Kandungan
adalah wiki, yang bermaksud banyak artikel ditulis oleh beberapa penulis. Untuk membuat artikel ini, 175 orang, yang tidak bernama, menyertai edisi dan peningkatannya dari masa ke masa. 2 Pastikan asap di mulut anda seketika. Ia akan mempunyai masa untuk menyejukkan dan kurang merengsa kerongkong anda. Ini juga akan mengubah rasa tembakau, yang tidak disyorkan oleh sesetengah orang. Anda akan membuat keputusan dengan pengalaman.
3 Tanggalkan rokok dari mulut anda. Pada masa yang sama, nafas asap dengan nafas panjang. Ini akan menghalang refleks dari batuk dan akan menghalang anda daripada menjengkelkan tekak anda.
- Perhatikan bahawa ini tidak sama dengan sendi, yang mana anda menghirup asap terus ke dalam paru-paru anda.
- Cara makan yang berbeza dipanggil "à la française". Untuk melakukan ini, sebelum makan malam, tolak beberapa asap ke udara (tanpa menghembuskan nafas) dan apabila keluar dari mulut anda, tampalkannya melalui hidung anda. Ia memerlukan sedikit latihan untuk sampai ke sana.
- Toleransi anda untuk asap akan meningkat semasa anda merokok. Dan itulah masalahnya: semakin banyak anda bertolak ansur dengan menghisap asap, semakin mudah anda merokok. Semakin anda merokok, lebih banyak nikotin yang anda serap adalah ketagihan: nikotin adalah ketagihan. Untuk mendapatkan semula sensasi yang sama pada rokok pertama anda, anda memerlukan lebih banyak nikotin dan anda perlu merokok lebih banyak rokok.
4 Poskan tangan anda. Sebahagian daripada ritual perokok adalah untuk belajar di mana anda meletakkan tangan anda apabila anda mengeluarkan rokok dari mulut anda. Seperti memegang rokok, tidak ada peraturan yang sebenar, tetapi ada kebiasaan yang berbeza bergantung pada seks perokok.
- Wanita sering menyebarkan tangan mereka ke tepi pada ketinggian bahu, rokok tersisa di ketinggian mulut, dengan telapak tangan di udara dan beralih ke luar.
- Lelaki itu menyebarkan tangan mereka pada tahap siku, sawit ke dalam dan menurunkan tangan mereka ke tengah badan.
5 Keluarkan asap. Apabila anda meletakkan tangan anda kembali ke kedudukan, nafas asap melalui mulut atau hidung anda. Tidak ada cara yang baik atau buruk untuk melakukannya, tetapi anda akan membangunkan keutamaan.
- Ada yang mengatakan bahawa menghirup melalui hidung membolehkan mereka merasakan bau tembakau lebih baik, sementara yang lain tidak merasakan sensasi terbakar.
- Ada yang membenarkan asap melarikan diri dari mulut mereka sambil menghembuskan nafas perlahan-lahan, sementara yang lain tamat lebih kuat.
- Dengan latihan, anda boleh belajar bagaimana membuat cincin asap dengan membuat O dengan mulut anda dan menggunakan tekak anda untuk menolak asap di lidah anda dan melalui bibir anda.
6 Letakkan abu. Satu lagi ritual perokok adalah untuk menurunkan abu. Apabila rokok terbakar, bahagian yang telah dihisap masih melekat pada akhir dalam bentuk abu abu-abu halus yang sangat kuat. Tetapi pada titik tertentu, graviti melakukan kerja, abu akhirnya akan jatuh. Jika anda berada di jalan, ia tidak menjadi masalah. Sekiranya anda berada di dalam rumah dengan keburukan, kebanyakan orang tidak suka melihat abu rokok jatuh di atas tanah, jadi lebih baik menggunakan asbak.
- Cara anda memegang rokok anda akan menentukan bagaimana anda akan menggugurkan abu anda.
- Sekiranya anda memegangnya supaya penghujung penapis berada berhampiran dengan ibu jari anda, abu akan jatuh ke dalam asbak dengan flick firma.
