Kandungan
- peringkat
- Kaedah 1 Pilih dan makan jeruk
- Kaedah 2 Kupas dan potong oren
- Kaedah 3 Makan limau menjadi sihat
Makan oren mungkin kelihatan sederhana, tetapi terdapat cara yang berbeza untuk mengaitkan buah ini dengan jenis makanan lain untuk meningkatkan rasa. Ketahui apakah petua untuk menambah buah jeruk pada diet anda dan cara mengupas dan memotongnya dengan cara yang berbeza. Juga tahu bahawa oren mana yang baik untuk anda dan bagaimana ia dapat membantu anda memperbaiki kesihatan anda.
peringkat
Kaedah 1 Pilih dan makan jeruk
-
Pilih oren masak. Seperti kebanyakan buah sitrus, oren tidak masak apabila dipilih. Pilih oren berwarna terang dan simpan pada suhu bilik dari cahaya matahari.- Musim sejuk adalah musim yang tinggi untuk oren.
- Pengajian menunjukkan bahawa mengekalkan buah dalam mangkuk di atas permukaan kerja menjadikannya lebih sesuai.
-
Tambah beberapa buah limau ke salad buah anda. Potong strawberi ke dalam kepingan dan masukkan ke dalam mangkuk dengan kismis dan kuih nanas tin. Kupaskan oren, letakkan bahagian-bahagian dan potongkannya ke dalam 2. Tambahkan tempat yang dipotong dalam 2 untuk salad anda. -
Hiaskan salad anda dengan baji oren. Kupaskan oren, perpaduan kuarters dan potong dua. Masukkannya ke semangkuk salad atau bayam dan taburkan dengan hazelnut atau walnut panggang dan keju gorgonzola yang hancur. Campurkan salad dengan vinaigrette balsamic atau perisa sitrus yang manis.- Anda juga boleh menambah beberapa buah delima.
-
Campurkan beberapa oren dengan buah sitrus lain dalam salad. -
Sapu jeruk anda untuk mengekstrak jus. Bilas oren dan potong dalam 2. Kencangkan ia untuk mengeluarkan jus dengan juicer dan tuangkan jus ke dalam gelas. -
Pastikan kulit dan minta mereka mengaku. Daripada mencampurkan kulit, bilas dan potong. Rebus dalam campuran air dan gula. Untuk memberi lebih banyak rasa, rendam kulit yang dicampur di coklat cair. Biarkan coklat mengeras sebelum merasa.
Kaedah 2 Kupas dan potong oren
-
Kupas jingga dengan tangan. Tumbuh sudu teh atau pisau logam di oren dan perlahan angkat kulit. Sebaik sahaja anda mempunyai cengkaman yang baik, keluarkan pisau atau sudu dan cubit pinggir celah yang anda buat. Tembak seberapa banyak kulit yang anda boleh, terus sehingga oren sepenuhnya dikupas. Sekiranya ada potongan berserabut, keluarkannya.- Buka oren sebelum memakannya. Tekan jari anda ke lubang di bahagian atas dan buka oren seperti buku. Mengasingkan kawasan dan makan secara berasingan.
- Pastikan untuk mengeluarkan benih atau meludahkannya.
-
Kupas jingga dengan mengendalikan sudu atau garpu. Potong oren secara mendatar dengan pertengahan dengan memotong hanya melalui kulit dan bukan daging. Gunakan pisau bergerigi dan kemudian ambil sudu atau garpu dengan pemegang rata atau melengkung.Tumbuh pegangan dalam pembukaan, mengarahkannya ke atas dan gelongsornya untuk menghilangkan kulit dari daging. Lakukan yang sama untuk bahagian yang lain dan apabila anda selesai, keluarkan kulit seolah-olah topi atau kaus kaki.- Gulungkan oren di atas meja sebelum mengelupas. Ini akan melepaskan kulitnya dan menjadikan kulit lebih mudah.
-
Potong oren ke dalam jalur. Letakkan oren tepi dan potong bahagian atas dan pangkalan. Buat insisi di sebelah oren dan ke tengah. Pemotongan mesti pergi dari satu hujung ke yang lain. Kemudian, gunakan jari anda untuk membuka oren, seperti buku, dalam jalur panjang. Gunakan jari anda untuk mengupas baji oren dan memakannya.- Hanya keluarkan sebilangan kecil oren. Kira-kira 1 cm pada setiap sisi perlu cukup.
- Kaedah ini berfungsi dengan baik dengan mandarin, tetapi ramai orang mengatakan bahawa ia juga berfungsi dengan oren klasik seperti Valencia.
-
Potong oren ke dalam kuarters. Letakkan oren di papan memotong dengan batang menghadap ke atas. Potong separuh dan letakkan separuh muka di atas papan pemotongan. Potong setiap setengah ke tempat. Mula dengan memotongnya separuh. Kemudian buat dua luka pada setiap sisi dengan pisau menghadap ke tengah oren.- Makan oren dengan kulit anda. Letakkan daging di dalam mulut anda dengan kulit di antara bibir anda. Bite perlahan-lahan dan suckkan jus itu.
-
Potong croissant oren. Letakkan oren di papan memotong dengan bahagian atas atau batang. Potong oren pada separuh, kemudian letakkan separuh muka di atas papan pemotongan. Potong separuh ke dalam kepingan kira-kira 1 cm tebal. Mulakan dengan satu hujung dan hujung dengan yang lain.- Untuk memakan kepingan, tahan di antara jari anda dan tarik anak panah dengan gigi atau jari sebelum menelan.
Kaedah 3 Makan limau menjadi sihat
-
Makan buah oren selepas senaman anda. Cecair yang terkandung di dalamnya akan memulihkan tubuh anda sementara karbohidrat dan kalium akan memberi anda kekuatan.- Makan oren dengan telur rebus. Telur mengandungi asid lemak yang menghalang dan mengurangkan keradangan.
-
Makan buah jeruk untuk menguatkan sistem imun anda. Jeruk kaya dengan vitamin C dan vitamin lain. Mereka menguatkan sistem imun anda dan melindungi anda daripada virus dan jangkitan seperti selsema. -
Makan buah jeruk untuk meremajakan kulit anda. Jeruk mempromosikan pengumpulan kolagen yang menjadikan kulit anda lebih elastik. Ini mengurangkan kedutan dan memberikan kulit anda kelihatan lebih muda. Ini juga memberikan kulit yang seragam. -
Makan buah oren untuk menurunkan kolesterol dan gula darah anda. Jeruk rendah lemak, tetapi tinggi serat, menjadikannya produk diet yang sempurna. Mereka juga merupakan makanan ringan yang sesuai untuk mereka yang mengalami kolesterol tinggi dan diabetes. -
Tahu bahawa apa-apa penyalahgunaan adalah naib. Jika makan oren adalah baik untuk anda, makanlah terlalu oren tidak. Ia bukan kerana anda makan lebih banyak daripada anda menurunkan berat badan lebih cepat, atau anda mendapat lebih baik dengan sejuk. Hadkan pengambilan anda kepada satu jeruk sehari dengan risiko mengalami masalah pencernaan termasuk kekejangan perut dan cirit-birit.