tarikh untuk memulakan puasa. Sesetengah orang membuat keputusan untuk bermain semasa cuti, pada bulan purnama atau semasa perubahan musim. Tentukan panjang puasa anda dan tandakan ia pada kalendar. Ia tidak disyorkan untuk mengamalkan puasa kering selama lebih dari 3 hari, tetapi ada orang yang melakukannya.
- Memutuskan untuk membuat cahaya atau bentuk yang melampau. Sesetengah orang mengamalkan orang muda ini selama beberapa hari, tetapi minum segelas air atau makan buah setiap 24 jam atau hanya pada waktu tertentu.
- Tentukan jika anda sudah bersedia untuk memulakan puasa yang kering. Mungkin lebih baik untuk menjauhkan diri dari buah, jus dan terutama air untuk mengetahui bagaimana secara mental dan fizikal anda. Sekiranya terdapat terlalu banyak toksin di dalam badan anda, kematian secara tiba-tiba boleh berlaku kerana jumlah racun berlebihan yang dikeluarkan. Kemudian, kekurangan air adalah sesuai untuk peralihan beransur-ansur untuk puasa kering.
-
Mula secara beransur-ansur. Sebelum anda dapat berlatih dengan cepat ini, anda perlu menyediakan diri anda secara fizikal dan mental. Hilangkan kafein dari diet anda sekurang-kurangnya seminggu sebelum permulaan puasa untuk mengurangkan kesan sampingan. Makan secara eksklusif makanan mentah, minum minuman cecair dan teh herba untuk membantu menyahtoksik badan. Ia juga akan membantu mengurangkan jumlah makanan dan jumlah kalori yang digunakan.- Minum banyak air. Sebelum berpuasa, air kencing anda harus jelas. Sesetengah orang suka melakukan pembersihan usus sebelum memulakan.
Bahagian 2 Makan Tengahari
-
Berhati-hati semasa berpuasa. Ia adalah satu peluang yang sempurna untuk bermeditasi, berehat dan berdoa. Menjaga buku harian dan mendidih dalam persekitaran semulajadi boleh menjadi sangat terapeutik. Aktiviti seperti qi gong dan taichichuan dapat membantu anda meningkatkan tahap tenaga anda semasa berpuasa. Tidur dengan kaki yang dibangkitkan. Ini akan membantu anda menyingkirkan pening yang sering berlaku semasa berpuasa dan membersihkan tubuh anda secara semulajadi. -
Dengarkan intuisi dan badan anda. Ini akan membantu anda memahami keperluan anda dengan lebih baik, termasuk keupayaan untuk menghentikan puasa lebih awal daripada yang dirancang. Kelaparan sebenar boleh menyebabkan sakit perut yang sangat berbeza dari gurgle mudah. Tonton air liur dan buang air kecil untuk mengelakkan dehidrasi. Elakkan mendedahkan diri anda kepada haba yang berlebihan dan cahaya matahari. -
Juga mengganggu cepat anda secara beransur-ansur. Minum air dan makan buah atau salad mentah. Secara beransur-ansur meningkatkan pengambilan kalori anda untuk merangsang fungsi saluran pencernaan. Sentiasa mendengar intuisi dan tubuh anda.
- Melakukan kajian tentang puasa kering, menonton video, membaca artikel dan ikuti blog untuk mencari motivasi dan sokongan.
- Cari tempat yang tenang dan selamat untuk dimainkan. Pertimbangkan untuk mengambil beberapa hari kerja.
- Jangan keringkan dengan segera jika anda baru-baru ini sedar. Cuba tolak diri anda buah, buah shake atau jus hijau untuk 2 tahun pertama.
- Makan berlebihan selepas berpuasa boleh menyebabkan beberapa masalah seperti gangguan penghadaman, kembung, peningkatan berat badan yang cepat dan kemurungan.
- Penghidratan yang lemah sebelum berpuasa dapat menyebabkan sakit dan masalah kesihatan yang serius.
- Jangan bermain semasa menjalani rawatan kecuali diikuti doktor. Apabila saluran pencernaan anda tidak aktif, anda perlu menukar dan mengehadkan dos anda berdasarkan kalori dan kilogram yang dikurangkan semasa puasa.