Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 9 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti mengkaji semula kerja pasukan editorial untuk memastikan bahawa setiap artikel mematuhi standard berkualiti tinggi kami.
Anda kadang-kadang akan merasakan bahawa lutut anda hanya perlu untuk seks. Ia sebenarnya adalah sensasi biasa yang kemas dan mudah dikendalikan. Ia cukup untuk melaksanakan pergerakan tertentu, dan dalam beberapa kes, untuk memberi tekanan serentak pada artikulasi. Walau bagaimanapun, jika anda merasa sakit atau tidak selesa apabila anda melutut lutut anda, adalah penting untuk anda berjumpa dengan doktor anda, kerana ketidakselesaan ini mungkin merupakan gejala masalah yang memerlukan rawatan.
peringkat
Kaedah 1 dari 3:
Lipat sendi lutut untuk membuatnya retak
- 4 Elakkan aktiviti lutut agresif. Walaupun ada latihan yang sangat baik untuk menjaga lutut anda sihat dan kenyal, terdapat aktiviti fizikal lain yang boleh menjadi sangat berbahaya bagi lutut anda yang sudah mengalami masalah. Jangan terlibat dalam aktiviti yang memberi banyak tekanan ke atas sendi-sendi ini, terutamanya perlumbaan.
- Jika anda ingin terus berlari, tinggalkan sekurang-kurangnya masa yang cukup antara setiap latihan untuk mendapatkan lutut anda. Sebagai contoh, anda boleh menyertakan sesi berjalan anda dalam aktiviti berdampak rendah, seperti berbasikal.
amaran
Diperolehi daripada "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"