Kandungan
- peringkat
- Bahagian 1 Memahami pad dan tubuhnya
- Bahagian 2 Buat pengalaman yang positif
- Bahagian 3 Masukkan dan keluarkan penimbal
Adakah anda takut menggunakan setem untuk kali pertama? Ramai wanita telah merasakan cara yang sama seperti anda, tetapi ada beberapa langkah untuk membuat anda menjadi lebih mudah. Mulailah dengan mempelajari lebih lanjut tentang badan dan tampon anda secara umum. Tanyakan kepada wanita dalam keluarga atau rakan anda untuk mendapatkan nasihat. Bersantai apabila menggunakan tampon dan ambil masa yang diperlukan.
peringkat
Bahagian 1 Memahami pad dan tubuhnya
-
Ketahui lebih lanjut mengenai setem dan alternatif. Anda tidak perlu menggunakan tampon semasa tempoh anda. Malah, ramai wanita lebih suka menggunakan tuala wanita atau cawan haid. Pads memberi keselesaan lebih untuk bergerak dan lebih praktikal untuk sukan, terutamanya sukan air. Walau bagaimanapun, mereka memerlukan sedikit usaha untuk manipulasi dan penyisipan.- Tuala kebersihan dipakai dalam seluar dalam dan mengawal siram darah. Terdapat pelbagai saiz yang berbeza, dari yang paling nipis untuk kegunaan harian hingga yang paling tebal yang boleh anda pakai sepanjang malam. Ramai wanita mendapati tuala wanita terlalu besar atau terlalu rumit, tetapi mereka mudah digunakan dan pilihan yang selamat jika anda bimbang untuk melupakan tampon anda.
- Cawan haid adalah cawan getah fleksibel kecil yang sesuai dengan bentuk vagina anda. Anda memasukkannya dengan tangan anda dan mengumpul darah. Anda mesti menanggalkan cawan secara tetap untuk membilasnya sebelum meletakkannya semula. Wanita bimbang tentang bahan tampon mungkin lebih selesa dengan pilihan ini. Walau bagaimanapun, anda perlu belajar cara memasukkan dan mengeluarkan secawan itu.
-
Kenali bahagian-bahagian yang berbeza penampan. Apabila pakej plastik dikeluarkan, anda akan melihat setem itu sendiri dan rentetan yang dilampirkan padanya. Aplikator merangkumi bahagian penyerap tampon, ia terdiri daripada tiub plastik tegar, kawasan mencengkam di mana untuk meletakkan jari anda semasa manipulasi dan tiub lain untuk membantu anda menolak tampon di dalam vagina anda. Ambil tampon di tangan anda dan nontonnya.- Jika anda bimbang tentang rentetan itu, tarik sekali atau dua kali dan anda akan melihat ia sesuai dengan pantas dan tidak akan longgar. Jika itu menjadikan anda lebih selesa, anda boleh menguji rentetan tampon anda sebelum setiap penggunaan.
- Di samping itu, lakukan tabiat melihat bungkusan tampon anda. Jangan gunakan tampon dengan pembungkus yang rosak atau rosak.
-
Menyelidik jenama yang berbeza. Semua buffer berbeza. Sebelum pergi ke kedai untuk membeli setem, pergi ke laman web utama jenama utama seperti Tampax, dan lihat pelbagai jenis setem yang ada. Oleh kerana ini akan menjadi penggunaan pertama anda, pilih penampan akhir-ke-akhir yang nipis dengan aplikator.- Anda juga boleh membeli kotak dengan saiz buffer berbeza, untuk aliran cahaya dan untuk aliran yang lebih besar. Hanya gunakan ini jika anda selesa dengan keseluruhan pengendalian.
- Anda juga boleh membeli tampon tanpa aplikator. Anda perlu menggunakan jari anda untuk memasukkan cap anda. Pad dengan aplikator biasanya dicadangkan untuk kali pertama kerana ia lebih mudah digunakan.