- Sekiranya anda memegang rokok di antara ibu jari dan jari tengah anda, sekeping lindeks kecil atau jarum kecil di tengahnya akan menyebabkan abu jatuh.
- Anda juga boleh meletakkan rokok di tepi asbak, supaya abu jatuh ke dalamnya.
7 Membuang pantat. Sebaik sahaja anda telah menamatkan rokok anda, anda mesti membuangnya dengan selamat. Untuk ini, hancurkannya dalam asbak sehingga dia tidak lagi merokok. Di luar, menghancurkan rokok di atas permukaan yang tidak mudah terbakar sehingga ia dipadamkan, kemudian buangnya di tempat yang sesuai. Tiada siapa yang mahu berurusan dengan punggung lama anda, membuangnya di mana-mana adalah kasar, tidak sopan dan kasar. Ia juga sangat berbahaya untuk membuang tingkap ke luar tingkap: amalan ini telah menjadi punca jumlah api yang sangat besar. Sekiranya anda tertangkap membuangnya ke mana-mana, anda akan menghadapi risiko yang besar. Dan jika anda menyebabkan kebakaran hutan, anda menghadapi masalah undang-undang yang besar.
- Panjang yang anda mahu merokok pada rokok anda bergantung kepada anda. Sudah tentu, anda tidak boleh merokok penuras dan rokok tidak boleh dicas sehingga anda tidak dapat menahannya di antara bibir anda.
- Kebanyakan orang merokok sehingga sebelum penapis atau sehingga mereka tidak dapat menahannya di mulut mereka.
- Sesetengah memilih untuk merokok hanya separuh daripada rokok, supaya asap tetap bersih dan lebih sejuk.
nasihat
- Sebagai tambahan kepada rasa tembakau, rokok mentol mempunyai aroma mint yang menyegarkan kecil, sama dengan yang terdapat dalam ubat-ubatan yang sejuk.
- Sebahagian kecil asap kekal di paru-paru, kadang-kadang selama beberapa jam, sehingga ia diserap atau dihembuskan oleh pernafasan biasa.
- Kebanyakan perokok tidak menyimpan rokok di mulut mereka kerana sukar untuk bernafas secara normal (tanpa menghirup asap, tanpa rokok melarikan diri bibir anda) dan pada akhirnya, asap membakar hidung dan menyengat mata anda. Walau bagaimanapun, ada perokok.
- Semasa menghidu hanya asap kecil asap, dengan latihan, anda boleh mempunyai perokok yang meyakinkan. Asap yang keluar dari mulut anda akan kurang tebal dan akan keluar dengan kurang tenaga berbanding jika anda telah benar-benar tersedut.
- Perokok lebih cenderung untuk bertolak ansur dengan nikotin, bahan kimia tembakau lain, dan kesan fisiologi negatif (pening, mual) karbon monoksida daripada bukan perokok. Perokok tidak lagi merasakan kesan kuat rokok pertama.
- Jika anda belum membuat keputusan sebelum merokok rokok pertama anda, jangan lakukan itu kerana tembakau adalah ketagihan dan sangat buruk untuk kesihatan anda.
- Jangan lupa bahawa merokok sangat buruk untuk anda. Anda mengambil risiko hidup anda. Jika anda seorang ibu bapa, tahu bahawa anda mungkin kehilangan anda lebih awal.
- Berhati-hati untuk tidak menyalakan rokok di sebelah penapis.
- Apabila anda mula merokok, cuba jenama dan jenis yang berbeza untuk mencari yang anda suka. Terdapat beratus-ratus jenis yang berlainan.
- Jangan merosakkan segala-galanya! Mulailah perlahan-lahan, kemudian cuba merokok secara beransur-ansur sehingga anda menjadi profesional.
amaran
- Nikotin adalah bahan ketagihan secara fizikal dan psikologi. Ketagihan ini boleh bermula dari rokok pertama. Rokok juga mengandungi bahan tambahan yang meningkatkan kesan ketagihan nikotin dan ramai yang tidak dapat berhenti walaupun dengan percubaan berulang.
