Kandungan
Artikel ini ditulis dengan kolaborasi editor kami dan penyelidik yang berkelayakan untuk menjamin ketepatan dan kesempurnaan kandungan.Terdapat 5 rujukan yang disebutkan dalam artikel ini, mereka berada di bahagian bawah halaman.
Pasukan pengurusan kandungan dengan teliti memeriksa kerja pasukan editorial untuk memastikan setiap item mematuhi standard kualiti tinggi kami.
2 Crouch ringan dan mula putaran. Gunakan tangan, kepala, dan bahu untuk bertukar.
- Lengan dan bahu anda sangat penting untuk membuat putaran penuh, jadi fokus kepada anggota badan ini untuk bertukar dengan baik.
- Ski anda mesti kekal selari semasa putaran. Pastikan kaki anda sedikit berbeza, tetapi tidak terlalu banyak.
3 Lihat ke bahu anda sepanjang pusingan. Berhenti apabila anda hampir selesai pusingan penuh.
- Elakkan melihat ke bawah. Ini boleh menjejaskan anda di udara dan membuat anda jatuh.
4 Teruskan turun cerun. Ski anda mesti kekal di atas tanah semasa putaran. Teruskan cuba untuk melakukan 360 ke bawah cerun.
- Apabila anda mula selesa dengan putaran, anda boleh mula melompat ke udara dan cuba 360. Ini adalah amalan yang baik sebelum mencuba 360 pada lompatan.
Kaedah 2 dari 2:
Adakah 360 melompat satu benjolan
-
1 Cari satu bongkahan lompat. Benjolan itu tidak boleh terlalu besar apabila anda mula belajar 360. Cuba bongkok di mana terdapat beberapa orang, bukan untuk memukul seseorang. -
2 Bersedia untuk melompat. Kaki anda perlu sedikit lebih luas daripada lebar bahu anda. Pastikan ski anda selari dan bersandar badan anda ke hadapan. -
3 Squat turun sebelum melompat. Anda mesti mencangkung dan menghidupkan tangan dan bahu anda dalam arah yang bertentangan dengan putaran.- Pergerakan ini adalah penting untuk mengambil dorongan baik untuk putaran dan melompat cukup tinggi di udara.
-
4 Lompat dan belok. Bangkit, melompat di udara dan mula beralih untuk melakukan 360.- Semakin banyak anda akan memaksa untuk berubah, semakin cepat anda akan berubah.
-
5 Fokus pada penerimaan tetamu. Pada permulaan putaran, matikan kepala anda untuk melihat bahu anda, di belakang anda. Simpan dalam kedudukan ini untuk melakukan semua putaran. Ia adalah pergerakan kepala yang membolehkan putaran lengkap. Apabila anda mencapai hujung putaran, letakkan kepala anda dengan tegak dan fokus pada penerimaan. -
6 Perlahan putaran. Sebaik sahaja anda telah melakukan 3/4 putaran dan anda mula menyediakan penerimaan, angkat tangan anda ke sisi untuk melambatkan putaran dan bersiaplah untuk mendarat. -
7 Menjadi fleksibel untuk penerimaan tetamu. Tarik ke hadapan dan bengkokkan lutut anda apabila anda menyentuh tanah. Elakkan mengecutkan otot anda, tetapi tetap fleksibel untuk melegakan penerimaan dengan pinggul, lutut dan buku lali anda. -
8 Teruskan bermain ski. Jika anda mahu berhenti, berhenti di sebelah anda supaya anda tidak mengganggu pemain ski lain. Jika tidak, teruskan ski sehingga melompat seterusnya untuk membuat 360 yang lain dan ulangi pergerakan yang sama yang dijelaskan di atas. pengiklanan
nasihat
- Jangan melompat tidak lama lagi. Tunggu untuk sampai ke akhir benjolan untuk melompat sebaliknya anda risiko menggantung ski anda pada akhir benjolan.
- Crouching dan mengubah badan sebelum melompat sangat penting. Berlatih melompat dan beralih selepas melakukan pergerakan ini. Anda boleh mencubanya di atas tanah.
amaran
- Jika anda ingin menggunakan snowblades bukan ski, ikuti arahan yang disesuaikan khas untuk skuter.
- Beri perhatian kepada orang yang terlalu dekat dengan anda dan siapa yang mengikuti anda apabila anda melompat. Jika itu berlaku, letakkan diri anda di sebelah dan biarkan mereka pergi.
Elemen yang diperlukan
- Fon kepala
- Skis
- Catatan (tidak semestinya diperlukan)
- But ski
- Bungkusan yang mencukupi
- Keyakinan diri
- Gaya