-
Ketahui lebih lanjut mengenai badan anda dan sistem pembiakan anda. Pergi ke tempat persendirian seperti bilik mandi, duduk di tandas dan gunakan cermin kecil untuk melihat vulva anda dan bahagian luar vagina anda. Jangan takut kerana anda tidak boleh mencederakan diri sendiri. Anda dapat melihat pembukaan faraj anda di zon tengah, anda juga akan melihat lubang yang lebih kecil di kawasan yang sama yang menjadi uretra anda (buang air kecil). Tampon dimasukkan ke dalam pembukaan faraj. Belajar untuk mengetahui badan anda akan membantu anda menjadi lebih yakin menggunakan tampon dengan betul.- Sentiasa cuci tangan sebelum dan selepas menyentuh faraj anda. Anda akan mengelakkan penghantaran kuman.
- Anda mungkin merasakan bahawa pembukaan faraj anda tidak cukup luas untuk menyesuaikan tampon di dalam, tetapi ini jarang berlaku. Dengan pelincir sedikit, selalunya cecair haid, pembukaan akan menghulurkan cukup untuk memasukkan tampon.
- Jika anda melakukan penyelidikan dalam talian mengenai anatomi wanita, anda akan mendapati bahawa tidak mungkin kehilangan keperawanan seseorang kerana tampon. Sesungguhnya tidak mungkin tampon merosakkan selaput dara anda (membran yang sebahagiannya meliputi pembukaan vagina anda). Kehilangan keperawanan seseorang memerlukan seks.
-
Lihat rajah dan video pada penyisipan setem. Terdapat banyak laman web yang bereputasi, seperti Doctissimo, yang menerangkan fesyen langkah demi langkah bagaimana untuk memasukkan dan mengeluarkan buffer. Anda juga boleh bertanya soalan di forum beberapa tapak dan moderator akan menjawabnya kemudian.- Ia juga merupakan idea yang baik untuk membaca arahan yang diberikan dalam kotak penampan.Rekod sering mengandungi gambarajah penjelasan, serta senarai tip dan maklumat mengenai penggunaan penampan.
- Mempelajari anatomi dan tips untuk digunakan akan membantu anda memahami bahawa vagina anda hanya terusan yang mengarah ke serviks. Ini bermakna tidak mungkin tampon anda hilang di dalam badan anda. Ia hanya legenda.
-
Tanya rakan atau seseorang dalam keluarga anda untuk mendapatkan nasihat. Jika anda mempunyai sahabat lama yang sudah mempunyai tempohnya dan digunakan untuk menggunakan tampon, anda boleh bercakap dengannya mengenai penggunaan tampon. Dia mungkin dapat memberi anda tip dan nasihat. Ibu anda atau wanita lain dalam keluarga anda boleh membantu anda juga. Pastikan sahaja perbincangan dan soalan anda kekal peribadi.- Sebagai contoh, anda boleh berkata, "Saya akan menggunakan setem buat kali pertama, bolehkah anda mencadangkan satu jenama yang lain? »Atau« Adakah anda mempunyai nasihat untuk memberi saya untuk membuat penggunaan pertama ini lebih mudah? "
-
Bercakap dengan doktor atau jururawat sekolah anda. Tanya ibu bapa anda untuk membuat temu janji dengan pakar pediatrik atau pengamal am anda. Sekiranya anda mempercayai jururawat sekolah, lihatlah dia dan tanyakan jika anda boleh bercakap dengannya secara peribadi. Terangkan keadaan dan tanya semua soalan yang ada di kepala anda.- Anda boleh mengatakan "Saya berfikir untuk mula menggunakan tampon. Adakah terdapat kemungkinan risiko? Apakah faedah tampon atas tuala wanita? "
- Ini adalah masa yang tepat untuk memikirkan kepercayaan yang ada pada doktor anda, dan jika anda cukup selesa untuk berbual dengannya. Sekiranya ini tidak berlaku, tanyakan ibu bapa anda jika anda boleh mengubah doktor.