- Sejak badan perokok pemula mesti nikotin, mereka dapat merasakan kesan nikotin. Gejala ini mungkin pening, mual, peningkatan kadar jantung dan tekanan darah. Jika anda baru mula merokok, merokok terlalu cepat juga boleh membuat anda muntah.
- Walaupun kesan nikotin adalah menyenangkan, ia menyebabkan kesan psikologi yang kuat tanpa membuat anda "berlegar". Otak secara tidak sadar menerima isyarat "ganjaran" palsu akibat kesan nikotin. Otak bertindak balas terhadap "ganjaran" ini dengan mengembangkan ketagihan yang kuat terhadap nikotin. Perubahan fizikal berlaku. Meningkatkan bilangan neurotransmitter di otak menyebabkan ketidakseimbangan kimia dan akibatnya subjek berasa tertekan apabila paras nikotin rendah. Malah, otak cuba untuk mengimbangi pembebasan begitu banyak "ganjaran" kimia.
- Di beberapa tempat, kanak-kanak bawah umur dilarang merokok. Oleh itu, jika anda memutuskan untuk berbuat demikian, pastikan anda memeriksa umur minimum yang diperlukan untuk bermula.
- Merokok menyebabkan bahaya kebakaran. Sentiasa pastikan embers di dalam periuk abu mati apabila anda selesai. Juga berhati-hati untuk tidak membakar diri semasa merokok.
- Seorang dewasa yang membeli tembakau untuk risiko kecil denda besar, boleh didakwa atau dipenjarakan mengikut undang-undang.
- Di samping risiko kesihatan, asap rokok boleh meninggalkan bau yang sesetengah orang mendapati tidak menyenangkan. Perokok biasa cenderung kurang sensitif terhadap bau ini dan mungkin tidak menyedari betapa kuatnya itu.
- Merokok boleh mempunyai banyak kesan serius.
- Penurunan keupayaan anda untuk bau rasa dan bau dalam jangka masa panjang.
- Peningkatan risiko demissygia, bronkitis kronik dan penyakit paru-paru lain. Perokok mendapat jangkitan yang lebih mudah pada paru-paru dan tekak kerana mereka teriritasi oleh asap.
- Peningkatan keasidan perut disebabkan oleh nikotin, yang boleh memburukkan lagi gejala sindrom usus besar, ulser duodenal dan lain-lain.
- Masalah seksual atau ketidaksuburan pada lelaki seperti pada wanita. Lelaki boleh mengalami masalah mengesan dan menurunkan jumlah sperma, wanita boleh menjadi tidak subur atau menopaus sebelum usia.
- Anomali kongenital, kelahiran pramatang dan keguguran pada wanita hamil.
- Kecederaan kepada kesihatan orang di sekeliling anda, terutama jika mereka mengalami masalah pernafasan atau jantung seperti asma.Sekiranya anda boleh, pastikan anda merokok hanya dalam satu bilik atau di luar. Merokok di tempat awam dan / atau di tempat kerja adalah dilarang di banyak tempat. Ini berlaku dalam pengangkutan awam dan struktur tertutup di luar. Dalam kebanyakan kes, tanda "tidak merokok" akan memberitahu anda apa peruntukan undang-undang.
- Kanser paru-paru, tekak, mulut, laring, kerongkong dan bahagian badan lain kerana asapnya karsinogenik.
- Meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan risiko kegagalan jantung dan strok. Perokok yang kerap juga boleh menghidap penyakit jantung.
- Kehilangan nafsu makan akibat nikotin dan mempunyai sesuatu di dalam mulut anda. Salah satu sebab yang sering disebut kerana tidak mahu berhenti merokok adalah risiko kenaikan berat badan.
- Sentiasa elakkan merokok di bawah keadaan berikut.
- Jika anda berada di tempat yang mengandungi petrol atau mana-mana bahan mudah terbakar yang tidak menentu.
- Sekiranya anda mempunyai perut kosong, ini boleh menyebabkan loya.
- Secara imperatif, jika anda berada di tempat tidur, kerana anda boleh tidur, jatuhkan rokok anda dan api tempat tidur.
Elemen yang diperlukan
- Satu pek rokok
- Lebih ringan atau padanan
- Asbak