Bahagian 2 Buat pengalaman yang positif
-
Cari tempat di mana anda tidak akan terganggu. Apabila anda merasa bersedia untuk menggunakan tampon, pergi ke suatu tempat yang tidak akan mengganggu anda. Bilik mandi di rumah anda adalah tempat yang ideal, anda akan lebih mudah terganggu di tandas sekolah anda. Jika anda takut bahawa seseorang mengganggu anda, anda boleh mengatakan bahawa anda sedang mandi atau mandi yang ditinggalkan sendirian.- Berhati-hati untuk mencuci tangan sebelum dan selepas mengendalikan tampon.
-
Ambil inspirasi hebat. Cuba berehat. Anda boleh mengambil beberapa nafas dan mengira dari 10. Anda boleh mengulangi "Saya boleh melakukannya" beberapa kali di kepala untuk membantu anda. Anda juga boleh mendengar muzik yang menenangkan di iPod anda atau melakukan peregangan. -
Fikirkan perkara yang menenangkan. Bayangkan di tempat lain melakukan sesuatu yang anda suka. Fikirkan semua kesukaran yang telah anda lalui pada masa lalu. Ingat bahawa dalam beberapa tahun, menggunakan setem hanya akan menjadi isyarat biasa dan sangat mudah dilakukan. Anda perlu kekal bersikap mental dan fizikal untuk mengelakkan otot-otot vagina daripada berkontraksi, yang akan membuat sukar untuk memasukkan tampon.- Jika anda tidak boleh berehat, anda mungkin mahu mencuba masa lain. Jika anda merasakan bahawa otot-otot vagina anda terkandung, ini boleh menyebabkan vaginismus. Ia adalah respons tekanan yang sama sekali normal, yang akan berkurang jika anda berehat.
-
Luangkan masa anda. Tidak perlu tergesa-gesa. Walaupun anda hanya meluangkan masa untuk melihat setem itu, kemajuan itu sendiri. Di samping itu, adalah lebih baik untuk mengambil masa dan mempunyai pengalaman yang baik daripada tergesa-gesa dan tidak mahu menggunakan semula penampan selepas itu.
Bahagian 3 Masukkan dan keluarkan penimbal
-
Mengamalkan kedudukan duduk atau duduk. Anda boleh duduk di tandas dan cuba memasukkan tampon anda dalam kedudukan ini, tetapi ramai wanita lebih suka menggunakan kedudukan alternatif. Letakkan kaki di mangkuk tandas untuk mendapatkan akses yang lebih besar ke kawasan faraj anda. Anda juga boleh mencuba kedudukan mencangkung, menyebarkan kaki anda sedikit lagi. Jangan ragu untuk mencuba posisi yang berbeza untuk mencari yang sesuai dengan anda.- Buat pertama kali, sesetengah wanita lebih suka mengelakkan bilik mandi. Sebaliknya, anda boleh berbaring di atas katil dan menyebarkan kaki anda. Anda juga boleh berdiri dan menggunakan kerusi untuk menjaga keseimbangan anda.
-
Cari pembukaan vagina anda. Gunakan jari anda untuk mencari pintu masuk ke vagina anda, di mana anda telah melihatnya dalam cermin anda sebelum ini. Kemudian hantarkan tip aplikator tampon anda ke arah pembukaan. Jika anda tidak mempunyai pengalaman dengan tampon, anda akan mendapati lebih mudah daripada mencari pembukaan dengan aplikator. -
Tangkap kawasan cengkaman pad. Letakkan jari tengah dan ibu jari anda di kedua-dua belah aplikator dan tahan dengan tegas. Anda boleh meletakkan jari tengah anda di hujung tiub. Sudah tentu, anda boleh mengamalkan memegang pad dengan tangan ini sehingga anda mencari kedudukan yang betul. Kunci kejayaan ialah memegang setem dengan tegas di tempat yang betul. -
Masukkan hujung aplikator. Perlahan masukkan hujung aplikator ke dalam saluran faraj anda. Seluruh aplikator perlu dimasukkan ke dalam vagina anda, jari anda harus berada di luar vagina anda. Tiub aplikator itu di dalamnya, tetapi zon cengkaman kekal di luar. Aplikator mestilah berada dalam kedudukan selari dengan tanah. Jika anda cuba menolak aplikator secara menegak, anda akan menyentuh dinding atas vagina anda.- Sekiranya kawasan itu cukup dilincirkan, aplikator pad hendaklah meluncur perlahan-lahan di dalamnya. Anda tidak perlu menolaknya terlalu keras, atau menolaknya sama sekali.
- Ini adalah peringkat yang menimbulkan masalah yang paling banyak untuk pemula. Sekiranya perlu, ambil sedikit nafas dalam dan jeda sebelum memasukkan aplikator.
-
Tolak tiub yang berfungsi sebagai omboh di dalamnya. Tekan tiub dengan jari tengah dan tekan sehingga anda menyentuh tiub luar aplikator. Pastikan cengkaman anda pada aplikator dengan kukuh sepanjang manuver. Apabila tiub itu penuh tertekan, tekan jari anda pada aplikator dan tarik keluar dari faraj anda.- Jika aplikator anda cukup dalam di dalam diri anda, anda tidak sepatutnya merasakan tampon sama sekali. Jika anda meletakkan penampan terlalu rendah, anda mungkin akan merasakan kehadirannya dan sedikit ketidakselesaan. Sekiranya ini berlaku, tarik tali untuk mengeluarkannya dan mulakan semula dengan pad baru.
-
Hentikan jika anda merasa sakit. Ia mungkin merasa tidak selesa apabila anda memasukkan tampon anda pada kali pertama. Ini disebabkan oleh saraf atau mungkin tampon anda berada terlalu rendah dalam faraj anda. Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya merasakan apa-apa jenis kesakitan. Jika ini berlaku, hentikan apa yang anda lakukan dengan segera. Anda boleh mencuba lagi atau membuat temu janji dengan doktor. -
Keluarkannya dengan menarik tali pada tali. Apabila tampon anda dimasukkan sepenuhnya, anda harus melihat tali hang di luar anda dan itu normal. Jangan memasukkan tali ke dalam vagina anda, biarkan ia keluar. Apabila anda sudah bersedia untuk mengeluarkan pad, ambil tali dan perlahan-lahan tarik ke bawah. Pad perlu keluar semasa anda tarik tali.- Sesetengah wanita lebih suka mengeluarkan tampon mereka sebelum membuang air kecil supaya tiada urin pada tali.
- Pastikan anda telah melemparkan semua bahagian setem ke dalam tong selepas anda selesai menggunakannya. Melontar tampon atau aplikator anda di tandas bukan idea yang baik.
-
Tukar penimbal anda dengan kerap. Ikut arahan dalam kotak penampan, tetapi biasanya lebih baik untuk menukar penampan sekurang-kurangnya setiap 4 hingga 6 jam. Jika anda mempunyai aliran yang lebih besar, membuat lebih banyak penimbal perubahan pada siang hari adalah idea yang baik. Mengingati perubahan penampan anda terlebih dahulu akan mengambil sedikit tekanan daripada anda.- Sesetengah wanita menikmati berselang-seli antara penggunaan tampon dan tuala wanita. Ini adalah idea yang baik pada waktu malam.
- Mengubah tampon anda secara berkala dapat mencegah sindrom kejutan toksik (TSS). Ia adalah penyakit yang mengancam nyawa yang biasanya dielakkan dengan penggunaan tampon yang berhati-hati.
-
Terus cuba jika anda tidak berjaya pada kali pertama. Sekiranya anda tidak boleh memasukkan cap anda pada kali pertama, tidak mengapa. Anda tidak bersendirian dalam kes ini. Sesetengah wanita telah cuba tampon hanya sekali sebelum menangguhkan penggunaannya. Anda masih boleh menggunakan tuala wanita. Lakukan apa yang terbaik untuk anda dan jangan lupa meminta bantuan jika diperlukan.